Cours de Qi Gong et de Tai Chi Chuan
à Bourgoin-Jallieu, Maubec et environs,
pour particuliers et entreprises,
accessibles à tous et à tout âge.
Devenez acteur de votre mieux-être grâce à la pratique de ces Arts énergétiques chinois
et Arts martiaux internes.
Cours de Qi Gong et Tai Chi pour particuliers
Cours collectifs sur Bourgoin - Maubec et environs
Cours collectifs de Qi Gong - Tai Chi à Maubec
(proche de Bourgoin)
Horaires des cours collectifs
de Qi Gong et Tai Chi
Les cours de Qi Gong et Tai Chi ont lieu au sein du CJA de Maubec (Club des Jeunes et d'Animation)
A la maison du village de Maubec.
Horaires des cours de Qi Gong et Tai Chi :
> Les lundis de 14h à 15h30
> Les jeudis de 19h30 à 21h
Séances de 1h30
A partir du 11 septembre 2023 jusqu'au 4 juillet 2024.
Il est possible de participer à deux cours d'essais.
Programme de Qi Gong - Tai Chi
Le programme des cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi est en constante évolution pour permettre aux personnes qui reviennent d'une année sur l'autre de découvrir de nouveaux enchaînements de Qi Gong et de Tai Chi et continuer à progresser. Il est modifié chaque année.
Ainsi, les cours sont adaptés à tous les niveaux et offrent une pratique variée pour répondre aux attentes de chacun.
Saison 2023 - 2024
Le programme depuis le début de saison pour les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi est le suivant :
> Préparation - échauffement
- Conscience de l'espace du Cœur - Stimulation en douceur du méridien du Cœur et du méridien du poumon
- Échauffement ostéo-articulaire
- Assouplissement et renforcement avec un bâton
- Marches pour travailler l'équilibre, la verticalité, l'agilité..
> Cours collectifs de Qi Gong
- Qi Gong pour éveiller et laisser s'épanouir l'énergie du Cœur et pour fortifier les poumons
- Qi Gong pour harmoniser l'énergie du Cœur et des Reins
- Qi Gong petite méditation du Cœur
- Qi Gong étirement des méridiens poumons, gros intestin
- Qi Gong du bâton : il fait partie des 9 méthodes de Qi Gong de santé
> Cours collectifs de Tai Chi
- Tai Chi Forme Chen : 7 trésors permettant aux débutants de découvrir les fondamentaux et aux pratiquants de se perfectionner.
- Tai Chi du bâton forme Yang : 18 mouvements : il reprend également les grands principes du Tai Chi.
Nous travaillons les énergies et les grands principes du Tai Chi dans chaque Taolou abordés.
Saison 2022 - 2023
Le programme abordé pour les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi pendant l'année a été le suivant :
> Préparation - échauffement
- Échauffement dynamique
- Échauffement tendino-musculaire
- Échauffement au sol
- Auto-massages
- Marches pour travailler l’équilibre et les déplacements
- Travail énergétique
- Mise en place de la posture Wuji
> Cours collectifs de Qi Gong
- Qi Gong de ré-harmonisation énergétique
- Qi Gong de revitalisation énergétique
- Qi Gong pour l’automne
- Qi Gong des reins
- Qi Gong pour l’hiver
- Qi Gong - Tai Chi Shibashi (18 mouvements)
- Qi Gong Ba Duan Jin : 8 pièces de Brocart
- Qi Gong postural : Zhang Chuan
> Cours collectifs de Tai Chi
- Tai Chi Forme Chen : enchaînement de 4 mouvements à gauche et à droite reprenant les fondamentaux
- Tai Chi Grande harmonie : enchaînement de 5 mouvements exécutés à gauche et à droite avec la notion des 5 éléments en s’orientant selon les 4 points cardinaux.
Tai Chi : petit enchaînement à gauche et à droite avec coup de pied de face.
Cours sur mesure de Qi Gong et Tai Chi
à Bourgoin et environs
Cours sur mesure de Qi Gong
Cours sur mesure de Tai Chi
Les cours de Qi Gong et / ou de Tai Chi sur mesure sont adaptés aux petits groupes. Le programme est personnalisé en fonction de votre niveau et de vos attentes. Ils vous permettent de découvrir ces deux disciplines ou d'approfondir certains aspects particuliers. Ces cours sont des moments privilégiés à partager avec vos amis ou votre famille.
Ils peuvent être ponctuels ou réguliers tout au long de l'année.
Lieu : secteur de Bourgoin et environs
Durée : 1 heure minimum et plus
Nombre : à partir de deux personnes et plus
Le tarif varie en fonction du lieu et du nombre de participants.
Pour toutes questions contactez-moi.
Cours collectifs de Qi Gong - Tai Chi à Maubec proche de Bourgoin
Je vous propose des cours collectifs de Qi Gong et de Tai Chi pour particuliers.
Je vous propose également des cours sur mesure de Qi Gong et/ou de Tai Chi pour particuliers, sur Bourgoin, Maubec et environs. Pour plus d’informations n'hésitez pas à me contacter.
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