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Découvrez le pouvoir des saisons énergétiques chinoises ! Le calendrier énergétique 2025 vous guide pour aligner votre pratique de Qi Gong aux besoins de votre corps en fonction de chaque saison. Téléchargez gratuitement le calendrier et apprenez à renforcer vos organes et à harmoniser votre énergie selon les éléments naturels.

Introduction à l’énergétique chinoise et au cycle annuel

Dans la tradition chinoise, chaque saison possède une énergie unique influençant notre corps et notre esprit. Le calendrier énergétique chinois identifie ces phases, liées aux éléments naturels et aux organes, pour optimiser notre bien-être et renforcer notre énergie vitale (Qi).

Aligner sa pratique de Qi Gong sur ces changements permet de mieux répondre aux besoins de notre corps, fortifier nos organes, et cultiver l’équilibre. 
Ce calendrier est conçu pour vous accompagner mois après mois et adapter votre pratique pour harmoniser corps et esprit.


Les cinq saisons et leur influence sur le corps et l’énergie

Printemps : Éveil et expansion

Date : 3 février 2025 
Élément : Bois 
Organes associés : Foie et Vésicule biliaire

Le printemps est une période de renouveau, de croissance et de dynamisme. 
Dans la médecine chinoise, le foie, responsable de la circulation de l’énergie dans le corps, est particulièrement actif. 

Une pratique de Qi Gong axée sur des mouvements d’étirements des muscles et des tendons et d’ouverture aide à éliminer les stagnations d’énergie accumulées durant l’hiver et à s’ouvrir aux énergies montantes du printemps.

Été : Croissance et épanouissement

Date : 5 mai 2025
Élément : Feu 
Organes associés : Cœur et Intestin grêle

L’été est la saison de l’expansion maximale et de la chaleur, marquée par l’élément Feu. 
Dans la médecine chinoise, le cœur est le centre des émotions et de l’esprit (Shen).

En été, il est important de pratiquer des exercices de Qi Gong qui apaisent et rafraîchissent cet organe. Une approche douce, favorisant des mouvements fluides et des respirations profondes, aide à disperser l'excès de chaleur, à calmer le Shen et à éviter les surcharges énergétiques qui peuvent provoquer de l’agitation ou des insomnies. 
Cette pratique permet de préserver l’équilibre interne malgré la chaleur extérieure, en cultivant la quiétude et l’ouverture.

Automne : Récolte et introspection

Date : 7 août 2025
Élément : Métal 
Organes associés : Poumons et Gros intestin

L’automne, saison de la récolte et du retour vers soi, est marqué par le métal. 
Il nous aide à nous recentrer et à éliminer ce qui n’est plus nécessaire. 
Les poumons, responsables de l’énergie défensive, sont particulièrement sollicités.

Une pratique douce de Qi Gong, centrée sur la respiration et l’introspection, renforce l’immunité et prépare l’organisme à l’énergie descendante de l’automne.

Hiver : Repos et intériorisation

Date : 7 novembre
Élément : Eau 
Organes associés : Reins et Vessie

L’hiver est le moment de la conservation de l’énergie. 
Le rein, organe fondamental de l’énergie vitale, se recharge. 

Pratiquer un Qi Gong axé sur la concentration et l’introspection permet de renforcer les reins et d’économiser l’énergie. 
C’est le moment idéal pour se ressourcer en profondeur et cultiver la tranquillité intérieure.

Intersaison : Transformation et maturité

Date : Période de transition entre chaque saison durant 18 jours
Élément : Terre 
Organes associés : Rate et Estomac

Les intersaisons, moments de pause entre deux saisons, sont des phases de régénération. 
L’énergie de la Terre, centre de transformation, régule la digestion, les pensées, et le système immunitaire. 

Le Qi Gong axé sur la stabilité et l’équilibre intérieur favorise la régénération du corps et l’enracinement de l’énergie, pour aborder chaque nouvelle saison en force.

Le Calendrier Énergétique Chinois 2025 : Un guide pour s’harmoniser avec les saisons

Le calendrier énergétique chinois 2025 que je vous propose vous donne les dates précises de chaque saison et des intersaisons, vous offrant un guide clair pour ajuster votre pratique. 
En suivant ce calendrier, vous pouvez planifier vos séances de Qi Gong en lien direct avec l’énergie de chaque saison et travailler sur les organes associés, pour optimiser leurs effets.

Téléchargez le calendrier au format pdf standard et commencez dès maintenant à adapter vos pratiques à votre propre rythme. Vous y trouverez également un schéma des cinq éléments avec leurs cycles d’engendrement et de contrôle, afin de visualiser comment chaque élément influence les autres. 

Si vous souhaitez la version du calendrier 2025 haute définition, contactez-moi par email, et je serais ravie de vous l’envoyer.

Pourquoi Adapter Votre Qi Gong aux Saisons ?

Chaque saison représente une occasion de travailler en profondeur sur des organes spécifiques. En synchronisant vos pratiques de Qi Gong et Tai Chi aux saisons, vous renforcez non seulement vos organes vitaux mais aussi votre équilibre mental et émotionnel. La pratique saisonnière vous aide à mieux résister aux changements climatiques et aux variations émotionnelles de chaque période de l’année.

Conseils pratiques pour chaque saison :

•    Printemps : Favorisez les mouvements amples et souples, les étirements pour libérer les stagnations.
•    Été : Pratiquez en extérieur quand c’est possible pour profiter de la chaleur et de l’énergie du soleil.
•    Automne : Concentrez-vous sur les techniques de respiration profonde et de purification.
•    Hiver : Orientez-vous vers des pratiques douces, tournées vers la respiration et la concentration.
•    Inter-saison : pratiquez des exercices de centrage, comme des postures stables et des mouvements circulaires, pour recentrer l’énergie et renforcer la digestion.

Harmonisez Corps et Esprit Toute l’Année

En adaptant votre pratique au cycle des saisons énergétiques chinoises, vous cultivez votre santé et renforcez votre énergie vitale. Ce calendrier vous servira de guide tout au long de l’année. 

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Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être. 
 
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Visuels: @artdumieuxetre
 
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