Cours de Qi Gong et de Tai Chi Chuan
Arts énergétiques chinois
et Arts martiaux internes
Pour particuliers et entreprises

Accessibles à tous et à tout âge

Sur Bourgoin-Jallieu, Maubec et environs.
Devenez acteur de votre mieux-être.

Discipline - Séance  - Tenue - Matériel

Le Qi Gong est un art énergétique chinois, issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Qi Gong signifie travail du souffle, de l’énergie.
Les mouvements sont lents, fluides, variés, réalisés en pleine conscience. En les associant à la respiration et à l’attention, la circulation du Qi (l’énergie) va être améliorée dans tout le corps.

Il existe différents styles de Qi Gong, des Qi Gong martiaux, des Qi Gong énergétiques, des Qi Gong dynamiques ou statiques.
L’idéal est de varier les styles et les adapter en fonction de ses besoins.

Le Qi-Gong a de nombreux effets bénéfiques sur le corps et l’esprit : Il fortifie les organes, améliore les fonctions respiratoires, cardiovasculaires et digestives. Il renforce le système immunitaire. 
Il développe la souplesse articulaire, renforce les muscles et tendons et agit sur la structure musculosquelettique du corps.
Il améliore l’équilibre, la stabilité, la bonne perception du corps, la coordination et contribue à avoir une meilleure posture. 
Il améliore la concentration, la mémoire. 
Il aide à se détendre, à retrouver le sommeil, combattre le stress et équilibrer les émotions. 

Le Qi Gong est accessible à tous, et s’adapte en fonction des capacités de chacun.

En pratiquant régulièrement, le Qi Gong va apporter une meilleure vitalité, renforcer le corps, apaiser le mental.

Vous ressentirez un mieux-être et une meilleure harmonie dans votre vie.

Elle commence par des exercices d’échauffement et d’assouplissement de toutes les articulations.

Puis par l’acquisition d’une forme de Qi gong pas à pas. Ce qui permet d’assouplir et renforcer son corps. Une fois la forme et le mouvement acquis, le travail se fait plus approfondi sur la respiration, les sensations internes, l’énergétique et les grands principes du Qi Gong. Cela permet de développer l’attention et la conscience et de faire circuler l’énergie dans tout le corps.
C’est un travail complet avec un équilibre entre le travail physique, sensoriel et mental.

La séance se termine par un temps de retour au calme avec un travail de respiration et/ou petite méditation. Cela permet de ressentir les modifications apportées par la séance.

Les enchainements de Qi Gong se travaillent sur plusieurs séances, sur un mois, un trimestre ou plus, en fonction de leur longueur.
Il est donc préférable de venir régulièrement pour suivre son avancement, si vous souhaitez pouvoir le pratiquer chez vous.
Il faut effectuer beaucoup de répétitions pour ne plus avoir à penser à la structure des mouvements, et être juste dans le ressenti, dans l’instant présent.

Vous ressentirez alors les bienfaits de cette méditation en mouvements pendant la pratique, mais aussi dans votre vie de tous les jours.

Chaque séance est un beau voyage intérieur, une reconnexion à soi, mais aussi aux autres.