Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec

Horaires : Jeudi de 14h00 à 15h30

Dates : Du 3 septembre 2026 au 24 juin 2027.

Lieu : « La Maison aux Volets Bleus », 97 rue Étroite, Ruy-Montceau.
Un parking gratuit est disponible à proximité.

Ce cours en journée est une invitation à prendre du temps pour vous, dans une atmosphère paisible. Le format en petit groupe favorise une pratique approfondie du Qi Gong et du Tai Chi.

Il s'adresse particulièrement aux personnes retraitées, à temps partiel ou travaillant en horaires décalés, tout en restant ouvert à toute personne disponible en journée.

Les inscriptions pour la saison 2026-2027 sont ouvertes. Le cours de Ruy accueille 12 personnes maximum. Les places sont limitées, réservez la vôtre sans tarder.

Horaires : Lundi de 18h15 à 19h15
Dates : du 7 septembre 2026 au 28 juin 2027
Lieu : Igi Studio, 4 rue Joseph Seigner, Bourgoin-Jallieu.
Le parking Berlioz est situé à proximité.

Ce cours du soir en petit groupe est idéal pour relâcher les tensions de la journée, retrouver le calme et prendre un temps pour soi. L'ambiance intimiste du studio favorise un accompagnement personnalisé et une pratique adaptée aux besoins de chacun.

Il s'adresse particulièrement aux personnes en activité souhaitant intégrer une pratique de bien-être à leur semaine, tout en restant ouvert à toute personne disponible en soirée.

Les inscriptions pour la saison 2026-2027 sont ouvertes. Le cours de Bourgoin accueille 8 personnes maximum. Les places étant limitées, il est conseillé de réserver la vôtre dès maintenant.

Horaires :

• Lundi et mardi de 14h00 à 15h30 : Qi Gong & Tai Chi
• Jeudis de 19h30 à 21h00 : Tai Chi

Dates : du 7 septembre 2026  au 1er juillet 2027
Lieu  : "La Maison du Village" - Chemin du Paternos - Maubec
Un parking gratuit est disponible devant la salle.

Proposés dans le cadre du CJA de Maubec, les cours de Qi Gong et Tai Chi se déroulent dans une salle spacieuse et conviviale, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Cette saison, trois créneaux vous sont proposés.
Les cours du lundi et mardi de Qi Gong & Tai Chi sont ouverts à tous, débutants et pratiquants. 
Le cours du jeudi soir est consacré au Tai Chi et s'adresse davantage aux personnes ayant déjà une expérience de la pratique ou une bonne maîtrise corporelle.

ILes inscriptions sont gérées directement par l'association du CJA de Maubec.

Deux cours d'essai sont possibles avant de vous engager. Pour votre première séance, contactez-moi directement.

Retrouvez-nous au forum des associations de Maubec le samedi 5 septembre pour vous inscrire auprès du CJA.

Retrouvez l'ensemble des horaires et lieux de nos cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi en Isère à :

• Bourgoin-Jallieu,
• Ruy 
• Maubec

Sélectionnez le créneau idéal selon votre emploi du temps et rejoignez le groupe qui vous correspond pour pratiquer ensemble.

Tarifs Bourgoin-Jallieu et Ruy

Abonnement annuel

• 1 cours par semaine : 374 € (paiement possible en 3 fois).
• 2 cours par semaine (Bourgoin + Ruy) : 600 € (paiement possible en 3 ou 6 fois).

Aucun frais d'adhésion ni de licence à régler. Le règlement s'effectue par chèque(s) ou en espèces le jour de l'inscription.

Séance découverte

Venez tester un cours sans engagement pour 15 €.
Si vous choisissez ensuite de vous inscrire à l'année, la séance découverte n'est pas facturée en supplément : vous réglez directement votre abonnement annuel.

Inscription en cours d'année

Possible selon les places disponibles. Le tarif est calculé au prorata de la période restante.

Tarifs Maubec

Les inscriptions et la gestion tarifaire sont assurées par le CJA de Maubec. Merci de me contacter directement pour votre premier cours.

Abonnement annuel

• 1 cours par semaine : 180 € + 8 € d'adhésion
• 2 cours par semaine : 300 € + 8 € d'adhésion

Séances d'essai
Deux séances d'essai sans engagement sont proposées avant toute inscription.

Avant de finaliser votre inscription, je vous invite à prendre connaissance des documents suivants :

Consultez le diaporama pour découvrir l’ambiance de nos séances de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec.

Le programme de début de saison pour les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi est le suivant. Il évoluera au cours de l'année en fonction de l'avancement de chaque cours.

Préparation - échauffement en Qi Gong et Tai Chi

• Mise en place de la posture Wuji
• Le Salut au Tao
• Étirement des grands axes énergétiques
• Étirement de la chaîne postérieure
• Mouvements spiralés des bras et des jambes
• Marches pour travailler l'équilibre, la verticalité, l'agilité...
  

Cours collectifs de Qi Gong

• Le petit vol des oies sauvages ou la Salutation au Tao

• Qi Gong de la grande fluidité - série 2
• Qi Gong postural

Cours collectifs de Tai Chi

• Tai Chi Yang forme 108 - 1ère partie : la Terre dans tous les cours sauf les cours du jeudi à Maubec
• Tai Chi du bâton forme 18 : cours du jeudi à Maubec Uniquement
• Tai Chi double éventail : cours de Maubec uniquement

Au fil des ans, nos cours collectifs ont exploré diverses techniques et enchaînements pour enrichir votre pratique. Voici un aperçu de ce que vous pourriez travailler en rejoignant nos cours. 

• Posture Wuji
• Le salut au Tao
• Étirement des grands axes énergétiques
• Étirement de la chaîne postérieure
• Échauffement dynamique
• Ouverture des articulations et circulation du Qi
• Échauffement ostéo-articulaire
• Étirements tendino-musculaire
• Échauffement au sol 
• Travail énergétique et auto-massages
• Mouvements spiralés des bras et des jambes
• Conscience de l'espace du Cœur 
• Revitalisation énergétique
• Stimulation en douceur du méridien du Cœur et du méridien du poumon 
• Assouplissement et renforcement avec un bâton
• Marches pour travailler l'équilibre, la verticalité, l'agilité...

• Mouvements de base du Qi Gong
• Qi Gong Ba Duan Jin : 8 pièces de Brocart
• Qi Gong de tonification du double 9 : stimule la circulation de l'énergie dans tout le corps
• Qi Gong des reins 
• Qi Gong contre les douleurs
• Qi Gong de la grande fluidité - Série 1 et 2
• Qi Gong du bâton : il fait partie des 9 méthodes de Qi Gong de santé  
• Qi Gong de la balle
• Qi Gong - Tai Chi Shibashi (18 mouvements)
• Qi Gong des 24 mouvements taoïstes
• Qi Gong pour éveiller et laisser s'épanouir l'énergie du Cœur
• Qi Gong d'harmonisation générale Yin et Yang
• Qi Gong pour harmoniser le Coeur et les Reins
• Qi Gong de revitalisation énergétique
• Harmonisation des 3 Dan Tian
• Qi Gong pour cultiver l'harmonie et la force interne
• Le petit vol des oies sauvages ou la Salutation au Tao
• Qi Gong pour chaque saison :
     - Printemps : Foie/Vésicule Biliaire
     - Eté : Cœur/Intestin Grêle
     - Inter-saison : Rate/Estomac
     - Automne : Poumon/Gros Intestin
     - Hiver Rein/Vessie
• Petite méditation du Cœur
• Qi Gong postural pour renforcer le Dan Tian inférieur et le  Dan Tian Moyen : Zhang Chuan

• Tai Chi Grande harmonie : 4 grands principes du tai Chi - Notion des 5 éléments, en s’orientant selon les 4 points cardinaux
• Tai Chi de l'école Li abordant les 4 grands principes : Parer, Tirer, Presser, Appuyer, apportant une base solide pour progresser.
• Harmonie en mouvement 
• Tai Chi Forme Chen : les 7 trésors permettant aux débutants de découvrir les fondamentaux et aux pratiquants de se perfectionner
• Tai Chi forme Chen : 9 mouvements
• Tai Chi forme Chen : Les 23 pièces
•  Tai Chi forme 18 du bâton 
• Sabre du Tai Chi forme Chen
• Tai Chi double éventail forme Chen
• Tai Chi Yang forme 108

Nous travaillons les énergies et les grands principes du Tai Chi dans chaque Taolou abordés.

Ces pratiques offrent une base solide pour progresser et découvrir de nouveaux aspects du Qi Gong et du Tai Chi chaque année.

Vous propose des cours et des stages de Qi Gong et de Tai Chi Chuan collectifs à Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec, des cours pour particuliers à domicile et des cours en entreprise sur le secteur Berjallien : à Bourgoin, Maubec, Nivolas, Ruy, Domarin, Four, Villefontaine, L'Isle d'Abeau, Saint-Quentin-Fallavier....

Pratiquez ces Arts énergétiques chinois et Arts martiaux internes dans un cadre bienveillant, à votre rythme, pour harmoniser corps, respiration et esprit.