Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec

Cours collectifs annuels

Choisissez le cours qui correspond à vos besoins, consultez le programme actuel, et rejoignez-nous pour une expérience enrichissante tout au long de l'année.

• Jeudi de 14h00 à 15h30

Lieu : "La Maison aux Volets Bleus"
97 rue Etroite - Ruy-Montceau
Parking gratuit à proximité.
Du 4 septembre 2025 au 30 juin 2026.
Ce nouveau cours en journée est une invitation à prendre du temps pour vous, dans une atmosphère paisible.
Le petit groupe favorise une pratique plus en profondeur du Qi Gong et du  Tai Chi.
Inscription à l'année.
Cours découverte et à l’unité possibles sous réserve de places disponibles (inscription avant la séance - 15 €).

• lundis de 18h15 à 19h15

Lieu : Igi Studio
4 rue Joseph Seigner - Bourgoin
Parking Berlioz à proximité.
Du 1er septembre 2025  au 31 mars 2026.
Un cours du soir en petit groupe, propice au recentrage et à la détente après la journée. L’ambiance intimiste du studio permet un accompagnement individualisé.
Inscription à l'année.
Cours découverte et à l’unité possibles sous réserve de places disponibles (inscription avant la séance - 15 €)

• Les lundis de 14h à 15h30
• Les jeudis de 19h30 à 21h

 Lieu  : "La Maison du Village"
Chemin du Paternos - Maubec
Parking gratuit devant la salle.
Du 8 septembre 2025  au 2 juillet 2026.

Les cours ont lieu au sein du CJA de Maubec, dans une salle conviviale et spacieuse.  
Ils s’adressent à tous les niveaux et à tous les âges, dans un esprit de groupe chaleureux et bienveillant.
Deux cours d’essai possibles.
Inscriptions à l’année.

Retrouvez le planning complet des cours collectifs de Qi Gong et de Tai Chi proposés à Bourgoin-Jallieu, Maubec et Ruy, en Isère.
Les jours, horaires et lieux pour chaque séance sont précisés afin de choisir le créneau le plus adapté à votre emploi du temps et à votre lieu de vie.

Les tarifs varient en fonction du lieu et du type de structure (association ou auto-entreprise).
Les cours hebdomadaires proposés à Bourgoin et Ruy (en dehors des associations) sont accessibles à partir de 11 € par séance, sur engagement à l’année, avec la possibilité de régler en plusieurs fois.
Pour recevoir toutes les informations, n’hésitez pas à me contacter directement par téléphone ou via le formulaire de contact.
Je prends toujours le temps de vous répondre, et de vous proposer la formule la plus adaptée à vos besoins.

Consultez le diaporama pour découvrir l’ambiance de nos séances de Qi Gong et Tai Chi

à Bourgoin et Maubec.

Le programme de début de saison pour les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi est le suivant. Ile peut être amené à évoluer en cours d'année

Préparation - échauffement en Qi Gong et Tai Chi

• Mise en place de la posture Wuji
• Le Salut au Tao
• Échauffement dynamique
• Mouvements spiralés des bras et des jambes
• Marches pour travailler l'équilibre, la verticalité, l'agilité...
  

Cours collectifs de Qi Gong

• Qi Gong d'harmonisation générale 
• Le Qi Gong de la balle
• Qi Gong postural 
• Le petit vol de l’oie sauvage

Cours collectifs de Tai Chi

• Les 4 grands principes du Tai Chi
• Les 23 pièces de la Forme Chen
• Tai Chi double éventail

Au fil des ans, nos cours collectifs ont exploré diverses techniques et enchaînements pour enrichir votre pratique. Voici un aperçu de ce que vous pourriez travailler en rejoignant nos cours. 

• Mise en place de la posture Wuji
• Le salut au Tao
• Étirement des grands axes énergétiques
• Échauffement dynamique
• Ouverture des articulations et circulation du Qi
• Échauffement ostéo-articulaire
• Étirements tendino-musculaire
• Échauffement au sol 
• Travail énergétique et auto-massages
• Mouvements spiralés des bras et des jambes
• Conscience de l'espace du Cœur 
• Revitalisation énergétique
• Stimulation en douceur du méridien du Cœur et du méridien du poumon 
• Assouplissement et renforcement avec un bâton
• Marches pour travailler l'équilibre, la verticalité, l'agilité...

• Mouvements de base du Qi Gong
• Qi Gong Ba Duan Jin : 8 pièces de Brocart
• Qi Gong de tonification du double 9 : stimule la circulation de l'énergie dans tout le corps
• Qi Gong des reins 
• Qi Gong du bâton : il fait partie des 9 méthodes de Qi Gong de santé  
• Qi Gong de la balle
• Qi Gong - Tai Chi Shibashi (18 mouvements)
• Qi Gong des 24 mouvements taoïstes
• Qi Gong pour éveiller et laisser s'épanouir l'énergie du Cœur
• Qi Gong d'harmonisation générale Yin et Yang
• Qi Gong pour harmoniser le Coeur et les Reins
• Qi Gong de revitalisation énergétique
• Harmonisation des 3 Dan Tian
• Qi Gong pour cultiver l'harmonie et la force interne
• Le petit vol de l’oie sauvage
• Qi Gong pour chaque saison :
     - Printemps : Foie/Vésicule Biliaire
     - Eté : Cœur/Intestin Grêle
     - Inter-saison : Rate/Estomac
     - Automne : Poumon/Gros Intestin
     - Hiver Rein/Vessie
• Petite méditation du Cœur
• Qi Gong postural pour renforcer le Dan Tian inférieur et le  Dan Tian Moyen : Zhang Chuan

• Tai Chi Grande harmonie : Notion des 5 éléments, en s’orientant selon les 4 points cardinaux
• Tai Chi de l'école Li abordant les 4 grands principes : Parer, Tirer, Presser, Appuyer, apportant une base solide pour progresser.
• Tai Chi Forme Chen : les 7 trésors permettant aux débutants de découvrir les fondamentaux et aux pratiquants de se perfectionner
• Tai Chi forme Chen : 9 mouvements
• Tai Chi forme Chen : Les 23 pièces
•  Tai Chi forme Yang du bâton 
• Sabre du Tai Chi forme Chen
• Tai Chi double éventail forme Chen

Nous travaillons les énergies et les grands principes du Tai Chi dans chaque Taolou abordés.

Ces pratiques offrent une base solide pour progresser et découvrir de nouveaux aspects du Qi Gong et du Tai Chi chaque année.

Vous propose des cours et des stages de Qi Gong et de Tai Chi Chuan collectifs à Bourgoin-Jallieu, Maubec, des cours pour particuliers à domicile et des cours en entreprise sur le secteur Berjallien : à Bourgoin, Maubec, Nivolas, Ruy, Domarin, Four, Villefontaine, L'Isle d'Abeau, Saint-Quentin-Fallavier....

Pratiquez ces Arts énergétiques chinois et Arts martiaux internes dans un cadre bienveillant, à votre rythme, pour harmoniser corps, respiration et esprit.