Cours de Tai Chi et Qi Gong à Maubec en Isère : trois créneaux pour progresser à votre rythme

A Maubec, la saison 2026-2027 s'organise autour de trois cours complémentaires de Qi Gong et Tai Chi, proposes avec le CJA. Nouveauté cette année : un cours de Tai Chi approfondi le jeudi soir, pense pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique, tout en gardant l'esprit d'autonomie et de bienveillance qui anime chaque séance. 

Trois créneaux, une même philosophie.

Que vous découvriez le Qi Gong et le Tai Chi ou que vous pratiquiez déjà depuis plusieurs années, un créneau est pensé pour vous :

• Lundi de 14h à 15h30 : cours Qi Gong et Tai Chi, ouvert à tous, débutants et pratiquants confirmés
• Mardi de 14h à 15h30 : cours identique au lundi, pour récupérer une séance manquée ou choisir le jour qui vous convient
• Jeudi de 19h30 à 21h : nouveau cours de Tai Chi approfondi, niveau intermédiaire conseillé

Cours Qi Gong et Tai Chi

Sur les créneaux du lundi et du mardi, vous travaillerez tout au long de l'année différents Qi Gong ainsi que la Forme 108 style Yang de l'École Tao (Thierry Alibert), une forme accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, étudiée sur plusieurs années.

Elle constitue également une bonne base pour qui souhaite rejoindre ensuite le cours du jeudi soir.

Structure de la séance (1h30) :

• 15 minutes d'échauffement,
• 45 minutes de Qi Gong, 
• 30 minutes de Tai Chi.

Cours de Tai Chi

Nouveau cette année : un cours de Tai Chi approfondi le jeudi soir.

Ce nouveau cours répond à une demande exprimée par plusieurs adhérents souhaitant développer des aspects plus techniques de leur pratique, notamment le travail des armes.

Il s'adresse aux personnes ayant déjà une expérience du Tai Chi, ou une bonne maîtrise corporelle acquise par d'autres disciplines.

Structure de la séance (1h30) :

• 15 minutes d'échauffement,
• 15 minutes de Qi Gong, 
• 1 heure de Tai Chi consacrée aux formes et au travail technique et énergétique.

Le programme de la saison se déroule en deux temps :

• Première partie de l'année : Tai Chi du bâton, Forme 18. Une forme accessible et structurée, qui développe la coordination, la concentration et le travail d'extension du corps.
• Deuxième partie de l'année : Tai Chi des doubles éventails, méthode Tao. Une forme traditionnelle à orientation martiale, qui développe la fluidité, la coordination, la souplesse et l'ancrage.

Côté matériel, le CJA dispose de bâtons et certains adhérents en sont déjà équipés, ce qui permet de démarrer la Forme 18 dès la rentrée.

Pour ceux qui souhaitent s'en procurer, il s'agit d'un Jo de 1,28 m maximum. Un manche à balai en bois coupé à la bonne dimension fait parfaitement l'affaire.

Les éventails de Tai Chi seront acquis dans le courant de l'année, selon l'avancement dans la forme du bâton.

Cumuler plusieurs cours pour une pratique plus riche

Vous souhaitez pratiquer deux fois par semaine ?

La combinaison du lundi ou du mardi avec le jeudi soir offre une programmation variée et progressive, sans répétition, sur deux séances espacées dans la semaine.

C'est une belle façon d'approfondir votre pratique à votre rythme, en restant acteur ou actrice de votre propre progression.

H2 Deux cours d'essai pour vous décider

Avant de vous engager, vous pouvez participer à deux cours d'essai, sans engagement et sans frais.

Contactez-moi directement pour réserver votre place d'essai.

Forum des associations et reprise des cours

Retrouvez moi avec le CJA au forum des associations le samedi 5 septembre au matin pour toute question sur les cours et l'inscription.

La reprise des cours est le lundi 7 septembre.

Les inscriptions se font directement auprès du CJA. Le tarif est consultable sur la page des cours.

Vous préférez un cours en petit groupe ?

Si les horaires de Maubec ne vous conviennent pas, ou si vous préférez une pratique en petit groupe, je propose également des cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin-Jallieu et à Ruy.

Découvrez tous les créneaux sur la page cours collectifs.

Une question, envie de réserver votre essai ?

Contactez-moi directement, par téléphone ou via le formulaire de contact. Je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous accompagner vers le créneau qui vous correspond le mieux.

(lien page contact)

Bel été a tous et a très bientôt,

Adeline Viviant
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Etre
Vitalité, Mobilité, Ancrage

☯ Devenez acteur de votre mieux-être, rejoignez le cours de Maubec.

 
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Crédit photo et visuels : @ame.artdumieuxetre