Qi Gong et Tai Chi en Isère, mon approche pédagogique pour votre mieux-être

Découvrir ou reprendre le Qi Gong et le Tai Chi, c’est souvent chercher plus de calme.
Mais c’est aussi retrouver de l’ancrage, de la stabilité et une force intérieure juste.
À travers mon enseignement à Bourgoin-Jallieu, Ruy et Maubec, en Isère, je propose une pédagogie claire, progressive et respectueuse, accessible aux débutants comme aux pratiquants en reprise de pratique, tout en conservant l’essence martiale interne de ces disciplines.

Mon approche du Qi Gong et du Tai Chi

Le Qi Gong et le Tai Chi sont pour moi des pratiques corporelles accessibles, concrètes et profondément respectueuses du corps.

Elles s’appuient sur des principes simples et fondamentaux :

• le mouvement doux et continu,
• la respiration,
• l’attention,
• la posture et l’alignement.

L’attention n’est pas portée uniquement aux sensations, mais aussi à la qualité du mouvement, à l’organisation du corps dans l’espace et à la coordination avec la respiration.

Je ne cherche pas à forcer, corriger ou « faire à la place ».
Je crée des conditions favorables pour que le corps puisse retrouver de l’équilibre par lui-même, à son rythme.

Le corps a une capacité naturelle d’autorégulation

Notre corps possède des ressources naturelles pour s’adapter, se réguler et s’apaiser.
Le stress, les tensions, la fatigue ou certaines douleurs peuvent perturber cet équilibre.

Les pratiques comme le Qi Gong et le Tai Chi agissent notamment sur :

• la régulation du système nerveux,
• la qualité de la respiration,
• la posture et la mobilité,
• la perception du corps et du mouvement.

En ralentissant, en respirant et en bougeant avec attention, le corps peut progressivement passer d’un état de tension à un état plus calme, plus stable et plus disponible.

Qi Gong et Tai Chi : Calme, ancrage et force martial interne au cœur de la pratique

Le Tai Chi est un art martial interne.

Au-delà de l’apaisement, il développe :

• l’ancrage,
• la structure,
• la stabilité face à une pression,
• la capacité à transformer plutôt qu’à bloquer ou lutter.

La pratique permet aussi d’évacuer certaines charges émotionnelles, notamment la colère ou les tensions accumulées, en les canalisant à travers le mouvement, la respiration et la posture.

Cette dimension martiale interne est présente dès les bases, même pour les débutants, de manière progressive, sécurisée et adaptée.

Une pédagogie respectueuse du corps et des rythmes de chacun

Je n’interviens pas sur le corps des personnes.
Je les accompagne pour qu’elles apprennent à :

• mieux sentir ce qui se passe en elles,
• respecter leurs limites,
• retrouver confiance dans leurs capacités.

Chacun avance à son rythme, sans performance, sans comparaison, sans recherche de résultat immédiat.

Développer l’autonomie et la confiance au quotidien

Mon objectif est que les pratiquants deviennent acteurs de leur mieux-être.

Au fil des séances, ils acquièrent des repères simples et concrets qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien :

• pour se recentrer,
• pour relâcher les tensions,
• pour mieux gérer le stress,
• pour prendre soin d’eux durablement.

Qi Gong et Tai Chi : une approche complémentaire et responsable

Le Qi Gong et le Tai Chi s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et de prévention.
Ils ne remplacent en aucun cas un suivi médical, mais peuvent venir en complément, lorsque c’est pertinent.

Je tiens à une posture claire, éthique et professionnelle, fondée sur le respect de la personne et de ses besoins.

Ce que je transmets avant tout

• une relation apaisée au corps,
• une pratique accessible et adaptée,
• de la stabilité, de la confiance et de la simplicité.

Sans promesse irréaliste.
Avec pédagogie concrète, accessible, bienveillante et claire.

Je transmets des clés simples et concrètes pour permettre à chacun de prendre soin de lui, en autonomie, à travers une pratique corporelle consciente, progressive et respectueuse.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être, par le mouvement et l’attention.

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