Cours

Des ateliers Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin pour souffler, se recentrer, bouger en douceur

Au cœur de l’été, ces séances sont pensées comme des parenthèses de bien-être :
mouvements lents, respiration, recentrage, écoute de soi…
Elles permettent à chacun·e d’expérimenter les bienfaits de ces pratiques issues des arts énergétiques chinois, sans pression, dans un climat de bienveillance.

Une belle opportunité pour prendre du temps pour soi,
se reconnecter à son corps et à son énergie,
et pourquoi pas poursuivre ensuite à la rentrée les cours ou stages avec Art du Mieux-Etre.

Pour qui s’adresse ces ateliers ?

Ces ateliers s’adressent à :

• toute personne souhaitant découvrir ou approfondir le Qi Gong ou le Tai Chi,
• des pratiquants réguliers en quête de continuité pendant l’été,
• mes élèves actuels ou anciens désireux de prolonger la pratique,
• celles et ceux qui cherchent simplement à se détendre, retrouver du souffle, du mouvement et une énergie plus fluide.

Pas de niveau requis, chacun pratique à son rythme, dans le respect de ses capacités.

Pourquoi participer à ces ateliers en petit groupe ?

1. Petits groupes pour un suivi personnalisé : Contrairement aux cours de grande taille, nos séances se déroulent en petit groupe, permettant une attention individuelle et des conseils adaptés à chaque participant.
2. Expérience enrichissante : Profitez d'un enseignement de qualité avec des corrections personnalisées et une approche bienveillante, favorisant une progression à son rythme et une meilleure compréhension des mouvements.
3. Ambiance conviviale et attentive : Découvrez une atmosphère chaleureuse où chaque élève est valorisé et encouragé dans sa pratique.
4. Préparez-vous pour la rentrée : Ces cours découverte sont l'occasion parfaite pour essayer nos séances avant de vous inscrire pour la rentrée de septembre.

Informations pratiques et inscriptions :

Dates : lundis 7 et 21 juillet
Lieu : Igi Studio - 2 Rue Joseph Cugnot - Bourgoin

Horaires : 18h15 - 19h15
Tarif : 15 € par séance

Les ateliers étant en petits groupes pour un accompagnement personnalisé, les places sont limitées.  N'hésitez pas à vous inscrire dès maintenant par téléphone ou mail pour garantir votre participation. 

Je suis impatiente de vous accueillir pour ces séances découverte et de vous aider à explorer les innombrables bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 

Au plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous cette aventure vers le mieux-être.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

☯ J’accompagne chacun·e à retrouver un lien vivant avec son corps, à se recentrer, à cultiver son énergie en conscience et à devenir acteur de son mieux-être.

A lire aussi :
> Qi Gong et Tai Chi : Comprendre la différence et leurs bienfaits
> Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours
> Cours et Stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Maubec avec AME

> Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours

> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi
> Les bienfaits du Qi Gong
> Les bienfaits du Tai Chi

Visuels : @ame.artdumieuxetre

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Dates et horaires des cours découverte à Maubec

• Lundis de 14h à 15h30 
• Jeudis de 19h30 à 21h

Vous pouvez participer à deux séances découverte parmi ces créneaux, tout au long du mois de juin.
Les cours ont lieu pendant les séances habituelles. Cela vous permet de vivre une vraie expérience de cours aux côtés d’élèves réguliers.

Pourquoi essayer le Qi Gong et le Tai Chi  à Maubec ? 

Ces disciplines ancestrales sont idéales pour :

• Réduire le stress et apaiser le mental,
• Améliorer votre posture et votre souplesse,
• Renforcer votre équilibre et votre énergie,
• Reprendre confiance dans votre corps à votre rythme.

Vous pouvez participer sans engagement, avec la possibilité de vous inscrire ensuite à nos cours annuels dès septembre.

Comment participer aux cours découverte de Maubec ?

C’est simple :

• Rendez-vous directement à l’un des créneaux ci-dessus,
• Pour garantir votre place, je vous invite à me contacter au préalable par téléphone ou mail. 
  
  

Deux lieux, deux ambiances pour pratiquer

Si les créneaux de Maubec ne vous conviennent pas, je propose également des cours à Bourgoin-Jallieu en petit groupe, dans une salle chaleureuse que je loue spécifiquement pour la pratique.
→ En savoir plus sur les cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin

Les deux propositions sont complémentaires et me permettent d'accueillir chacun dans les meilleures conditions, selon vos préférences de lieu, de tarif et d’ambiance.

Plus d’informations sur les contenus et cours proposés :
→ Tout savoir sur les cours de Qi Gong et Tai Chi 
→ Qui suis-je ? Mon approche de l’enseignement

En résumé

• Deux cours d’essai sans engagement
• Lundi après-midi ou jeudi soir à Maubec
• Une pratique pour vous recentrer, à votre rythme
• Préparez la rentrée dès maintenant

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique qui enrichit votre vie au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être avec Art du Mieux-Être.

Et pour aller plus loin :
> Nouveaux cours de Qi Gong Tai Chi à Bourgoin
> Ateliers de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin en petit groupe
> Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours
> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi
> Les bienfaits du Qi Gong
> Les bienfaits du Tai Chi

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Quelle tenue et quel matériel pour pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ? 

Pour pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi en toute aisance, privilégiez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Optez pour des tenues souples qui n'entravent pas vos mouvements.
En ce qui concerne le matériel, vous n'avez besoin que de l'essentiel : des chaussures souples ou même mieux, pratiquez pieds nus pour une connexion directe avec le sol, et une gourde d'eau pour rester hydraté(e) tout au long de la séance.

Quelle est la différence entre le Qi Gong et le Tai Chi ? 

Le Qi Gong et le Tai Chi sont tous deux des arts énergétiques millénaires d'origine chinoise qui visent à cultiver l'énergie vitale (le Qi) et à améliorer la santé physique et mentale. Cependant, ils se différencient par leurs techniques et leurs applications. Le Qi Gong se concentre davantage sur des mouvements doux, la respiration et la conscience pour harmoniser le Qi, tandis que le Tai Chi intègre des séquences de mouvements fluides et lents, qui simulent des combats imaginaires et renforcent l'équilibre et l’enracinement.

Est-ce que je peux commencer les cours en cours d'année ? 

Oui, il est tout à fait possible de rejoindre mes cours de Qi Gong et de Tai Chi en cours d'année s’il reste de la place. L'idéal est de commencer lors du début d'un nouveau cycle de Qi Gong ou de Tai Chi pour vous familiariser avec les bases et progresser avec le groupe. Pour cela, contactez-moi pour faire le point.

Est-il possible de faire un cours d'essai ? 

Absolument ! Je comprends qu'il est important de vous sentir à l'aise et en confiance avant de vous engager. C'est pourquoi vous avez la possibilité de participer à un cours d'essai. C'est l'occasion parfaite de découvrir nos pratiques et de ressentir les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi avant de vous inscrire à mes cours réguliers.


Pour approfondir et trouver des réponses à toutes vos questions concernant les cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec.. que vous soyez particulier ou entreprise, je vous invite à consulter ma page FAQ (Foire aux questions). Elle est régulièrement mise à jour. 
Vous y découvrirez des informations détaillées sur l’organisation des séances, les bienfaits, ainsi que les modalités pratiques adaptées à chacun.

Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par e-mail. Je me ferai un plaisir de vous répondre, et je serai heureuse de vous accompagner dans votre démarche vers un mieux-être grâce au Qi Gong et au Tai Chi.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

☯ Devenez acteur de votre mieux-être en venant pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi avec AME

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> Les bienfaits du Qi Gong
> Les bienfaits du Tai Chi
> Cultivez la sérénité par la respiration

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Ce début de saison est particulièrement prometteur à Maubec en Isère ! Comme le souligne un article récemment publié dans le journal communal : le Maubelan.
"Anciens et nouveaux venus forment un groupe motivé et s'accordent pour pratiquer avec fluidité et bonne humeur l'enseignement bienveillant d'Adeline. Venez essayer !"

Je tiens à remercier la mairie de Maubec et l’équipe du journal pour cette mise en lumière. C’est une belle opportunité de faire connaître davantage les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi, des pratiques encore trop souvent méconnues mais tellement bénéfiques pour le corps et l’esprit.

Depuis trois ans, le CJA de Maubec me fait confiance pour animer ces cours hebdomadaires, et je les remercie chaleureusement pour leur soutien continu.

Cette année, encore une fois, l’enthousiasme des élèves, qu’ils soient débutants ou pratiquants réguliers, est au rendez-vous. Leur dynamisme et leur bonne humeur créent un cadre unique, empreint de sérénité et de bienveillance.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

Ces disciplines ancestrales, originaires de Chine, sont des trésors pour notre équilibre intérieur et notre vitalité :

•    Réduction du stress : grâce à des mouvements lents, fluides, et une respiration profonde.
•    Amélioration de la souplesse et de l’équilibre : chaque geste est pensé pour reconnecter le corps et l’esprit.
•    Renforcement de l’énergie vitale : en stimulant les méridiens et en harmonisant les flux énergétiques.

Dans mes cours, chaque participant progresse à son rythme, quel que soit son âge ou son niveau. La confiance et l’harmonie règnent, offrant à chacun une parenthèse bien méritée dans son quotidien.

Rejoignez-nous dès maintenant !

Il est toujours possible de nous rejoindre en cours d’année. Que vous soyez simplement curieux ou déjà passionné par ces pratiques, je vous invite à venir essayer deux cours gratuits.
Horaires des cours :
•    Lundi de 14h à 15h30
•    Jeudi de 19h30 à 21h
📍 Maison du village de Maubec

Prenez le temps d’explorer le Qi Gong et le Tai Chi. Offrez-vous une pause bien-être et découvrez un art qui vous apportera sérénité et équilibre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯ Venez découvrir ces pratiques qui allie sérénité, fluidité et bien-être.
Devenez acteur de votre mieux-être grâce aux cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec et ailleurs.

❤️ On parle de AME ici aussi :
> Article sur les cours de Tai Chi et Qi Gong de AME dans le Bulletin Municipal de Maubec 2024
> 0n parle des cours de Qi Gong et Taï Chi Chuan de AME à Maubec (Août 2023)
> On parle de Art du Mieux-Etre (Février 2023)

💬 Une question ou envie d’essayer ?
Je serai ravie de vous guider et de répondre à vos besoins spécifiques. Contactez-moi par téléphone ou mail !

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📷 Visuel : @artdumieuxetre 

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong, littéralement "travail de l'énergie", est un art énergétique chinois. Il vise à harmoniser et à renforcer l'énergie vitale, ou Qi, à travers des mouvements lents et doux, des postures statiques, des exercices de respiration et de concentration. Son objectif principal est d'améliorer la circulation du Qi dans les canaux énergétiques du corps appelés méridiens, afin de favoriser la santé physique, mentale et émotionnelle. Le Qi Gong comprend une grande variété de formes, allant des mouvements simples à plus complexes, avec également des postures statiques. Il peut être pratiqué debout, assis, parfois allongé. 

Les bienfaits du Qi Gong

Le Qi Gong aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé globale, à diminuer le stress, à calmer le mental, à apaiser les tensions physiques, à améliorer la souplesse. 
C'est une méthode douce qui contribue à mieux gérer les émotions et à maintenir un équilibre énergétique harmonieux.
Avec Art du Mieux-Être, cette pratique est adaptée à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants confirmés.

Qu'est-ce que le Tai Chi ?

Le Tai Chi, ou Tai Chi Chuan, est un art martial interne. Ses mouvements lents, fluides et circulaires représentent des attaques et des esquives.
Il intègre des principes de philosophie taoïste et vise à cultiver la force interne, l'équilibre et la coordination. Traditionnellement, le Tai Chi était utilisé comme technique de combat, mettant l'accent sur la relaxation, la souplesse et la précision des mouvements pour neutraliser les attaques adverses tout en conservant sa propre énergie.
Mais aujourd'hui, il est surtout pratiqué pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être. 
En synchronisant respiration et gestes précis, le Tai Chi permet de cultiver la sérénité intérieure tout en améliorant l'équilibre, la coordination et la souplesse.

Les bienfaits du Tai Chi

Le Tai Chi est reconnu pour améliorer la posture, renforcer les muscles et favoriser un meilleur équilibre et un meilleur ancrage. C’est également une excellente manière de réduire le stress et d'augmenter la concentration.
Au sein de Art du Mieux-Être, je vous enseigne un Tai Chi de santé, axé sur la relaxation et le bien-être.

Les points communs entre le Qi Gong et le Tai Chi

Bien que le Qi Gong et le Tai Chi aient des objectifs différents, ils partagent de nombreux points communs. 
Les deux pratiques visent à équilibrer l'énergie vitale (qi) dans le corps et reposent sur des mouvements doux, posés sur la respiration et réalisés avec conscience.
Elles aident toutes deux à améliorer la circulation de l'énergie, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé globale, mais aussi à réduire le stress et à cultiver un état de paix intérieure.
Que vous pratiquiez le Qi Gong ou le Tai Chi, vous renforcerez votre bien-être physique, mental et émotionnel. 

Pourquoi choisir Art du Mieux-Être pour pratiquer le Tai Chi et le Qi Gong ?

Je vous propose un enseignement adapté, bienveillant et axé sur les besoins de chacun. 
Que vous cherchiez à pratiquer le Qi Gong pour renforcer votre énergie vitale, ou le Tai Chi pour améliorer votre équilibre, mes cours s’adressent à tous les niveaux. Mon approche est centrée sur la santé et le mieux-être, pour que chacun puisse progresser à son rythme.
Découvrez mes cours à Bourgoin-Jallieu et Maubec et prenez part à une expérience apaisante et revitalisante.

Téléchargez les visuels au format pdf.

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Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
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> Relâcher le corps et calmer le mental dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi

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Bienvenue chez Art du Mieux-Être : Harmonisez votre corps, votre respiration et votre esprit

Je m'appelle Adeline Viviant, fondatrice et enseignante certifiée de l'Art du Mieux-Être, où je propose des cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec et en Nord Isère. Forte de plus de 17 ans d'expérience et titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif, je suis diplômée de la formation professionnelle de Qi Gong de l'École Tao, 2ème Dan FFKDA, et 3ème degré de l'École Tao.

Qi Gong et Tai Chi : Des disciplines pour un mieux-être global

Ces deux pratiques ancestrales sont accessibles à tous et s'adaptent aux capacités de chacun. 
Le Qi Gong, art énergétique, cultive l'énergie vitale par des mouvements lents et fluides et une respiration profonde. Il favorise la détente, la vitalité et l'équilibre.

Le Tai Chi, art martial interne, développe la puissance et l'enracinement, améliorant la posture et libérant l'esprit grâce à des mouvements symbolisant attaques et esquives.

Mes cours et stages : Une pratique sur mesure pour tous

Chez l'Art du Mieux-Être, je propose différents formats pour répondre aux besoins de chacun :

• Cours collectifs : Idéal pour découvrir et approfondir des Qi Gong martiaux, énergétiques, posturaux, et des enchaînements de Tai Chi (formes Chen et Yang). Les cours collectifs vous permettent d'harmoniser votre physique et votre mental et de devenir acteur de votre mieux-être.
• Cours sur mesure en petit groupe : Personnalisés selon votre niveau et vos attentes, ces cours peuvent être ponctuels ou réguliers tout au long de l'année.
• Stages programmés : Pour perfectionner votre pratique ou découvrir ces disciplines, des stages sur des thèmes précis sont proposés tout au long de l'année.
• Stages sur mesure : Adaptés à vos envies et besoins spécifiques, ces stages s'adressent aux particuliers, associations et entreprises pour une expérience plus personnalisée.

Des cours en entreprise : Pour un mieux-être au travail

Offrez à vos collaborateurs des cours sur mesure de Qi Gong et Tai Chi en entreprises, favorisant la détente, améliorant la concentration et la gestion du stress, tout en combattant la sédentarité. Ces pratiques renforcent également les relations et la cohésion d'équipe. Proposez-leur un moment privilégié au cœur de leur environnement professionnel.

Contactez-moi pour plus d’informations et pour tout devis

Pour en savoir plus sur mes cours et stages, et pour obtenir un devis, n'hésitez pas à me contacter par téléphone ou mail.

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