Cours

Merci pour cette belle saison 2025-2026

Les derniers cours ont lieu. C'est l'occasion pour moi de vous remercier chaleureusement pour cette belle année de pratique à Maubec et à Bourgoin-Jallieu, ainsi que pour cette première année désormais bien installée à Ruy, qui trouve pleinement sa place aux côtés des deux autres groupes.

Je tiens à remercier chaleureusement Philippe Arnoux, référent des cours à Maubec, ainsi que Dominique Guinet, dont le soutien constant lors de nos stages est précieux. Ce travail d'équipe, qui dure depuis une dizaine d'années, nous permet d'échanger et de progresser ensemble.

Merci enfin au CJA de Maubec pour sa confiance renouvelée tout au long de l'année, ainsi qu'à la mairie de Maubec pour sa réactivité et son autorisation lors de l'organisation de la Journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong.

Retour sur les programmes de la saison

Qi Gong

• Harmonisation générale
• Étirement des grands axes
• Qi Gong de la balle
• Qi Gong pour l'énergie du printemps
• Qi Gong de la grande fluidité, série 1
• Qi Gong postural

Tai Chi

• Les 4 grands principes du Tai Chi
• L'harmonie en mouvement
• Les 23 pièces de la forme Chen
• Initiation au double éventail (à Maubec uniquement) : une pratique nécessitant plus d'espace, qui sera reconduite sur ce lieu.

Qi Gong - Tai Chi

• Les 13 Luohan, abordés lors des stages et ateliers tout au long de l'année.

Bon à savoir : chaque enchaînement de Qi Gong et de Tai Chi, une fois étudié, est filmé durant les cours ou stages. Ces vidéos sont ensuite partagées aux participants afin de faciliter la pratique autonome et de continuer à profiter des bienfaits de la discipline pendant les vacances.

Des stages et des évènements qui rassemblent autour du Qi Gong et du Tai Chi

• Grand stage d'hiver à Maubec
• Stages nature au printemps à St Victor de Cessieu dans la forêt de Vallin
• Démonstrations de Qi Gong et de Tai Chi au Téléthon de Maubec 
• Salon Rencontre autour du cancer, organisé par le Réseau Papillon : des ateliers de Qi Gong et de Tai Chi pour prendre soin de soi 
• Journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong : une première édition à Maubec réunissant les élèves de l'AME et de nouveaux pratiquants curieux de découvrir ces disciplines

Ces stages et évènements sont l'occasion idéale de rassembler les pratiquants de tous les cours, des moments de convivialité souvent prolongés par un repas tiré du sac.

Cours de Qi Gong et Tai Chi à domicile : un programme sur mesure

Pour ceux qui préfèrent pratiquer chez eux, en petit groupe ou en duo, je propose des cours à domicile personnalisés. Que vous souhaitiez une séance ponctuelle ou un accompagnement régulier, je m'adapte à votre rythme.

Ces moments privilégiés favorisent la convivialité, l'échange et une réponse précise à vos besoins spécifiques.

Les cours reprendront dès le 14 septembre dans le secteur de Bourgoin-Jallieu.

N'hésitez pas à me contacter dès maintenant pour organiser vos prochaines séances à domicile.

Ateliers d'été à Bourgoin et Ruy

Cet été, rejoignez nos ateliers pour poursuivre votre pratique durant les vacances ou pour découvrir le Qi Gong et le Tai Chi sans engagement annuel.

Dates des séances :
• Ruy : 2 juillet
• Bourgoin : 6 juillet et 31 août

Retrouvez toutes les infos sur l'article dédié aux ateliers d'été.

Il reste encore quelques places disponibles. Pour vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone.

Inscriptions ouvertes pour la saison de Qi Gong et Tai Chi 2026-2027

Ruy :
Début des cours le jeudi 3 septembre, de 14h à 15h30. Cours en petit groupe, places limitées : réservez votre place.

Bourgoin :
Début des cours le lundi 7 septembre, de 18h15 à 19h15. Cours en petit groupe, places limitées : réservez rapidement.

Maubec (CJA) :
Reprise des cours le lundi 7 septembre. Séances les lundis de 14h à 15h30 et les jeudis de 19h30 à 21h.
Nous attendons confirmation pour l'ouverture d'un nouveau cours le mardi en début d'après-midi, à suivre…
Retrouvez-nous au forum des associations le samedi 5 septembre pour découvrir nos activités.

Pour toute inscription ou question, n'hésitez pas à me contacter.

Des interventions en entreprise

Au-delà des cours collectifs, des stages et des séances à domicile, j'interviens également auprès des entreprises du secteur berjallien.

Mes prestations se concentrent sur des enjeux essentiels : gestion du stress, lutte contre la sédentarité et renforcement de la cohésion d'équipe.

Vous souhaitez proposer un module de Qi Gong ou de Tai Chi à vos collaborateurs, des cours réguliers, des stages ? Contactez-moi pour discuter de vos besoins.

Suivez l'actualité de Art du Mieux-Être

Retrouvez mes publications régulières sur les cours, stages, ateliers et inspirations de pratique :

• Page cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec 
• Page stages de Qi Gong et Tai Chi en Isère
• Facebook @ame.artdumieuxetre 
• Instagram @ame.artdumieuxetre 
• Page actualités de Art du Mieux-Être

Une question ou un projet ? Je reste disponible tout l'été pour échanger avec vous. Contactez-moi ici

Abonnez-vous à la newsletter Art du Mieux-Être pour recevoir nos actualités, les dates de stages et des conseils bien-être directement dans votre boîte mail. S'inscrire à la newsletter

Je vous souhaite un très bel été à toutes et tous et à très bientôt,

Adeline Viviant
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯ Devenez acteur de votre mieux-être, en toute saison.

À lire aussi :

• Qi Gong et Tai Chi : comprendre la différence et leurs bienfaits
• Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours
• Cours et stages de Qi Gong et Tai Chi avec AME en Isère
• Ateliers d'été 2026 : le temps de pratiquer
• Qi Gong et Tai Chi en Isère : mon approche pédagogique
• Qi Gong et Tai Chi en entreprise
• Découvrez les valeurs et la mission de AME à Bourgoin, Ruy et Maubec
• 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi

Crédit photo et visuels : @ame.artdumieuxetre

Trois formules de cartes cadeaux

Carte cadeau : abonnement aux cours hebdomadaires de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Ruy

Offrez un accès aux cours en petit groupe, idéaux pour découvrir ou reprendre une pratique régulière dans une ambiance bienveillante.

Au choix le cours de Ruy (jeudi début d'après-midi) ou le cours de Bourgoin (lundi soir).

• Séance découverte : 15 €
• Abonnement annuel 2026-2027 : 374 €

Sous réserve de places disponibles. Dates à convenir ensemble lors de la commande.

Carte cadeau : ateliers d'été ou stages de Qi Gong et Tai Chi en Isère

Offrez la découverte avec un atelier ponctuel, idéal pour tester la pratique sans engagement.
Des ateliers sont proposés chaque été à Bourgoin-Jallieu et a Ruy.
Tarif : 15 euros par séance, inscription requise.

Au printemps, des stages nature thématiques sont également proposes.
Idée cadeau idéale pour quelqu'un qui souhaite tester avant de s'engager dans un cours régulier.
Dates et tarifs disponibles sur la page Stages du site.

Carte cadeau : séances à domicile en duo ou petit groupe

Un moment sur mesure, en famille ou entre amis, adapté aux attentes et au niveau du groupe. 
Je me déplace dans le secteur berjallien : Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec, Nivolas, Domarin, Four, Villefontaine, L'Isle-d'Abeau...

Tarifs indicatifs par personne :

• Séance 1h : 30 € (2 pers.) - 25 € (3 pers.) - 20 € (4 pers. et +)
• Séance 1h30 : 40 € (2 pers.) - 35 € (3 pers.) - 30 € (4 pers. et +)

Bon à savoir : la carte de 10 cours (par personne) inclut le 10e cours offert.
Conditions et validité précisées lors de la commande.

Pour découvrir toutes les formules détaillées, les tarifs complets et réserver votre carte cadeau, consultez la page Cours sur mesure Qi Gong & Tai Chi et choisissez la formule qui correspond le mieux à vos besoins.

Modalités pratiques et paiement

Formats carte cadeau : PDF envoyé par mail ou carte imprimée remise en main propre.
Paiement : carte bancaire (SumUp ou lien sécurisé), chèque, espèces.
Validité : 1 an à compter de la date d'achat. Carte nominative, dates à convenir ensemble.

Une option pour les entreprises en Isère

Vous souhaitez offrir une carte cadeau Qi Gong et Tai Chi à vos collaborateurs ? Des formules personnalisées sont disponibles pour les équipes du secteur berjallien. Contactez-moi pour un devis adapté.

Pourquoi offrir cette carte cadeau Qi Gong et Tai Chi ?

Offrir une carte Qi Gong & Tai Chi, c’est offrir bien plus qu'une activité :

• une vraie pause, loin du rythme quotidien
• une pratique douce accessible à tous,
• un moment de partage bienveillant en duo ou en groupe

C'est l'idée cadeau originale à Bourgoin-Jallieu et en Isère pour un anniversaire, Noël, la Saint-Valentin, la fête des mères ou des pères, ou simplement pour dire a quelqu'un "prends soin de toi".

Commander / Demander un devis

Pour commander une carte cadeau (abonnement Bourgoin ou Ruy, atelier d'été, stages ou séance à domicile) ou pour obtenir un devis personnalisé contactez-moi directement.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice d’Art du Mieux-Être

☯ La plus belle des attentions, c'est d'offrir a quelqu'un le temps de prendre soin de lui. C'est ce que vous offrez avec une carte cadeau AME. 

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> Qi Gong et Tai Chi : Comprendre la différence et leurs bienfaits

> Les bienfaits du Qi Gong 
> Les bienfaits du Tai Chi 
> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi

Photos et visuels : @ame.artdumieuxetre

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Photo de cours : @ame.artdumieuxetre

Un rendez-vous annuel pour pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi à Bourgoin et Ruy pendant l'été

Ces ateliers d'été de Qi Gong et Tai Chi sont nés d'un constat simple : si les cours s'arrêtent durant la période estivale, le corps et l'esprit, eux, n'ont pas de congés.

Pratiquer en été, même ponctuellement, permet de maintenir un lien précieux avec votre discipline. C'est également, pour beaucoup, l'occasion idéale de faire un premier pas avant une inscription en septembre.

Depuis trois ans, ce rendez-vous d'été réunit des élèves fidèles, des curieux désireux de découvrir ces arts énergétiques et des pratiquants de passage.

Une belle constante dans le calendrier de Art du Mieux-Etre, entre le grand stage d'hiver à Maubec, les stages nature du printemps, la journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong et la rentrée de septembre.

Deux lieux, deux ambiances, une même pratique

Cette année, les ateliers d'été se tiennent dans les deux salles privées où Art du Mieux-Etre enseigne tout au long de l'année :

• À Bourgoin, chez Igi Studio, dans un espace chaleureux en petit groupe, deux dates sont proposées en début et en fin d'été pour accompagner aussi bien le départ en vacances que la préparation de la rentrée.
• À Ruy, dans la Maison aux volets bleus, dans un cadre convivial, une séance de 1h30 vous attend en tout début d'été.

Deux lieux complémentaires, accessibles au cœur du secteur berjallien, pour que la pratique soit au plus près de chez vous.

À qui s'adressent ces ateliers de Qi Gong et Tai Chi ?

Ces ateliers s'adressent à toute personne souhaitant :

• découvrir le Qi Gong ou le Tai Chi pour la première fois, sans engagement,
• maintenir sa pratique pendant l'été en dehors des cours hebdomadaires,
• reprendre après une pause et retrouver les sensations du mouvement,
• tester la pédagogie de Art du Mieux-Etre avant la rentrée.

Aucun niveau requis. Chaque participant progresse à son rythme, dans le respect de ses capacités. Les mouvements sont adaptés à chacun.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi en petit groupe ?

Les ateliers se déroulent en petit groupe. Ce format favorise un accompagnement personnalisé, des ajustements précis et une atmosphère bienveillante où chacun se sent à sa place.

Vous bénéficiez de la même qualité d'enseignement que lors des cours réguliers à Bourgoin et Ruy, avec la liberté d'une séance ponctuelle.

Les places étant limitées, l'inscription est obligatoire.

Informations pratiques et inscriptions

Bourgoin-Jallieu :

• Dates : Lundis 06 juillet et 31 août 2026
• Horaires : 18h15 - 19h15 
• Lieu : Igi Studio - 4 rue Joseph Seigner, Bourgoin-Jallieu
• Tarif : 15 euros

Ruy :

• Date : Jeudi 02 juillet 2026
• Horaires : 14h00 - 15h30 (1h30)
• Lieu : Maison aux volets bleus - 97 rue Etroite, Ruy
• Tarif : 15 euros

Ouvert à tous, débutants et pratiquants.

Pour vous inscrire, contactez Art du Mieux-Etre par téléphone ou par mail.

☯ Devenez acteur de votre mieux-être : cet été, offrez-vous le temps de pratiquer.

Adeline Viviant
3ème degré École Tao - 2ème Dan FFK
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

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Le Qi Gong et le Tai Chi, disciplines corporelles millénaires, peuvent être de puissants alliés dans ce cheminement vers l'équilibre et l'autonomie.

Ces pratiques développent la force intérieure, la confiance en soi et l'écoute du corps, tout en apportant détente, sérénité et mobilité.

Bouger, se centrer, renforcer sa présence

En pratiquant régulièrement le Qi Gong et le Tai Chi, les femmes apprennent à :

• Écouter leur corps et respecter ses limites.
• Renforcer la posture, la stabilité et l'énergie vitale.
• Apaiser le mental et gérer le stress.
• Retrouver confiance en leurs capacités et leur autonomie.

Ces bienfaits ne sont pas uniquement physiques : ils nourrissent la capacité à s'affirmer, à faire des choix conscients et à se reconnecter à sa force intérieure.

Une pratique accessible et inspirante

Que vous soyez débutante ou pratiquante avancée, chaque mouvement du Qi Gong et du Tai Chi vous aide à retrouver calme, centrage et fluidité. La pratique en extérieur, au contact de la nature, amplifie ces effets : l'énergie du corps et de l'esprit se synchronise avec l'environnement, offrant un sentiment de liberté et de renouveau.

Célébrez la Journée des droits des femmes avec vous-même

Aujourd'hui, prenez un moment pour vous : quelques mouvements simples, une respiration profonde, ou une courte marche en conscience suffisent pour ressentir votre force et votre équilibre. Vous pourrez ainsi honorer cette journée tout en nourrissant votre corps et votre esprit.

Envie de prolonger cette expérience ?

Découvrez nos cours de Qi Gong et Tai Chi pour femmes à Bourgoin, Ruy, Maubec ou en petits groupes à domicile.
Profitez du prochain stage de printemps pour tester ces pratiques et vous reconnecter à votre énergie intérieure.

Prenez soin de vous dès aujourd’hui

En cette Journée internationale des droits des femmes, offrez-vous un moment rien qu'à vous. Le Qi Gong et le Tai Chi ne sont pas seulement des pratiques physiques : ce sont des outils puissants pour cultiver votre bien-être global, renforcer votre résilience face aux défis du quotidien et vous reconnecter à votre essence profonde.

☯ Devenez actrice de votre mieux-être grâce au Qi Gong et au Tai Chi avec AME.
Découvrez ces disciplines pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité, à votre rythme.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi
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> Découvrez les valeurs et missions de AME
> Qi Gong et Tai Chi en Isère, mon approche pédagogique pour votre mieux-être
> Stage Nature Qi Gong & Tai Chi en Isère à St Victor de Cessieu – Balade et pratique 

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Mon approche du Qi Gong et du Tai Chi

Le Qi Gong et le Tai Chi sont pour moi des pratiques corporelles accessibles, concrètes et profondément respectueuses du corps.

Elles s’appuient sur des principes simples et fondamentaux :

• le mouvement doux et continu,
• la respiration,
• l’attention,
• la posture et l’alignement.

L’attention n’est pas portée uniquement aux sensations, mais aussi à la qualité du mouvement, à l’organisation du corps dans l’espace et à la coordination avec la respiration.

Je ne cherche pas à forcer, corriger ou « faire à la place ».
Je crée des conditions favorables pour que le corps puisse retrouver de l’équilibre par lui-même, à son rythme.

Le corps a une capacité naturelle d’autorégulation

Notre corps possède des ressources naturelles pour s’adapter, se réguler et s’apaiser.
Le stress, les tensions, la fatigue ou certaines douleurs peuvent perturber cet équilibre.

Les pratiques comme le Qi Gong et le Tai Chi agissent notamment sur :

• la régulation du système nerveux,
• la qualité de la respiration,
• la posture et la mobilité,
• la perception du corps et du mouvement.

En ralentissant, en respirant et en bougeant avec attention, le corps peut progressivement passer d’un état de tension à un état plus calme, plus stable et plus disponible.

Qi Gong et Tai Chi : Calme, ancrage et force martial interne au cœur de la pratique

Le Tai Chi est un art martial interne.

Au-delà de l’apaisement, il développe :

• l’ancrage,
• la structure,
• la stabilité face à une pression,
• la capacité à transformer plutôt qu’à bloquer ou lutter.

La pratique permet aussi d’évacuer certaines charges émotionnelles, notamment la colère ou les tensions accumulées, en les canalisant à travers le mouvement, la respiration et la posture.

Cette dimension martiale interne est présente dès les bases, même pour les débutants, de manière progressive, sécurisée et adaptée.

Une pédagogie respectueuse du corps et des rythmes de chacun

Je n’interviens pas sur le corps des personnes.
Je les accompagne pour qu’elles apprennent à :

• mieux sentir ce qui se passe en elles,
• respecter leurs limites,
• retrouver confiance dans leurs capacités.

Chacun avance à son rythme, sans performance, sans comparaison, sans recherche de résultat immédiat.

Développer l’autonomie et la confiance au quotidien

Mon objectif est que les pratiquants deviennent acteurs de leur mieux-être.

Au fil des séances, ils acquièrent des repères simples et concrets qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien :

• pour se recentrer,
• pour relâcher les tensions,
• pour mieux gérer le stress,
• pour prendre soin d’eux durablement.

Qi Gong et Tai Chi : une approche complémentaire et responsable

Le Qi Gong et le Tai Chi s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et de prévention.
Ils ne remplacent en aucun cas un suivi médical, mais peuvent venir en complément, lorsque c’est pertinent.

Je tiens à une posture claire, éthique et professionnelle, fondée sur le respect de la personne et de ses besoins.

Ce que je transmets avant tout

• une relation apaisée au corps,
• une pratique accessible et adaptée,
• de la stabilité, de la confiance et de la simplicité.

Sans promesse irréaliste.
Avec pédagogie concrète, accessible, bienveillante et claire.

Je transmets des clés simples et concrètes pour permettre à chacun de prendre soin de lui, en autonomie, à travers une pratique corporelle consciente, progressive et respectueuse.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être, par le mouvement et l’attention.

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Pour suivre les actualités de AME, connaitre les cours, découvrir les prochains stages de Qi Gong et de Tai Chi, les interventions en entreprise ou les formats ponctuels proposés tout au long de l’année, vous pouvez :

• suivre AME sur Instagram et Facebook,
• vous abonner à la newsletter pour recevoir toutes les informations pratiques et les dates à venir.

Photo : @ame.artdumieuxetre

Le Nouvel An chinois, aussi appelé Fête du Printemps, marque le début d’un nouveau cycle lunaire, rythmé par un animal du zodiaque chinois et un élément issu des cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau).
En 2026, le Cheval de Feu (丙午 – Bing Wu) sera à l’honneur. Cette année débute le 17 février 2026 et se termine le 5 février 2027.

C’est une période traditionnellement associée au renouveau, au mouvement et à l’élan vital. Elle offre un cadre symbolique intéressant pour observer son énergie, son rythme intérieur et sa manière de se mettre en mouvement, notamment à travers des pratiques corporelles comme le Qi Gong et le Tai Chi.

Que représente le Cheval de Feu dans la tradition chinoise ?

Dans la culture chinoise :

• Le Cheval est associé à la liberté, au mouvement, à l’action, à l’élan vers l’avant et à l’indépendance.
• L’élément Feu évoque la chaleur, la vitalité, l’enthousiasme, l’expansion et l’intensité de l’énergie.

L’association du Cheval et du Feu donne une année dynamique, marquée par une forte impulsion à agir, à avancer et à exprimer son énergie.
Dans le calendrier traditionnel chinois, chaque combinaison animal-élément revient selon un cycle précis. 
Vous pouvez retrouver les 12 signes du zodiaque chinois et les 5 éléments dans l’article consacré au Nouvel An chinois 2025.

Cheval de Feu : une année de mouvement… à réguler

L’énergie du Cheval de Feu est vive, directe et tournée vers l’extérieur. Elle encourage l’élan, l’engagement et l’action.
Mais comme toute énergie puissante, elle demande à être canalisée pour éviter la dispersion, l’agitation ou l’épuisement.

C’est ici que le Qi Gong et le Tai Chi prennent tout leur sens : ces disciplines corporelles chinoises proposent des outils concrets pour habiter le mouvement, réguler l’intensité et rester centré, même dans des périodes très actives.

Qi Gong, Tai Chi et l’esprit du Cheval de Feu : avancer sans s’épuiser

Avancer avec continuité et fluidité

Le Cheval symbolise l’élan vers l’avant. Dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, cet élan se traduit par :

• des mouvements continus, sans rupture,
• des enchaînements fluides et dirigé,
• une attention portée aux transition souples.

Chaque geste naît du centre du corps et se déploie progressivement, à l’image d’un mouvement qui avance sans précipitation.
Les gestes intègrent spirales et rotations lentes, renforçant la circulation du Qi sans dispersion d’énergie.

Ancrage et verticalité : la stabilité dans le mouvement

Même dans le mouvement, le corps reste ancré.

Dans ta pratique, cela signifie :

• un ancrage profond des pieds dans le sol,
• un centre du corps stable (Dan Tian),
• une montée de l’énergie vers le haut de la tête avec douceur.

C’est l’équilibre entre mouvement et stabilité qui permet à cette énergie expansive de se traduire en force durable et non en agitation.

Réguler le Feu : apaiser sans éteindre

L’élément Feu lié à la chaleur, à l’enthousiasme et à l’activité peut facilement se transformer en surchauffe intérieure si l’on n’est pas attentif. 

Dans le Qi Gong et Tai Chi :

• la respiration abdominale lente calme le feu émotionnel,
• des pratiques d’ouverture de la poitrine favorisent la circulation,
• les moments d’immobilité sont aussi importants que les moments d’action.

Le Qi Gong et le Tai Chi enseignent ainsi à nourrir l’énergie sans la sur-stimuler, à rester actif tout en préservant le calme intérieur.

Une invitation pour votre pratique en Isère

Que vous pratiquiez à Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec ou plus largement en Nord-Isère, l’année du Cheval de Feu peut être l’occasion d’enrichir votre pratique de manière significative. Nous abordons actuellement dans le cadre des cours de Art du Mieux-Etre :

Qi Gong martial mais posé
Exercices qui réveillent l’énergie du bas-ventre (Dan Tian) tout en maintenant la présence, comme le Qi Gong de la balle

Tai Chi forme Chen fluide et avec lâchés d’énergie
Alternance de mouvements lents, de lâchés d’énergie, de retour au calme, comme une marche méditative en continu.

Respiration en conscience
Inspiration calme, expiration longue, corps relâché mais attentif.

Chaque mouvement devient alors une invitation à aller vers l’avant avec présence et clarté, plutôt qu’avec agitation ou tension.

Ces pratiques ne cherchent pas la performance, mais une présence consciente, un mouvement habité et une énergie équilibrée, en accord avec vos besoins du moment

Ce que l’année du Cheval de Feu vous invite à cultiver

Cette année 2026 vous invite à :

• avancer avec conscience et élan sans vous disperser,
• mobiliser votre énergie intérieure tout en la stabilisant, sans vous épuiser,
• adapter notre pratique aux besoins du moment, trouver un équilibre entre action et écoute intérieure.

Le Qi Gong et le Tai Chi offrent un cadre précieux pour traverser cette année avec stabilité, fluidité et clarté.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi 
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être avec AME : cultivez votre énergie, votre stabilité et votre liberté intérieure pour avancer avec justesse toute l’année.

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