Actualités Qi Gong et Tai Chi en Isère

Deux journées pour se reconnecter à soi et à la nature

Les samedis 25 mai et 14 juin 2025, Art du Mieux-Etre a eu le plaisir d’accueillir des participant·es de tous horizons pour deux stages Nature de Qi Gong, Tai Chi et Balade.
Organisés en collaboration avec Philippe Arnoux, ces journées se sont déroulées dans un cadre naturel magnifique entre Villefontaine et Saint-Quentin. Elles ont débuté au sein du parc de Saint Quentin Fallavier, puis balade le long de l’étang, en forêt et jusqu'au château de St Quentin Fallavier.  

Un stage centré sur le Cœur, organe de la joie et du lien

Ces stages avaient pour thème le Cœur, organe de la joie, de la clarté mentale et du lien aux autres dans la médecine traditionnelle chinoise. Les pratiques ont mis l’accent sur les méridiens du cœur, de l’intestin grêle et du maître-cœur (péricarde), en orientant les mouvements pour favoriser la circulation du Qi dans ces zones clés.

Plongez dans l’ambiance de ces deux journées en pleine nature :
Entre pratiques de Qi Gong, Tai Chi, balades, échanges et moments de convivialité, cette vidéo donne un aperçu de l’esprit des stages.

Les temps forts du stage : pratiques, balade, partages

Voici les temps forts de la journée :

• Un échauffement en douceur pour éveiller l'espace du Coeur et les LaoGong dans le parc, au milieu des arbres majestueux avec vue sur l’étang.
• Un Qi Gong spécifique pour harmoniser le cœur.
• Une pratique combinant le travail du cœur et des reins, axe émotionnel et énergétique profond.
• Une balade ponctuée entre chaque temps de Qi Gong : dans le parc, les sous-bois, puis la montée au château. Elle était propice aux échanges, à la découverte, à la convivialité et à l’écoute du lieu : le chant des oiseaux, l’odeur de la nature, la beauté des paysages.
• Une pause pique-nique au pied du château, pour se ressourcer, échanger et reprendre des forces.
• Une exploration des 4 grands principes du Tai Chi à travers la forme Li.
• Une méditation du cœur en lien avec la nature et l’instant.
• Un moment de convivialité pour clôturer la journée, autour d’un dernier verre partagé.

Une ambiance bienveillante et des retours touchants

Ces journées ont été marquées par une ambiance sereine, joyeuse et très chaleureuse. Les retours des stagiaires soulignent un profond sentiment de reconnexion, de gratitude et d’apaisement : 
Une journée « hors du temps », une organisation « parfaite », une expérience « inoubliable » dans un « superbe parc ». 

Beaucoup ont apprécié la douceur des pratiques, la qualité de l’accompagnement, la richesse des échanges et la beauté du cadre naturel.
Nombreux sont ceux qui ont également ressenti les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi, notamment une détente profonde et un sommeil récupérateur le soir même !

Merci à tous d’être venu partager ces bons moments de pratique et d’avoir contribué à la réussite de ces deux belles journées.

Prolonger les bienfaits chez soi

Pour prolonger les bénéfices du stage, des vidéos des pratiques réalisées ont été partagées aux participants afin qu’ils puissent s’entraîner en autonomie chez eux.

D’autres stages à venir pour cultiver votre mieux-être

Vous n’avez pas pu participer ? D’autres stages sont en préparation ! Pour être tenu·e informé·e, abonnez-vous à la newsletter d’AME ou suivez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook ou Instagram 
Vous pouvez aussi retrouver les stages à venir sur notre page dédiée aux stages.

☯ Devenez acteur de votre mieux-être grâce à une pratique vivante, enracinée et joyeuse, au contact de la nature.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Etre

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> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi

Crédit photos : @ame.artudmieuxetre | @philippeArnoux

Dates et horaires des cours découverte à Maubec

• Lundis de 14h à 15h30 
• Jeudis de 19h30 à 21h

Vous pouvez participer à deux séances découverte parmi ces créneaux, tout au long du mois de juin.
Les cours ont lieu pendant les séances habituelles. Cela vous permet de vivre une vraie expérience de cours aux côtés d’élèves réguliers.

Pourquoi essayer le Qi Gong et le Tai Chi  à Maubec ? 

Ces disciplines ancestrales sont idéales pour :

• Réduire le stress et apaiser le mental,
• Améliorer votre posture et votre souplesse,
• Renforcer votre équilibre et votre énergie,
• Reprendre confiance dans votre corps à votre rythme.

Vous pouvez participer sans engagement, avec la possibilité de vous inscrire ensuite à nos cours annuels dès septembre.

Comment participer aux cours découverte de Maubec ?

C’est simple :

• Rendez-vous directement à l’un des créneaux ci-dessus,
• Pour garantir votre place, je vous invite à me contacter au préalable par téléphone ou mail. 
  
  

Deux lieux, deux ambiances pour pratiquer

Si les créneaux de Maubec ne vous conviennent pas, je propose également des cours à Bourgoin-Jallieu et à Ruy en petit groupe, dans des salles chaleureuses que je loue spécifiquement pour la pratique.
→ En savoir plus sur les cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin

→ En savoir plus sur les cours de Qi Gong et Tai Chi à Ruy

Les deux propositions sont complémentaires et me permettent d'accueillir chacun dans les meilleures conditions, selon vos préférences de lieu, de tarif et d’ambiance.

Plus d’informations sur les contenus et cours proposés :
→ Tout savoir sur les cours de Qi Gong et Tai Chi 
→ Qui suis-je ? Mon approche de l’enseignement

En résumé

• Deux cours d’essai sans engagement
• Lundi après-midi ou jeudi soir à Maubec
• Une pratique pour vous recentrer, à votre rythme
• Préparez la rentrée dès maintenant

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique qui enrichit votre vie au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être avec Art du Mieux-Être.

Et pour aller plus loin :
> Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin

> Nouveau : Cours de Qi Gong et Tai Chi à Ruy
> Ateliers de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin en petit groupe
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> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi
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> Les bienfaits du Tai Chi

Visuels : @artdumieuxetre

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Reconnexion au Cœur de la Nature

Le printemps nous invite naturellement à nous reconnecter avec la nature et à recharger notre énergie vitale.
Suite à l'expérience inspirante d'une marche bien-être organisée par l'Office de Tourisme de Saint-Marcellin en Vercors en Isère, a germé l'idée de créer un stage alliant les pratiques du Qi Gong et du Tai Chi en pleine nature avec une marche douce et ressourçante.
Cette immersion m'a permis d'expérimenter profondément comment les mouvements harmonieux se magnifient au contact des éléments naturels.
C'est de cette expérience transformatrice qu'est née l'envie de vous proposer et de partager avec vous ce stage, comme un pont entre notre nature intérieure et la beauté du monde qui nous entoure.

Un stage unique pour harmoniser corps et esprit

Je vous invite à vivre une immersion dans la nature à travers une journée alliant marche, pratique énergétique et moments de détente. Ce stage, accessible à tous, est conçu pour vous offrir une connexion à soi et aux éléments naturels environnants.
Le stage est coanimé avec Philippe Arnoux, animateur en randonnée qualifié, qui apportera son expertise pour rendre cette marche accessible et agréable à tous.

Informations pratiques

Dates :

Samedi 24 mai et samedi 14 juin 2025

→ Sous réserve de beau temps

→ Lors de l'inscription, merci d'indiquer votre disponibilité pour une ou les deux dates.

Horaires :
9h00 - 15h00 (incluant le repas tiré du sac)

Lieu :
Point de rendez-vous à 9h au parking de covoiturage de L'Isle-d'Abeau
Marche au départ de Villefontaine jusqu'au Château de Saint-Quentin-Fallavier

Tarifs :

Élèves de Art du Mieux-Être : 25 €

Non adhérents : 30 €

A apporter :
Un sac à dos dans lequel vous aurez glissé pique-nique, gourde d'eau, chapeau et crème solaire suivant le temps, et serviette pour vous asseoir. Prévoyez des baskets pour la marche et la pratique du Qi Gong et Tai Chi.

Déroulement du stage

Ce stage alterne des séances de Qi Gong et Tai Chi et des moments de marche douce pour une intégration fluide du mouvement et de la respiration.

Programme :

La pratique du Qi Gong et du Tai Chi :

• Échauffement et Qi Gong pour éveiller l'énergie du cœur
• Séances de Qi Gong et Tai Chi entrecoupées par la marche :
  → Qi Gong pour harmoniser l'énergie du cœur et des reins
  → Qi Gong du cœur 
• Tai Chi École Li
• Méditation du cœur

La marche
Le parcours est principalement plat et accessible à tous, longeant l’étang de Saint-Quentin-Fallavier.
Seule une petite montée est nécessaire pour atteindre le château.
La marche, d’une durée totale d’environ deux heures, est entrecoupée de plusieurs pauses dédiées à la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, ce qui la rend douce et adaptée même aux personnes peu habituées à marcher.

Pique-nique
La marche se terminera par un moment convivial au pied du Château de Saint-Quentin-Fallavier, autour d'un pique-nique tiré du sac.
Moment idéal pour échanger sur son ressenti pendant le stage, sur sa pratique, faire plus ample connaissance...

Comment s'inscrire ?

Pour obtenir le bulletin d'inscription ou plus d'informations, contactez-moi directement.

Les élèves de Art du Mieux-Être peuvent remettre leur bulletin lors des cours.

Pour les non-adhérents, l'inscription se fait par mail et le règlement sur place (chèque ou espèces).

Les dates ne vous conviennent pas ? Consultez le programme des stages de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin, Maubec et en Nord-Isère.

☯ Venez vivre une expérience unique au contact de la nature, alliant mouvement et bien-être !

Devenez acteur de votre mieux-être avec Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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Crédit photo : @ame.artudmieuxetre

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Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Qu'est ce que le Qi Gong

Le Qi Gong, littéralement "travail de l'énergie", est un art énergétique chinois. Il vise à harmoniser et à renforcer l'énergie vitale, ou Qi, à travers des mouvements lents et doux, des postures statiques, des exercices de respiration et de concentration. Son objectif principal est d'améliorer la circulation du Qi dans les canaux énergétiques du corps appelés méridiens, afin de favoriser la santé physique, mentale et émotionnelle. Le Qi Gong comprend une grande variété de formes, allant des mouvements simples à plus complexes, avec également des postures statiques. Il peut être pratiqué debout, assis, parfois allongé. 

Les bienfaits du Qi Gong

Le Qi Gong aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé globale, à diminuer le stress, à calmer le mental, à apaiser les tensions physiques, à améliorer la souplesse. 
C'est une méthode douce qui contribue à mieux gérer les émotions et à maintenir un équilibre énergétique harmonieux.
Avec Art du Mieux-Être, cette pratique est adaptée à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants confirmés.

Qu'est-ce que le Tai Chi ?

Qu'est ce que le Tai Chi

Le Tai Chi, ou Tai Chi Chuan, est un art martial interne. Ses mouvements lents, fluides et circulaires représentent des attaques et des esquives.
Il intègre des principes de philosophie taoïste et vise à cultiver la force interne, l'équilibre et la coordination. Traditionnellement, le Tai Chi était utilisé comme technique de combat, mettant l'accent sur la relaxation, la souplesse et la précision des mouvements pour neutraliser les attaques adverses tout en conservant sa propre énergie.
Mais aujourd'hui, il est surtout pratiqué pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être. 
En synchronisant respiration et gestes précis, le Tai Chi permet de cultiver la sérénité intérieure tout en améliorant l'équilibre, la coordination et la souplesse.

Les bienfaits du Tai Chi

Le Tai Chi est reconnu pour améliorer la posture, renforcer les muscles et favoriser un meilleur équilibre et un meilleur ancrage. C’est également une excellente manière de réduire le stress et d'augmenter la concentration.
Au sein de Art du Mieux-Être, je vous enseigne un Tai Chi de santé, axé sur la relaxation et le bien-être.

Les points communs entre le Qi Gong et le Tai Chi

Points communs et différences du Qi Gong et du Tai Chi

Bien que le Qi Gong et le Tai Chi aient des objectifs différents, ils partagent de nombreux points communs. 
Les deux pratiques visent à équilibrer l'énergie vitale (qi) dans le corps et reposent sur des mouvements doux, posés sur la respiration et réalisés avec conscience.
Elles aident toutes deux à améliorer la circulation de l'énergie, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé globale, mais aussi à réduire le stress et à cultiver un état de paix intérieure.
Que vous pratiquiez le Qi Gong ou le Tai Chi, vous renforcerez votre bien-être physique, mental et émotionnel. 

Pourquoi choisir Art du Mieux-Être pour pratiquer le Tai Chi et le Qi Gong ?

Téléchargez les visuels "Qi Gong & Tai Chi : différences et bienfaits" au format pdf.

Je vous propose un enseignement adapté, bienveillant et axé sur les besoins de chacun. 
Que vous cherchiez à pratiquer le Qi Gong pour renforcer votre énergie vitale, ou le Tai Chi pour améliorer votre équilibre, mes cours s’adressent à tous les niveaux. Mon approche est centrée sur la santé et le mieux-être, pour que chacun puisse progresser à son rythme.
Découvrez mes cours à Bourgoin-Jallieu, Ruy et Maubec et prenez part à une expérience apaisante et revitalisante.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique enrichissante au quotidien. Devenez acteur de votre bien-être avec AME.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être. 

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En tant qu'enseignante passionnée de Qi Gong et de Tai Chi, je souhaite partager avec vous six raisons qui me poussent à pratiquer ces deux disciplines internes et énergétiques :

1. Renforcer le corps :

Le Qi Gong et le Tai Chi sont bénéfiques pour la santé physique. Les mouvements fluides et contrôlés renforcent les muscles et tendons, améliorent la souplesse et stimulent la circulation sanguine. Une pratique régulière offre un moyen doux mais puissant de renforcer votre corps.

2. Développer l'équilibre et la coordination : 

Ces arts ancestraux mettent l'accent sur des mouvements lents et précis, améliorant la stabilité, l'équilibre et la coordination. Une meilleure compréhension de votre corps conduit à une plus grande mobilité.

3. Améliorer la posture :

La pratique du Qi Gong et du Tai Chi développe la conscience corporelle et améliore la posture. Ces disciplines enseignent l'alignement correct du corps, favorisant la souplesse et la fluidité et réduisant les douleurs.

4. Réduire le stress :

Le stress peut s'accumuler rapidement dans notre vie quotidienne. Le Qi Gong et le Tai Chi, grâce à des techniques de respiration profonde et des mouvements réalisés en pleine conscience, aident à libérer le stress et à retrouver un état d'équilibre intérieur. Vous êtes ainsi plus apte à prendre du recul.

5. Favoriser la concentration :

Les mouvements du Qi Gong et du Tai Chi demandent de la concentration, permettant de se plonger pleinement dans le moment présent. Cette méditation en mouvement favorise la présence mentale et l'équilibre émotionnel.

6. Augmenter l'énergie :

 
Le Qi Gong et le Tai Chi renforcent l'énergie et augmentent la vitalité. Les mouvements combinés à une respiration profonde stimulent la circulation de l'énergie (Qi) dans tout le corps, favorisant ainsi la santé globale et le renforcement du système immunitaire. 
Le Qi Gong et le Tai Chi ne sont pas seulement une gymnastique physique. Ils apportent bien plus que ces 6 points. Ils permettent d'harmoniser le corps, la respiration et l'esprit, apportant une véritable transformation profonde qui se ressent dans la vie quotidienne.

Vous pratiquez déjà ? Que vous apportent ces deux disciplines ?
Vous ne pratiquez pas encore ? Cela vous donne-t-il envie de venir essayer ? Retrouvez mes cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec. 
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
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la Journée mondiale du Qi Gong et du Tai Chi.

Chaque année, le dernier samedi d’avril, est célébrée la Journée mondiale du Qi Gong et du Tai Chi.
Cette journée s’inscrit au cœur du printemps, une saison de renouveau, d’ouverture et d’élan vital. C’est une période idéale pour prendre un nouveau départ, revenir à l’essentiel, à votre souffle, à votre équilibre intérieur.
Que vous soyez curieux, débutant ou déjà pratiquant, cet article vous invite à (re)découvrir comment le Qi Gong et le Tai Chi peuvent vous aider à prendre soin de vous en douceur, à votre rythme, et durablement.

La pratique du Qi Gong et du Tai Chi : une pause dans notre vie quotidienne 

Dans nos vies bien remplies, entre les obligations professionnelles, familiales et personnelles, il est parfois difficile de trouver un moment pour soi, pour se recentrer et se ressourcer. 
Le Qi Gong et le Tai Chi offrent une pause bienvenue dans le tumulte quotidien. Ces pratiques ancestrales représentent une invitation à prendre soin de soi en douceur. 

Particuliers ou entreprises, rejoignez-nous dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi

Que vous soyez en pleine activité professionnelle ou que vous soyez retraité, le Qi Gong et le Tai Chi sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de forme physique.
Rejoignez-nous lors des cours collectifs à Bourgoin, Ruy ou Maubec. Les séances sont adaptées à chacun et se déroulent dans la bienveillance. Vous apprendrez à devenir acteur de votre santé et de votre équilibre. 
Vous pouvez également venir découvrir ou redécouvrir ces pratiques lors de nos stages, ouverts à tous.

Pour ceux qui cherchent à intégrer ces pratiques dans le cadre de leur entreprise, les bienfaits sont tout aussi remarquables. Le Qi Gong et le Tai Chi offrent des outils précieux pour gérer le stress, combattre la sédentarité et renforcer la cohésion d'équipe.

Ensemble, célébrons la Journée Mondiale du Qi Gong et du Tai Chi qui nous invitent à ralentir, à respirer et à savourer chaque instant avec présence et conscience. Que vous soyez à la recherche de calme intérieur, de souplesse physique ou de connexion profonde avec votre être, le Qi Gong et le Tai Chi sont là pour vous accompagner sur ce chemin du mieux-être. 

Prenez soin de vous.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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[Mise à jour – 23 avril 2025]

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