Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Le Qi Gong est un art énergétique Chinois qui associe mouvements lents, respiration consciente et visualisation mentale pour renforcer la circulation de l’énergie dans le corps. 

Les bienfaits du Qi Gong sont multiples, allant de la relaxation à l'amélioration de la santé en passant par le développement de la concentration et de la méditation :

1.    Soulagement du stress et de l'anxiété :
Les mouvements lents et les techniques de respiration du Qi Gong peuvent aider à calmer le système nerveux et à réduire les niveaux de stress et d'anxiété.
2.    Amélioration de la circulation sanguine :
Les mouvements doux et circulaires du Qi Gong peuvent stimuler la circulation sanguine, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire et la fonction cérébrale.
3.    Renforcement musculaire et souplesse articulaire :
Les mouvements doux du Qi Gong peuvent renforcer les muscles et améliorer la souplesse articulaire, ce qui peut aider à prévenir les blessures et les douleurs chroniques.
4.    Développement de la concentration et de la méditation :
Les techniques de visualisation et de respiration consciente du Qi Gong peuvent aider à améliorer la concentration et à développer des compétences en méditation.

Le Qi Gong est une pratique efficace pour améliorer la santé physique et mentale.

Il peut être pratiqué à tout âge et niveau de condition physique,

ce qui en fait une activité idéale pour les personnes cherchant à améliorer leur bien-être général.

Venez découvrir le Qi Gong avec moi. Cette pratique unique vous aidera à vous détendre, à vous concentrer et à améliorer votre santé globale et votre mieux-être. 
Je suis convaincue qu’elle deviendra une partie intégrante de votre routine quotidienne.

Retrouvez plus d'informations sur le Qi Gong et sur le déroulement d'une séance.

N'hésitez pas à consulter les horaires des cours.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice d’Art du Mieux-Être

☯ Devenez acteur de votre mieux-être en venant pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi avec AME.

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Le Tai Chi est un art martial interne. C’est une forme de méditation en mouvement originaire de Chine.
Cette pratique consiste en des enchaînements lents et fluides de mouvements qui visent à améliorer la santé physique et mentale en renforçant le corps et en apaisant l'esprit.

Les bienfaits du Tai Chi sont nombreux :
•    Amélioration de la flexibilité et de l'équilibre
•    Réduction du stress et de l'anxiété
•    Renforcement musculaire
•    Amélioration de la circulation sanguine
•    Meilleure qualité de sommeil
•    Amélioration de la concentration et de la mémoire

Le Tai Chi peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique. Les mouvements peuvent être modifiés pour s'adapter à des capacités physiques spécifiques.

Venez découvrir le Tai Chi. Cette pratique vous aidera à vous détendre, à vous concentrer et à améliorer votre santé globale et votre mieux-être. 
Je suis convaincue que vous en apprécierez les bienfaits. N'hésitez pas à consulter les horaires des cours.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi
> Les bienfaits du Tai Chi
> Les bienfaits du Qi Gong

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« Nouveauté pour cette saison 2022/2023 

Les cours de Tai Chi Chuan – Qi Gong :

Suite au succès de la séance découverte du 24 mai, nous avons pu mettre en place les cours tous les jeudis soir de 19h30 à 21h, animés par Adeline VIVIANT, enseignante certifiée et auxquels se sont inscrits 21 participants très motivés.
Arts martiaux internes et énergétiques, le Qi Gong et le Tai Chi Chuan sont accessibles à tout public. Ils permettent de gagner en équilibre, souplesse, fluidité, coordination, concentration et apportent un véritable mieux-être. »

Si vous aussi vous êtes intéressé, contactez-moi pour en savoir plus sur les cours pour particuliers ou en entreprises.

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Les vacances d’hiver ont lieu du 4 au 20 février 2023. 
Les cours de Qi Gong et Tai Chi au CJA de Maubec sont maintenus la première semaine : jeudi 9 février.
Il n'y aura pas cours la 2ème semaine. 
Nous reprendrons le jeudi 23 février.

Adeline VIVIANT
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Photo @adelinev38 : pause nature dans le Vercos.

Le nouvel an chinois appelé aussi Fête du Printemps, est déterminé suivant le calendrier lunaire. Il commencera ce dimanche 22 janvier et se terminera le 9 février 2024.
La tradition associe un animal du zodiaque chinois à chaque année. 2023 est placée sous le signe du Lapin d’Eau. 
Le lapin symbolise l’équilibre, l’harmonie et le calme.
L’élément Eau représente la fluidité, le mouvement, l’élan nécessaire à entreprendre quelque chose. 
Alors je vous souhaite une belle année du lapin d’eau. Que la pratique du Qi Gong et du Tai Chi vous apporte une belle harmonie et vous donne l’énergie pour entreprendre ce qui vous tient à cœur. Et pour ceux qui ne connaissent pas encore, je vous souhaite de découvrir ces belles pratiques.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

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Je vous retrouve avec grand plaisir ce jeudi 5 janvier pour le premier cours de Qi Gong et Tai Chi de l’année.
Au programme : Échauffement au sol pour un travail en douceur au niveau du dos, puis massages énergétiques du visage. Il peut également se faire en position assise.
Puis découverte du Qi gong - Tai Chi - Shibashi, appelé aussi 18 merveilleux.
Cette série est inspirée des mouvements énergétiques du Qi Gong et des mouvements fluides du Tai Chi. Elle renforce et harmonise l'énergie dans tout le corps et plus particulièrement dans les Reins, les Poumons et les mains. Elle assouplit les articulations. 
En Tai Chi, apprentissage de la Grande Harmonie. C’est un enchaînement de 5 mouvements d’attaques et esquives à gauche et à droite avec la notion des 5 éléments. Une fois acquis ces mouvements se reproduisent en s’orientant selon les 4 points cardinaux. Une véritable médiation en mouvements, qui aide à s'orienter dans l'espace.
Une reprise en douceur pour se remettre en forme.

Si vous souhaitez découvrir ou reprendre le Qi Gong et le Tai Chi, c’est le moment avec ce nouveau programme. 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

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