Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Le premier stage organisé par Art du Mieux-Etre dans le cadre du CJA de Maubec a été une belle réussite, réunissant 32 participants issus de diverses structures : membres du CJA, élèves de mes cours chez Igi Studio, et pratiquants du Budokan 38. 
Ce regroupement d’élèves réguliers et de nouvelles personnes venues découvrir ou approfondir leur pratique a créé une belle dynamique tout au long de la matinée.

Une matinée dédiée à l’énergie des Reins

Le stage a proposé un programme dense et progressif autour de l’Énergie des Reins, un thème clé pour renforcer la vitalité, équilibrer les méridiens Reins et Vessie, et consolider l’ancrage et l’équilibre.

Après un échauffement spécifique pour activer Mig Men et nourrir le Jing des Reins, les participants ont découvert un Qi Gong de 10 mouvements, pour travailler en profondeur sur la stimulation de l'énergie des Reins, le renforcement des jambes et la stabilité. Cette pratique a parfaitement introduit un enchaînement de 4 mouvements de Tai Chi de style Chen, avec un focus particulier sur l’équilibre et l’ancrage. 

Une ambiance chaleureuse et conviviale

L’ambiance conviviale a marqué cette matinée :

• Une collation d’accueil pour bien commencer et permettre de se rencontrer ou se retrouver. 
• Une pause entre les deux pratiques, permettant de se ressourcer dans une atmosphère détendue. 
• Un repas partagé après le stage pour environ la moitié des participants, offrant un moment d’échange et de lien entre pratiquants de différents horizons. 

Des retours très positifs 

Les participants ont salué la richesse du contenu, la progression dans les exercices, et l’adaptation des mouvements à chaque niveau. Ce moment de pratique collective a permis à chacun de se recentrer, de renforcer son énergie et de repartir motivé pour approfondir sa pratique.

Remerciements 

Un grand merci au CJA de Maubec pour avoir permis la réalisation de cette belle matinée de pratique et à la Mairie de Maubec pour la mise à disposition de la salle de la Maison du Village. 
Merci à tous les participants d'être venus et d'avoir contribué à cette bonne ambiance. 
Mention spéciale à Philippe Arnoux, référent du CJA, pour son aide précieuse dans l’organisation du stage : accueil des participants, gestion des inscriptions, gestion des équipements et installation du matériel. Sa présence a grandement contribué au bon déroulement de cette matinée et au confort de chacun.

Prêts pour les prochains stages !

Ce stage a montré qu’il est possible de réunir des débutants et des pratiquants confirmés autour d’un programme accessible, enrichissant et convivial.
Je vous donne rendez-vous au printemps pour de nouvelles occasions d’explorer ensemble les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 
Pour ne rien manquer, consultez les actualités ou la page "Stages" sur le site de Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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> Présentation d’Art du Mieux-Etre : Cours, stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec avec AME

Photos : @ame.artdumieuxetre

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Renforcer votre vitalité en travaillant sur l'énergie des Reins avec le stage début janvier à Maubec

Les Reins jouent un rôle central dans la médecine traditionnelle chinoise. Considérés comme le "réservoir de notre énergie vitale", ils influencent notre vitalité, notre endurance, notre équilibre émotionnel et même notre longévité.

Pour prendre soin de cette énergie essentielle, rejoignez-moi lors d’un stage dédié à l’énergie des Reins,  réalisé dans le cadre du CJA de Maubec le samedi 11 janvier, de 9h à 12h30.

Un programme complet pour prendre soin de vous :

✔ Échauffement énergétique : préparez votre corps et votre esprit à l’apprentissage en douceur.
✔ Qi Gong de 10 mouvements : une série conçue pour renforcer l’énergie des Reins et cultiver votre vitalité.
✔ Tai Chi en pratique : intégrez ces principes dans un enchaînement adapté, alliant harmonie et sérénité.
✔ Un suivi personnalisé : chaque participant recevra un accès privé aux vidéos des enchaînements pour continuer à pratiquer chez soi.

À qui s’adresse ce stage de Qi Gong - Tai Chi ?

Ce stage est ouvert à tous, des débutants curieux de découvrir ces pratiques, aux pratiquants réguliers souhaitant approfondir leurs connaissances. C'est aussi une belle opportunité pour tester ces pratiques dans un format immersif et convivial.

Les stages offrent un cadre privilégié pour explorer en profondeur des aspects spécifiques du Qi Gong et du Tai Chi, avec un accompagnement bienveillant et personnalisé.

Infos pratiques sur le stage de Qi Gong - Tai Chi :

> Lieu : Maison du Village, Maubec
> Horaires : 9h - 12h30
> Tarif :
25 € pour les adhérents du CJA
33 € pour les non-adhérents (incluant une adhésion annuelle de 8 € au CJA)

Repas tiré du sac à la fin du stage : 

Prolongez ce moment de partage en apportant votre déjeuner pour une pause conviviale après le stage.

Pourquoi participer au stage de Qi Gong - Tai Chi ?

•    Boostez votre énergie vitale en stimulant vos Reins.
•    Apprenez des mouvements puissants que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
•    Découvrez ou approfondissez le Tai Chi et le Qi Gong dans une ambiance chaleureuse et propice à l’apprentissage.
•    Profitez d’un accompagnement bienveillant, avec des vidéos pour continuer à pratiquer chez vous.

Inscription et contact :

Pour réserver votre place, recevoir le formulaire d'inscription ou poser vos questions, contactez-moi.

Au plaisir de vous retrouver dans la belle salle de la maison du village de Maubec.

Adeline VIVIANT

Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Photo et visuel : @ame.artdumieuxetre

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Bienvenue chez Art du Mieux-Être : Harmonisez votre corps, votre respiration et votre esprit

Je m'appelle Adeline Viviant, fondatrice et enseignante certifiée de l'Art du Mieux-Être, où je propose des cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec et en Nord Isère. Forte de plus de 15 ans d'expérience et titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif, je suis diplômée de la formation professionnelle de Qi Gong de l'École Tao, 2ème Dan FFKDA, et 3ème degré de l'École Tao.

Qi Gong et Tai Chi : Des disciplines pour un mieux-être global

Ces deux pratiques ancestrales sont accessibles à tous et s'adaptent aux capacités de chacun. 
Le Qi Gong, art énergétique, cultive l'énergie vitale par des mouvements lents et fluides et une respiration profonde. Il favorise la détente, la vitalité et l'équilibre.

Le Tai Chi, art martial interne, développe la puissance et l'enracinement, améliorant la posture et libérant l'esprit grâce à des mouvements symbolisant attaques et esquives.

Mes cours et stages : Une pratique sur mesure pour tous

Chez l'Art du Mieux-Être, je propose différents formats pour répondre aux besoins de chacun :

• Cours collectifs : Idéal pour découvrir et approfondir des Qi Gong martiaux, énergétiques, posturaux, et des enchaînements de Tai Chi (formes Chen et Yang). Les cours collectifs vous permettent d'harmoniser votre physique et votre mental et de devenir acteur de votre mieux-être.
• Cours sur mesure en petit groupe : Personnalisés selon votre niveau et vos attentes, ces cours peuvent être ponctuels ou réguliers tout au long de l'année.
• Stages programmés : Pour perfectionner votre pratique ou découvrir ces disciplines, des stages sur des thèmes précis sont proposés tout au long de l'année.
• Stages sur mesure : Adaptés à vos envies et besoins spécifiques, ces stages s'adressent aux particuliers, associations et entreprises pour une expérience plus personnalisée.

Des cours en entreprise : Pour un mieux-être au travail

Offrez à vos collaborateurs des cours sur mesure de Qi Gong et Tai Chi en entreprises, favorisant la détente, améliorant la concentration et la gestion du stress, tout en combattant la sédentarité. Ces pratiques renforcent également les relations et la cohésion d'équipe. Proposez-leur un moment privilégié au cœur de leur environnement professionnel.

Contactez-moi pour plus d’informations et pour tout devis

Pour en savoir plus sur mes cours et stages, et pour obtenir un devis, n'hésitez pas à me contacter par téléphone ou mail.

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Vidéo&visuels : @ame.artdumieuxetre

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Le samedi 22 juin 2024, le Budokan 38 à Bourgoin a accueilli un stage de Qi Gong et Tai Chi animé par Art du Mieux-Être. Cet événement marquait la fin de la saison et a rassemblé des élèves du Budokan ainsi que des participants venus de mes différents cours de Bourgoin et Maubec. Le stage a également accueilli de nouvelles personnes curieuses de découvrir ces pratiques bénéfiques pour le corps et l'esprit. 

Un accueil chaleureux

La journée a commencé par un pot d'accueil, permettant à chacun de se sentir bienvenu et d'arriver tranquillement. Ce moment de convivialité a été une belle occasion pour les participants de discuter et de faire connaissance dans une ambiance détendue et bienveillante.

Qi Gong : 13 mouvements pour l'harmonie et la force interne

La première partie du stage a été consacrée à un enchaînement de 13 mouvements de Qi Gong. Chaque mouvement a favorisé la circulation de l'énergie (Qi) et permis de travailler sur chaque organe et développer la force interne. Des aspects fondamentaux pour une pratique efficace du Qi Gong.

Nous avons commencé par l'apprentissage de la structure de chaque mouvement. L'importance de la posture et de l’énergétique ont été expliquées, car ces éléments sont essentiels pour comprendre la profondeur de chaque geste. Une fois les bases acquises, nous avons associé la respiration et l'intention à chaque mouvement, permettant ainsi une pratique plus profonde et en conscience.

Nous avons également travaillé de manière posturale, ce qui a permis de favoriser la circulation de l’énergie et son ressenti. Après plusieurs répétitions, l'enchaînement a été pratiqué de manière fluide et continue, permettant aux participants de vivre pleinement l'harmonie du Qi Gong et d’entrer dans l’état de Qi Gong.

Une pause bien méritée

Après cette première partie intense, une pause bien méritée a permis à chacun de se détendre et de recharger ses énergies. L’occasion également de poursuivre les échanges entre les participants.

Tai Chi : Une forme courte du style Chen

La deuxième partie du stage a été dédiée au Tai Chi, plus précisément à une forme courte de style Chen. Nous avons étudié l'énergétique des mouvements, un aspect crucial pour comprendre et pratiquer le Tai Chi de manière profonde et efficace. L'accent a été mis sur la fluidité et la continuité des mouvements, des éléments clés pour une pratique harmonieuse du Tai Chi.
Chaque participant a pu ressentir la connexion entre les mouvements de Qi Gong et ceux du Tai Chi, découvrant ainsi comment ces disciplines se complètent et s'enrichissent mutuellement.

Pratique en autonomie : un support vidéo

Pour permettre aux participants de pratiquer chez eux, les deux enchaînements ont été filmés. Chacun pourra ainsi revoir les mouvements et pratiquer en autonomie et en toute confiance.

Ce support vidéo est un outil précieux pour intégrer les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi et continuer à pratiquer régulièrement.

Un repas partagé pour clore la matinée

Le stage s'est terminé par un repas partagé, moment convivial où chacun a pu échanger sur les expériences de la matinée.

Remerciements

Je souhaite remercier tous les participants pour leur présence et leur énergie positive. 
Merci également à Dominique et Philippe pour leur soutien précieux qui a contribué au succès de cet événement.
Merci au Budokan 38 pour l’accueil dans le dojo .

Ce stage de fin de saison a été une expérience riche et inspirante pour tous les participants. Que vous soyez débutant ou pratiquant, chacun a pu découvrir ou approfondir sa pratique du Qi Gong et du Tai Chi dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Le succès de cet événement témoigne de l'intérêt croissant pour ces disciplines et de leur impact positif sur le bien-être.

Je suis impatiente de vous retrouver lors de mes prochains stages et événements. Pour plus d'informations sur les actualités stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, n'hésitez pas à consulter la page "Actualités" du site. J’y publie régulièrement les nouvelles sur les événements à venir, ainsi que des articles et des conseils pour améliorer votre pratique.

En attendant, continuez à cultiver l'harmonie et la force interne dans votre quotidien.

Au plaisir de vous retrouver bientôt pour de nouvelles aventures énergétiques avec Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT, 
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

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Photos : @ame.artdumieuxetre

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J’ai le plaisir de vous proposer un stage au Budokan 38 pour célébrer la fin de la saison avec un événement qui vient clôturer une année de pratique de Qi Gong et Tai Chi.

Durant ce stage, vous découvrirez un enchaînement de 13 mouvements et postures qui favorise la circulation du Qi et développe la force interne du Tai Chi. Vous pourrez pratiquer cette séquence de manière fluide ou en intégrant des postures statiques.
Ensuite, nous déroulerons la forme 9 du Tai Chi Chen pour mettre en pratique nos apprentissages.

Mon objectif est de vous fournir pendant ce stage, des outils simples et efficaces que vous pourrez intégrer dans votre quotidien, en l'adaptant à vos besoins et ressentis au moment de votre pratique.

Le stage est ouvert à tous, débutants ou pratiquants, élèves du Budokan 38 et d’Art du Mieux-Etre, ainsi qu’à ceux souhaitant découvrir ces pratiques.
Il aura lieu au Budokan 38 à Bourgoin le samedi 22 juin 2024 de 9h à 12h30.
Retrouvez les infos pratiques sur la page Stages. 

Le nombre de places est limité, inscrivez-vous rapidement par mail ou téléphone.

Au plaisir de vous retrouver pour ce moment privilégié au Dojo du Budokan 38.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Etre.

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Le stage "Ancrage - Élément Terre" qui a eu lieu à St Savin le dimanche 4 février 2024 a été bien plus qu'une matinée de pratique du Qi Gong et du Tai Chi. C'était une exploration enrichissante de la connexion profonde avec la Terre, soulignant son rôle fondamental dans la stabilité posturale et la fluidité des mouvements. Un bon ancrage du corps et de l'esprit a des répercussions considérables sur le bien-être physique et mental.



Le début de la matinée a permis d'approfondir la conscience corporelle, de renforcer l'ancrage à partir du Dan Tian inférieur, et de pratiquer des postures statiques pour consolider cette stabilité posturale.
La seconde partie du stage a été dédiée à l'ancrage en mouvement à travers un enchaînement de Tai Chi de forme Chen, permettant aux participants de travailler la stabilité posturale et la fluidité des mouvements.
Une occasion de transformer sa pratique, en découvrant comment l'ancrage peut être la clé pour renforcer l'énergie vitale et équilibrer sa vie quotidienne.

Je remercie tous les participants qui ont contribué à faire de cette matinée un beau moment de pratique partagé. Votre énergie positive et votre engagement ont enrichi notre exploration de l'ancrage.

Au plaisir de partager de nouveaux moments d'exploration du Qi Gong et de Tai Chi avec vous en stages ou en cours. 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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