Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Le stage "Ancrage - Élément Terre" qui a eu lieu à St Savin le dimanche 4 février 2024 a été bien plus qu'une matinée de pratique du Qi Gong et du Tai Chi. C'était une exploration enrichissante de la connexion profonde avec la Terre, soulignant son rôle fondamental dans la stabilité posturale et la fluidité des mouvements. Un bon ancrage du corps et de l'esprit a des répercussions considérables sur le bien-être physique et mental.



Le début de la matinée a permis d'approfondir la conscience corporelle, de renforcer l'ancrage à partir du Dan Tian inférieur, et de pratiquer des postures statiques pour consolider cette stabilité posturale.
La seconde partie du stage a été dédiée à l'ancrage en mouvement à travers un enchaînement de Tai Chi de forme Chen, permettant aux participants de travailler la stabilité posturale et la fluidité des mouvements.
Une occasion de transformer sa pratique, en découvrant comment l'ancrage peut être la clé pour renforcer l'énergie vitale et équilibrer sa vie quotidienne.

Je remercie tous les participants qui ont contribué à faire de cette matinée un beau moment de pratique partagé. Votre énergie positive et votre engagement ont enrichi notre exploration de l'ancrage.

Au plaisir de partager de nouveaux moments d'exploration du Qi Gong et de Tai Chi avec vous en stages ou en cours. 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

☯ Devenez acteur de votre mieux-être en venant pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi avec AME.

N'hésitez pas à me contacter pour toute question.
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Photos : @artdumieuxetre

Notre prochain stage est dédié à l'ancrage, une exploration enrichissante à travers la pratique du Qi Gong et du Tai Chi.
Dans cet article, je vous propose de plonger dans la signification de l'ancrage, en mettant en lumière son importance tant dans la stabilité posturale statique que dans la fluidité des enchaînements dynamiques.

Qu'est-ce que l'ancrage dans le Qi Gong et le Tai Chi ? 

L'ancrage, ou la connexion à la Terre, est un principe fondamental dans le Qi Gong et le Tai Chi. Il représente la capacité à enraciner son énergie dans le sol, à se connecter à la terre, à prendre conscience de son corps. C’est aussi être ancré dans le moment présent. Cela permet d’établir ainsi une base solide pour l'équilibre physique et émotionnel. 

En pratiquant des postures spécifiques et des mouvements fluides, vous apprendrez à canaliser votre énergie vers le bas du corps, établissant une connexion profonde avec la Terre et renforçant votre stabilité intérieure.

Dans le Qi Gong et le Tai Chi, cette connexion est explorée à travers deux dimensions complémentaires : le travail statique, avec l'ancrage postural (Zhang Chuan) et le travail dynamique, avec la fluidité des enchaînements.

Ancrage Statique : Stabilité Posturale et Alignement 

L'ancrage statique se manifeste à travers la stabilité posturale. En se concentrant sur la posture, le pratiquant apprend à prendre conscience de son corps, à l’enraciner dans le sol, favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale, une ouverture des articulations, une respiration abdominale calme. Cette stabilité posturale offre une base solide pour libérer les tensions, améliorer la concentration et faire circuler l’énergie et la concentrer dans le Dan Tian inférieur.

Ancrage Dynamique : Fluidité des Enchaînements 

Les mouvements précis, lent, fluides et continus des enchaînements dans le Qi Gong et le Tai Chi sont un moyen puissant de développer et de maintenir un ancrage profond. Chaque déplacement part de la terre, tout en restant connecté au ciel pour permettre un déplacement en toute stabilité. 
Les enchaînements agissent comme des méditations en mouvement, permettant à l'énergie de circuler librement à travers le corps, créant une harmonie interne et une harmonie entre le pratiquant et son environnement.

Les Bienfaits d'un Bon Ancrage 

Un bon ancrage du corps dans la terre et de l’esprit dans le moment présent apporte une multitude de bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Il favorise l'équilibre, améliore la posture, renforce la concentration, diminue le stress et apaise l'esprit en faisant taire les ruminations. 
En se connectant consciemment à la Terre, nous libérons les tensions accumulées, nous favorisons la circulation énergétique et nous développons une force interne et une énergie vitale qui se répercute dans tous les aspects de la vie quotidienne. 
Cela permet de se sentir mieux dans son corps et de se sentir plus aligné, à sa place, favorisant ainsi la confiance en soi.

Rejoignez-nous pour une matinée enrichissante  

Que vous soyez débutant ou pratiquant, notre stage sur l'ancrage est une opportunité d'approfondir votre compréhension du Qi Gong et du Tai Chi. 
Nous aborderons dans une première partie un travail pour prendre conscience de son corps dans toutes ses dimensions, pour s’ancrer à partir du Dan Tian inférieur.
Puis nous travaillerons sur des postures statiques permettant de renforcer l’ancrage postural.
Dans une deuxième partie nous mettrons en pratique l’ancrage en mouvement à travers des marches et à travers un enchainement de Tai Chi de forme Chen.

Ce stage vous permettra de travailler votre stabilité posturale et la fluidité des mouvements pour transformer votre pratique. 
Venez découvrir comment l'ancrage peut être la clé pour renforcer votre énergie vitale, équilibrant ainsi votre vie quotidienne.

 
Date et lieu : dimanche 4 février 2024 de 9h à12h30 à St Savin

Retrouvez les informations pratiques sur la page Stages.
Pour vous inscrire, contactez-moi par mail.

Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de pratique privilégié.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et de Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Ce weekend s'est déroulé le premier stage de la saison 2023 - 2024 en collaboration avec deux collègues enseignantes. Une expérience enrichissante sur le thème de 'La respiration - Élément métal' appliqué au Qi Gong et au Tai Chi.

Au cœur de ce stage, nous avons exploré en profondeur les trois clés respiratoires avec une respiration apaisante, la respiration nettoyante et la respiration inversée.

Le point culminant a été la mise en pratique de ces enseignements à travers un Qi Gong et un enchaînement de Tai Chi de la forme Chen. Cette expérience a permis de ressentir l'harmonie entre le souffle et les mouvements et de découvrir le pouvoir de la respiration comme élément essentiel de notre bien-être physique et mental. 

Un grand merci à tous les participants venus de l'Isère, de Haute Savoie et de la région lyonnaise.
Certains ont découvert ces pratiques pour la première fois, tandis que d'autres ont approfondi leurs connaissances.

Merci à tous pour votre présence et votre énergie qui ont rendu ce stage exceptionnel.

Pour ceux qui ont été inspirés par cette expérience, le prochain stage 'matinée Qi Gong - Tai Chi' aura lieu le 4 février. 
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

Merci encore pour votre engagement et votre passion pour le Qi Gong et le Tai Chi.

Au plaisir de partager des moments de pratique avec vous lors des stages ou des cours de Qi Gong et Tai Chi.

Adeline VIVIANT

Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

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L'automne est une saison de transition où la nature nous montre comment lâcher prise et nous préparer à l'hiver.
C'est aussi une période où l'élément Métal domine dans la médecine traditionnelle chinoise. Cette saison est associée à l'organe Poumon, qui joue un rôle crucial dans notre respiration et notre vitalité.

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques millénaires qui s'harmonisent parfaitement avec les enseignements de l'automne. Ces disciplines combinent des mouvements fluides, des exercices de respiration profonde et une méditation en mouvement douce pour renforcer notre énergie vitale, équilibrer notre esprit et soutenir nos organes, en particulier les Poumons. Ils assurent la protection de l'organisme comme un bouclier.

Quels sont les bienfaits que peuvent vous apporter notre stage 'Respiration - Elément Métal'?

1. Amélioration de la santé respiratoire : Les exercices de respiration spécifiques au Qi Gong et au Tai Chi renforcent les capacités respiratoires, favorisent une meilleure oxygénation des cellules et aident à purifier les Poumons.

2. Renforcement du système immunitaire : En renforçant l'énergie vitale (le Qi) et en équilibrant les organes, ces pratiques contribuent à un système immunitaire plus résistant, idéal pour lutter contre les infections saisonnières.

3. Aide à la gestion du stress : Le Tai Chi et le Qi Gong sont reconnus pour leur capacité à apaiser le mental, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. 

4. Harmonisation de l'esprit et du corps : L'élément Métal est lié à la clarté mentale, à la précision et à la créativité. En explorant ces principes à travers la pratique, vous pouvez trouver un meilleur équilibre dans votre vie quotidienne.

Ce stage vous permet de prendre soin de vous en vous immergeant dans le Qi Gong et le Tai Chi. Il vous donne l'opportunité de découvrir et de ressentir comment l'élément Métal et les Poumons sont liés à votre santé globale.

Ce n'est que le début :
Ce stage est le premier d'une série de trois stages, qui se tiendront tout au long de l'année 2023-2024.
Les prochains stages auront lieu en février et en mai (dates à confirmer), chacun explorant un aspect différent des arts du Qi Gong et du Tai Chi.

Rejoignez-nous le 1er octobre 2023 pour une expérience enrichissante et revitalisante qui vous préparera à la saison automnale.
Découvrez comment le Qi Gong et le Tai Chi peuvent vous aider à respirer plus profondément, à cultiver votre vitalité et à équilibrer votre esprit.

Retrouvez les informations pratiques sur la page Stages.
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Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de pratique privilégié.

Adeline VIVIANT

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Je suis ravie de partager le retour sur notre dernier stage de Qi Gong - Tai Chi de la saison, qui s'est déroulé sous le thème du « Cœur ». En collaboration avec mes deux collègues enseignantes, nous avons eu plaisir à partager cette matinée de pratique. 

Merci à tous les pratiquants qui ont répondu présents. Ils étaient constitués des adhérents de nos trois structures respectives, mais également de personnes venant de l'Isère, des Savoies et de la région lyonnaise. Leur présence et leur engagement ont contribué à créer une ambiance conviviale et bienveillante. 

Ce stage a été l'occasion pour les participants d'explorer des mouvements spécifiques en lien avec l'élément Feu et la saison estivale. Ces mouvements doux et fluides, associés à la respiration, permettent d'harmoniser le Cœur, d'apaiser les tensions, de lever les blocages physiques et énergétiques. Ils aident également à mieux gérer les émotions et à nourrir notre énergie vitale et améliorer notre vitalité. 

Compte tenu du succès des "Matinées Qi Gong - Tai Chi" de cette saison, nous avons décidé de les reconduire pour la saison prochaine. Ces matinées sont une occasion de pratiquer ces disciplines millénaires dans un cadre convivial et différent des cours habituels. Je vous communiquerai prochainement le programme détaillé. 

En attendant, je vous souhaite à tous un bel été. Prenez soin de vous et profitez de cette période pour continuer à cultiver votre pratique personnelle.
Au plaisir de vous retrouver prochainement lors des "Matinées Qi Gong - Tai Chi" ou lors des cours de Qi Gong et Tai Chi.


Adeline VIVIANT
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Je réalise ce 3ème stage annuel en collaboration avec deux enseignantes diplômées. Cet événement est ouvert à tous,  adhérents ou non adhérents. Que vous soyez déjà initiés à ces disciplines ou que vous souhaitiez les découvrir, ce stage est l'occasion de partager une séance avant les vacances d'été et peut-être pour certains de vous donner envie de poursuivre à la rentrée prochaine.

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des arts énergétiques qui visent à harmoniser le corps et l'esprit grâce à des mouvements lents et fluides réalisés en conscience, associés à la respiration. En pratiquant ces disciplines, vous pourrez ressentir une profonde détente et un renforcement de votre énergie vitale.

Le Qi Gong et le Tai Chi sont également bénéfiques pour notre cœur. En médecine traditionnelle chinoise, le cœur est associé à l'élément feu et à la saison de l'été. C'est une période où notre énergie est à son apogée, et il est important de l'entretenir et de l'équilibrer.

La pratique régulière du Qi Gong et du Tai Chi permet de renforcer le cœur en favorisant la circulation de l'énergie vitale dans tout le corps. Les mouvements doux et fluides stimulent la circulation sanguine, réduisent les tensions musculaires et calment le système nerveux. En prenant soin de notre cœur, nous pouvons améliorer notre santé cardiovasculaire, réduire le stress et améliorer notre équilibre émotionnel.

Ce stage sera l'occasion de découvrir et d'approfondir ces bienfaits sur le cœur en apprenant des mouvements spécifiques en lien avec l'élément feu et la saison de l'été. Que vous souhaitiez renforcer votre pratique ou découvrir ces disciplines pour la première fois, vous serez encadrés par des enseignantes diplômées et passionnées, prêtes à vous transmettre leur savoir et leur expérience.

Rejoignez-nous pour cette matinée dédiée au Qi Gong et au Tai Chi, dans un cadre agréable et propice à la détente. Profitez de ce moment pour préparer votre corps et votre esprit avant les vacances d'été.
Cela peut permettre également aux débutants de tester ces pratiques afin de voir si elles peuvent devenir un nouveau rendez-vous régulier pour la rentrée prochaine.

Adeline VIVIANT
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Nous serons ravies de vous accueillir et de partager avec vous ce moment de pratique.

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