Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Le samedi 22 juin 2024, le Budokan 38 à Bourgoin a accueilli un stage de Qi Gong et Tai Chi animé par Art du Mieux-Être. Cet événement marquait la fin de la saison et a rassemblé des élèves du Budokan ainsi que des participants venus de mes différents cours de Bourgoin et Maubec. Le stage a également accueilli de nouvelles personnes curieuses de découvrir ces pratiques bénéfiques pour le corps et l'esprit. 

Un accueil chaleureux

La journée a commencé par un pot d'accueil, permettant à chacun de se sentir bienvenu et d'arriver tranquillement. Ce moment de convivialité a été une belle occasion pour les participants de discuter et de faire connaissance dans une ambiance détendue et bienveillante.

Qi Gong : 13 mouvements pour l'harmonie et la force interne

La première partie du stage a été consacrée à un enchaînement de 13 mouvements de Qi Gong. Chaque mouvement a favorisé la circulation de l'énergie (Qi) et permis de travailler sur chaque organe et développer la force interne. Des aspects fondamentaux pour une pratique efficace du Qi Gong.

Nous avons commencé par l'apprentissage de la structure de chaque mouvement. L'importance de la posture et de l’énergétique ont été expliquées, car ces éléments sont essentiels pour comprendre la profondeur de chaque geste. Une fois les bases acquises, nous avons associé la respiration et l'intention à chaque mouvement, permettant ainsi une pratique plus profonde et en conscience.

Nous avons également travaillé de manière posturale, ce qui a permis de favoriser la circulation de l’énergie et son ressenti. Après plusieurs répétitions, l'enchaînement a été pratiqué de manière fluide et continue, permettant aux participants de vivre pleinement l'harmonie du Qi Gong et d’entrer dans l’état de Qi Gong.

Une pause bien méritée

Après cette première partie intense, une pause bien méritée a permis à chacun de se détendre et de recharger ses énergies. L’occasion également de poursuivre les échanges entre les participants.

Tai Chi : Une forme courte du style Chen

La deuxième partie du stage a été dédiée au Tai Chi, plus précisément à une forme courte de style Chen. Nous avons étudié l'énergétique des mouvements, un aspect crucial pour comprendre et pratiquer le Tai Chi de manière profonde et efficace. L'accent a été mis sur la fluidité et la continuité des mouvements, des éléments clés pour une pratique harmonieuse du Tai Chi.
Chaque participant a pu ressentir la connexion entre les mouvements de Qi Gong et ceux du Tai Chi, découvrant ainsi comment ces disciplines se complètent et s'enrichissent mutuellement.

Pratique en autonomie : un support vidéo

Pour permettre aux participants de pratiquer chez eux, les deux enchaînements ont été filmés. Chacun pourra ainsi revoir les mouvements et pratiquer en autonomie et en toute confiance.

Ce support vidéo est un outil précieux pour intégrer les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi et continuer à pratiquer régulièrement.

Un repas partagé pour clore la matinée

Le stage s'est terminé par un repas partagé, moment convivial où chacun a pu échanger sur les expériences de la matinée.

Remerciements

Je souhaite remercier tous les participants pour leur présence et leur énergie positive.
Merci également à Dominique et Philippe pour leur soutien précieux qui a contribué au succès de cet événement.
Merci au Budokan 38 pour l’accueil dans le dojo .

Ce stage de fin de saison a été une expérience riche et inspirante pour tous les participants. Que vous soyez débutant ou pratiquant, chacun a pu découvrir ou approfondir sa pratique du Qi Gong et du Tai Chi dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Le succès de cet événement témoigne de l'intérêt croissant pour ces disciplines et de leur impact positif sur le bien-être.

Je suis impatiente de vous retrouver lors de mes prochains stages et événements. Pour plus d'informations sur les actualités stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, n'hésitez pas à consulter la page "Actualités" du site. J’y publie régulièrement les nouvelles sur les événements à venir, ainsi que des articles et des conseils pour améliorer votre pratique.

En attendant, continuez à cultiver l'harmonie et la force interne dans votre quotidien.

Au plaisir de vous retrouver bientôt pour de nouvelles aventures énergétiques avec Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT, 
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

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Photos : @artdumieuxetre

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J’ai le plaisir de vous proposer un stage au Budokan 38 pour célébrer la fin de la saison avec un événement qui vient clôturer une année de pratique de Qi Gong et Tai Chi.

Durant ce stage, vous découvrirez un enchaînement de 13 mouvements et postures qui favorise la circulation du Qi et développe la force interne du Tai Chi. Vous pourrez pratiquer cette séquence de manière fluide ou en intégrant des postures statiques.
Ensuite, nous déroulerons la forme 9 du Tai Chi Chen pour mettre en pratique nos apprentissages.

Mon objectif est de vous fournir pendant ce stage, des outils simples et efficaces que vous pourrez intégrer dans votre quotidien, en l'adaptant à vos besoins et ressentis au moment de votre pratique.

Le stage est ouvert à tous, débutants ou pratiquants, élèves du Budokan 38 et d’Art du Mieux-Etre, ainsi qu’à ceux souhaitant découvrir ces pratiques.
Il aura lieu au Budokan 38 à Bourgoin le samedi 22 juin 2024 de 9h à 12h30.
Retrouvez les infos pratiques sur la page Stages. 

Le nombre de places est limité, inscrivez-vous rapidement par mail ou téléphone.

Au plaisir de vous retrouver pour ce moment privilégié au Dojo du Budokan 38.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Etre.

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Visuel : @artdumieuxetre

Bienvenue chez Art du Mieux-Être : Harmonisez votre corps, votre respiration et votre esprit

Je m'appelle Adeline Viviant, fondatrice et enseignante certifiée de l'Art du Mieux-Être, où je propose des cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec et en Nord Isère. Forte de plus de 15 ans d'expérience et titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif, je suis diplômée de la formation professionnelle de Qi Gong de l'École Tao, 2ème Dan FFKDA, et 3ème degré de l'École Tao.

Qi Gong et Tai Chi : Des disciplines pour un mieux-être global

Ces deux pratiques ancestrales sont accessibles à tous et s'adaptent aux capacités de chacun.
Le Qi Gong, art énergétique, cultive l'énergie vitale par des mouvements lents et fluides et une respiration profonde. Il favorise la détente, la vitalité et l'équilibre.

Le Tai Chi, art martial interne, développe la puissance et l'enracinement, améliorant la posture et libérant l'esprit grâce à des mouvements symbolisant attaques et esquives.


Mes cours et stages : Une pratique sur mesure pour tous

Chez l'Art du Mieux-Être, je propose différents formats pour répondre aux besoins de chacun :

• Cours collectifs : Idéal pour découvrir et approfondir des Qi Gong martiaux, énergétiques, posturaux, et des enchaînements de Tai Chi (formes Chen et Yang). Les cours collectifs vous permettent d'harmoniser votre physique et votre mental et de devenir acteur de votre mieux-être.
• Cours sur mesure en petit groupe : Personnalisés selon votre niveau et vos attentes, ces cours peuvent être ponctuels ou réguliers tout au long de l'année.
• Stages programmés : Pour perfectionner votre pratique ou découvrir ces disciplines, des stages sur des thèmes précis sont proposés tout au long de l'année.
• Stages sur mesure : Adaptés à vos envies et besoins spécifiques, ces stages s'adressent aux particuliers, associations et entreprises pour une expérience plus personnalisée.

Des cours en entreprise : Pour un mieux-être au travail

Offrez à vos collaborateurs des cours sur mesure de Qi Gong et Tai Chi en entreprises, favorisant la détente, améliorant la concentration et la gestion du stress, tout en combattant la sédentarité. Ces pratiques renforcent également les relations et la cohésion d'équipe. Proposez-leur un moment privilégié au cœur de leur environnement professionnel.

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Le stage "Ancrage - Élément Terre" qui a eu lieu à St Savin le dimanche 4 février 2024 a été bien plus qu'une matinée de pratique du Qi Gong et du Tai Chi. C'était une exploration enrichissante de la connexion profonde avec la Terre, soulignant son rôle fondamental dans la stabilité posturale et la fluidité des mouvements. Un bon ancrage du corps et de l'esprit a des répercussions considérables sur le bien-être physique et mental.



Le début de la matinée a permis d'approfondir la conscience corporelle, de renforcer l'ancrage à partir du Dan Tian inférieur, et de pratiquer des postures statiques pour consolider cette stabilité posturale.
La seconde partie du stage a été dédiée à l'ancrage en mouvement à travers un enchaînement de Tai Chi de forme Chen, permettant aux participants de travailler la stabilité posturale et la fluidité des mouvements.
Une occasion de transformer sa pratique, en découvrant comment l'ancrage peut être la clé pour renforcer l'énergie vitale et équilibrer sa vie quotidienne.

Je remercie tous les participants qui ont contribué à faire de cette matinée un beau moment de pratique partagé. Votre énergie positive et votre engagement ont enrichi notre exploration de l'ancrage.

Au plaisir de partager de nouveaux moments d'exploration du Qi Gong et de Tai Chi avec vous en stages ou en cours. 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Photos : @artdumieuxetre

Notre prochain stage est dédié à l'ancrage, une exploration enrichissante à travers la pratique du Qi Gong et du Tai Chi.
Dans cet article, je vous propose de plonger dans la signification de l'ancrage, en mettant en lumière son importance tant dans la stabilité posturale statique que dans la fluidité des enchaînements dynamiques.

Qu'est-ce que l'ancrage dans le Qi Gong et le Tai Chi ? 

L'ancrage, ou la connexion à la Terre, est un principe fondamental dans le Qi Gong et le Tai Chi. Il représente la capacité à enraciner son énergie dans le sol, à se connecter à la terre, à prendre conscience de son corps. C’est aussi être ancré dans le moment présent. Cela permet d’établir ainsi une base solide pour l'équilibre physique et émotionnel. 

En pratiquant des postures spécifiques et des mouvements fluides, vous apprendrez à canaliser votre énergie vers le bas du corps, établissant une connexion profonde avec la Terre et renforçant votre stabilité intérieure.

Dans le Qi Gong et le Tai Chi, cette connexion est explorée à travers deux dimensions complémentaires : le travail statique, avec l'ancrage postural (Zhang Chuan) et le travail dynamique, avec la fluidité des enchaînements.

Ancrage Statique : Stabilité Posturale et Alignement 

L'ancrage statique se manifeste à travers la stabilité posturale. En se concentrant sur la posture, le pratiquant apprend à prendre conscience de son corps, à l’enraciner dans le sol, favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale, une ouverture des articulations, une respiration abdominale calme. Cette stabilité posturale offre une base solide pour libérer les tensions, améliorer la concentration et faire circuler l’énergie et la concentrer dans le Dan Tian inférieur.

Ancrage Dynamique : Fluidité des Enchaînements 

Les mouvements précis, lent, fluides et continus des enchaînements dans le Qi Gong et le Tai Chi sont un moyen puissant de développer et de maintenir un ancrage profond. Chaque déplacement part de la terre, tout en restant connecté au ciel pour permettre un déplacement en toute stabilité. 
Les enchaînements agissent comme des méditations en mouvement, permettant à l'énergie de circuler librement à travers le corps, créant une harmonie interne et une harmonie entre le pratiquant et son environnement.

Les Bienfaits d'un Bon Ancrage 

Un bon ancrage du corps dans la terre et de l’esprit dans le moment présent apporte une multitude de bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Il favorise l'équilibre, améliore la posture, renforce la concentration, diminue le stress et apaise l'esprit en faisant taire les ruminations. 
En se connectant consciemment à la Terre, nous libérons les tensions accumulées, nous favorisons la circulation énergétique et nous développons une force interne et une énergie vitale qui se répercute dans tous les aspects de la vie quotidienne. 
Cela permet de se sentir mieux dans son corps et de se sentir plus aligné, à sa place, favorisant ainsi la confiance en soi.

Rejoignez-nous pour une matinée enrichissante  

Que vous soyez débutant ou pratiquant, notre stage sur l'ancrage est une opportunité d'approfondir votre compréhension du Qi Gong et du Tai Chi. 
Nous aborderons dans une première partie un travail pour prendre conscience de son corps dans toutes ses dimensions, pour s’ancrer à partir du Dan Tian inférieur.
Puis nous travaillerons sur des postures statiques permettant de renforcer l’ancrage postural.
Dans une deuxième partie nous mettrons en pratique l’ancrage en mouvement à travers des marches et à travers un enchainement de Tai Chi de forme Chen.

Ce stage vous permettra de travailler votre stabilité posturale et la fluidité des mouvements pour transformer votre pratique. 
Venez découvrir comment l'ancrage peut être la clé pour renforcer votre énergie vitale, équilibrant ainsi votre vie quotidienne.

 
Date et lieu : dimanche 4 février 2024 de 9h à12h30 à St Savin

Retrouvez les informations pratiques sur la page Stages.
Pour vous inscrire, contactez-moi par mail.

Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de pratique privilégié.

Adeline VIVIANT
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Photos : @artdumieuxetre

Ce weekend s'est déroulé le premier stage de la saison 2023 - 2024 en collaboration avec deux collègues enseignantes. Une expérience enrichissante sur le thème de 'La respiration - Élément métal' appliqué au Qi Gong et au Tai Chi.

Au cœur de ce stage, nous avons exploré en profondeur les trois clés respiratoires avec une respiration apaisante, la respiration nettoyante et la respiration inversée.

Le point culminant a été la mise en pratique de ces enseignements à travers un Qi Gong et un enchaînement de Tai Chi de la forme Chen. Cette expérience a permis de ressentir l'harmonie entre le souffle et les mouvements et de découvrir le pouvoir de la respiration comme élément essentiel de notre bien-être physique et mental. 

Un grand merci à tous les participants venus de l'Isère, de Haute Savoie et de la région lyonnaise.
Certains ont découvert ces pratiques pour la première fois, tandis que d'autres ont approfondi leurs connaissances.

Merci à tous pour votre présence et votre énergie qui ont rendu ce stage exceptionnel.

Pour ceux qui ont été inspirés par cette expérience, le prochain stage 'matinée Qi Gong - Tai Chi' aura lieu le 4 février. 
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

Merci encore pour votre engagement et votre passion pour le Qi Gong et le Tai Chi.

Au plaisir de partager des moments de pratique avec vous lors des stages ou des cours de Qi Gong et Tai Chi.

Adeline VIVIANT

Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

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