Stages

Des ateliers Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin pour souffler, se recentrer, bouger en douceur

Au cœur de l’été, ces séances sont pensées comme des parenthèses de bien-être :
mouvements lents, respiration, recentrage, écoute de soi…
Elles permettent à chacun·e d’expérimenter les bienfaits de ces pratiques issues des arts énergétiques chinois, sans pression, dans un climat de bienveillance.

Une belle opportunité pour prendre du temps pour soi,
se reconnecter à son corps et à son énergie,
et pourquoi pas poursuivre ensuite à la rentrée les cours ou stages avec Art du Mieux-Etre.

Pour qui s’adresse ces ateliers ?

Ces ateliers s’adressent à :

• toute personne souhaitant découvrir ou approfondir le Qi Gong ou le Tai Chi,
• des pratiquants réguliers en quête de continuité pendant l’été,
• mes élèves actuels ou anciens désireux de prolonger la pratique,
• celles et ceux qui cherchent simplement à se détendre, retrouver du souffle, du mouvement et une énergie plus fluide.

Pas de niveau requis, chacun pratique à son rythme, dans le respect de ses capacités.

Pourquoi participer à ces ateliers en petit groupe ?

1. Petits groupes pour un suivi personnalisé : Contrairement aux cours de grande taille, nos séances se déroulent en petit groupe, permettant une attention individuelle et des conseils adaptés à chaque participant.
2. Expérience enrichissante : Profitez d'un enseignement de qualité avec des corrections personnalisées et une approche bienveillante, favorisant une progression à son rythme et une meilleure compréhension des mouvements.
3. Ambiance conviviale et attentive : Découvrez une atmosphère chaleureuse où chaque élève est valorisé et encouragé dans sa pratique.
4. Préparez-vous pour la rentrée : Ces cours découverte sont l'occasion parfaite pour essayer nos séances avant de vous inscrire pour la rentrée de septembre.

Informations pratiques et inscriptions :

Dates : lundis 7 et 21 juillet
Lieu : Igi Studio - 2 Rue Joseph Cugnot - Bourgoin

Horaires : 18h15 - 19h15
Tarif : 15 € par séance

Les ateliers étant en petits groupes pour un accompagnement personnalisé, les places sont limitées.  N'hésitez pas à vous inscrire dès maintenant par téléphone ou mail pour garantir votre participation. 

Je suis impatiente de vous accueillir pour ces séances découverte et de vous aider à explorer les innombrables bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 

Au plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous cette aventure vers le mieux-être.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

☯ J’accompagne chacun·e à retrouver un lien vivant avec son corps, à se recentrer, à cultiver son énergie en conscience et à devenir acteur de son mieux-être.

A lire aussi :
> Qi Gong et Tai Chi : Comprendre la différence et leurs bienfaits
> Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours
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> Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours

> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi
> Les bienfaits du Qi Gong
> Les bienfaits du Tai Chi

Visuels : @ame.artdumieuxetre

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Deux journées pour se reconnecter à soi et à la nature

Les samedis 25 mai et 14 juin 2025, Art du Mieux-Etre a eu le plaisir d’accueillir des participant·es de tous horizons pour deux stages Nature de Qi Gong, Tai Chi et Balade.
Organisés en collaboration avec Philippe Arnoux, ces journées se sont déroulées dans un cadre naturel magnifique entre Villefontaine et Saint-Quentin. Elles ont débuté au sein du parc de Saint Quentin Fallavier, puis balade le long de l’étang, en forêt et jusqu'au château de St Quentin Fallavier.  

Un stage centré sur le Cœur, organe de la joie et du lien

Ces stages avaient pour thème le Cœur, organe de la joie, de la clarté mentale et du lien aux autres dans la médecine traditionnelle chinoise. Les pratiques ont mis l’accent sur les méridiens du cœur, de l’intestin grêle et du maître-cœur (péricarde), en orientant les mouvements pour favoriser la circulation du Qi dans ces zones clés.

Plongez dans l’ambiance de ces deux journées en pleine nature :
Entre pratiques de Qi Gong, Tai Chi, balades, échanges et moments de convivialité, cette vidéo donne un aperçu de l’esprit des stages.

Les temps forts du stage : pratiques, balade, partages

Voici les temps forts de la journée :

• Un échauffement en douceur pour éveiller l'espace du Coeur et les LaoGong dans le parc, au milieu des arbres majestueux avec vue sur l’étang.
• Un Qi Gong spécifique pour harmoniser le cœur.
• Une pratique combinant le travail du cœur et des reins, axe émotionnel et énergétique profond.
• Une balade ponctuée entre chaque temps de Qi Gong : dans le parc, les sous-bois, puis la montée au château. Elle était propice aux échanges, à la découverte, à la convivialité et à l’écoute du lieu : le chant des oiseaux, l’odeur de la nature, la beauté des paysages.
• Une pause pique-nique au pied du château, pour se ressourcer, échanger et reprendre des forces.
• Une exploration des 4 grands principes du Tai Chi à travers la forme Li.
• Une méditation du cœur en lien avec la nature et l’instant.
• Un moment de convivialité pour clôturer la journée, autour d’un dernier verre partagé.

Une ambiance bienveillante et des retours touchants

Ces journées ont été marquées par une ambiance sereine, joyeuse et très chaleureuse. Les retours des stagiaires soulignent un profond sentiment de reconnexion, de gratitude et d’apaisement : 
Une journée « hors du temps », une organisation « parfaite », une expérience « inoubliable » dans un « superbe parc ». 

Beaucoup ont apprécié la douceur des pratiques, la qualité de l’accompagnement, la richesse des échanges et la beauté du cadre naturel.
Nombreux sont ceux qui ont également ressenti les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi, notamment une détente profonde et un sommeil récupérateur le soir même !

Merci à tous d’être venu partager ces bons moments de pratique et d’avoir contribué à la réussite de ces deux belles journées.

Prolonger les bienfaits chez soi

Pour prolonger les bénéfices du stage, des vidéos des pratiques réalisées ont été partagées aux participants afin qu’ils puissent s’entraîner en autonomie chez eux.

D’autres stages à venir pour cultiver votre mieux-être

Vous n’avez pas pu participer ? D’autres stages sont en préparation ! Pour être tenu·e informé·e, abonnez-vous à la newsletter d’AME ou suivez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook ou Instagram 
Vous pouvez aussi retrouver les stages à venir sur notre page dédiée aux stages.

☯ Devenez acteur de votre mieux-être grâce à une pratique vivante, enracinée et joyeuse, au contact de la nature.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Etre

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Crédit photos : @ame.artudmieuxetre | @philippeArnoux

Reconnexion au Cœur de la Nature

Le printemps nous invite naturellement à nous reconnecter avec la nature et à recharger notre énergie vitale.
Suite à l'expérience inspirante d'une marche bien-être organisée par l'Office de Tourisme de Saint-Marcellin en Vercors en Isère, a germé l'idée de créer un stage alliant les pratiques du Qi Gong et du Tai Chi en pleine nature avec une marche douce et ressourçante.
Cette immersion m'a permis d'expérimenter profondément comment les mouvements harmonieux se magnifient au contact des éléments naturels.
C'est de cette expérience transformatrice qu'est née l'envie de vous proposer et de partager avec vous ce stage, comme un pont entre notre nature intérieure et la beauté du monde qui nous entoure.

Un stage unique pour harmoniser corps et esprit

Je vous invite à vivre une immersion dans la nature à travers une journée alliant marche, pratique énergétique et moments de détente. Ce stage, accessible à tous, est conçu pour vous offrir une connexion à soi et aux éléments naturels environnants.
Le stage est coanimé avec Philippe Arnoux, animateur en randonnée qualifié, qui apportera son expertise pour rendre cette marche accessible et agréable à tous.

Informations pratiques

Dates :

Samedi 24 mai et samedi 14 juin 2025

→ Sous réserve de beau temps

→ Lors de l'inscription, merci d'indiquer votre disponibilité pour une ou les deux dates.

Horaires :
9h00 - 15h00 (incluant le repas tiré du sac)

Lieu :
Point de rendez-vous à 9h au parking de covoiturage de L'Isle-d'Abeau
Marche au départ de Villefontaine jusqu'au Château de Saint-Quentin-Fallavier

Tarifs :

Élèves de Art du Mieux-Être : 25 €

Non adhérents : 30 €

A apporter :
Un sac à dos dans lequel vous aurez glissé pique-nique, gourde d'eau, chapeau et crème solaire suivant le temps, et serviette pour vous asseoir. Prévoyez des baskets pour la marche et la pratique du Qi Gong et Tai Chi.

Déroulement du stage

Ce stage alterne des séances de Qi Gong et Tai Chi et des moments de marche douce pour une intégration fluide du mouvement et de la respiration.

Programme :

La pratique du Qi Gong et du Tai Chi :

• Échauffement et Qi Gong pour éveiller l'énergie du cœur
• Séances de Qi Gong et Tai Chi entrecoupées par la marche :
  → Qi Gong pour harmoniser l'énergie du cœur et des reins
  → Qi Gong du cœur 
• Tai Chi École Li
• Méditation du cœur

La marche
Le parcours est principalement plat et accessible à tous, longeant l’étang de Saint-Quentin-Fallavier.
Seule une petite montée est nécessaire pour atteindre le château.
La marche, d’une durée totale d’environ deux heures, est entrecoupée de plusieurs pauses dédiées à la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, ce qui la rend douce et adaptée même aux personnes peu habituées à marcher.

Pique-nique
La marche se terminera par un moment convivial au pied du Château de Saint-Quentin-Fallavier, autour d'un pique-nique tiré du sac.
Moment idéal pour échanger sur son ressenti pendant le stage, sur sa pratique, faire plus ample connaissance...

Comment s'inscrire ?

Pour obtenir le bulletin d'inscription ou plus d'informations, contactez-moi directement.

Les élèves de Art du Mieux-Être peuvent remettre leur bulletin lors des cours.

Pour les non-adhérents, l'inscription se fait par mail et le règlement sur place (chèque ou espèces).

☯ Venez vivre une expérience unique au contact de la nature, alliant mouvement et bien-être !

Devenez acteur de votre mieux-être avec Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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Crédit photo : @ame.artudmieuxetre

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Un événement pour accompagner et soutenir

Le samedi 29 mars, le Salon "Rencontre autour du Cancer", organisé par l'association Réseau Papillon, a réuni à Saint-Clair-de-la-Tour de nombreux acteurs engagés dans l’accompagnement des personnes touchées par la maladie et leurs proches. Ce salon a  rassemblé sous un même toit des professionnels de santé, des associations et des acteurs locaux engagés dans le soutien et l'accompagnement des personnes confrontées à cette épreuve. En plus des ateliers de Qi Gong et de Tai Chi, vous avez pu découvrir de nombreuses autres activités telles que des conférences, des ateliers de relaxation de sophrologie, nutrition, massages… toutes conçues pour favoriser votre bien-être physique et mental. Ce fut une journée riche en échanges, découvertes et bienveillance.
Parmi les nombreuses activités proposées, le Qi Gong et le Tai Chi ont offert aux participants une parenthèse de douceur pour se reconnecter à leur corps et à leurs sensations.

 
    



Qi Gong et Tai Chi : des clés pour retrouver sérénité et bien-être et se reconnecter à soi

Sur mon stand, en compagnie de Philippe Arnoux, j'ai pu vous présenter les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi, deux disciplines douces et accessibles à tous qui favorisent :

• Un corps apaisé et en harmonie : amélioration de la mobilité, de la souplesse et de l'équilibre.
• Un esprit serein : réduction du stress, de l'anxiété et amélioration de la qualité du sommeil.
• Une mémoire stimulée : amélioration de la concentration et des capacités cognitives.
• Une énergie vitale renforcée : un soutien précieux dans le processus de guérison.

Ateliers d'initiation pour tous

J'ai eu le plaisir d'animer deux ateliers d'initiation au Qi Gong et au Tai Chi au cours de la journée :

• 11h : Initiation au Qi Gong → des mouvements simples pour relâcher les tensions et améliorer la circulation de l’énergie vitale.
• 16h : Initiation au Tai Chi → explorer la fluidité du mouvement pour renforcer l’équilibre et la sérénité intérieure.

Ces ateliers ont été l’occasion pour les participants de ressentir les effets immédiats de ces pratiques sur le corps et l’esprit.

Bien plus encore à découvrir

En plus de mes ateliers, le salon vous a offert l'opportunité de :
•    Rencontrer des professionnels de santé pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre parcours.
•    Découvrir les actions des associations locales et bénéficier de leurs services.
•    Participer à des conférences et ateliers sur des thèmes variés liés au bien-être et à la santé.

Retour sur cette belle journée

Merci à l’association Réseau Papillon pour l’organisation et l’accueil chaleureux de ce premier salon !
Merci à toutes les personnes venues nous rencontrer et celles qui ont participé aux ateliers.

Vos témoignages, votre curiosité et vos partages ont fait de cet événement un moment précieux.

Découvrez en images ces instants de bien-être :

Si vous souhaitez aller plus loin et intégrer ces pratiques dans votre quotidien, je vous invite à me rejoindre en cours hebdomadaire ou lors d’un stage.

☯  Prenez soin de vous et à très bientôt pour d'autres moments de pratique.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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Affiche : Réseau Papillon
Visuels et photos : @ame.artdumieuxetre

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Le premier stage organisé par Art du Mieux-Etre dans le cadre du CJA de Maubec a été une belle réussite, réunissant 32 participants issus de diverses structures : membres du CJA, élèves de mes cours chez Igi Studio, et pratiquants du Budokan 38. 
Ce regroupement d’élèves réguliers et de nouvelles personnes venues découvrir ou approfondir leur pratique a créé une belle dynamique tout au long de la matinée.

Une matinée dédiée à l’énergie des Reins

Le stage a proposé un programme dense et progressif autour de l’Énergie des Reins, un thème clé pour renforcer la vitalité, équilibrer les méridiens Reins et Vessie, et consolider l’ancrage et l’équilibre.

Après un échauffement spécifique pour activer Mig Men et nourrir le Jing des Reins, les participants ont découvert un Qi Gong de 10 mouvements, pour travailler en profondeur sur la stimulation de l'énergie des Reins, le renforcement des jambes et la stabilité. Cette pratique a parfaitement introduit un enchaînement de 4 mouvements de Tai Chi de style Chen, avec un focus particulier sur l’équilibre et l’ancrage. 

Une ambiance chaleureuse et conviviale

L’ambiance conviviale a marqué cette matinée :

• Une collation d’accueil pour bien commencer et permettre de se rencontrer ou se retrouver. 
• Une pause entre les deux pratiques, permettant de se ressourcer dans une atmosphère détendue. 
• Un repas partagé après le stage pour environ la moitié des participants, offrant un moment d’échange et de lien entre pratiquants de différents horizons. 

Des retours très positifs 

Les participants ont salué la richesse du contenu, la progression dans les exercices, et l’adaptation des mouvements à chaque niveau. Ce moment de pratique collective a permis à chacun de se recentrer, de renforcer son énergie et de repartir motivé pour approfondir sa pratique.

Remerciements 

Un grand merci au CJA de Maubec pour avoir permis la réalisation de cette belle matinée de pratique et à la Mairie de Maubec pour la mise à disposition de la salle de la Maison du Village. 
Merci à tous les participants d'être venus et d'avoir contribué à cette bonne ambiance. 
Mention spéciale à Philippe Arnoux, référent du CJA, pour son aide précieuse dans l’organisation du stage : accueil des participants, gestion des inscriptions, gestion des équipements et installation du matériel. Sa présence a grandement contribué au bon déroulement de cette matinée et au confort de chacun.

Prêts pour les prochains stages !

Ce stage a montré qu’il est possible de réunir des débutants et des pratiquants confirmés autour d’un programme accessible, enrichissant et convivial.
Je vous donne rendez-vous au printemps pour de nouvelles occasions d’explorer ensemble les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 
Pour ne rien manquer, consultez les actualités ou la page "Stages" sur le site de Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Photos : @ame.artdumieuxetre

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Bienvenue chez Art du Mieux-Être : Harmonisez votre corps, votre respiration et votre esprit

Je m'appelle Adeline Viviant, fondatrice et enseignante certifiée de l'Art du Mieux-Être, où je propose des cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec et en Nord Isère. Forte de plus de 17 ans d'expérience et titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif, je suis diplômée de la formation professionnelle de Qi Gong de l'École Tao, 2ème Dan FFKDA, et 3ème degré de l'École Tao.

Qi Gong et Tai Chi : Des disciplines pour un mieux-être global

Ces deux pratiques ancestrales sont accessibles à tous et s'adaptent aux capacités de chacun. 
Le Qi Gong, art énergétique, cultive l'énergie vitale par des mouvements lents et fluides et une respiration profonde. Il favorise la détente, la vitalité et l'équilibre.

Le Tai Chi, art martial interne, développe la puissance et l'enracinement, améliorant la posture et libérant l'esprit grâce à des mouvements symbolisant attaques et esquives.

Mes cours et stages : Une pratique sur mesure pour tous

Chez l'Art du Mieux-Être, je propose différents formats pour répondre aux besoins de chacun :

• Cours collectifs : Idéal pour découvrir et approfondir des Qi Gong martiaux, énergétiques, posturaux, et des enchaînements de Tai Chi (formes Chen et Yang). Les cours collectifs vous permettent d'harmoniser votre physique et votre mental et de devenir acteur de votre mieux-être.
• Cours sur mesure en petit groupe : Personnalisés selon votre niveau et vos attentes, ces cours peuvent être ponctuels ou réguliers tout au long de l'année.
• Stages programmés : Pour perfectionner votre pratique ou découvrir ces disciplines, des stages sur des thèmes précis sont proposés tout au long de l'année.
• Stages sur mesure : Adaptés à vos envies et besoins spécifiques, ces stages s'adressent aux particuliers, associations et entreprises pour une expérience plus personnalisée.

Des cours en entreprise : Pour un mieux-être au travail

Offrez à vos collaborateurs des cours sur mesure de Qi Gong et Tai Chi en entreprises, favorisant la détente, améliorant la concentration et la gestion du stress, tout en combattant la sédentarité. Ces pratiques renforcent également les relations et la cohésion d'équipe. Proposez-leur un moment privilégié au cœur de leur environnement professionnel.

Contactez-moi pour plus d’informations et pour tout devis

Pour en savoir plus sur mes cours et stages, et pour obtenir un devis, n'hésitez pas à me contacter par téléphone ou mail.

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