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Un moment de pratique en extérieur ouvert à tous

C'est la première année que je propose cette rencontre en extérieur à Maubec, après l'avoir célébré l'an dernier lors d'un stage nature.

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce rendez-vous est une invitation à prendre le temps de pratiquer ensemble, sans objectif de performance.

Ce n'est ni un cours, ni un stage, mais un moment de partage collectif, accessible à chacun, pour se reconnecter à son corps et à sa respiration.

Informations pratiques

Date : samedi 25 avril 2026
Horaire : de 10h à 12h
Lieu : stade en face de la mairie de Maubec (Isère) - 103 Route du Dauphiné, 38300 Maubec
Condition : sous réserve qu'il ne pleuve pas.

Participation : gratuite, ouverte à tous (venez accompagné)

Événement soutenu par la mairie de Maubec et le CJA de Maubec.

L'inscription se fait via le formulaire de contact du site. Merci d'indiquer le nombre de participants.

Les places étant limitées, réservez dès maintenant votre matinée pour profiter de ce moment unique.

Une pratique guidée, accessible et progressive

Adeline Viviant, enseignante de Qi Gong et Tai Chi et fondatrice de Art du Mieux-Être, vous guide durant cette matinée.
Nous explorerons ensemble :

• Qi Gong d'harmonisation générale
• Qi Gong pour stimuler l'énergie du printemps
• Tai Chi Chen (forme 13)
• Tai Chi Yang

L'objectif est de vous permettre d'entrer dans la pratique en douceur, en respectant votre rythme et vos sensations.

Un temps d'échange sera prévu à la fin pour répondre à vos questions.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques corporelles qui favorisent :

• le relâchement des tensions 
• une meilleure mobilité 
• un meilleur ancrage
• une respiration plus profonde 
• un apaisement du mental 

En Isère, ces disciplines sont de plus en plus recherchées pour prendre soin de soi, gérer le stress et retrouver de l’énergie au quotidien.

Découvrir les cours de Qi Gong et Tai Chi en Isère

À l'issue de cette matinée, vous pourrez prolonger l'expérience grâce aux cours réguliers proposés par Art du Mieux-Être à Maubec, Bourgoin et Ruy.

Une séance d'essai est offerte sur ce dernier trimestre, aux participants de cette journée sur inscription et sous réserve de places disponibles.

Des stages sont également organisés tout au long de l'année à Bourgoin, Ruy, Maubec, Villefontaine, Saint-Quentin-Fallavier et Saint-Victor-de-Cessieu.

Des séances sur mesure peuvent aussi être mises en place pour les petits groupes dans le secteur de Bourgoin-Jallieu.

Questions fréquentes

Faut-il une tenue spéciale ?
Non, une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement suffit. Prévoyez simplement des baskets souples.

L'événement est-il adapté aux débutants ?
Oui, tout à fait. Aucune expérience préalable n'est nécessaire. La pratique est guidée, progressive et adaptée au rythme de chacun.

Comment s'inscrire ?
L'inscription s'effectue via le formulaire de contact du site. Elle est indispensable pour vous prévenir en cas d'annulation liée aux conditions météorologiques.

Rejoignez-nous

Que vous soyez curieux ou déjà pratiquant, c'est l'occasion idéale pour découvrir ou redécouvrir ces arts énergétiques.

Prenez le temps de venir pratiquer, respirer et vous recentrer.

Je m'inscris via le formulaire de contact.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯ Venez vivre une expérience unique en pratiquant en extérieur
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Crédit photo et visuel : @ame.artdumieuxetre

Le printemps et l'élément Bois en énergétique chinoise

Le printemps est associé à l'élément Bois. Ses correspondances principales sont :

• Élément : Bois
• Organes : Foie (Yin) et Vésicule biliaire (Yang)
• Couleur : Vert
• Saveur : Aigre, acide
• Climat : Vent
• Tissus : Tendons et ligaments
• Porte du visage : Yeux
• Sens : Vue
• Mouvement : Expansion - élévation
• Mutation : Naissance
• Émotion : Colère, mais aussi capacité de projection et de vision

Le Bois symbolise la croissance, l'élan et la capacité à se projeter vers l'avant. Telle une jeune pousse, il a besoin d'espace et de souplesse pour se développer.
Lorsque l'énergie circule harmonieusement, elle soutient la créativité, la prise d'initiative et la clarté dans les choix. À l'inverse, lorsqu'elle se bloque, elle peut générer tensions et frustrations.

Foie et Vésicule biliaire : les organes du printemps

Le Foie : faire circuler l'énergie

En énergétique chinoise, le Foie joue un rôle central au printemps.
On dit qu'il assure la libre circulation du Qi dans le corps, c'est-à-dire qu'il permet à l'énergie de circuler sans stagnation.
Il nourrit également les tendons et contribue à la souplesse physique. Il influence aussi notre capacité d'adaptation et notre souplesse émotionnelle.
Quand l'énergie du Foie circule librement, on se sent plus fluide, plus clair dans ses choix, plus stable intérieurement.

En cas de stagnation, on peut observer :

• Raideurs musculaires
• Tensions cervicales ou dorsales
• Irritabilité ou impatience
• Sensation de blocage ou de contrariété

Ces manifestations ne sont pas des fatalités. Elles sont des signaux indiquant que l'énergie a besoin de circuler.

La Vésicule biliaire : décider et passer à l'action

Associée au Foie, la Vésicule biliaire complète cette dynamique du printemps.
Si le Foie permet de planifier et de voir loin, la Vésicule biliaire soutient la capacité à décider et à agir.
Elle est liée au courage, à la détermination et à la justesse dans le choix.

En déséquilibre, cela peut se traduire par :

• Difficulté à prendre des décisions
• Hésitations répétées
• Sensation de manquer d'élan
• Ou au contraire, décisions impulsives

Le travail du Qi Gong et du Tai Chi, avec des mouvements d'ouverture et de verticalité, aide à renforcer cette capacité à passer à l'action de manière posée.

L'horloge énergétique des méridiens

Dans la médecine chinoise, l'énergie circule dans les méridiens selon un cycle de 24 heures appelé horloge des organes.
Chaque organe possède une période où son activité énergétique est maximale.

Pour l'énergie du printemps :

• Vésicule biliaire : 23 h – 1 h
• Foie : 1 h – 3 h

Ces heures correspondent à des moments où l'organisme se régénère et où l'énergie du Foie participe à la circulation du Qi et du sang.
Des réveils fréquents pendant ces périodes peuvent parfois être liés à un déséquilibre énergétique du Foie ou de la Vésicule biliaire.

Le Qi Gong et le Tai Chi, en favorisant la circulation de l'énergie et la détente du corps, contribuent à soutenir cet équilibre.

Quand l'énergie du Bois se déséquilibre

L'émotion associée au Foie est la colère. En énergétique chinoise, la colère n'est pas considérée comme « négative » en soi. Elle représente une énergie puissante.
C'est lorsqu'elle est retenue, comprimée ou mal exprimée qu'elle peut générer des tensions. Rigidité physique et rigidité mentale vont souvent de pair.

Le climat associé au printemps est le vent. On parle parfois de « vent interne » pour décrire certains déséquilibres liés à des mouvements excessifs ou désordonnés de l'énergie, pouvant se manifester par des maux de tête, des tensions ou une agitation inhabituelle.

L'objectif n'est pas de craindre ces phénomènes, mais de comprendre qu'ils font partie d'un cycle naturel.

Étirements des méridiens Foie et Vésicule biliaire au printemps

Le Foie gouverne les muscles et les tendons, qui ont besoin d'être soutenus pour accompagner l'énergie du Bois.
Le méridien du Foie passe à l'avant du corps et celui de la Vésicule biliaire parcourt les côtés du corps. Les étirements latéraux et les mouvements en spirale favorisent leur mise en circulation.

Certaines pratiques de Qi Gong, comme le travail des 12 méridiens, proposent des étirements spécifiques pour soutenir cette dynamique. Le Yi Jin Jing, par exemple, met l'accent sur l'assouplissement des muscles et des tendons en profondeur.

En Tai Chi, les spirales, les ouvertures et les rotations contribuent également à éviter la stagnation et à accompagner le mouvement d'expansion propre au printemps.

Ces pratiques ne cherchent pas la performance. Elles privilégient la fluidité, la verticalité et un mouvement initié à partir du centre, sans forcer.

Comment j'adapte la pratique au printemps

Dans mes cours, certains temps de séance sont adaptés à la saison :

• Étirements doux des côtés du corps
• Mouvements d'ouverture
• Spirales pour relancer la circulation

L'objectif est d'aider chacun à retrouver de la souplesse, non seulement physique, mais aussi intérieure.
La pratique régulière permet d'anticiper les déséquilibres et de rester stable malgré les fluctuations de l'énergie saisonnière.

Observer les signaux du printemps

Quelques questions simples peuvent guider votre attention :

• Vous sentez-vous plus tendu ces dernières semaines ?
• Avez-vous besoin de bouger davantage ?
• Ressentez-vous une impatience ou une agitation inhabituelle ?
• Vos muscles semblent-ils moins souples qu'en hiver ?

Ces observations ne sont pas des diagnostics. Elles sont des indicateurs pour ajuster votre rythme et votre pratique.

Pratiquer régulièrement pour accompagner les saisons

Le Qi Gong et le Tai Chi s'inscrivent dans un cycle annuel. Chaque saison propose une dynamique particulière.
Pratiquer régulièrement permet d'accompagner ces transitions en douceur, de maintenir la circulation de l'énergie et de développer une stabilité intérieure malgré les changements extérieurs.
Au printemps, soutenir l'élément Bois, nourrir les tendons et favoriser la libre circulation du Qi contribue à aborder cette période avec plus de fluidité et de clarté.

Les cours hebdomadaires permettent d'intégrer progressivement ces ajustements saisonniers et de les vivre dans le corps, plutôt que de les comprendre uniquement sur le plan théorique.

Carte mémo : les correspondances du printemps

Un petit visuel récapitulatif pour retenir facilement les principales correspondances du printemps en énergétique chinoise : élément, organes, émotions, tissus et dynamique énergétique.

Dans la théorie des 5 éléments (ou 5 mouvements) de la médecine traditionnelle chinoise, le printemps correspond à l'élément Bois et aux organes Foie et Vésicule biliaire.

Cette carte mémo vous permet de garder ces repères essentiels en mémoire et de mieux comprendre les liens entre les saisons, le corps et la pratique du Qi Gong ou du Tai Chi.

Téléchargez la carte mémo du printemps pour la conserver facilement.

☯️ Rejoignez les cours hebdomadaires de Qi Gong et Tai Chi en Isère pour intégrer ces ajustements saisonniers dans votre pratique, a votre rythme.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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Le Nouvel An chinois, aussi appelé Fête du Printemps, marque le début d’un nouveau cycle lunaire, rythmé par un animal du zodiaque chinois et un élément issu des cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau).
En 2026, le Cheval de Feu (丙午 – Bing Wu) sera à l’honneur. Cette année débute le 17 février 2026 et se termine le 5 février 2027.

C’est une période traditionnellement associée au renouveau, au mouvement et à l’élan vital. Elle offre un cadre symbolique intéressant pour observer son énergie, son rythme intérieur et sa manière de se mettre en mouvement, notamment à travers des pratiques corporelles comme le Qi Gong et le Tai Chi.

Que représente le Cheval de Feu dans la tradition chinoise ?

Dans la culture chinoise :

• Le Cheval est associé à la liberté, au mouvement, à l’action, à l’élan vers l’avant et à l’indépendance.
• L’élément Feu évoque la chaleur, la vitalité, l’enthousiasme, l’expansion et l’intensité de l’énergie.

L’association du Cheval et du Feu donne une année dynamique, marquée par une forte impulsion à agir, à avancer et à exprimer son énergie.
Dans le calendrier traditionnel chinois, chaque combinaison animal-élément revient selon un cycle précis. 
Vous pouvez retrouver les 12 signes du zodiaque chinois et les 5 éléments dans l’article consacré au Nouvel An chinois 2025.

Cheval de Feu : une année de mouvement… à réguler

L’énergie du Cheval de Feu est vive, directe et tournée vers l’extérieur. Elle encourage l’élan, l’engagement et l’action.
Mais comme toute énergie puissante, elle demande à être canalisée pour éviter la dispersion, l’agitation ou l’épuisement.

C’est ici que le Qi Gong et le Tai Chi prennent tout leur sens : ces disciplines corporelles chinoises proposent des outils concrets pour habiter le mouvement, réguler l’intensité et rester centré, même dans des périodes très actives.

Qi Gong, Tai Chi et l’esprit du Cheval de Feu : avancer sans s’épuiser

Avancer avec continuité et fluidité

Le Cheval symbolise l’élan vers l’avant. Dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, cet élan se traduit par :

• des mouvements continus, sans rupture,
• des enchaînements fluides et dirigé,
• une attention portée aux transition souples.

Chaque geste naît du centre du corps et se déploie progressivement, à l’image d’un mouvement qui avance sans précipitation.
Les gestes intègrent spirales et rotations lentes, renforçant la circulation du Qi sans dispersion d’énergie.

Ancrage et verticalité : la stabilité dans le mouvement

Même dans le mouvement, le corps reste ancré.

Dans ta pratique, cela signifie :

• un ancrage profond des pieds dans le sol,
• un centre du corps stable (Dan Tian),
• une montée de l’énergie vers le haut de la tête avec douceur.

C’est l’équilibre entre mouvement et stabilité qui permet à cette énergie expansive de se traduire en force durable et non en agitation.

Réguler le Feu : apaiser sans éteindre

L’élément Feu lié à la chaleur, à l’enthousiasme et à l’activité peut facilement se transformer en surchauffe intérieure si l’on n’est pas attentif. 

Dans le Qi Gong et Tai Chi :

• la respiration abdominale lente calme le feu émotionnel,
• des pratiques d’ouverture de la poitrine favorisent la circulation,
• les moments d’immobilité sont aussi importants que les moments d’action.

Le Qi Gong et le Tai Chi enseignent ainsi à nourrir l’énergie sans la sur-stimuler, à rester actif tout en préservant le calme intérieur.

Une invitation pour votre pratique en Isère

Que vous pratiquiez à Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec ou plus largement en Nord-Isère, l’année du Cheval de Feu peut être l’occasion d’enrichir votre pratique de manière significative. Nous abordons actuellement dans le cadre des cours de Art du Mieux-Etre :

Qi Gong martial mais posé
Exercices qui réveillent l’énergie du bas-ventre (Dan Tian) tout en maintenant la présence, comme le Qi Gong de la balle

Tai Chi forme Chen fluide et avec lâchés d’énergie
Alternance de mouvements lents, de lâchés d’énergie, de retour au calme, comme une marche méditative en continu.

Respiration en conscience
Inspiration calme, expiration longue, corps relâché mais attentif.

Chaque mouvement devient alors une invitation à aller vers l’avant avec présence et clarté, plutôt qu’avec agitation ou tension.

Ces pratiques ne cherchent pas la performance, mais une présence consciente, un mouvement habité et une énergie équilibrée, en accord avec vos besoins du moment

Ce que l’année du Cheval de Feu vous invite à cultiver

Cette année 2026 vous invite à :

• avancer avec conscience et élan sans vous disperser,
• mobiliser votre énergie intérieure tout en la stabilisant, sans vous épuiser,
• adapter notre pratique aux besoins du moment, trouver un équilibre entre action et écoute intérieure.

Le Qi Gong et le Tai Chi offrent un cadre précieux pour traverser cette année avec stabilité, fluidité et clarté.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi 
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

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Je vous aide à devenir acteur de votre mieux-être

J’ai fondé Art du Mieux-Être, une structure dédiée à l’enseignement du Qi Gong et du Tai Chi à Bourgoin dans le Nord Isère.
Forte de plus 22 ans de pratique et de 17 ans d'enseignement, je propose des cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy, Maubec ... 
Ma mission : vous transmettre des outils simples et puissants pour que vous puissiez pratiquer en autonomie, à votre rythme, en toute confiance.

Respirer, bouger, se recentrer... pour devenir acteur de son mieux-être.
Une vidéo vaut mieux que mille mots.

Mes cours collectifs à Bourgoin, Ruy et Maubec

Je propose des cours hebdomadaires de Qi Gong et Tai Chi dans trois lieux :

• Bourgoin : en petit groupe, dans une salle privée
• Ruy : nouveau cours en petit groupe dans un lieu calme et lumineux
• Maubec : dans un cadre associatif convivial (CJA)

Ces cours sont progressifs, adaptés à tous, et vous permettent de découvrir différentes formes :

• Qi Gong postural, énergétique, martial
• Tai Chi style Yang ou Chen, à mains nues ou avec armes

Retrouvez le détail des lieux et horaires : Voir la page des cours collectifs.

Cours sur mesure à domicile sur le secteur berjallien

Vous souhaitez pratiquer en petit groupe, entre proches, ou à un horaire qui vous convient ?
Je propose des cours personnalisés à domicile, sur les communes de Bourgoin, Ruy, Domarin, Nivolas, Maubec, Villefontaine, L’Isle d’Abeau, et alentours.

Chaque séance est conçue en fonction de vos besoins et de votre niveau, avec possibilité de cours ponctuels ou réguliers tout au long de l’année.

En savoir plus sur les cours à domicile.

Stages programmés ou sur mesure

Je vous propose deux formules : 

• Stages programmés : Pour perfectionner votre pratique ou découvrir ces disciplines, des stages sur des thèmes précis sont proposés tout au long de l'année.
  Consultez le programme de la saison en cours

• Stages sur mesure : Adaptés à vos envies et besoins spécifiques, ces stages s'adressent aux particuliers, associations et entreprises pour une expérience plus personnalisée.
  Vous souhaitez organiser un stage sur mesure ? contactez-moi pour définir votre programme.

Interventions bien-être en entreprise

Le Qi Gong et le Tai Chi ont toute leur place dans le monde professionnel :
ils permettent de réduire le stress, prévenir la fatigue mentale, renforcer la concentration et favoriser la cohésion d’équipe.

J’interviens :

• en séances régulières sur le secteur berjallien,
• ou pour des ateliers ponctuels en entreprise dans le Nord-Isère.

Chaque intervention est conçue sur mesure, en lien avec vos besoins et contraintes.

Consultez la page dédiée aux entreprises

 Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

Ces disciplines douces et puissantes sont accessibles à toutes et tous, sans condition physique particulière.

• Le Qi Gong, art énergétique, cultive l'énergie vitale par des mouvements lents et fluides et une respiration profonde. Il favorise la détente, la vitalité et l'équilibre. 
• Le Tai Chi, art martial interne, développe la puissance et l'enracinement, améliorant la posture et libérant l'esprit grâce à des mouvements symbolisant attaques et esquives.

Ils vous apportent un mieux-être global et vous aide à :

• mieux respirer
• relâcher les tensions physiques et mentales
• améliorer l’équilibre, la posture et la souplesse
• stimuler la mémoire, l’attention et la concentration
• retrouver énergie, calme et harmonie intérieure

Je vous accompagne avec bienveillance et pédagogie, dans une ambiance respectueuse du rythme de chacun.
 

Prendre contacte

Vous souhaitez participer à un cours découverte, en savoir plus sur un stage, ou discuter d’une intervention en entreprise ?
Je vous invite à me contacter par mail, téléphone ou via le formulaire de contact.

Je serai ravie d’échanger avec vous pour vous aider à trouver le format qui vous correspond.

Merci de votre confiance

Merci à tous mes élèves pour leur présence fidèle, leur confiance, et leur envie de progresser.
Et bienvenue aux futurs pratiquants qui me rejoindront cette année.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique qui enrichit votre vie au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être avec AME !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

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Pourquoi choisir un petit groupe pour pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi à Bourgoin ?

Ce cours a été créé pour répondre à un besoin essentiel : trouver un espace à taille humaine, où l'on puisse se reconnecter à soi, bouger en douceur, respirer profondément… sans pression ni jugement.

En limitant volontairement le nombre de participants ce format vous offre :

• un accompagnement individualisé, même en groupe
• une ambiance chaleureuse et apaisante
• des adaptations possibles pour chacun selon ses capacités ou douleurs
• un climat de confiance propice à l’écoute du corps et à la progression
• une connexion authentique entre les personnes, sans esprit de performance
• plus de présence et de qualité dans la pratique

C’est aussi un moyen de cultiver le respect de soi et des autres, de pratiquer dans la douceur, et d’éveiller l’autonomie corporelle et énergétique, au fil des séances.

Les cours sont construits autour de mouvements simples, harmonieux, centrés sur la respiration, l’ancrage et la circulation de l’énergie. Chaque séance vous offre un temps de recentrage pour retrouver calme, souplesse et vitalité.

Quels bienfaits attendre du Qi Gong et du Tai Chi ?

Pratiqués régulièrement, ces arts énergétiques traditionnels chinois sont connus pour :

• renforcer le corps en profondeur sans forcer
• améliorer l’équilibre et la posture
• apaiser les tensions physiques et mentales
• développer la concentration et la vitalité    
• mieux gérer le stress et retrouver un état de calme intérieur

Les mouvements sont accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Ce qui compte, c’est votre envie de prendre soin de vous et de vous accorder ce temps de présence à vous-même.

Horaires, dates, lieu : retrouvez ici les infos essentielles pour vous inscrire au cours de Bourgoin

Infos pratiques – Cours de Qi Gong / Tai Chi à Bourgoin

• Lieu :  Igi Studio à Bourgoin – 4 rue Joseph Seigner - Bourgoin-Jallieu

• Jour : chaque lundi soir

• Horaire : de 18h15 à 19h15

• Période : du 1er septembre 2025 au 30 mars 2026 

• Formule : abonnement annuel, calculé sur le nombre de séances prévues de septembre à mars

   

Le nombre de places étant limité, il est nécessaire de réserver votre place à l’avance. 

Vous préférez pratiquer en journée dans un cadre paisible ?
Un cours hebdomadaire de Qi Gong / Tai Chi en petit groupe est également proposé à Ruy, le jeudi après-midi, dans une belle salle lumineuse.

Pour connaitre tous les horaires, rendez-vous sur la page cours collectifs.

Participez à un cours découverte à Bourgoin

Avant de vous engager pour l’année, vous pouvez assister à un cours découverte :
Tarif : 15 €
Sur inscription uniquement, dans la limite des places disponibles. 
> Ce montant est déduit de l’abonnement annuel si vous vous inscrivez à l’issue de la séance.
Une belle occasion de venir ressentir par vous-même les effets de cette pratique, dans un cadre serein et à votre écoute.

Restons en lien

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour vous inscrire dès maintenant. 
Pour rester informé(e) des prochaines actualités, cours, ateliers, stages et conseils bien-être, vous pouvez vous inscrire à la newsletter AME.
Retrouvez-nous aussi sur Facebook et Instagram pour suivre les coulisses, les inspirations du moment et des extraits de pratique…

☯️ Et si cette année, vous deveniez acteur de votre mieux-être… en petit groupe ?
Retrouvez équilibre, calme et vitalité au cœur de Bourgoin.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
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Offrez à vos équipes une pause régénérante au cœur de leur journée

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des disciplines issues de la tradition chinoise, mêlant mouvements lents, respiration consciente et recentrage.  
Proposées en entreprise, elles agissent directement sur le bien-être physique et mental des salariés : moins de stress, plus de concentration, une meilleure posture, une meilleure énergie.

Des bienfaits concrets pour vos collaborateurs

• Détente physique et mentale immédiate  
• Réduction du stress, de la fatigue et des douleurs posturales Meilleure concentration, clarté mentale et mémorisation  
• Stimulation douce du système immunitaire  
• Renforcement des liens au sein de l’équipe  
• Sentiment d’apaisement et d’ancrage
• Sentiment de valorisation et d’écoute

Des formats pensés pour répondre à vos besoins

Je vous propose :

• des ateliers ponctuels lors de séminaires, journées bien-être ou événements internes,
• des cours réguliers hebdomadaires
• des formules sur mesure, selon vos effectifs, vos objectifs et vos disponibilités.

Mon approche est souple, personnalisée, et adaptée au rythme de votre organisation.

En tant qu’auto-entrepreneuse, je propose des prestations simples à mettre en place sans charges patronales.

Facile à mettre en place, même dans vos locaux

Les séances peuvent se dérouler :

• en intérieur (salle calme et dégagée),
• ou en extérieur si les conditions le permettent.

Aucun matériel n’est requis. Il suffit d’une tenue confortable.  
La pratique est ouverte à tous, même aux personnes débutantes ou peu sportives.

Vous pouvez retrouver plus d’informations sur la page « cours en entreprise ».

N'hésitez pas à me contacter pour toute question sur mes prestations en entreprise, et pour discuter ensemble de la meilleure manière d'intégrer ces pratiques bénéfiques à votre quotidien professionnel. 

Un cadre professionnel et bienveillant

Enseignante diplômée, je suis aussi issue du monde de l’entreprise (grands groupes, distribution, PME).  
Je connais les enjeux liés à la gestion du stress, à la posture prolongée, au travail hybride…  
Mon objectif : vous offrir une pause régénérante qui renforce l’humain au cœur de votre activité.

Envie d’essayer ?

J’interviens sur Bourgoin, Ruy, Maubec, Nivolas, Domarin, Villefontaine, St Quentin Fallavier, L’Isle d’Abeau, en Nord-Isère.

Je suis à votre disposition pour échanger sur votre projet.  
Pour en savoir plus rendez-vous sur la page des prestations entreprises 

Consultez également la FAQ entreprise

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Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous accompagner dans votre démarche de bien-être en entreprise.

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