Actualités cours de Qi Gong - Tai Chi sur Bourgoin, Ruy, Maubec

Récemment, j’ai eu l’honneur d’obtenir mon 2ᵉ degré de Tai Chi de l’École Tao. Ce fut un moment très émouvant, rempli de joie et de gratitude. Je suis profondément honorée et touchée par cette reconnaissance, qui vient souligner des années d’apprentissage et de passion. Je remercie l’École Tao et toute son équipe, pour leur soutien, leur bienveillance et la richesse de leur transmission, qui nous permettent de continuer à évoluer.

Recevoir cette certification, c’est bien plus qu’un simple diplôme : c’est une validation du chemin parcouru, mais aussi un rappel que l’apprentissage ne s’arrête jamais. En tant qu’enseignante, ma mission est d’accompagner mes élèves avec un enseignement de qualité. Et pour cela, il est essentiel de continuer à apprendre, à affiner mes techniques et à approfondir ma compréhension du Qi Gong et du Tai Chi.

Obtention du 2ème degré de Tai Chi de l’École Tao en 2025

Un enseignement vivant et évolutif

Se former en continu, c’est éviter la stagnation et renouveler son inspiration. Chaque stage et chaque formation que je suis me permet de progresser et d’apporter de nouvelles choses à mes élèves, d’enrichir mes cours et de proposer des adaptations qui conviennent à chacun. Cela me donne un élan supplémentaire, une énergie qui se ressent autant dans ma pratique que dans ma transmission.

Grâce à ces apprentissages constants :

• Je perfectionne mes explications et ma pédagogie.
• Je trouve des exercices variés et adaptés pour que chacun puisse progresser à son rythme.
• Mes élèves, qu’ils soient débutants ou avancés continuent à évoluer sans s'ennuyer.

Chaque nouvelle formation amène un nouvel d’éclairage, un pas de plus vers une compréhension plus fine des mouvements et de l’énergie. Par exemple, ma formation professionnelle en Qi Gong a transformé ma manière d’enseigner en me permettant d’entrer davantage dans les détails du mouvement et de l’énergétique.

L’École Tao : un enseignement de référence

Si mon parcours est marqué par autant de richesse, c’est aussi grâce à la philosophie de l’École Tao. Cette école représente :

• Un enseignement riche et varié, ouvert sur les arts énergétiques et martiaux internes chinois.
• Un niveau technique élevé, avec le désir de transmission.
• Des supports pédagogiques de qualité, qui permettent d’approfondir la pratique et de mieux intégrer les apprentissages.
• Une diversité de méthodes adaptées à tous, quel que soit le niveau.

Pouvoir me former auprès de l'école Tao est une chance, qui me permet d'offrir à mes élèves un enseignement de qualité, respectueux des traditions tout en étant accessible.

Se former pour mieux transmettre

L’enseignement ne s’arrête pas à la répétition de mouvements. Il repose sur une recherche constante, une remise en question et une quête de compréhension toujours plus profonde. En tant qu’enseignante, je veux transmettre avec bienveillance et être capable d’aider mes élèves à progresser, à trouver du plaisir dans leur pratique et à ressentir pleinement les bienfaits du Tai Chi et du Qi Gong.

C’est pourquoi je poursuis cette démarche de formation continue avec autant d’enthousiasme et d’engagement.

Envie de pratiquer avec un enseignement authentique ? Découvrez mes cours sur Bourgoin, Ruy et Maubec et stages sur le secteur Berjallien.
Et si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcours et mes certifications, c’est par ici.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Le Qi Gong et le Tai Chi sont bien plus que de simples exercices physiques. Ces disciplines chinoises ancestrales combinent mouvements doux, respiration consciente et méditation en mouvement pour favoriser une harmonie entre le corps et l’esprit. Mais pourquoi sont-elles particulièrement bénéfiques pour les femmes ?

1. Gérer le stress quotidien

Dans une société où les femmes jonglent souvent entre vie professionnelle, familiale et personnelle, ces pratiques offrent une véritable bulle de sérénité. Les exercices de respiration du Qi Gong et les mouvements fluides du Tai Chi aident à calmer l’esprit, réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

2. Renforcer la santé physique

Le Qi Gong et le Tai Chi permettent un renforcement musculaire doux, idéal pour les femmes qui recherchent une activité physique non agressive mais efficace. Ils améliorent également la souplesse, l’équilibre et la posture, tout en prévenant des problèmes comme l’ostéoporose ou les douleurs articulaires.

3. Cultiver la confiance en soi

Ces disciplines encouragent une meilleure écoute de son corps et de ses émotions. En pratiquant régulièrement, les femmes apprennent à se reconnecter à elles-mêmes, à renforcer leur estime personnelle et à développer une image corporelle positive.

4. Soutenir les étapes clés de la vie féminine

Le Qi Gong féminin est particulièrement adapté pour accompagner les différentes étapes de la vie : cycles menstruels, grossesse, post-partum ou encore ménopause. Il aide à réguler les déséquilibres hormonaux tout en apportant un apaisement physique et émotionnel.

Pourquoi pratiquer avec Art du Mieux-Être ?

Avec Art du Mieux-Être, je vous propose des cours adaptés aux besoins spécifiques de chaque femme, que vous soyez débutante ou pratiquante. Nos séances sont conçues dans un esprit de bienveillance et d’écoute pour vous permettre de devenir actrice de votre mieux-être.

• Découvrez mes cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy, Maubec : des pratiques douces pour harmoniser votre énergie et qui allient fluidité et ancrage
• Inscrivez-vous aux stages ou ateliers sur Bourgoin, Maubec... pour tester ces disciplines ou approfondir votre pratique

Prenez soin de vous dès aujourd’hui

En cette Journée internationale des droits des femmes, offrez-vous un moment rien qu’à vous. Le Qi Gong et le Tai Chi ne sont pas seulement des pratiques physiques : ce sont des outils puissants pour cultiver votre bien-être global, renforcer votre résilience face aux défis du quotidien et vous reconnecter à votre essence profonde.


☯ Devenez actrice de votre mieux-être en pratiquant le Qi Gong et le Tai Chi avec AME.
Rejoignez-nous dès maintenant pour découvrir ces disciplines qui changeront votre vie !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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Ce début de saison est particulièrement prometteur à Maubec en Isère !

Comme le souligne un article récemment publié dans le journal communal : le Maubelan.
"Anciens et nouveaux venus forment un groupe motivé et s'accordent pour pratiquer avec fluidité et bonne humeur l'enseignement bienveillant d'Adeline. Venez essayer !"

Je tiens à remercier la mairie de Maubec et l’équipe du journal pour cette mise en lumière. C’est une belle opportunité de faire connaître davantage les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi, des pratiques encore trop souvent méconnues mais tellement bénéfiques pour le corps et l’esprit.

Depuis trois ans, le CJA de Maubec me fait confiance pour animer ces cours hebdomadaires, et je les remercie chaleureusement pour leur soutien continu.

Cette année, encore une fois, l’enthousiasme des élèves, qu’ils soient débutants ou pratiquants réguliers, est au rendez-vous. Leur dynamisme et leur bonne humeur créent un cadre unique, empreint de sérénité et de bienveillance.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

Ces disciplines ancestrales, originaires de Chine, sont des trésors pour notre équilibre intérieur et notre vitalité :

•    Réduction du stress : grâce à des mouvements lents, fluides, et une respiration profonde.
•    Amélioration de la souplesse et de l’équilibre : chaque geste est pensé pour reconnecter le corps et l’esprit.
•    Renforcement de l’énergie vitale : en stimulant les méridiens et en harmonisant les flux énergétiques.

Dans mes cours, chaque participant progresse à son rythme, quel que soit son âge ou son niveau. La confiance et l’harmonie règnent, offrant à chacun une parenthèse bien méritée dans son quotidien.

Rejoignez-nous dès maintenant !

Il est toujours possible de nous rejoindre en cours d’année. Que vous soyez simplement curieux ou déjà passionné par ces pratiques, je vous invite à venir essayer deux cours gratuits.
Horaires des cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec :
•    Lundi de 14h à 15h30
•    Jeudi de 19h30 à 21h
📍 Maison du village de Maubec

Si ces créneaux horaires ne vous conviennent pas, consultez la page cours pour découvrir les séances à Bourgoin et Ruy.

Prenez le temps d’explorer le Qi Gong et le Tai Chi. Offrez-vous une pause bien-être et découvrez un art qui vous apportera sérénité et équilibre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯ Venez découvrir ces pratiques qui allie sérénité, fluidité et bien-être.
Devenez acteur de votre mieux-être grâce aux cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec, Bourgoin, Ruy.

❤️ On parle de AME ici aussi :
> Article sur les cours de Tai Chi et Qi Gong de AME dans le Bulletin Municipal de Maubec 2024
> 0n parle des cours de Qi Gong et Taï Chi Chuan de AME à Maubec (Août 2023)
> On parle de Art du Mieux-Etre (Février 2023)

💬 Une question ou envie d’essayer ?
Je serai ravie de vous guider et de répondre à vos besoins spécifiques. Contactez-moi par téléphone ou mail !

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📷 Visuel : @artdumieuxetre 

Le premier stage organisé par Art du Mieux-Etre dans le cadre du CJA de Maubec a été une belle réussite, réunissant 32 participants issus de diverses structures : membres du CJA, élèves de mes cours chez Igi Studio, et pratiquants du Budokan 38. 
Ce regroupement d’élèves réguliers et de nouvelles personnes venues découvrir ou approfondir leur pratique a créé une belle dynamique tout au long de la matinée.

Une matinée dédiée à l’énergie des Reins

Le stage a proposé un programme dense et progressif autour de l’Énergie des Reins, un thème clé pour renforcer la vitalité, équilibrer les méridiens Reins et Vessie, et consolider l’ancrage et l’équilibre.

Après un échauffement spécifique pour activer Mig Men et nourrir le Jing des Reins, les participants ont découvert un Qi Gong de 10 mouvements, pour travailler en profondeur sur la stimulation de l'énergie des Reins, le renforcement des jambes et la stabilité. Cette pratique a parfaitement introduit un enchaînement de 4 mouvements de Tai Chi de style Chen, avec un focus particulier sur l’équilibre et l’ancrage. 

Une ambiance chaleureuse et conviviale

L’ambiance conviviale a marqué cette matinée :

• Une collation d’accueil pour bien commencer et permettre de se rencontrer ou se retrouver. 
• Une pause entre les deux pratiques, permettant de se ressourcer dans une atmosphère détendue. 
• Un repas partagé après le stage pour environ la moitié des participants, offrant un moment d’échange et de lien entre pratiquants de différents horizons. 

Des retours très positifs 

Les participants ont salué la richesse du contenu, la progression dans les exercices, et l’adaptation des mouvements à chaque niveau. Ce moment de pratique collective a permis à chacun de se recentrer, de renforcer son énergie et de repartir motivé pour approfondir sa pratique.

Remerciements 

Un grand merci au CJA de Maubec pour avoir permis la réalisation de cette belle matinée de pratique et à la Mairie de Maubec pour la mise à disposition de la salle de la Maison du Village. 
Merci à tous les participants d'être venus et d'avoir contribué à cette bonne ambiance. 
Mention spéciale à Philippe Arnoux, référent du CJA, pour son aide précieuse dans l’organisation du stage : accueil des participants, gestion des inscriptions, gestion des équipements et installation du matériel. Sa présence a grandement contribué au bon déroulement de cette matinée et au confort de chacun.

Prêts pour les prochains stages !

Ce stage a montré qu’il est possible de réunir des débutants et des pratiquants confirmés autour d’un programme accessible, enrichissant et convivial.
Je vous donne rendez-vous au printemps pour de nouvelles occasions d’explorer ensemble les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 
Pour ne rien manquer, consultez les actualités ou la page "Stages" sur le site de Art du Mieux-Etre, avec des stages et ateliers de Qi Gong & Tai Chi prévus sur Bourgoin Jallieu, Villefontaine - St Quentin Fallavier en Isère.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Photos : @ame.artdumieuxetre

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Pour le début  d’année, quoi de mieux que d’offrir à vos proches une pause bien-être ? 

Une carte cadeau pour un cours sur mesure de Qi Gong ou de Tai Chi est un cadeau original et attentionné, qui leur permettra de découvrir ou approfondir ces disciplines apaisantes, en duo, en famille ou entre amis.

Une expérience personnalisée et sur mesure avec des cours de Qi Gong - Tai Chi à domicile

Chaque séance est adaptée aux besoins et au niveau des participants :
•    Découverte pour les débutants ou approfondissement pour les initiés.
•    Qi Gong, Tai Chi ou une combinaison des deux selon les envies.

La formule est entièrement personnalisable :
•    Durée : choisissez entre 1h ou 1h30.
•    Lieu : à domicile sur Bourgoin, Nivolas, Domarin, Maubec, Ruy, l'Isle d'Abeau, Villefontaine, ou à proximité
•    Nombre de séances : un cours unique ou plusieurs sessions pour aller plus loin.
•    Nombre de participants : en duo ou en groupe (amis, famille).

Retrouvez plus d'informations et les tarifs sur la page "Cours sur mesure".

Un cadeau facile à offrir et à recevoir

La carte cadeau est conçue pour s’adapter à vos préférences :
•    Formats : remise en main propre sur rendez-vous ou envoi par mail au format PDF.
•    Paiement : en espèces, par chèque ou par carte bancaire.
•    Tarifs : établis sur devis en fonction de vos choix.

Les bienfaits d’un tel cadeau

Offrir une carte cadeau Qi Gong - Tai Chi, c’est offrir :
•    Une reconnexion à soi grâce à des pratiques douces et énergétiques.
•    Une occasion de relâcher les tensions, d’améliorer le bien-être et de cultiver l’harmonie intérieure.
•    Un moment de partage inoubliable avec ses proches, dans un cadre bienveillant.

Comment commander votre carte cadeau ?

Rien de plus simple :
•    Contactez-moi dès maintenant pour discuter de vos besoins.
•    La carte cadeau personnalisée sera prête en un rien de temps !

Faites plaisir à ceux que vous aimez en leur offrant un moment de sérénité et de découverte.
Commandez dès aujourd’hui pour une livraison avant Noël !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

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Les bases du Nouvel An chinois

Le Nouvel An chinois est une fête traditionnelle marquant le début d’un nouveau cycle lunaire. En 2025, il commence le 29 janvier 2025 et se termine le 16 février 2026. Les festivités traditionnelles du Nouvel An chinois, également appelées "Fête du Printemps", s'étendent généralement sur une quinzaine de jours, commençant le jour du Nouvel An et se terminant par la Fête des Lanternes. 

Chaque année est associée à l’un des 12 animaux du zodiaque chinois et à l’un des cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau). Ces combinaisons reviennent tous les 60 ans.

Voici les 12 signes du zodiaque chinois : Rat, Buffle, Tigre, Lapin, Dragon, Serpent, Cheval, Chèvre, Singe, Coq, Dindon, Chien, Cochon.

En 2025, le Serpent de Bois est à l’honneur. Le Bois symbolise la croissance, la flexibilité et la créativité, tandis que le Serpent incarne l’intuition, la sagesse et la fluidité.

Le Serpent de Bois : Sagesse et fluidité

Le Serpent est souvent vu comme un symbole de transformation et de régénération, en raison de sa capacité à muer. En 2025, l’énergie du Serpent de Bois encourage :

• L’introspection et la sagesse intérieure : Prendre le temps de réfléchir avant d’agir. 
• La fluidité et l’adaptabilité : Trouver des solutions créatives face aux défis. 
• Un ancrage profond : Se connecter à ses racines pour mieux avancer. 

Qi Gong et Tai Chi : Intégrer l’énergie du Serpent 

Dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, le Serpent de Bois se traduit par des mouvements et des principes spécifiques :

1. L’ancrage profond
   Comme le Serpent qui reste en contact avec la terre, les postures d’enracinement sont essentielles. Des exercices comme la posture de l’arbre renforcent la stabilité et permettent de cultiver une énergie calme et centrée.
2. La fluidité des mouvements
   Les mouvements lents et continus rappellent la souplesse du serpent. Des séquences comme "La vague du dragon" dans le Qi Gong ou les mouvements spiralés dans le Tai Chi incarnent cette fluidité.
3. Les spirales énergétiques
   Le Serpent inspire des mouvements en spirale qui favorisent la circulation du Qi dans le corps. Ces spirales, présentes dans de nombreuses formes de Tai Chi, ou illustrées dans le Qi Gong des spirales, permettent de mobiliser l’énergie tout en préservant une structure solide.
4. L’intuition et la conscience corporelle
   En cultivant une attention portée sur chaque geste et sur la respiration, le Qi Gong et le Tai Chi aident à développer une meilleure intuition et une conscience de soi plus profonde.

L’année du Serpent de Bois est une invitation à harmoniser puissance intérieure et souplesse extérieure. En intégrant ces qualités dans votre pratique de Qi Gong et de Tai Chi, vous renforcerez non seulement votre ancrage, mais aussi votre capacité à avancer avec fluidité et sérénité dans la vie.

Envie d’aller plus loin ? Découvrez comment ces pratiques peuvent transformer votre quotidien en rejoignant nos cours ou stages. Rejoignez-nous dès janvier pour une année sous le signe de l’énergie et de l’harmonie !
Contactez-moi pour toute question.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
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