Actualités cours de Qi Gong - Tai Chi sur Bourgoin, Ruy, Maubec

Ce début de saison est particulièrement prometteur à Maubec en Isère !

Comme le souligne un article récemment publié dans le journal communal : le Maubelan.
"Anciens et nouveaux venus forment un groupe motivé et s'accordent pour pratiquer avec fluidité et bonne humeur l'enseignement bienveillant d'Adeline. Venez essayer !"

Je tiens à remercier la mairie de Maubec et l’équipe du journal pour cette mise en lumière. C’est une belle opportunité de faire connaître davantage les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi, des pratiques encore trop souvent méconnues mais tellement bénéfiques pour le corps et l’esprit.

Depuis trois ans, le CJA de Maubec me fait confiance pour animer ces cours hebdomadaires, et je les remercie chaleureusement pour leur soutien continu.

Cette année, encore une fois, l’enthousiasme des élèves, qu’ils soient débutants ou pratiquants réguliers, est au rendez-vous. Leur dynamisme et leur bonne humeur créent un cadre unique, empreint de sérénité et de bienveillance.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

Ces disciplines ancestrales, originaires de Chine, sont des trésors pour notre équilibre intérieur et notre vitalité :

•    Réduction du stress : grâce à des mouvements lents, fluides, et une respiration profonde.
•    Amélioration de la souplesse et de l’équilibre : chaque geste est pensé pour reconnecter le corps et l’esprit.
•    Renforcement de l’énergie vitale : en stimulant les méridiens et en harmonisant les flux énergétiques.

Dans mes cours, chaque participant progresse à son rythme, quel que soit son âge ou son niveau. La confiance et l’harmonie règnent, offrant à chacun une parenthèse bien méritée dans son quotidien.

Rejoignez-nous dès maintenant !

Il est toujours possible de nous rejoindre en cours d’année. Que vous soyez simplement curieux ou déjà passionné par ces pratiques, je vous invite à venir essayer deux cours gratuits.
Horaires des cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec :
•    Lundi de 14h à 15h30
•    Jeudi de 19h30 à 21h
📍 Maison du village de Maubec

Si ces créneaux horaires ne vous conviennent pas, consultez la page cours pour découvrir les séances à Bourgoin et Ruy.

Prenez le temps d’explorer le Qi Gong et le Tai Chi. Offrez-vous une pause bien-être et découvrez un art qui vous apportera sérénité et équilibre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯ Venez découvrir ces pratiques qui allie sérénité, fluidité et bien-être.
Devenez acteur de votre mieux-être grâce aux cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec, Bourgoin, Ruy.

❤️ On parle de AME ici aussi :
> Article sur les cours de Tai Chi et Qi Gong de AME dans le Bulletin Municipal de Maubec 2024
> 0n parle des cours de Qi Gong et Taï Chi Chuan de AME à Maubec (Août 2023)
> On parle de Art du Mieux-Etre (Février 2023)

💬 Une question ou envie d’essayer ?
Je serai ravie de vous guider et de répondre à vos besoins spécifiques. Contactez-moi par téléphone ou mail !

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📷 Visuel : @artdumieuxetre 

Le premier stage organisé par Art du Mieux-Etre dans le cadre du CJA de Maubec a été une belle réussite, réunissant 32 participants issus de diverses structures : membres du CJA, élèves de mes cours chez Igi Studio, et pratiquants du Budokan 38. 
Ce regroupement d’élèves réguliers et de nouvelles personnes venues découvrir ou approfondir leur pratique a créé une belle dynamique tout au long de la matinée.

Une matinée dédiée à l’énergie des Reins

Le stage a proposé un programme dense et progressif autour de l’Énergie des Reins, un thème clé pour renforcer la vitalité, équilibrer les méridiens Reins et Vessie, et consolider l’ancrage et l’équilibre.

Après un échauffement spécifique pour activer Mig Men et nourrir le Jing des Reins, les participants ont découvert un Qi Gong de 10 mouvements, pour travailler en profondeur sur la stimulation de l'énergie des Reins, le renforcement des jambes et la stabilité. Cette pratique a parfaitement introduit un enchaînement de 4 mouvements de Tai Chi de style Chen, avec un focus particulier sur l’équilibre et l’ancrage. 

Une ambiance chaleureuse et conviviale

L’ambiance conviviale a marqué cette matinée :

• Une collation d’accueil pour bien commencer et permettre de se rencontrer ou se retrouver. 
• Une pause entre les deux pratiques, permettant de se ressourcer dans une atmosphère détendue. 
• Un repas partagé après le stage pour environ la moitié des participants, offrant un moment d’échange et de lien entre pratiquants de différents horizons. 

Des retours très positifs 

Les participants ont salué la richesse du contenu, la progression dans les exercices, et l’adaptation des mouvements à chaque niveau. Ce moment de pratique collective a permis à chacun de se recentrer, de renforcer son énergie et de repartir motivé pour approfondir sa pratique.

Remerciements 

Un grand merci au CJA de Maubec pour avoir permis la réalisation de cette belle matinée de pratique et à la Mairie de Maubec pour la mise à disposition de la salle de la Maison du Village. 
Merci à tous les participants d'être venus et d'avoir contribué à cette bonne ambiance. 
Mention spéciale à Philippe Arnoux, référent du CJA, pour son aide précieuse dans l’organisation du stage : accueil des participants, gestion des inscriptions, gestion des équipements et installation du matériel. Sa présence a grandement contribué au bon déroulement de cette matinée et au confort de chacun.

Prêts pour les prochains stages !

Ce stage a montré qu’il est possible de réunir des débutants et des pratiquants confirmés autour d’un programme accessible, enrichissant et convivial.
Je vous donne rendez-vous au printemps pour de nouvelles occasions d’explorer ensemble les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 
Pour ne rien manquer, consultez les actualités ou la page "Stages" sur le site de Art du Mieux-Etre, avec des stages et ateliers de Qi Gong & Tai Chi prévus sur Bourgoin Jallieu, Villefontaine - St Quentin Fallavier en Isère.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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> Les bienfaits du Tai Chi 
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> Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours
> Présentation d’Art du Mieux-Etre : Cours, stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec avec AME

Photos : @ame.artdumieuxetre

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Pour le début  d’année, quoi de mieux que d’offrir à vos proches une pause bien-être ? 

Une carte cadeau pour un cours sur mesure de Qi Gong ou de Tai Chi est un cadeau original et attentionné, qui leur permettra de découvrir ou approfondir ces disciplines apaisantes, en duo, en famille ou entre amis.

Une expérience personnalisée et sur mesure avec des cours de Qi Gong - Tai Chi à domicile

Chaque séance est adaptée aux besoins et au niveau des participants :
•    Découverte pour les débutants ou approfondissement pour les initiés.
•    Qi Gong, Tai Chi ou une combinaison des deux selon les envies.

La formule est entièrement personnalisable :
•    Durée : choisissez entre 1h ou 1h30.
•    Lieu : à domicile sur Bourgoin, Nivolas, Domarin, Maubec, Ruy, l'Isle d'Abeau, Villefontaine, ou à proximité
•    Nombre de séances : un cours unique ou plusieurs sessions pour aller plus loin.
•    Nombre de participants : en duo ou en groupe (amis, famille).

Retrouvez plus d'informations et les tarifs sur la page "Cours sur mesure".

Un cadeau facile à offrir et à recevoir

La carte cadeau est conçue pour s’adapter à vos préférences :
•    Formats : remise en main propre sur rendez-vous ou envoi par mail au format PDF.
•    Paiement : en espèces, par chèque ou par carte bancaire.
•    Tarifs : établis sur devis en fonction de vos choix.

Les bienfaits d’un tel cadeau

Offrir une carte cadeau Qi Gong - Tai Chi, c’est offrir :
•    Une reconnexion à soi grâce à des pratiques douces et énergétiques.
•    Une occasion de relâcher les tensions, d’améliorer le bien-être et de cultiver l’harmonie intérieure.
•    Un moment de partage inoubliable avec ses proches, dans un cadre bienveillant.

Comment commander votre carte cadeau ?

Rien de plus simple :
•    Contactez-moi dès maintenant pour discuter de vos besoins.
•    La carte cadeau personnalisée sera prête en un rien de temps !

Faites plaisir à ceux que vous aimez en leur offrant un moment de sérénité et de découverte.
Commandez dès aujourd’hui pour une livraison avant Noël !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Photos et visuels : @ame.artdumieuxetre

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Les bases du Nouvel An chinois

Le Nouvel An chinois est une fête traditionnelle marquant le début d’un nouveau cycle lunaire. En 2025, il commence le 29 janvier 2025 et se termine le 16 février 2026. Les festivités traditionnelles du Nouvel An chinois, également appelées "Fête du Printemps", s'étendent généralement sur une quinzaine de jours, commençant le jour du Nouvel An et se terminant par la Fête des Lanternes. 

Chaque année est associée à l’un des 12 animaux du zodiaque chinois et à l’un des cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau). Ces combinaisons reviennent tous les 60 ans.

Voici les 12 signes du zodiaque chinois : Rat, Buffle, Tigre, Lapin, Dragon, Serpent, Cheval, Chèvre, Singe, Coq, Dindon, Chien, Cochon.

En 2025, le Serpent de Bois est à l’honneur. Le Bois symbolise la croissance, la flexibilité et la créativité, tandis que le Serpent incarne l’intuition, la sagesse et la fluidité.

Le Serpent de Bois : Sagesse et fluidité

Le Serpent est souvent vu comme un symbole de transformation et de régénération, en raison de sa capacité à muer. En 2025, l’énergie du Serpent de Bois encourage :

• L’introspection et la sagesse intérieure : Prendre le temps de réfléchir avant d’agir. 
• La fluidité et l’adaptabilité : Trouver des solutions créatives face aux défis. 
• Un ancrage profond : Se connecter à ses racines pour mieux avancer. 

Qi Gong et Tai Chi : Intégrer l’énergie du Serpent 

Dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, le Serpent de Bois se traduit par des mouvements et des principes spécifiques :

1. L’ancrage profond
   Comme le Serpent qui reste en contact avec la terre, les postures d’enracinement sont essentielles. Des exercices comme la posture de l’arbre renforcent la stabilité et permettent de cultiver une énergie calme et centrée.
2. La fluidité des mouvements
   Les mouvements lents et continus rappellent la souplesse du serpent. Des séquences comme "La vague du dragon" dans le Qi Gong ou les mouvements spiralés dans le Tai Chi incarnent cette fluidité.
3. Les spirales énergétiques
   Le Serpent inspire des mouvements en spirale qui favorisent la circulation du Qi dans le corps. Ces spirales, présentes dans de nombreuses formes de Tai Chi, ou illustrées dans le Qi Gong des spirales, permettent de mobiliser l’énergie tout en préservant une structure solide.
4. L’intuition et la conscience corporelle
   En cultivant une attention portée sur chaque geste et sur la respiration, le Qi Gong et le Tai Chi aident à développer une meilleure intuition et une conscience de soi plus profonde.

L’année du Serpent de Bois est une invitation à harmoniser puissance intérieure et souplesse extérieure. En intégrant ces qualités dans votre pratique de Qi Gong et de Tai Chi, vous renforcerez non seulement votre ancrage, mais aussi votre capacité à avancer avec fluidité et sérénité dans la vie.

Envie d’aller plus loin ? Découvrez comment ces pratiques peuvent transformer votre quotidien en rejoignant nos cours ou stages. Rejoignez-nous dès janvier pour une année sous le signe de l’énergie et de l’harmonie !
Contactez-moi pour toute question.

Adeline VIVIANT
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Bonne année 2025 à toutes et tous !

Avec la nouvelle année vient l’occasion idéale de se recentrer et de prendre soin de son bien-être. Le Qi Gong et le Tai Chi sont des disciplines qui permettent de retrouver calme, vitalité et harmonie, grâce à des mouvements lents et fluides, accessibles à toutes et tous.

Reprise des cours dès le 6 janvier

Les cours réguliers reprennent à partir du lundi 6 janvier à Bourgoin et à Maubec.
Chaque séance est structurée pour vous accompagner dans la pratique :

• Un échauffement en douceur pour préparer le corps et l’esprit. 
• Une session de Qi Gong pour renforcer et harmoniser son énergie vitale. 
• La découverte ou l’approfondissement du Tai Chi, avec notamment la poursuite de l’apprentissage des 23 pièces du Tai Chi Chen. 
  
  

Stage pour renforcer votre vitalité le 11 janvier à Maubec

Pour bien démarrer l’année, je vous invite à un stage immersif le samedi 11 janvier à Maubec. Ce stage est une belle opportunité pour explorer en profondeur les bases du Qi Gong et du Tai Chi, ou pour perfectionner votre pratique dans une ambiance bienveillante et conviviale. Nous travaillerons sur l'énergie des reins pour renforcer votre vitalité.
Pour plus d’informations et pour vous inscrire, c’est par ici.

Places disponibles pour les cours des lundis après-midi et jeudis soir à Maubec

Vous souhaitez vous engager dans une activité régulière cette année ? Il reste des places dans les cours du lundi après-midi et jeudi soir à Maubec. C’est le moment de vous lancer et d’inscrire cette pratique dans votre quotidien.
Retrouvez les horaires et lieux ici.

Pourquoi choisir le Qi Gong et le Tai Chi en 2025 ?

• Pour réduire le stress : Ces disciplines vous aident à vous détendre et à mieux gérer les tensions du quotidien. 
•  Pour améliorer votre santé globale : Les mouvements doux renforcent le corps en le respectant, tout en favorisant une meilleure circulation de l’énergie vitale.
• Pour vous reconnecter à vous-même : Prenez du temps pour soi, pour bouger, respirer et vous recentrer. Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions. N’hésitez pas à me contacter. Rejoignez-nous dès janvier pour une année sous le signe de l’énergie et de l’harmonie !
  
  

Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions. N’hésitez pas à me contacter.

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> Relâcher le corps et calmer le mental dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi
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Renforcer votre vitalité en travaillant sur l'énergie des Reins avec le stage début janvier à Maubec

Les Reins jouent un rôle central dans la médecine traditionnelle chinoise. Considérés comme le "réservoir de notre énergie vitale", ils influencent notre vitalité, notre endurance, notre équilibre émotionnel et même notre longévité.

Pour prendre soin de cette énergie essentielle, rejoignez-moi lors d’un stage dédié à l’énergie des Reins,  réalisé dans le cadre du CJA de Maubec le samedi 11 janvier, de 9h à 12h30.

Un programme complet pour prendre soin de vous :

✔ Échauffement énergétique : préparez votre corps et votre esprit à l’apprentissage en douceur.
✔ Qi Gong de 10 mouvements : une série conçue pour renforcer l’énergie des Reins et cultiver votre vitalité.
✔ Tai Chi en pratique : intégrez ces principes dans un enchaînement adapté, alliant harmonie et sérénité.
✔ Un suivi personnalisé : chaque participant recevra un accès privé aux vidéos des enchaînements pour continuer à pratiquer chez soi.

À qui s’adresse ce stage de Qi Gong - Tai Chi ?

Ce stage est ouvert à tous, des débutants curieux de découvrir ces pratiques, aux pratiquants réguliers souhaitant approfondir leurs connaissances. C'est aussi une belle opportunité pour tester ces pratiques dans un format immersif et convivial.

Les stages offrent un cadre privilégié pour explorer en profondeur des aspects spécifiques du Qi Gong et du Tai Chi, avec un accompagnement bienveillant et personnalisé.

Infos pratiques sur le stage de Qi Gong - Tai Chi :

> Lieu : Maison du Village, Maubec
> Horaires : 9h - 12h30
> Tarif :
25 € pour les adhérents du CJA
33 € pour les non-adhérents (incluant une adhésion annuelle de 8 € au CJA)

Repas tiré du sac à la fin du stage : 

Prolongez ce moment de partage en apportant votre déjeuner pour une pause conviviale après le stage.

Pourquoi participer au stage de Qi Gong - Tai Chi ?

•    Boostez votre énergie vitale en stimulant vos Reins.
•    Apprenez des mouvements puissants que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
•    Découvrez ou approfondissez le Tai Chi et le Qi Gong dans une ambiance chaleureuse et propice à l’apprentissage.
•    Profitez d’un accompagnement bienveillant, avec des vidéos pour continuer à pratiquer chez vous.

Inscription et contact :

Pour réserver votre place, recevoir le formulaire d'inscription ou poser vos questions, contactez-moi.
Consultez la page stages pour retrouver le programme des stages et ateliers de Qi Gong et tai chi à Bourgoin, Maubec, Villefontaine, St Quentin fallavier en Isère programmés à l'année.

Au plaisir de vous retrouver dans la belle salle de la maison du village de Maubec.

Adeline VIVIANT

Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Autres articles qui peuvent vous intéresser : 
> Qi Gong et Tai Chi : Comprendre la différence et leurs bienfaits
> Les bienfaits du Qi Gong 
> Les bienfaits du Tai Chi 
> 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi

> Retour sur le stage Qi Gong & Tai Chi à Maubec : Énergie des Reins et convivialité

Photo et visuel : @ame.artdumieuxetre

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