Actualités cours de Qi Gong - Tai Chi sur Bourgoin, Maubec

Je vous propose le programme suivant pour cette rentrée de septembre : 

Qi Gong : les 24 Mouvements Taoïstes pour tous

Pour cette reprise, j'ai choisi de mettre l'accent sur les 24 Mouvements Taoïstes, une pratique idéale pour débuter en Qi Gong ou approfondir votre expérience. Cette série de mouvements, que j'ai apprise auprès de Thierry Alibert, expert international de Tai Chi Chuan et de Qi Gong, constitue une base solide pour tous ceux qui souhaitent explorer les arts énergétiques chinois ou renforcer leur pratique.

Les 24 Mouvements Taoïstes sont particulièrement bénéfiques pour relâcher les tensions, améliorer la fluidité des mouvements tout en renforçant la tonicité et la coordination. Ils sont parfaits pour stimuler et faire circuler le Qi, l'énergie vitale, dans tout le corps. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ces mouvements vous permettront de ressentir rapidement les bienfaits du Qi Gong. Pour les plus expérimentés, cette série peut également servir d'échauffement au Tai Chi, tandis que les débutants pourront découvrir les bases nécessaires à une pratique plus avancée.

Le cours est structuré de manière progressive, permettant à chacun de suivre à son rythme. J'adapterai chaque mouvement afin que chacun puisse les réaliser en fonction de ses possibilités.

Une fois les mouvements maîtrisés, vous pourrez pratiquer la série complète ou extraire ceux qui vous conviennent le mieux. Chaque séance est adaptée aux capacités de chacun, garantissant une progression en douceur tout en respectant les niveaux et les objectifs personnels. Au fil des cours, vous serez encouragé à pratiquer en autonomie si vous le souhaitez, en intégrant ces mouvements dans votre quotidien.

Tai Chi : Les 23 Pièces du Quimetao de la forme Chen

Nous allons étudier les 23 pièces du Quimetao de la Forme Chen, synthèse des principes essentiels du Tai Chi style Chen.
Son auteur est Maître JIAN Liujun, docteur en Médecine Traditionnelle Chinoise et disciple de la douzième génération de Taï Chi Chuan.

La Forme Chen en 23 pièces est reconnue pour ses mouvements amples et fluides, ses postures ancrées permettant des déplacements stables, vifs et légers, ses changements de rythme lents et rapides. Contrairement aux formes simplifiées, cette série représente l'essence même du style Chen, apportant une profondeur et une richesse incomparables à votre pratique.

En plus de renforcer l'organisme et de faire circuler l'énergie, cette forme aide à apaiser l'esprit, à comprendre les mouvements d'attaque et d'esquive et à intégrer les principes fondamentaux du Tai Chi, quel que soit votre niveau d'expérience. Vous développerez ainsi votre ancrage, votre équilibre, votre coordination, votre concentration.

Tout comme en Qi Gong, l'avancée dans la forme est progressive pour que chacun puisse la retenir. J'adapterai également les mouvements pour que tout le monde puisse pratiquer la forme. Une fois acquise, vous pourrez la répéter quotidiennement et en ressentir les bienfaits au quotidien.

Rejoignez mes cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Maubec

Mes cours sont conçus pour accueillir à la fois les débutants et les pratiquants, avec une attention particulière à l'adaptation des mouvements aux besoins et capacités de chacun.
Nous avancerons progressivement pour que tout le monde puisse apprendre et pratiquer en toute confiance.

Ces programmes de Qi Gong et de Tai Chi marquent la reprise des cours, mais sachez que d'autres formes de Qi Gong et de Tai Chi seront abordées au cours de l'année.

C'est l'occasion parfaite de vous initier ou de renforcer votre pratique dans un cadre bienveillant et adapté à chacun.

Reprise et horaires des cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Maubec : 

À Bourgoin :
à partir du lundi 2 septembre chez Igi Studio
Lundi de 18h15 à 19h15

À Maubec :
à partir du lundi 9 septembre au sein du CJA à la Maison du village
Lundi : de 14h à 15h30
Jeudi de 19h30 à 21h.
Forum des associations : samedi 7 septembre de 8h30 à 12h à la maison du village

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations sur les inscriptions et les tarifs.

Que vous cherchiez à renouer avec une pratique familière ou à explorer de nouvelles voies vers le bien-être, ces cours sont faits pour vous. Venez découvrir ou redécouvrir la puissance apaisante du Qi Gong et du Tai Chi et faites le premier pas vers une rentrée pleine de vitalité et de sérénité.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique enrichissante au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être avec AME.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être. 

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> Les bienfaits du Qi Gong 
> Les bienfaits du Tai Chi 
> Cultivez la sérénité par la respiration
> Bonnes habitudes pour un été bien-être

Visuels : @ame.artdumieuxetre

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Je suis heureuse de vous présenter un nouveau cours de Qi Gong - Tai Chi à Bourgoin qui débutera le 2 septembre. Il m’est à cœur de proposer une expérience d'apprentissage enrichissante et personnalisée à chacun de mes élèves. C'est pourquoi je vous propose des cours avec une approche un peu différente en petit groupe.

Contrairement aux cours de grande taille, notre salle accueillera un nombre limité d'élèves afin de garantir un suivi individuel optimal. Avec un groupe restreint, je pourrai consacrer davantage de temps à chaque participant, fournissant ainsi des corrections personnalisées et des conseils adaptés à vos besoins spécifiques. Cela vous permettra de progresser plus rapidement et de tirer pleinement profit de chaque séance.

Je vous guiderai à travers des séances de Qi Gong et Tai Chi soigneusement conçues pour améliorer votre bien-être physique et mental. Mon approche bienveillante et attentive vous permettra d'explorer en profondeur les mouvements, de cultiver la conscience corporelle et d'atteindre un état de relaxation profonde.

Infos pratiques :

Les cours auront lieu les lundis de 18h15 à 19h15 dans la très jolie salle chez Igi Studio à Bourgoin.
du 2 septembre au 30 juin, hors vacances scolaires.
L’abonnement se fait à l’année pour garantir votre place.

Dès le 2 septembre et dans la limite des places, vous pourrez effectuer un cours découverte sur inscription.
Tarifs : 15 €

Je suis impatiente de vous accueillir dans ce nouveau lieu et de vous aider à découvrir les innombrables bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour vous inscrire dès maintenant. Le nombre de place est limité.

Au plaisir de vous rencontrer.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

☯ Devenez acteur de votre mieux-être en venant pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi avec AME

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Vous êtes passionnés de Qi Gong et Tai Chi ou désirez découvrir cet art énergétique chinois et cet art marital interne pour améliorer votre bien-être physique et mental ?
Vous souhaitez être au courant des cours de Qi Gong et Tai Chi, des stages à venir et des événements ou informations liés à ces pratiques pour prendre soin de vous ?
J’ai une excellente nouvelle pour vous ! La Newsletter Art du Mieux-Être ☯ est désormais lancée pour vous tenir informés de toutes les actualités des cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin et dans les environs et des événements à ne pas manquer.

En vous abonnant à la newsletter AME ☯, vous serez les premiers informés des nouveaux cours de Qi Gong et Tai Chi qui vous permettront d'harmoniser votre énergie vitale et d'améliorer votre équilibre intérieur.
Vous serez également au fait des stages et des ateliers spéciaux, ainsi que de toutes les actualités d'Art du Mieux-Être, offrant la possibilité de découvrir ou d'approfondir vos connaissances dans ces arts internes.

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A très bientôt,

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d'Art du Mieux-Être 

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L'été est la saison idéale pour se ressourcer et instaurer de nouvelles routines de bien-être.
Voici quelques habitudes simples à adopter pour profiter pleinement de l'été et prendre soin de vous.

Découvrez dans cette vidéo quelques conseils simples pour profiter pleinement de vos vacances tout en prenant soin de vous, puis lisez l'article ci-dessous pour retrouver les explications.

1. Commencez la journée par un étirement doux

Dès que vous vous réveillez, prenez quelques minutes pour vous étirer doucement.
Levez les bras au-dessus de la tête en joignant les mains, penchez-vous doucement de chaque côté. Faites des rotations lentes des épaules, puis du bassin, des genoux, des chevilles et des poignets.
Cela réveille votre corps et améliore la circulation.

2. Intégrez la respiration profonde

Pratiquez la respiration abdominale 3 fois par jour. Debout ou assis, au calme, fermez les yeux et inspirez profondément par le nez en gonflant votre abdomen. Expirez lentement par la bouche. Pratiquez pendant 5 minutes environ.
Cela aide à réduire le stress et à améliorer la clarté mentale.

3. Marchez en plein air

Profitez de la nature en faisant une promenade quotidienne. Que ce soit à la plage, dans un parc ou en montagne, marcher en plein air renforce le corps et apaise l'esprit.

4. Hydratez-vous régulièrement

Buvez beaucoup d'eau, surtout pendant les chaudes journées d'été.
Ajoutez des tranches de citron ou de concombre pour un rafraîchissement supplémentaire.

5. Pratiquez le Qi Gong et/ou le Tai Chi

Prenez quelques minutes chaque jour pour pratiquer des mouvements simples de Qi Gong ou de Tai Chi.
Ces disciplines aident à équilibrer le corps et l'esprit, et à augmenter l'énergie vitale (Qi).

6. Déconnectez-vous des écrans

Réservez du temps chaque jour pour déconnecter des appareils électroniques.
Lisez un livre, méditez ou passez du temps en famille.
Cela aide à réduire la fatigue oculaire et à améliorer la qualité du sommeil.

7. Mangez des aliments frais et sains

Profitez des fruits et légumes de saison. Les aliments frais et naturels fournissent des nutriments essentiels et vous aident à vous sentir énergisé.

En conclusion

 



En intégrant ces habitudes simples, vous pouvez transformer vos vacances en une période de véritable régénération et de bien-être. Profitez de chaque instant et laissez l'été vous apporter sérénité et vitalité.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

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Photos : @ame.artdumieuxetre @adelinev38 @stephv38

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Fin de la saison de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Maubec : Remerciements et Pause Estivale

La saison de cours se termine, et je tiens à remercier du fond du cœur tous mes élèves pour cette belle année de pratique. Votre persévérance, vos progrès et la bonne ambiance que vous avez apportée chaque semaine ont été un véritable plaisir pour moi.

Nous avons commencé à la rentrée par un Qi Gong sur l’énergie du Feu et du Cœur, puis nous avons poursuivi par le Qi Gong du bâton, au printemps nous avons pratiqué un Qi Gong pour favoriser la digestion et un Qi Gong sur les muscles et tendons des bras. Nous avons terminé l’année par le Qi Gong énergétique de la tonification du double Neuf. Nous avons aussi pratiqué un Qi Gong postural pour recharger le Dan Tian inférieur et le Dan Tian moyen.
En Tai Chi nous avons abordé les grands principes à travers la pratique des 7 Trésors du style Chen. Puis nous avons étudié la première partie du bâton du Tai Chi.
Un programme riche et varié, que j’espère vous a plu.

Pratique estivale et support vidéo

Pour continuer à pratiquer durant l'été, je vous encourage à utiliser les vidéos prises pendant les cours, en fonction de vos envies et de vos besoins. Ces supports vous permettent de maintenir vos acquis et de continuer à progresser. 

Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Maubec à la rentrée de septembre 2024

Je remercie également chaleureusement le CJA de Maubec pour sa confiance et pour nous accueillir chaque semaine.
Les cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec reprendront à partir du 9 septembre aux mêmes horaires : 
• Lundi de 14h à 15h30
• Jeudi de 19h30 à 21h

Je suis aussi ravie de vous annoncer que, grâce à la collaboration avec Igi Studio, un nouvel horaire de cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin sera disponible dès le 2 septembre :
• Lundi de 18h15 à 19h15
Ces cours auront lieu en petit groupe, et vous pouvez déjà vous inscrire cet été pour réserver votre place en me contactant par mail ou téléphone. 

Cours sur mesure en juillet sur Bourgoin et environs :

Pendant le mois de juillet, je reste disponible pour organiser des cours en petit groupe à domicile. N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour organiser une session spéciale.

Restez informés

Pour ne rien manquer des actualités et des événements à venir, suivez-moi sur Facebook et Instagram et consultez régulièrement mon site. 
Inscrivez-vous à la Newsletter pour recevoir toutes les informations sur les cours et stages.

Merci encore pour cette magnifique année de pratique partagée. Je vous souhaite un été reposant et ressourçant, et j'ai hâte de vous retrouver en septembre pour continuer nos belles disciplines de Qi Gong et Tai Chi. 
Bel été à tous.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
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Photos: @ame.artdumieuxetre

Je suis heureuse de vous proposer 2 cours découverte de Qi Gong et Tai Chi le 17 juin et le 8 juillet chez Igi Studio à Bourgoin. Ces séances offrent une approche personnalisée en petit groupe.

Pourquoi participer à ces cours découverte ?

1. Petits groupes pour un suivi personnalisé : Contrairement aux cours en grande taille, nos séances se déroulent en petit groupe, permettant une attention individuelle et des conseils adaptés à chaque participant.
2. Expérience enrichissante : Profitez d'un enseignement de qualité avec des corrections personnalisées et une approche bienveillante, favorisant une progression à son rythme et une meilleure compréhension des mouvements.
3. Ambiance conviviale et attentive : Découvrez une atmosphère chaleureuse où chaque élève est valorisé et encouragé dans sa pratique.
4. Préparez-vous pour la rentrée : Ces cours découverte sont l'occasion parfaite pour essayer nos séances avant de vous inscrire pour la rentrée de septembre.

Informations pratiques :

Dates :
Première séance : lundi 17 juin 
Deuxième séance : lundi 8 juillet. 

Lieu : Igi Studio, Bourgoin

Tarif : 15 € par séance

Horaires : 18h15 - 19h15. 

Je suis impatiente de vous accueillir pour ces séances découverte et de vous aider à explorer les innombrables bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 
Les places étant limitées, n'hésitez pas à vous inscrire dès maintenant pour garantir votre participation.

Contactez-moi pour plus d'informations ou pour vous inscrire.

Au plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous cette aventure vers le mieux-être.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
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