Actualités Qi Gong et Tai Chi en Isère

Extrait de l’article paru en janvier 2026 dans le Maubelle

Les cours de Qi Gong et de Tai Chi à Maubec font une nouvelle fois l’objet d’un article dans le bulletin municipal Le Maubellan, dans la rubrique dédiée aux associations et au CJA. Une mise en avant qui reflète l’engagement des participants et la régularité de ces cours au fil des années.

40 personnes suivent assidument les cours. Les pratiquants sont guidés dans des enchaînements fluides et harmonieux, favorisant la détente, l’énergie collective et une meilleure perception du corps dans l’espace. La bienveillance de l’enseignement est également soulignée, ainsi que la proposition de stages annuels apportant de nombreux bénéfices. Il est précisé qu’il reste de la place le jeudi soir et que chacun peut venir essayer.

Confiance du CJA et ancienneté des cours 

Depuis plusieurs années, le CJA de Maubec me fait confiance pour animer ces cours réguliers de Qi Gong et de Tai Chi. Cette confiance renouvelée s’inscrit dans une relation construite sur la durée, au service du bien être des adhérents. Je remercie le CJA ainsi que la commune de Maubec pour leur soutien et leur engagement en faveur de ces pratiques corporelles accessibles à tous.

Ambiance et progression des élèves

La bonne ambiance des cours est souvent ce que les élèves évoquent en premier. Un groupe accueillant, composé d’anciens et de nouveaux pratiquants, où chacun progresse à son rythme dans un cadre rassurant et bienveillant. Les séances sont conçues pour favoriser la fluidité des mouvements, l’ancrage, l’équilibre et une meilleure gestion du stress au quotidien. C’est toujours un réel plaisir pour moi de venir enseigner à Maubec et d’accompagner les élèves dans leur pratique.

Démonstrations et événements locaux 

Le dynamisme du CJA s’est également illustré lors d’événements communaux. En décembre 2025, les habitants ont notamment pu assister à une démonstration de Tai Chi et de Qi Gong réalisée par les adhérents dans le cadre du Téléthon. Un moment de partage apprécié, qui témoigne de l’implication du groupe et de l’intérêt de ces disciplines pour la vie locale.

Informations pratiques et essais 

Horaires des cours à Maubec à la maison du village de Maubec :

• Lundi de 14h à 15h30
• Jeudi de 19h30 à 21h

Il reste actuellement de la place sur le cours du jeudi soir.

Il est toujours possible de nous rejoindre en cours d’année. 
Deux séances d’essai sont proposées afin de découvrir le Qi Gong et le Tai Chi en toute simplicité, sans engagement, et de vérifier si la pratique correspond à vos attentes.

Si vous souhaitez prendre soin de vous, retrouver plus de sérénité et intégrer une activité douce et complète, ces cours sont ouverts à toute personne curieuse d’essayer.

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être. Rejoignez les cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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Mon approche du Qi Gong et du Tai Chi

Le Qi Gong et le Tai Chi sont pour moi des pratiques corporelles accessibles, concrètes et profondément respectueuses du corps.

Elles s’appuient sur des principes simples et fondamentaux :

• le mouvement doux et continu,
• la respiration,
• l’attention,
• la posture et l’alignement.

L’attention n’est pas portée uniquement aux sensations, mais aussi à la qualité du mouvement, à l’organisation du corps dans l’espace et à la coordination avec la respiration.

Je ne cherche pas à forcer, corriger ou « faire à la place ».
Je crée des conditions favorables pour que le corps puisse retrouver de l’équilibre par lui-même, à son rythme.

Le corps a une capacité naturelle d’autorégulation

Notre corps possède des ressources naturelles pour s’adapter, se réguler et s’apaiser.
Le stress, les tensions, la fatigue ou certaines douleurs peuvent perturber cet équilibre.

Les pratiques comme le Qi Gong et le Tai Chi agissent notamment sur :

• la régulation du système nerveux,
• la qualité de la respiration,
• la posture et la mobilité,
• la perception du corps et du mouvement.

En ralentissant, en respirant et en bougeant avec attention, le corps peut progressivement passer d’un état de tension à un état plus calme, plus stable et plus disponible.

Qi Gong et Tai Chi : Calme, ancrage et force martial interne au cœur de la pratique

Le Tai Chi est un art martial interne.

Au-delà de l’apaisement, il développe :

• l’ancrage,
• la structure,
• la stabilité face à une pression,
• la capacité à transformer plutôt qu’à bloquer ou lutter.

La pratique permet aussi d’évacuer certaines charges émotionnelles, notamment la colère ou les tensions accumulées, en les canalisant à travers le mouvement, la respiration et la posture.

Cette dimension martiale interne est présente dès les bases, même pour les débutants, de manière progressive, sécurisée et adaptée.

Une pédagogie respectueuse du corps et des rythmes de chacun

Je n’interviens pas sur le corps des personnes.
Je les accompagne pour qu’elles apprennent à :

• mieux sentir ce qui se passe en elles,
• respecter leurs limites,
• retrouver confiance dans leurs capacités.

Chacun avance à son rythme, sans performance, sans comparaison, sans recherche de résultat immédiat.

Développer l’autonomie et la confiance au quotidien

Mon objectif est que les pratiquants deviennent acteurs de leur mieux-être.

Au fil des séances, ils acquièrent des repères simples et concrets qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien :

• pour se recentrer,
• pour relâcher les tensions,
• pour mieux gérer le stress,
• pour prendre soin d’eux durablement.

Qi Gong et Tai Chi : une approche complémentaire et responsable

Le Qi Gong et le Tai Chi s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et de prévention.
Ils ne remplacent en aucun cas un suivi médical, mais peuvent venir en complément, lorsque c’est pertinent.

Je tiens à une posture claire, éthique et professionnelle, fondée sur le respect de la personne et de ses besoins.

Ce que je transmets avant tout

• une relation apaisée au corps,
• une pratique accessible et adaptée,
• de la stabilité, de la confiance et de la simplicité.

Sans promesse irréaliste.
Avec pédagogie concrète, accessible, bienveillante et claire.

Je transmets des clés simples et concrètes pour permettre à chacun de prendre soin de lui, en autonomie, à travers une pratique corporelle consciente, progressive et respectueuse.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être, par le mouvement et l’attention.

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Le Nouvel An chinois, aussi appelé Fête du Printemps, marque le début d’un nouveau cycle lunaire, rythmé par un animal du zodiaque chinois et un élément issu des cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau).
En 2026, le Cheval de Feu (丙午 – Bing Wu) sera à l’honneur. Cette année débute le 17 février 2026 et se termine le 5 février 2027.

C’est une période traditionnellement associée au renouveau, au mouvement et à l’élan vital. Elle offre un cadre symbolique intéressant pour observer son énergie, son rythme intérieur et sa manière de se mettre en mouvement, notamment à travers des pratiques corporelles comme le Qi Gong et le Tai Chi.

Que représente le Cheval de Feu dans la tradition chinoise ?

Dans la culture chinoise :

• Le Cheval est associé à la liberté, au mouvement, à l’action, à l’élan vers l’avant et à l’indépendance.
• L’élément Feu évoque la chaleur, la vitalité, l’enthousiasme, l’expansion et l’intensité de l’énergie.

L’association du Cheval et du Feu donne une année dynamique, marquée par une forte impulsion à agir, à avancer et à exprimer son énergie.
Dans le calendrier traditionnel chinois, chaque combinaison animal-élément revient selon un cycle précis. 
Vous pouvez retrouver les 12 signes du zodiaque chinois et les 5 éléments dans l’article consacré au Nouvel An chinois 2025.

Cheval de Feu : une année de mouvement… à réguler

L’énergie du Cheval de Feu est vive, directe et tournée vers l’extérieur. Elle encourage l’élan, l’engagement et l’action.
Mais comme toute énergie puissante, elle demande à être canalisée pour éviter la dispersion, l’agitation ou l’épuisement.

C’est ici que le Qi Gong et le Tai Chi prennent tout leur sens : ces disciplines corporelles chinoises proposent des outils concrets pour habiter le mouvement, réguler l’intensité et rester centré, même dans des périodes très actives.

Qi Gong, Tai Chi et l’esprit du Cheval de Feu : avancer sans s’épuiser

Avancer avec continuité et fluidité

Le Cheval symbolise l’élan vers l’avant. Dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, cet élan se traduit par :

• des mouvements continus, sans rupture,
• des enchaînements fluides et dirigé,
• une attention portée aux transition souples.

Chaque geste naît du centre du corps et se déploie progressivement, à l’image d’un mouvement qui avance sans précipitation.
Les gestes intègrent spirales et rotations lentes, renforçant la circulation du Qi sans dispersion d’énergie.

Ancrage et verticalité : la stabilité dans le mouvement

Même dans le mouvement, le corps reste ancré.

Dans ta pratique, cela signifie :

• un ancrage profond des pieds dans le sol,
• un centre du corps stable (Dan Tian),
• une montée de l’énergie vers le haut de la tête avec douceur.

C’est l’équilibre entre mouvement et stabilité qui permet à cette énergie expansive de se traduire en force durable et non en agitation.

Réguler le Feu : apaiser sans éteindre

L’élément Feu lié à la chaleur, à l’enthousiasme et à l’activité peut facilement se transformer en surchauffe intérieure si l’on n’est pas attentif. 

Dans le Qi Gong et Tai Chi :

• la respiration abdominale lente calme le feu émotionnel,
• des pratiques d’ouverture de la poitrine favorisent la circulation,
• les moments d’immobilité sont aussi importants que les moments d’action.

Le Qi Gong et le Tai Chi enseignent ainsi à nourrir l’énergie sans la sur-stimuler, à rester actif tout en préservant le calme intérieur.

Une invitation pour votre pratique en Isère

Que vous pratiquiez à Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec ou plus largement en Nord-Isère, l’année du Cheval de Feu peut être l’occasion d’enrichir votre pratique de manière significative. Nous abordons actuellement dans le cadre des cours de Art du Mieux-Etre :

Qi Gong martial mais posé
Exercices qui réveillent l’énergie du bas-ventre (Dan Tian) tout en maintenant la présence, comme le Qi Gong de la balle

Tai Chi forme Chen fluide et avec lâchés d’énergie
Alternance de mouvements lents, de lâchés d’énergie, de retour au calme, comme une marche méditative en continu.

Respiration en conscience
Inspiration calme, expiration longue, corps relâché mais attentif.

Chaque mouvement devient alors une invitation à aller vers l’avant avec présence et clarté, plutôt qu’avec agitation ou tension.

Ces pratiques ne cherchent pas la performance, mais une présence consciente, un mouvement habité et une énergie équilibrée, en accord avec vos besoins du moment

Ce que l’année du Cheval de Feu vous invite à cultiver

Cette année 2026 vous invite à :

• avancer avec conscience et élan sans vous disperser,
• mobiliser votre énergie intérieure tout en la stabilisant, sans vous épuiser,
• adapter notre pratique aux besoins du moment, trouver un équilibre entre action et écoute intérieure.

Le Qi Gong et le Tai Chi offrent un cadre précieux pour traverser cette année avec stabilité, fluidité et clarté.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi 
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être avec AME : cultivez votre énergie, votre stabilité et votre liberté intérieure pour avancer avec justesse toute l’année.

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Calendrier énergétique chinois 2026 : harmonisez votre Qi Gong et Tai Chi avec les saisons

Comme chaque année, voici le calendrier énergétique chinois 2026, basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Il vous aide à comprendre les mouvements naturels de l’énergie tout au long de l’année, et à adapter votre pratique du Qi Gong ou du Tai Chi pour rester en harmonie avec le rythme des saisons.
Ce calendrier est adapté à la France métropolitaine.
Il vous permettra de mieux planifier vos moments de pratique, vos temps de repos, ou encore vos stages selon l’énergie dominante de chaque période.

Tableau récapitulatif des saisons, éléments et organes

Chaque intersaison dure environ 18 jours. Elle marque un moment de retour à soi, pour digérer la saison écoulée et préparer la suivante.

Harmoniser sa pratique avec les saisons

Les énergies de la nature influencent directement notre vitalité.
Adapter votre pratique de Qi Gong et de Tai Chi à ces cycles permet de cultiver équilibre, sérénité et vitalité.

Printemps – élément Bois

Le Printemps relance l’élan vital et soutient le Foie.
Travaillez la souplesse du corps et l’ouverture des flancs pour favoriser la libre circulation du Qi et stimuler le Foie.

Été – élément Feu

L’été favorise l’ouverture, la chaleur et l’harmonie du Cœur.
Pratiquez des mouvements amples et joyeux pour nourrir le Cœur et la joie intérieure.

Automne – élément Métal

L’Automne invite à clarifier, ordonner et protéger les défenses. 
Privilégiez la respiration et les mouvements fluides pour renforcer le Poumon et soutenir le lâcher-prise.

Hiver – élément Eau

L’hiver invite à nourrir l’énergie des Reins et à pratiquer en douceur. 
Ralentissez, ancrez-vous, et cultivez le calme intérieur pour préserver l’énergie des Reins.

L’intersaison : le cinquième temps de l’année – élément Terre 

L’intersaison stabilise, nourrit et renforce l’équilibre interne.
Souvent méconnue, l’intersaison correspond à l’élément Terre.
C’est un moment d’intégration et de transition : un retour au centre avant d’aborder la saison suivante.
Un temps idéal pour pratiquer des Qi Gong doux, renforcer la Rate et stabiliser l’énergie.

Pour aller plus loin

Ces principes sont appliqués dans mes cours et stages de Qi Gong et Tai Chi, pour aider chacun à trouver son rythme et se recentrer. 

Cours de Qi Gong et Tai Chi avec AME

Retrouvez la pratique saisonnière dans mes cours réguliers de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec et Ruy.

Stages saisonniers

Participez aux stages pour approfondir votre pratique selon le rythme des saisons et harmoniser vos organes et votre énergie.

À retenir

Le calendrier énergétique chinois est bien plus qu’un repère temporel.
C’est un outil d’harmonie : il nous invite à vivre en lien avec le rythme naturel de l’année et à cultiver votre mieux-être au fil des saisons.

Téléchargez vos outils MTC 2026 au format pdf standard :
calendrier énergétique 2026 - Tableau des saisons - 5 éléments, 3 cartes indispensables pour pratiquer.
Si vous souhaitez une version en haute définition, contactez-moi par email pour que je puisse vous l’envoyer. 

Vivre selon le cycle naturel des saisons, c’est respecter le rythme de la nature et, en retour, nourrir son énergie, sa vitalité et son équilibre intérieur.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être au rythme des saisons

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Une année 2025 rythmée par le Qi Gong et le Tai Chi en Isère

Tout au long de l’année 2025, les cours, stages et ateliers proposés par Art du Mieux-Etre ont permis à de nombreuses personnes de découvrir ou d’approfondir la pratique du Qi Gong et du Tai Chi.
À Bourgoin-Jallieu, à Ruy et à Maubec, ces pratiques corporelles douces ont accompagné des publics variés : particuliers, associations et entreprises, dans une démarche de mieux-être, de mobilité et de présence au corps.

Une rétrospective en images

Cette vidéo retrace les temps forts de l’année écoulée : des moments de pratique partagée, des projets collectifs et de belles collaborations autour du Qi Gong et du Tai Chi en Nord-Isère.

Des temps forts tout au long de l’année

Ateliers découvertes et événements solidaires

L’année a débuté par une participation au premier salon du réseau Papillon, « Rencontre autour du cancer », avec des ateliers découvertes de Qi Gong et de Tai Chi. Un temps d’échange et de pratique, ouvert et accessible, autour du mouvement, de la respiration et de la bienveillance.

Approfondir sa pratique

L’obtention du deuxième degré de Tai Chi de l’école Tao a marqué une étape importante dans le parcours de formation, venant enrichir l’enseignement proposé tout au long de l’année.

Stages nature et pratiques en extérieur

Les stages nature, alternant balade et pratique du Qi Gong et du Tai Chi, ont rencontré un vif succès. Ces formats, ponctués de temps de partage et de pique-nique, ont permis de pratiquer autrement, en lien avec l’environnement.

Ateliers d’été à Bourgoin-Jallieu

Pendant l’été, des ateliers thématiques ont été proposés à Bourgoin-Jallieu, au sein du studio Igi, pour découvrir ou approfondir le Qi Gong et le Tai Chi dans un cadre propice à l’exploration du mouvement.

Cours réguliers et nouveaux projets

L’année 2025 a également été marquée par la continuité des cours à Bourgoin-Jallieu et à Maubec, ainsi que par la création d’un nouveau cours à Ruy en septembre, élargissant l’offre de pratiques régulières en Nord-Isère.

Stages et interventions sur mesure

Des stages sur mesure ont été organisés pour des associations et des entreprises, ainsi qu’un grand stage d’hiver à Maubec, pour sa deuxième édition.

La participation au Téléthon de Maubec

L’occasion de partager ces pratiques dans un cadre solidaire avec des démonstrations collectives de Qi Gong et de Tai Chi.

Vers la fin d’année : une pause, puis la reprise des cours

À l’occasion des fêtes de fin d’année, les cours de Qi Gong et de Tai Chi font une pause du 20 décembre au 4 janvier inclus.
Ce temps de respiration permet de clôturer l’année en douceur.
Les cours reprendront à partir du 5 janvier, à Bourgoin-Jallieu, Ruy et Maubec, dans la continuité des pratiques régulières proposées tout au long de l’année.

Rejoindre les cours en 2026

Pour les personnes souhaitant découvrir ou reprendre le Qi Gong et le Tai Chi, il est possible de rejoindre les cours dès la reprise.
Il reste des places à Ruy le jeudi après-midi et à Maubec, le jeudi soir.
Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, les cours sont accessibles et adaptés, avec une attention portée au mouvement juste, à la respiration et à la progression de chacun.

Remerciements et vœux 

Merci à toutes les personnes, structures, associations et entreprises qui ont fait confiance à Art du Mieux-Etre tout au long de l’année 2025. Ces échanges et ces collaborations donnent tout leur sens à l’enseignement du Qi Gong et du Tai Chi en Nord-Isère.

Je vous souhaite une très belle année 2026.
Qu’elle vous permette de trouver votre rythme, votre respiration, votre harmonie.

Adeline VIVIANT

Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice de Art du Mieux-Etre

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Pour la troisième année consécutive, nos élèves du CJA de Maubec se sont réunis pour offrir une démonstration de Qi Gong et de Tai Chi dans le cadre du Téléthon.
Un rendez-vous qui devient un véritable rituel : chaleureux, simple, authentique.

Une énergie collective unique

Cette année, le groupe était plus nombreux : une quinzaine de pratiquants, motivés, unis par l’envie de soutenir une cause solidaire tout en partageant leur pratique.
Nous étions tous ensemble en harmonie.
C’est ce qui a marqué la matinée : une cohésion naturelle, une présence partagée, un mouvement commun qui allait bien au-delà de la technique.

Trois démonstrations, trois ambiances

Pour permettre au public de ressentir la diversité du Qi Gong et du Tai Chi, les élèves ont présenté trois pratiques différentes :

1. Qi Gong énergétique
Une mise en mouvement douce du corps, centrée sur la respiration, l’ancrage et l’ouverture.
Un moment qui invite à retrouver un rythme intérieur apaisant.

2. Qi Gong de la Balle – Première Partie
Une pratique plus martiale, fluide et puissante à la fois, qui demande coordination, stabilité et écoute de soi.

3. Tai Chi forme Chen – Extrait des 23 pièces
Après un court ancrage avec la posture de l’Arbre, les élèves ont proposé un extrait de la forme, travaillé depuis plusieurs mois.
Pas de recherche de performance : uniquement le plaisir de pratiquer ensemble, de se dépasser un peu, et de partager un instant de calme en mouvement.

L’un des spectateurs a confié : "Ça donne envie de venir essayer."

→ Plongez dans cette vidéo qui capture l’essence de notre pratique : une harmonie naturelle, un ancrage profond et une énergie collective dédiée au Téléthon.

Un moment différent des cours… et enrichissant

Pratiquer en public change tout : un peu de stress, beaucoup d’attention, mais surtout un élan collectif.

Plusieurs élèves l’ont exprimé : « C’était un bon moment, différent des cours. Ça fait du bien de le vivre ensemble. »

Ces démonstrations sont aussi l’occasion de mesurer les progrès d’année en année — non pas dans la performance, mais dans la présence, la qualité du mouvement et la confiance en soi.

Un grand merci

• au CJA de Maubec, pour l’organisation et la confiance renouvelée,
• à la mairie de Maubec, pour leur soutien au Téléthon,
• et surtout aux élèves de Qi Gong et Tai Chi pour leur engagement, leur bienveillance et leur belle énergie.

Envie d’essayer ?

Vous pouvez rejoindre les cours :

• à Maubec,
• à Bourgoin-Jallieu,
• à Ruy,

ou dans un club proche de chez vous si vous n’êtes pas du secteur.

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques ouvertes à tous, accessibles, bénéfiques et profondément apaisantes.

Rendez-vous l’année prochaine

Comme chaque début décembre, nous serons de nouveau présents pour soutenir le Téléthon et partager un moment de pratique en harmonie.
Un rendez-vous simple, humain, qui nous rassemble.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

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