Cours de Qi Gong et de Tai Chi Chuan
à Bourgoin-Jallieu, Maubec et environs,
pour particuliers et entreprises,

accessibles à tous et à tout âge.
Devenez acteur de votre mieux-être grâce à la pratique de ces Arts énergétiques chinois
et Arts martiaux internes.

Cours collectifs annuels, cours sur mesure

Les cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin ont lieu chez Igi Studio.

Horaires des cours de Qi Gong - Tai Chi  :
> Les lundis de 18h15 à 19h15

Lieu : 4 rue Joseph Seigner à Bourgoin
Parking Berlioz à proximité. 

A partir du 2 septembre 2024  jusqu'au 30 juin 2025.
L'inscription se fait à l'année.
Cours découverte et à l’unité possibles sous réserve de places disponibles (inscription avant la séance).
Le nombre de place est limité pour proposer un enseignement plus personnalisé. Les inscriptions sont ouvertes.

Les cours de Qi Gong et Tai Chi ont lieu au sein du CJA de Maubec  (Club des Jeunes et d'Animation).

Horaires des cours de Qi Gong et Tai Chi :
> Les lundis de 14h à 15h30
> Les jeudis de 19h30 à 21h

Séances de 1h30
Lieu : La Maison du Village de Maubec - Route du Dauphiné
Parking gratuit devant la salle.

A partir du 9 septembre 2024  jusqu'au 3 juillet 2025.
Il est possible de participer à deux cours d'essais.
Les inscriptions se font ensuite à l'année.
Les cours se déroulent dans un cadre convivial et sont accessibles à tous et pour tous les âges.

Le programme des cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi est en constante évolution pour permettre aux personnes qui reviennent d'une année sur l'autre de découvrir de nouveaux enchaînements de Qi Gong et de Tai Chi et continuer à progresser. Il est modifié chaque année.

Ainsi, les cours sont adaptés à tous les niveaux et offrent une pratique variée pour répondre aux attentes de chacun.

 Le programme depuis le début de saison pour les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi est le suivant :

> Préparation - échauffement
- Conscience de l'espace du Cœur - Stimulation en douceur du méridien du Cœur et du méridien du poumon 
- Échauffement ostéo-articulaire

- Assouplissement et renforcement avec un bâton
- Étirement des grands axes énergétiques
- Étirements tendino-musculaires
- Mouvements spiralés
- Marches pour travailler l'équilibre, la verticalité, l'agilité..
> Cours collectifs de Qi Gong 
- Qi Gong pour éveiller et laisser s'épanouir l'énergie du Cœur et pour fortifier les poumons
- Qi Gong pour harmoniser l'énergie du Cœur et des Reins
- Qi Gong petite méditation du Cœur 

- Qi Gong étirement des méridiens poumons, gros intestin

- Qi Gong du bâton : il fait partie des 9 méthodes de Qi Gong de santé
- Qi gong pour le printemps : étirement méridien du foie et de la vésicule biliaire 
- Qi Gong pour l'inter-saison : rate-estomac
- Qi Gong de tonification du double 9 : stimule la circulation de l'énergie dans tout le corps
- Qi Gong postural pour renforcer le Dan Tian inférieur et le Dan Tian Moyen : : Zhang Chuan

> Cours collectifs de Tai Chi
- Tai Chi Forme Chen : 7 trésors permettant aux débutants de découvrir les fondamentaux et aux pratiquants de se perfectionner.

- Tai Chi du bâton forme Yang : 1ère partie : il reprend également les grands principes du Tai Chi.
Nous travaillons les énergies et les grands principes du Tai Chi dans chaque Taolou abordés.

Le programme abordé pour les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi pendant l'année a été le suivant :

> Préparation - échauffement
- Échauffement dynamique
- Échauffement tendino-musculaire
- Échauffement au sol 
- Auto-massages
- Marches pour travailler l’équilibre et les déplacements
- Travail énergétique
- Mise en place de la posture Wuji
> Cours collectifs de Qi Gong 
- Qi Gong de ré-harmonisation énergétique

- Qi Gong de revitalisation énergétique
- Qi Gong pour l’automne
- Qi Gong des reins 
- Qi Gong pour l’hiver
- Qi Gong - Tai Chi Shibashi (18 mouvements)
- Qi Gong Ba Duan Jin : 8 pièces de Brocart
- Qi Gong postural : Zhang Chuan

> Cours collectifs de Tai Chi
- Tai Chi Forme Chen : Les 4 grands principes : Parer, tirer, presser appuyer dans un enchaînement de 4 mouvements à gauche et à droite.
- Tai Chi Grande harmonie : enchaînement de 5 mouvements exécutés à gauche et à droite avec la notion des 5 éléments en s’orientant selon les 4 points cardinaux
 -Tai Chi forme Chen : 7 trésors : petit enchaînement à gauche et à droite avec coup de pied de face.

Les cours de Qi Gong et / ou de  Tai Chi sur mesure sont adaptés aux petits groupes. Le programme est personnalisé en fonction de votre niveau et de vos attentes. Ils vous permettent de découvrir ces deux disciplines ou d'approfondir certains aspects particuliers. Ces cours sont des moments privilégiés à partager avec vos amis ou votre famille. 
Ils peuvent être ponctuels ou réguliers tout au long de l'année.

Lieu : secteur de Bourgoin et environs à domicile
Durée : 1 heure minimum et plus
Nombre : à partir de deux personnes et plus
Le tarif varie en fonction du lieu et du nombre de participants.

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Consultez le diaporama de photos prises pendant les séances de Qi Gong et Tai Chi