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à Bourgoin-Jallieu, Maubec et environs,
pour particuliers et entreprises,

accessibles à tous et à tout âge.
Devenez acteur de votre mieux-être grâce à la pratique de ces Arts énergétiques chinois
et Arts martiaux internes.

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Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

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Actualités Art du Mieux-Etre

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Stage de Qi Gong et Tai Chi « l'Ancrage » : stabilité dans le posturale et le mouvement

05/01/2024

Stage de Qi Gong et Tai Chi « l'Ancrage » : stabilité dans le posturale et le mouvement

Rejoignez notre prochain stage de Qi Gong et Tai Chi le dimanche 4 février 2024, de 9h à 12h30 à St Savin. 
Plongez dans une expérience d'ancrage profond à travers l'élément Terre. Découvrez la stabilité posturale et la fluidité des enchaînements, en explorant les différentes facettes de l'ancrage pour nourrir votre énergie vitale. Partez pour un voyage où l'ancrage se vit à travers le corps statique et le corps en mouvement, à travers la respiration et l'attention au moment présent.

Notre prochain stage est dédié à l'ancrage, une exploration enrichissante à travers la pratique du Qi Gong et du Tai Chi.
Dans cet article, je vous propose de plonger dans la signification de l'ancrage, en mettant en lumière son importance tant dans la stabilité posturale statique que dans la fluidité des enchaînements dynamiques.

 

ancrage dans le tai chi et le qi gong

 

Qu'est-ce que l'ancrage dans le Qi Gong et le Tai Chi ? 

 

L'ancrage, ou la connexion à la Terre, est un principe fondamental dans le Qi Gong et le Tai Chi. Il représente la capacité à enraciner son énergie dans le sol, à se connecter à la terre, à prendre conscience de son corps. C’est aussi être ancré dans le moment présent. Cela permet d’établir ainsi une base solide pour l'équilibre physique et émotionnel. 

En pratiquant des postures spécifiques et des mouvements fluides, vous apprendrez à canaliser votre énergie vers le bas du corps, établissant une connexion profonde avec la Terre et renforçant votre stabilité intérieure.

Dans le Qi Gong et le Tai Chi, cette connexion est explorée à travers deux dimensions complémentaires : le travail statique, avec l'ancrage postural (Zhang Chuan) et le travail dynamique, avec la fluidité des enchaînements.

 

Ancrage Statique : Stabilité Posturale et Alignement 

 

ancrage postural dans le qi gong

 

L'ancrage statique se manifeste à travers la stabilité posturale. En se concentrant sur la posture, le pratiquant apprend à prendre conscience de son corps, à l’enraciner dans le sol, favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale, une ouverture des articulations, une respiration abdominale calme. Cette stabilité posturale offre une base solide pour libérer les tensions, améliorer la concentration et faire circuler l’énergie et la concentrer dans le Dan Tian inférieur.

 

Ancrage Dynamique : Fluidité des Enchaînements 

 

ancrage dynamique dans le tai chi

 

Les mouvements précis, lent, fluides et continus des enchaînements dans le Qi Gong et le Tai Chi sont un moyen puissant de développer et de maintenir un ancrage profond. Chaque déplacement part de la terre, tout en restant connecté au ciel pour permettre un déplacement en toute stabilité. 
Les enchaînements agissent comme des méditations en mouvement, permettant à l'énergie de circuler librement à travers le corps, créant une harmonie interne et une harmonie entre le pratiquant et son environnement.

 

Les Bienfaits d'un Bon Ancrage 

 

Un bon ancrage du corps dans la terre et de l’esprit dans le moment présent apporte une multitude de bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Il favorise l'équilibre, améliore la posture, renforce la concentration, diminue le stress et apaise l'esprit en faisant taire les ruminations. 
En se connectant consciemment à la Terre, nous libérons les tensions accumulées, nous favorisons la circulation énergétique et nous développons une force interne et une énergie vitale qui se répercute dans tous les aspects de la vie quotidienne. 
Cela permet de se sentir mieux dans son corps et de se sentir plus aligné, à sa place, favorisant ainsi la confiance en soi.


Rejoignez-nous pour une matinée enrichissante  

 

Que vous soyez débutant ou pratiquant, notre stage sur l'ancrage est une opportunité d'approfondir votre compréhension du Qi Gong et du Tai Chi
Nous aborderons dans une première partie un travail pour prendre conscience de son corps dans toutes ses dimensions, pour s’ancrer à partir du Dan Tian inférieur.
Puis nous travaillerons sur des postures statiques permettant de renforcer l’ancrage postural.
Dans une deuxième partie nous mettrons en pratique l’ancrage en mouvement à travers des marches et à travers un enchainement de Tai Chi de forme Chen.

Ce stage vous permettra de travailler votre stabilité posturale et la fluidité des mouvements pour transformer votre pratique. 
Venez découvrir comment l'ancrage peut être la clé pour renforcer votre énergie vitale, équilibrant ainsi votre vie quotidienne.

 
Date et lieu : dimanche 4 février 2024 de 9h à12h30 à St Savin


Retrouvez les informations pratiques sur la page Stages.
Pour vous inscrire, contactez-moi par mail.


Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de pratique privilégié.

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et de Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

 

 

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Photos : @artdumieuxetre

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