AME fête ses 4 ans à Bourgoin-Jallieu, l'équilibre en mouvement par le Qi Gong et le Tai Chi

Il y a 4 ans, AME voyait le jour à Bourgoin-Jallieu avec une conviction simple : aider chacun à devenir acteur de son mieux-être grâce au Qi Gong et au Tai Chi. Aujourd'hui, cette conviction tient en une phrase : l'équilibre en mouvement.
C'est ce que le Qi Gong et le Tai Chi m'ont appris. Et c'est ce que j'essaie de transmettre à chaque personne qui pousse la porte d'un cours, à Bourgoin-Jallieu, à Ruy ou à Maubec.

Un équilibre qui se construit en mouvement

Dans beaucoup de pratiques de bien-être, l'équilibre est un état qu'on atteint en position fixe, assis ou immobile.
En Qi Gong et en Tai Chi, il se cherche et se maintient en bougeant. C'est un principe fondateur.
Cet équilibre repose sur trois piliers, la vitalité, la mobilité et l'ancrage. Au centre, un quatrième élément les relie tous : la présence.

Vitalité, retrouver de l'énergie

La sédentarité et le stress usent le corps en silence. Ils ralentissent, ils fatiguent. Le Qi Gong travaille la circulation de l'énergie à travers des mouvements lents, une respiration adaptée aux mouvements le tout en conscience, pour redonner au corps ce qu'il a perdu au fil des journées trop statiques ou trop tendues.

Mobilité, retrouver un corps fluide

Les articulations se raidissent quand elles ne bougent plus assez. Le Tai Chi et le Qi Gong entretiennent l'amplitude des mouvements, la souplesse des articulations, la fluidité des gestes du quotidien. Pas besoin d'être souple au départ. La mobilité se construit progressivement, séance après séance.

Ancrage, retrouver ses appuis

L'ancrage, c'est la stabilité qui vient du sol : la sensation d'être posé, solide, centré. C'est un des principes clés que j'enseigne, bouger depuis son centre, sans crispation ni force musculaire inutile. Cet ancrage physique nourrit aussi une forme de stabilité intérieure, une capacité à rester posé face aux tensions du quotidien.

Présence, au centre de tout

La présence relie la vitalité, la mobilité et l'ancrage. C'est la qualité d'attention portée à son propre corps, ici et maintenant, loin des automatismes et de la dispersion mentale.
C'est aussi ce que je travaille avec mes élèves : apprendre à sentir, plutôt qu'à exécuter un mouvement mécaniquement.

Apaisement, l'atmosphère qui enveloppe la pratique

Quand la vitalité, la mobilité et l'ancrage s'accordent, il se passe quelque chose de plus large que la somme de ces trois éléments : une atmosphère d'apaisement s'installe.
C'est un climat, celui qui règne dans chaque cours de Art du Mieux-Etre, du premier geste jusqu'au dernier. Un cadre calme, bienveillant, où chacun avance à son rythme, sans jugement ni comparaison.

Qi Gong et Tai Chi, des pratiques accessibles et adaptées à chacun

Pas besoin d'être souple, sportif ou jeune pour commencer. Le Qi Gong et le Tai Chi s'adressent à un public large, de 30 à 80 ans et plus, en activité ou à la retraite, débutant ou pratiquant expérimenté. Chaque mouvement peut être ajusté selon les capacités et les besoins de la personne, pour soulager une douleur de dos, retrouver de la mobilité après une période d'inactivité, ou simplement s'accorder un temps pour soi.
Cette adaptation individuelle est au cœur de mon enseignement. Je ne fais pas rentrer les élèves dans un mouvement standard, j'ajuste le mouvement à chaque élève.

Une pratique sans recherche de performance

Avec Art du Mieux-Etre, il n'y a pas d'objectif de résultat à atteindre à tout prix, pas de comparaison entre élèves, pas de pression. Chaque mouvement est adapté à la personne, jamais l'inverse. Parce qu'on écoute son corps et qu'on respecte ses limites. On avance à son rythme.
Cette approche s'appuie sur deux pratiques complémentaires, le Qi Gong, orienté vers la santé et la circulation de l'énergie, et le Tai Chi, art interne fondé sur le mouvement continu et la recherche du centre. Ensemble, elles offrent une palette large, adaptée aussi bien aux débutants qu'à celles et ceux qui pratiquent depuis des années.

Progression et autonomie

Un des objectifs de mon enseignement est de transmettre des clés que chacun peut utiliser seul, en dehors des cours. Peu à peu, les mouvements appris deviennent des outils accessibles au quotidien, pour gérer un moment de stress, soulager une tension dans le dos, ou simplement retrouver un instant de calme.

Ce que je retiens de ces 4 années

Au-delà des principes et des piliers, ce qui me porte depuis 4 ans, c'est le plaisir simple de pratiquer avec mes élèves. Les voir progresser chacun à leur rythme, se sentir mieux dans leur corps. Les sourires en fin de séance, les retours qu'ils me confient après un cours.
Cette bonne ambiance, que ce soit dans les petits groupes de Bourgoin-Jallieu et Ruy ou dans les plus grands groupes de Maubec, c'est elle qui donne tout son sens à l'équilibre en mouvement. Et si je devais résumer ces 4 ans en une image, ce serait celle-là : des visages détendus à la sortie du cours.

Rejoignez-nous pour prendre soin de vous

4 ans après sa création, Art du Mieux-Etre continue de grandir avec la même conviction : chacun peut devenir acteur de son mieux-être. 
Les cours reprennent début septembre à Bourgoin-Jallieu, Ruy et Maubec, comme chaque année, pour les particuliers comme pour les entreprises.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi - Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec, Nord Isère
Fondatrice d'Art du Mieux-Être 
Vitalité, Mobilité, Ancrage

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être, rejoignez-nous cette nouvelle saison.

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Photo et visuel : @ame.artdumieuxetre