Vacances

 

Merci pour cette belle saison 2025-2026

 

Les derniers cours ont lieu. C'est l'occasion pour moi de vous remercier chaleureusement pour cette belle année de pratique à Maubec et à Bourgoin-Jallieu, ainsi que pour cette première année désormais bien installée à Ruy, qui trouve pleinement sa place aux côtés des deux autres groupes.

 

Je tiens à remercier chaleureusement Philippe Arnoux, référent des cours à Maubec, ainsi que Dominique Guinet, dont le soutien constant lors de nos stages est précieux. Ce travail d'équipe, qui dure depuis une dizaine d'années, nous permet d'échanger et de progresser ensemble.

Merci enfin au CJA de Maubec pour sa confiance renouvelée tout au long de l'année, ainsi qu'à la mairie de Maubec pour sa réactivité et son autorisation lors de l'organisation de la Journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong.

 

 

 

Retour sur les programmes de la saison

 

Qi Gong

• Harmonisation générale
• Étirement des grands axes
• Qi Gong de la balle
• Qi Gong pour l'énergie du printemps
• Qi Gong de la grande fluidité, série 1
• Qi Gong postural

Tai Chi

• Les 4 grands principes du Tai Chi
• L'harmonie en mouvement
• Les 23 pièces de la forme Chen
• Initiation au double éventail (à Maubec uniquement) : une pratique nécessitant plus d'espace, qui sera reconduite sur ce lieu.

Qi Gong - Tai Chi

• Les 13 Luohan, abordés lors des stages et ateliers tout au long de l'année.

 

Bon à savoir : chaque enchaînement de Qi Gong et de Tai Chi, une fois étudié, est filmé durant les cours ou stages. Ces vidéos sont ensuite partagées aux participants afin de faciliter la pratique autonome et de continuer à profiter des bienfaits de la discipline pendant les vacances.

 

 

 

Des stages et des évènements qui rassemblent autour du Qi Gong et du Tai Chi

 

• Grand stage d'hiver à Maubec
• Stages nature au printemps à St Victor de Cessieu dans la forêt de Vallin
• Démonstrations de Qi Gong et de Tai Chi au Téléthon de Maubec 
• Salon Rencontre autour du cancer, organisé par le Réseau Papillon : des ateliers de Qi Gong et de Tai Chi pour prendre soin de soi 
• Journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong : une première édition à Maubec réunissant les élèves de l'AME et de nouveaux pratiquants curieux de découvrir ces disciplines

 

Ces stages et évènements sont l'occasion idéale de rassembler les pratiquants de tous les cours, des moments de convivialité souvent prolongés par un repas tiré du sac.

 

 

 

 

Cours de Qi Gong et Tai Chi à domicile : un programme sur mesure

 

Pour ceux qui préfèrent pratiquer chez eux, en petit groupe ou en duo, je propose des cours à domicile personnalisés. Que vous souhaitiez une séance ponctuelle ou un accompagnement régulier, je m'adapte à votre rythme.

 

Ces moments privilégiés favorisent la convivialité, l'échange et une réponse précise à vos besoins spécifiques.

 

Les cours reprendront dès le 14 septembre dans le secteur de Bourgoin-Jallieu.

N'hésitez pas à me contacter dès maintenant pour organiser vos prochaines séances à domicile.

 

 

 

 

Ateliers d'été à Bourgoin et Ruy

 

Cet été, rejoignez nos ateliers pour poursuivre votre pratique durant les vacances ou pour découvrir le Qi Gong et le Tai Chi sans engagement annuel.

 

Dates des séances :
• Ruy : 2 juillet
• Bourgoin : 6 juillet et 31 août

Retrouvez toutes les infos sur l'article dédié aux ateliers d'été.

Il reste encore quelques places disponibles. Pour vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone.

 

 

 

Inscriptions ouvertes pour la saison de Qi Gong et Tai Chi 2026-2027

Ruy :
Début des cours le jeudi 3 septembre, de 14h à 15h30. Cours en petit groupe, places limitées : réservez votre place.

Bourgoin :
Début des cours le lundi 7 septembre, de 18h15 à 19h15. Cours en petit groupe, places limitées : réservez rapidement.

Maubec (CJA) :
Reprise des cours le lundi 7 septembre. Séances les lundis de 14h à 15h30 et les jeudis de 19h30 à 21h.
Nous attendons confirmation pour l'ouverture d'un nouveau cours le mardi en début d'après-midi, à suivre…
Retrouvez-nous au forum des associations le samedi 5 septembre pour découvrir nos activités.

Pour toute inscription ou question, n'hésitez pas à me contacter.

 

 

 

Des interventions en entreprise

Au-delà des cours collectifs, des stages et des séances à domicile, j'interviens également auprès des entreprises du secteur berjallien.

Mes prestations se concentrent sur des enjeux essentiels : gestion du stress, lutte contre la sédentarité et renforcement de la cohésion d'équipe.

Vous souhaitez proposer un module de Qi Gong ou de Tai Chi à vos collaborateurs, des cours réguliers, des stages ? Contactez-moi pour discuter de vos besoins.

 

 

 

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Retrouvez mes publications régulières sur les cours, stages, ateliers et inspirations de pratique :

• Page cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec 
• Page stages de Qi Gong et Tai Chi en Isère
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Je vous souhaite un très bel été à toutes et tous et à très bientôt,

Adeline Viviant
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

☯ Devenez acteur de votre mieux-être, en toute saison.

 

 

À lire aussi :

 

• Qi Gong et Tai Chi : comprendre la différence et leurs bienfaits
• Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours
• Cours et stages de Qi Gong et Tai Chi avec AME en Isère
• Ateliers d'été 2026 : le temps de pratiquer
• Qi Gong et Tai Chi en Isère : mon approche pédagogique
• Qi Gong et Tai Chi en entreprise
• Découvrez les valeurs et la mission de AME à Bourgoin, Ruy et Maubec
• 6 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi

 

Crédit photo et visuels : @ame.artdumieuxetre

 

Accueil Blog Cours Stages Vacances Tai Chi Qi Gong

Une année 2025 rythmée par le Qi Gong et le Tai Chi en Isère

 

Tout au long de l’année 2025, les cours, stages et ateliers proposés par Art du Mieux-Etre ont permis à de nombreuses personnes de découvrir ou d’approfondir la pratique du Qi Gong et du Tai Chi.
À Bourgoin-Jallieu, à Ruy et à Maubec, ces pratiques corporelles douces ont accompagné des publics variés : particuliers, associations et entreprises, dans une démarche de mieux-être, de mobilité et de présence au corps.

 

 

 

Une rétrospective en images

 

Cette vidéo retrace les temps forts de l’année écoulée : des moments de pratique partagée, des projets collectifs et de belles collaborations autour du Qi Gong et du Tai Chi en Nord-Isère.

 

 

 

 

Des temps forts tout au long de l’année

 

Ateliers découvertes et événements solidaires

L’année a débuté par une participation au premier salon du réseau Papillon, « Rencontre autour du cancer », avec des ateliers découvertes de Qi Gong et de Tai Chi. Un temps d’échange et de pratique, ouvert et accessible, autour du mouvement, de la respiration et de la bienveillance.

 

Approfondir sa pratique

L’obtention du deuxième degré de Tai Chi de l’école Tao a marqué une étape importante dans le parcours de formation, venant enrichir l’enseignement proposé tout au long de l’année.

 

Stages nature et pratiques en extérieur

Les stages nature, alternant balade et pratique du Qi Gong et du Tai Chi, ont rencontré un vif succès. Ces formats, ponctués de temps de partage et de pique-nique, ont permis de pratiquer autrement, en lien avec l’environnement.

 

Ateliers d’été à Bourgoin-Jallieu

Pendant l’été, des ateliers thématiques ont été proposés à Bourgoin-Jallieu, au sein du studio Igi, pour découvrir ou approfondir le Qi Gong et le Tai Chi dans un cadre propice à l’exploration du mouvement.

 

Cours réguliers et nouveaux projets

L’année 2025 a également été marquée par la continuité des cours à Bourgoin-Jallieu et à Maubec, ainsi que par la création d’un nouveau cours à Ruy en septembre, élargissant l’offre de pratiques régulières en Nord-Isère.

 

Stages et interventions sur mesure

Des stages sur mesure ont été organisés pour des associations et des entreprises, ainsi qu’un grand stage d’hiver à Maubec, pour sa deuxième édition.

 

La participation au Téléthon de Maubec

L’occasion de partager ces pratiques dans un cadre solidaire avec des démonstrations collectives de Qi Gong et de Tai Chi.

 

 

 

Vers la fin d’année : une pause, puis la reprise des cours

 

À l’occasion des fêtes de fin d’année, les cours de Qi Gong et de Tai Chi font une pause du 20 décembre au 4 janvier inclus.
Ce temps de respiration permet de clôturer l’année en douceur.
Les cours reprendront à partir du 5 janvier, à Bourgoin-Jallieu, Ruy et Maubec, dans la continuité des pratiques régulières proposées tout au long de l’année.

 

 

Rejoindre les cours en 2026

 

Pour les personnes souhaitant découvrir ou reprendre le Qi Gong et le Tai Chi, il est possible de rejoindre les cours dès la reprise.
Il reste des places à Ruy le jeudi après-midi et à Maubec, le jeudi soir.
Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, les cours sont accessibles et adaptés, avec une attention portée au mouvement juste, à la respiration et à la progression de chacun.

 

 

Remerciements et vœux 

Merci à toutes les personnes, structures, associations et entreprises qui ont fait confiance à Art du Mieux-Etre tout au long de l’année 2025. Ces échanges et ces collaborations donnent tout leur sens à l’enseignement du Qi Gong et du Tai Chi en Nord-Isère.

 

Je vous souhaite une très belle année 2026.
Qu’elle vous permette de trouver votre rythme, votre respiration, votre harmonie.

 

Adeline VIVIANT

Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice de Art du Mieux-Etre

 

☯️ Rejoignez-nous à Bourgoin-Jallieu, Ruy et Maubec pour devenir acteur de votre mieux-être.

 

 

Autres articles qui peuvent vous intéresser :

> Harmonie en mouvement : nos démonstrations de Qi Gong et Tai Chi au Téléthon de Maubec 2025

> Retour sur le grand stage d’hiver Qi Gong & Tai Chi à Maubec 2025

> Cours de Qi Gong et Tai Chi à Ruy – Rentrée 2025/2026

> Qi Gong et Tai Chi en entreprise à Bourgoin et Nord Isère

> Retour sur les stages nature QI Gong et Tai Chi à Villefontaine / St Quentin Fallavier en Isère

> Ateliers d’été Qi Gong & Tai Chi à Bourgoin en petit groupe

> Prendre soin de soi : Qi Gong et Tai Chi au salon rencontre autour du cancer

> Pourquoi se former en continu est essentiel pour un(e) enseignant(e) de Tai Chi et QI Gong

 

Pour suivre les actualités d’AME, découvrir les prochains stages de Qi Gong et de Tai Chi, les interventions en entreprise ou les formats ponctuels proposés tout au long de l’année, vous pouvez :

• suivre AME sur Instagram et Facebook,
• vous abonner à la newsletter pour recevoir toutes les informations pratiques et les dates à venir.

 

 

Photo : @ame.artdumieuxetre

Vacances On parle de AME Tai Chi Qi Gong

Merci pour cette belle saison 2024–2025

 

 

Une année riche en pratiques… et en rencontres

 

À Maubec, à Bourgoin-Jallieu et bientôt à Ruy, j’ai eu la joie de vous accompagner tout au long de cette saison.
Merci pour votre confiance, votre régularité, vos sourires et la belle énergie que vous apportez à chaque cours.

 

Cette année a aussi été marquée par des moments forts :

 

• Le premier grand stage d’hiver à Maubec,
• Les stages Nature mêlant pratique du Qi Gong, Tai Chi et balades printanières,
• Ma participation au Salon “Rencontre autour du Cancer” organisé par le Réseau Papillon, avec les ateliers découverte Qi Gong – Tai Chi,
• Et le Téléthon de Maubec, avec une belle démonstration collective de Qi Gong et Tai Chi.

 

Autant d’occasions de faire se rencontrer les élèves des différents groupes, de tisser du lien, de pratiquer autrement… et d’accueillir de nouveaux pratiquants venus découvrir ces disciplines.

Tous ces événements se sont prolongés par des repas joyeux et conviviaux, où chacun a partagé un plat, des recettes, sa bonne humeur… et même le souhait d’en organiser plus souvent !

Ces expériences de transmission, de pratique, de lien et de partage seront reconduites l’an prochain, avec la même envie de vous accompagner sur ce chemin de mieux-être.

Remerciements

Un grand merci aussi à Philippe Arnoux, référent des cours à Maubec, et à Dominique Guinet, toujours présente et soutenante lors des stages.
Leur présence à mes côtés est précieuse : en tant qu’autoentrepreneuse, pouvoir échanger, recevoir leurs retours bienveillants et avancer ensemble est un vrai soutien dans cette aventure de Art du Mieux-Etre.

 

 

 

 

Retour sur les programmes Qi Gong - Tai Chi à Maubec et Bourgoin 

 

Nous avons eu une année riche en apprentissages :

Gi Gong

 

• Qi Gong d’harmonisation générale Yin et Yang
• Les 24 mouvements taoïstes (pratique estivale en vidéo)
• Petite méditation du cœur
• Qi Gong pour harmoniser le Cœur et les Reins
• Qi Gong pour harmoniser le Cœur
• Qi Gong pour renforcer l’énergie des Reins

Tai Chi

• La Grande Harmonie et les 4 grands principes
• Les 23 pièces de la Forme Chen
• Tai Chi de l'école Li et les 4 grands principes

 

 

Ces pratiques soutiennent la santé, l’équilibre émotionnel, la concentration… et peuvent se poursuivre tout l’été grâce aux vidéos partagées pendant les cours, réservées à mes élèves.

 

Ateliers d’été à Bourgoin-Jallieu

 

Cet été, je vous propose des ateliers à Bourgoin, en petit groupe, pour continuer à pratiquer ensemble dans une ambiance chaleureuse et accessible à tous.
Respiration, mouvement, relaxation, centrage… Ces ateliers sont une belle parenthèse à s’offrir pendant l’été, même sans avoir pratiqué toute l’année.

 

➤ Plus d'infos sur les ateliers d’été des 7 et 21 juillet ici.

 

 

Cours à domicile en juillet (Isère)

 

Vous préférez une pratique chez vous, entre amis ou en famille ? Je propose tout le mois de juillet des cours à domicile, à partir de 2 personnes.
Une séance personnalisée, chez vous ou dans votre jardin, pour explorer à votre rythme les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi.
Disponibles à :
Bourgoin-Jallieu, Nivolas-Vermelle, Ruy, Domarin, Villefontaine, L'Isle d'Abeau, Maubec, Saint-Quentin-Fallavier et dans tout le secteur berjallien.

 

➤ En savoir plus sur la page cours à domicile

 

 

 

Inscriptions ouvertes pour la rentrée 2025

 

➤ Ruy – La Maison aux Volets Bleus<

 

• Début des cours : jeudi 4 septembre 2025 au 30 juin 2026 
• Tous les jeudis de 14h à 15h30
• Cours en petit groupe – Places limitées, pensez à réserver au plus tôt 

 

➤ Infos sur les cours à Ruy

➤ Bourgoin-Jallieu – Igi Studio

 

• Reprise : lundi 1er septembre 2025 au 30 mars 2026
• Tous les lundis de 18h15 à 19h15 
• Cours en petit groupe – Places limitées, pensez à réserver au plus tôt

 

 

➤ Infos sur les cours à Bourgoin

➤ Maubec – CJA

 

• Forum des associations samedi 6 septembre 2025 - matin 
• Reprise : lundi 8 septembre 2025
• Lundi de 14h à 15h30 | Jeudi de 19h30 à 21h

 

➤ Infos sur les cours à Maubec

Pour vous inscrire, contactez-moi par téléphone ou mail.

 

 

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Bel été à tous et à très bientôt,

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être
☯ Devenez acteur de votre mieux-être, en toute saison

 

À découvrir aussi :
→ Cours à Ruy – Qi Gong Tai Chi 2025 - 2026
→ Cours à Bourgoin – Qi Gong Tai Chi 2025 -2026
→ Cours Collectifs AME
→ Ateliers Qi Gong& Tai Chi à Bourgin en petit groupe – été 2025
→ Retour sur les stages Nature Qi Gong – Tai Chi à Villefontaine – St Quentin Fallavier en Isère
→ Cours découverte de Qi Gong et Tai Chi à Maubec
→ Cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec, Ruy avec Art du Mieux-Etre

📸 Visuels : @ame.artdumieuxetre @philippe.arnoux

 

 

Cours Stages Vacances Tai Chi Qi Gong

Bonne année 2025 à toutes et tous !

Avec la nouvelle année vient l’occasion idéale de se recentrer et de prendre soin de son bien-être. Le Qi Gong et le Tai Chi sont des disciplines qui permettent de retrouver calme, vitalité et harmonie, grâce à des mouvements lents et fluides, accessibles à toutes et tous.

Reprise des cours dès le 6 janvier

Les cours réguliers reprennent à partir du lundi 6 janvier à Bourgoin et à Maubec.
Chaque séance est structurée pour vous accompagner dans la pratique :

• Un échauffement en douceur pour préparer le corps et l’esprit. 
• Une session de Qi Gong pour renforcer et harmoniser son énergie vitale. 
• La découverte ou l’approfondissement du Tai Chi, avec notamment la poursuite de l’apprentissage des 23 pièces du Tai Chi Chen. 
  
  

 

Stage pour renforcer votre vitalité le 11 janvier à Maubec

 

Pour bien démarrer l’année, je vous invite à un stage immersif le samedi 11 janvier à Maubec. Ce stage est une belle opportunité pour explorer en profondeur les bases du Qi Gong et du Tai Chi, ou pour perfectionner votre pratique dans une ambiance bienveillante et conviviale. Nous travaillerons sur l'énergie des reins pour renforcer votre vitalité.
Pour plus d’informations et pour vous inscrire, c’est par ici.

Places disponibles pour les cours des lundis après-midi et jeudis soir à Maubec

 

Vous souhaitez vous engager dans une activité régulière cette année ? Il reste des places dans les cours du lundi après-midi et jeudi soir à Maubec. C’est le moment de vous lancer et d’inscrire cette pratique dans votre quotidien.
Retrouvez les horaires et lieux ici.

Pourquoi choisir le Qi Gong et le Tai Chi en 2025 ?

 

• Pour réduire le stress : Ces disciplines vous aident à vous détendre et à mieux gérer les tensions du quotidien. 
•  Pour améliorer votre santé globale : Les mouvements doux renforcent le corps en le respectant, tout en favorisant une meilleure circulation de l’énergie vitale.
• Pour vous reconnecter à vous-même : Prenez du temps pour soi, pour bouger, respirer et vous recentrer. Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions. N’hésitez pas à me contacter. Rejoignez-nous dès janvier pour une année sous le signe de l’énergie et de l’harmonie !
  
  

Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions. N’hésitez pas à me contacter.

Rejoignez-nous dès janvier pour une année sous le signe de l’énergie et de l’harmonie ! 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Autres articles qui peuvent vous intéresser : 

> Calendrier Énergétique Chinois 2025 : Fortifiez votre Énergie Saison après Saison 
> Offrez une carte cadeau de cours de Qi Gong - Tai Chi sur mesure
> Qi Gong et Tai Chi : Comprendre la différence et leurs bienfaits

> Relâcher le corps et calmer le mental dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi
> Découvrez les valeurs et mission d'AME : Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin
> Présentation d’Art du Mieux-Etre : Cours, stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec avec AME
> Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours

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Cours Vacances Tai Chi Qi Gong

Bonnes fêtes de fin d'année !

Les fêtes de Noël sont une période idéale pour se recentrer sur l’essentiel : la sérénité, la gratitude et le partage. 
Avant de marquer une pause bien méritée, je tiens à vous adresser mes sincères remerciements.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année !

À mes élèves fidèles, aux associations et entreprises partenaires, votre engagement et votre enthousiasme ont donné vie à chaque séance. Ensemble, nous avons cultivé l’énergie et l’harmonie, et je suis reconnaissante de pouvoir partager cette aventure avec vous.

 

 

Une pause festive dans les cours de Qi Gong - Tai chi du 21 décembre au 5 janvier.

Les cours de Qi Gong et Tai Chi reprendront le 6 janvier à Bourgoin et à Maubec.
Je vous propose également un stage de Qi Gong - Tai Chi à Maubec dès le 11 janvier.
De quoi démarrer 2025 en pleine énergie. 
Profitez de cette pause pour vous recentrer, vous reposer, et pourquoi pas intégrer quelques exercices de Qi Gong et de Tai Chi dans votre quotidien festif ?

Un cadeau pour vous : le calendrier énergétique chinois 2025. 

Comme promis, le calendrier énergétique que j’ai réalisé est disponible sur le site AME. Ce calendrier est conçu pour vous guider à travers les saisons énergétiques de l’année, en lien avec les pratiques adaptées de Qi Gong. Pensez-y comme un cadeau pour vous-même ou pour vos proches, une invitation à vivre chaque mois en harmonie avec les cycles naturels.

 

Et si vous offriez une séance sur mesure de Qi Gong ou Tai Chi ? 

Envie de partager les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi avec vos proches ? Pensez aux cartes cadeaux AME !
Elles permettent d’offrir une séance à domicile, en petit groupe, pour découvrir ou approfondir ces pratiques dans une ambiance conviviale. Une idée originale et pleine de sens pour Noël.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur l’article dédié ou sur la page "cours sur mesure". Vous pouvez aussi me contacter directement. 



Passez de belles fêtes, remplies de sérénité et de joie. Je vous retrouve avec plaisir en janvier pour continuer à cultiver ensemble l’énergie et l’harmonie.

Joyeux Noël et belle fin d’année à tous !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Autres articles qui peuvent vous intéresser : 

> Calendrier Énergétique Chinois 2025 : Fortifiez votre Énergie Saison après Saison 
> Offrez une carte cadeau de cours de Qi Gong - Tai Chi sur mesure pour noël
> Renforcez votre vitalité avec le Qi Gong et le Tai Chi : Stage sur l'énergie des Reins à Maubec
> Qi Gong et Tai Chi : Comprendre la différence et leurs bienfaits
> Calendrier des saisons énergétiques 2024

 

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Carte cadeau Vacances Tai Chi Qi Gong Calendrier énergétique

L'été est la saison idéale pour se ressourcer et instaurer de nouvelles routines de bien-être.
Voici quelques habitudes simples à adopter pour profiter pleinement de l'été et prendre soin de vous.

 

 

Découvrez dans cette vidéo quelques conseils simples pour profiter pleinement de vos vacances tout en prenant soin de vous, puis lisez l'article ci-dessous pour retrouver les explications.

1. Commencez la journée par un étirement doux

 

Dès que vous vous réveillez, prenez quelques minutes pour vous étirer doucement.
Levez les bras au-dessus de la tête en joignant les mains, penchez-vous doucement de chaque côté. Faites des rotations lentes des épaules, puis du bassin, des genoux, des chevilles et des poignets.
Cela réveille votre corps et améliore la circulation.

2. Intégrez la respiration profonde

 

Pratiquez la respiration abdominale 3 fois par jour. Debout ou assis, au calme, fermez les yeux et inspirez profondément par le nez en gonflant votre abdomen. Expirez lentement par la bouche. Pratiquez pendant 5 minutes environ.
Cela aide à réduire le stress et à améliorer la clarté mentale.

 

3. Marchez en plein air

 

Profitez de la nature en faisant une promenade quotidienne. Que ce soit à la plage, dans un parc ou en montagne, marcher en plein air renforce le corps et apaise l'esprit.

4. Hydratez-vous régulièrement

 

Buvez beaucoup d'eau, surtout pendant les chaudes journées d'été.
Ajoutez des tranches de citron ou de concombre pour un rafraîchissement supplémentaire.

5. Pratiquez le Qi Gong et/ou le Tai Chi

 

Prenez quelques minutes chaque jour pour pratiquer des mouvements simples de Qi Gong ou de Tai Chi.
Ces disciplines aident à équilibrer le corps et l'esprit, et à augmenter l'énergie vitale (Qi).

6. Déconnectez-vous des écrans

 

Réservez du temps chaque jour pour déconnecter des appareils électroniques.
Lisez un livre, méditez ou passez du temps en famille.
Cela aide à réduire la fatigue oculaire et à améliorer la qualité du sommeil.

7. Mangez des aliments frais et sains

 

Profitez des fruits et légumes de saison. Les aliments frais et naturels fournissent des nutriments essentiels et vous aident à vous sentir énergisé.

En conclusion

 



En intégrant ces habitudes simples, vous pouvez transformer vos vacances en une période de véritable régénération et de bien-être. Profitez de chaque instant et laissez l'été vous apporter sérénité et vitalité.

 

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique qui enrichit votre vie au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être avec AME !

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Photos : @ame.artdumieuxetre @adelinev38 @stephv38

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