Evènements

 

Un stage d'hiver placé sous le signe de l'ancrage

 

Le samedi 12 décembre 2026, de 9h à 12 h30, Art du Mieux-Être organise avec le CJA son stage d'hiver de Qi Gong et de Tai Chi à Maubec, près de Bourgoin-Jallieu en Isère. Cette troisième édition propose une matinée pour renforcer le corps et développer l'ancrage grâce à deux pratiques complémentaires.

 

Le programme associe les 8 pièces de brocart, un enchaînement traditionnel de Qi Gong, et une forme courte de Tai Chi Yang. Les mouvements seront abordés progressivement, avec une attention portée à la posture, à la respiration et à la disponibilité du corps.

 

L'hiver constitue une période propice pour prendre le temps de bouger avec régularité et de retrouver des sensations de stabilité. Il ne s'agit pas de rechercher la performance, mais d'explorer des gestes accessibles, de les ajuster à ses possibilités et d'en comprendre les principes.

 

Ce stage est ouvert aux débutants comme aux pratiquants, aux élèves du CJA, d'Art du Mieux-Être et aux personnes extérieures.

 

 

 

 

Les 8 pièces de brocart : une pratique complète

 

Le Ba Duan Jin, souvent traduit par « les 8 pièces de brocart », est une série connue de mouvements de Qi Gong. Dans cette approche, le travail s'effectue principalement par des gestes amples, des étirements et des mobilisations douces. On parle parfois de Qi Gong « externe », car l'attention se porte notamment sur le mouvement et le renforcement du corps.

Selon la tradition chinoise, cette pratique contribue à entretenir le Wei Qi, parfois décrit comme l'énergie défensive. Les associations entre mouvements, organes et méridiens relèvent des principes de la médecine traditionnelle chinoise ; elles ne constituent pas des affirmations médicales ni un substitut à un suivi de santé.

Chaque pièce possède une intention et des gestes distincts. Au cours du stage, nous prendrons le temps de les découvrir et de les répéter, sans précipitation.

 

Les huit mouvements au programme

 

• Les mains croisées, soulever le ciel : un étirement global, avec une mobilisation des bras et du tronc. Dans la tradition, ce geste est associé au triple réchauffeur et à la circulation de l'énergie.
• Bander l'arc, viser un aigle dans le ciel : les bras dessinent le geste de l'archer. Le mouvement sollicite l'axe central du corps et mobilise la cage thoracique, les épaules et le cou. Il stimule l’énergie des poumons, du cœur et du foie.
• Séparer la Terre et le Ciel : les mains s'élèvent et s'abaissent de manière alternée. La tradition relie cette pièce aux organes digestifs et à l'équilibre entre le haut et le bas du corps.
• Se retourner pour regarder derrière soi : une rotation contrôlée et douce invite à mobiliser la colonne et à relâcher les épaules et le cou. Le regard accompagne le mouvement. Il permet ainsi de stimuler le système nerveux.
• L'ours se balance et remue le fondement : les transferts de poids et les mouvements du bassin sollicitent le bas du corps et la taille. Selon la tradition, cette pièce est associée notamment aux méridiens des reins et de la vessie de la rate et de l'estomac ainsi que du méridien ceinture (Dai Mai). Il aide à calmer les émotions.
• Se pencher en avant : une flexion progressive mobilise l'arrière du corps et permet d'assouplir le dos et les jambes, dans le respect de ses limites. La tradition y associe la stimulation des vaisseaux Du Mai (dos) et Ren Mai (avant) pour équilibrer le Yin et le Yang.
• Frapper du poing avec le regard de la colère : le poing avance puis se relâche. Le mouvement permet d'explorer un geste explosif suivi d'un relâchement. Il stimule le foie, la vésicule biliaire et les yeux et renforce les tendons.
• Se secouer pour chasser les cent maladies : une vibration douce parcourt tout le corps, détend les tensions musculaires résiduelles, dénoue les fascias et stimule doucement les organes et le système osseux. Ce nom traditionnel, qui peut surprendre, désigne en médecine traditionnelle chinoise de façon imagée tous les maux, les stagnations et les désordres généraux du corps (stress, fatigue, mauvaises circulations), non cent maladies précises. Ce 8ème exercice sert à clôturer la pratique, à faire descendre l'énergie vers les pieds et à ramener l'esprit dans un état stable et ancré.

 

Cette série offre un fil conducteur simple pour travailler la coordination et la présence. Les mouvements seront adaptés si une amplitude doit être réduite. Chacun pourra ainsi privilégier la qualité du geste plutôt que chercher une performance.

 

Un enchaînement de Tai Chi Yang en 7 mouvements

 

Après le Qi Gong, la matinée se poursuivra avec un enchaînement court inspiré de la forme Yang. Le Tai Chi met en jeu des déplacements, des transferts de poids et des mouvements continus. Ici, l'objectif sera de découvrir une séquence accessible et de mieux sentir comment le corps s'organise dans l'espace.

 

Une séquence facile à reprendre chez soi

 

L'enchaînement comprend sept mouvements :

• l'ouverture
• lever les mains
• séparer la crinière
• simple fouet
• coup de talon
• brosser de genou
• la fermeture.

 

Cette séquence a été composée pour travailler l'ancrage, l'équilibre, la verticalité et la mobilité de la taille. Celle-ci joue un rôle essentiel dans la préparation du geste : une rotation de la taille à gauche, par exemple, peut accompagner et préparer un mouvement exécuté à droite.

L'enchaînement dure environ une minute. Sa brièveté facilite sa mémorisation et permet de le reprendre chez soi, à son rythme, une fois les repères transmis pendant le stage. L'idée n'est pas de reproduire une forme parfaite dès la première séance, mais de comprendre les transitions et de les pratiquer avec attention.

 

 

 

Le programme de la matinée et le public concerné

 

La matinée alternera accueil, pratique et temps de pause. Le déroulement permet de découvrir les deux disciplines sans condenser les apprentissages dans une seule séquence.

• 9 h à 9 h 30 : accueil convivial et collation
• 9 h 30 à 11 h 15 : Qi Gong, avec les 8 pièces de brocart
• 11 h 15 à 11 h 30 : pause
• 11 h 30 à 12 h 30 : Tai Chi, avec l'enchaînement Yang
• à partir de 13 h : repas tiré du sac pour les personnes qui souhaitent prolonger le moment. La participation au repas est à réserver à l'inscription et les places sont limitées.

 

Un stage ouvert à tous les niveaux

 

Que vous pratiquiez déjà le Qi Gong ou le Tai Chi, ou que vous souhaitiez les découvrir, vous êtes les bienvenus. Le stage s'adresse aux élèves, aux habitués des ateliers et aux personnes qui ne connaissent pas encore ces disciplines.

Les exercices ne demandent pas d'expérience préalable. L'enseignement s'adapte au rythme du groupe et aux possibilités de chacun. Vous pouvez réduire l'amplitude d'un mouvement, marquer une pause ou effectuer une variante lorsque cela vous convient mieux.

Pour participer dans de bonnes conditions, prévoyez une tenue confortable et des chaussures souples réservées à l'intérieur. Une bouteille d'eau est également conseillée. Le déjeuner tiré du sac est facultatif.

 

Deux vidéos pour prolonger la pratique

 

À l'issue du stage, deux vidéos de démonstration seront transmises : l'une consacrée au Qi Gong et l'autre au Tai Chi. Le lien sera partagé dans le groupe WhatsApp du stage ou envoyé par SMS.

Ces supports vous permettront de retrouver les mouvements après la matinée et de reprendre les séquences chez vous. Ils complètent l'expérience du stage, sans remplacer les indications données pendant la pratique en groupe.

 

 

 

 

Informations pratiques et inscription

 

Le stage se déroule à la Maison du village de Maubec, chemin du Paternos, le samedi 12 décembre 2026. L'accueil commence à 9 h et les activités sont prévues jusqu'à 12 h 30. Le repas partagé démarre à 13 h pour les personnes inscrites à cette option.

 

Tarifs et matériel à prévoir

 

• 25 € pour les adhérents du CJA
• 30 € pour les élèves d'Art du Mieux-Être
• 35 € pour les personnes extérieures

L'adhésion annuelle de 8 € au CJA est incluse dans les tarifs des élèves d'Art du Mieux-Être et des personnes extérieures.
Le règlement s'effectue par chèque à l'ordre du CJA de Maubec.

 

À apporter : une tenue dans laquelle vous êtes libre de vos mouvements, des chaussures souples réservées à l'intérieur et une bouteille d'eau. Si vous souhaitez participer au repas, prévoyez votre repas tiré du sac et signalez-le lors de l'inscription.

 

Comment s'inscrire ?

 

Pour recevoir le bulletin, rendez-vous sur la page contact et indiquez comme objet : « Inscription au stage de Maubec du 12 décembre ». Le bulletin vous sera envoyé par retour de message.

Vous pourrez ensuite le remettre pendant un cours ou le retourner avec le règlement, à l'adresse qui y figure. Le repas doit également être réservé à l'inscription ; les places étant limitées, pensez à le préciser dans votre demande.

Une question sur le contenu ou l'organisation ? Vous pouvez me contacter.

 

 

Cours de Qi Gong et Tai Chi et prochains rendez-vous en Isère

 

Cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec, Ruy et Bourgoin Jallieu

 

Si vous souhaitez poursuivre après le stage, quelques places sont encore disponibles à Maubec le mardi après-midi et le jeudi soir. Deux séances d'essai peuvent être proposées sans engagement : vous ne réglez rien si vous choisissez de ne pas continuer. En cas d'inscription, seul l'abonnement est à régler. Contactez moi afin de réserver votre essai.

Les cours en petits groupes organisés dans des salles privées à Bourgoin-Jallieu et à Ruy sont complets pour cette saison. Une place peut toutefois se libérer ponctuellement en cas d'absence. Une séance d'essai à 15 € est alors possible.
Vous pouvez aussi demander une inscription pour la saison prochaine. Les élèves de la saison en cours restent prioritaires.

 

D'autres rendez-vous de Qi Gong et de Tai Chi sont annoncés en Isère :

 

• la journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong à Maubec, le samedi 24 avril 2027, de 10 h à 12 h, face à la mairie
• les stages nature à Bourgoin-Jallieu, les samedis 22 et 29 mai 2027
• les ateliers d'été à Bourgoin-Jallieu et à Ruy, en juillet et en août

Les informations détaillées sont disponibles sur la page des stages. Ces rendez-vous permettent de découvrir les pratiques sous différents formats et de choisir une activité selon ses envies et ses disponibilités.

 

 

 

Adeline VIVIANT 
Enseignante Qi Gong et Tai Chi 
Fondatrice d'Art du Mieux-Etre

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être : rendez-vous le 12 décembre à Maubec.

 

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Un rendez-vous annuel pour pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi à Bourgoin et Ruy pendant l'été

 

Ces ateliers d'été de Qi Gong et Tai Chi sont nés d'un constat simple : si les cours s'arrêtent durant la période estivale, le corps et l'esprit, eux, n'ont pas de congés.

 

Pratiquer en été, même ponctuellement, permet de maintenir un lien précieux avec votre discipline. C'est également, pour beaucoup, l'occasion idéale de faire un premier pas avant une inscription en septembre.

 

Depuis trois ans, ce rendez-vous d'été réunit des élèves fidèles, des curieux désireux de découvrir ces arts énergétiques et des pratiquants de passage.

 

Une belle constante dans le calendrier de Art du Mieux-Etre, entre le grand stage d'hiver à Maubec, les stages nature du printemps, la journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong et la rentrée de septembre.

 

           

 

Deux lieux, deux ambiances, une même pratique

 

Cette année, les ateliers d'été se tiennent dans les deux salles privées où Art du Mieux-Etre enseigne tout au long de l'année :

 

• À Bourgoin, chez Igi Studio, dans un espace chaleureux en petit groupe, deux dates sont proposées en début et en fin d'été pour accompagner aussi bien le départ en vacances que la préparation de la rentrée.
• À Ruy, dans la Maison aux volets bleus, dans un cadre convivial, une séance de 1h30 vous attend en tout début d'été.

Deux lieux complémentaires, accessibles au cœur du secteur berjallien, pour que la pratique soit au plus près de chez vous.

 

 

À qui s'adressent ces ateliers de Qi Gong et Tai Chi ?

 

Ces ateliers s'adressent à toute personne souhaitant :

• découvrir le Qi Gong ou le Tai Chi pour la première fois, sans engagement,
• maintenir sa pratique pendant l'été en dehors des cours hebdomadaires,
• reprendre après une pause et retrouver les sensations du mouvement,
• tester la pédagogie de Art du Mieux-Etre avant la rentrée.

 

Aucun niveau requis. Chaque participant progresse à son rythme, dans le respect de ses capacités. Les mouvements sont adaptés à chacun.

 

 

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi en petit groupe ?

 

Les ateliers se déroulent en petit groupe. Ce format favorise un accompagnement personnalisé, des ajustements précis et une atmosphère bienveillante où chacun se sent à sa place.

 

Vous bénéficiez de la même qualité d'enseignement que lors des cours réguliers à Bourgoin et Ruy, avec la liberté d'une séance ponctuelle.

 

Les places étant limitées, l'inscription est obligatoire.

 

 

 

 

Informations pratiques et inscriptions

 

Bourgoin-Jallieu :

• Dates : Lundis 06 juillet et 31 août 2026
• Horaires : 18h15 - 19h15 
• Lieu : Igi Studio - 4 rue Joseph Seigner, Bourgoin-Jallieu
• Tarif : 15 euros

 

Ruy :

• Date : Jeudi 02 juillet 2026
• Horaires : 14h00 - 15h30 (1h30)
• Lieu : Maison aux volets bleus - 97 rue Etroite, Ruy
• Tarif : 15 euros

 

Ouvert à tous, débutants et pratiquants.

 

Pour vous inscrire, contactez Art du Mieux-Etre par téléphone ou par mail.

 

☯ Devenez acteur de votre mieux-être : cet été, offrez-vous le temps de pratiquer.

Adeline Viviant
3ème degré École Tao - 2ème Dan FFK
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

 

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Un cadre naturel qui fait toute la différence

 

La forêt de Vallin a pleinement joué son rôle. Le 23 mai, la chaleur était au rendez-vous avec 30 degrés et un grand soleil. Sous couvert des arbres, le groupe a profité d'une fraîcheur bienvenue, à l'abri des rayons du soleil. Le 30 mai, malgré une température plus élevée, la forêt a offert la même protection naturelle.

Pratiquer en extérieur change profondément la qualité de présence. Les chants des oiseaux, l'odeur du sous-bois, l'air frais et la lumière filtrée entre les branches sont autant de sensations qui invitent naturellement à ralentir, à écouter et à ressentir. Un véritable bain sensoriel que l'on ne retrouve pas en salle.

 

 

 

 

Le déroulé de la journée : marche et pratique entremêlées

 

Philippe Arnoux, animateur en randonnée qualifié, avait préparé un itinéraire soigné, accessible à tous et agréable à parcourir. Chaque stage a bénéficié d'un changement de lieu pour la pratique et le pique-nique, permettant de varier les plaisirs. Un grand merci à lui pour son investissement dans l'organisation et la réalisation du parcours.

La journée s'est articulée autour de plusieurs haltes au fil de la marche :

• Premier arrêt : échauffement avant d'aborder les premiers Luohan.
• Deuxième arrêt : poursuite des Luohan avec révision des mouvements précédents.
• Troisième arrêt : face à l'étang, introduction des Luohan suivants.

C'est alors que l'appel du ventre s'est fait ressentir. Le premier samedi, le groupe a pique-niqué sous les arbres, face à l'étang, dans une ambiance simple et chaleureuse. Le deuxième samedi, nous avons opté pour un espace juste au-dessus de l'étang, profitant d'une vue dégagée et d'une brise légère.

La pratique a repris après le repas, à l'ombre des arbres, pour revoir et fluidifier les six derniers Luohan.

La balade de retour a permis de réaliser des photos de groupe après le passage d'un petit pont, avant un ultime arrêt en plein sous-bois pour enchaîner les six Luohan façon Tai Chi, avec des lâchers d'énergie.

 

Retour en images et vidéos sur les stages nature - Qi Gong & Tai Chi - Isère - Mai 2026

 

 

Un travail en profondeur sur l'énergie du cœur

Le thème de ces stages était ancré dans le calendrier énergétique chinois. Le début du mois de mai marque l'entrée dans la saison de l'été, associée à l'élément Feu et à l'énergie du cœur.
La pratique a mis l'accent sur la relation entre l'Eau et le Feu : soutenir le cœur, équilibrer le feu avec l'eau des reins, et développer fluidité et stabilité intérieure.
Les 13 Luohan, issus de la tradition des moines de Shaolin, offrent un support idéal pour ce travail, chaque geste reliant souffle, intention et mouvement.

L'étude de la deuxième partie de cette forme a permis une progression concrète, accessible aussi bien aux pratiquants réguliers qu'aux personnes découvrant cet enseignement pour la première fois.

 

          

 

 

Une belle rencontre entre élèves et nouveaux participants

Au total, 39 personnes ont participé à ces deux journées : 23 le 23 mai et 16 le 30 mai. Parmi eux, des élèves des cours collectifs de Bourgoin, Ruy et Maubec, mais aussi de nouveaux visages venus découvrir ou redécouvrir la pratique dans ce cadre naturel.

C'est l'une des richesses de ce format : il crée des liens que le cours en salle ne permet pas toujours. La marche offre un temps précieux pour faire connaissance et échanger à son rythme. On apprend à se découvrir en marchant côte à côte, dans un cadre qui invite naturellement à la détente et à la conversation.

Le moment du pique-nique prolonge cet élan dans une ambiance simple et conviviale, sous les arbres face à l'étang lors du premier stage, puis au-dessus de l'étang lors du second.

Les retours ont été unanimes : une belle journée, une ambiance chaleureuse, un cadre naturel apprécié de tous. Les participants ont souligné le plaisir de pratiquer en extérieur, la qualité des échanges pendant la marche et au moment du pique-nique, et la richesse de se retrouver dans un groupe bienveillant. Plusieurs ont déjà exprimé l'envie de renouveler l'expérience. Une belle confirmation que ce format stage nature répond à une vraie attente.

Un grand merci à chacun pour votre présence, votre attention et votre bonne humeur. Élèves fidèles ou nouveaux venus, vous avez contribué à faire de ces stages des moments d'une grande richesse. C'est ce que l'on construit ensemble, au fil des pas et des mouvements, qui donne tout son sens à cette pratique.

 

     

 

 

Envie de continuer à pratiquer cet été ?

Ces stages ont démontré à quel point la pratique régulière nourrit l'ancrage et la vitalité. Pour éviter une interruption trop longue avant la rentrée de septembre, deux options s'offrent à vous.

Les ateliers d'été sont désormais ouverts aux inscriptions. Ils vous permettent de maintenir votre pratique durant les mois de juillet et août, selon un rythme adapté à la saison.

Si vous souhaitez rejoindre un cours collectif à la rentrée, vous pouvez réserver un cours d'essai à Bourgoin, Ruy ou Maubec durant le mois de juin pendant les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi. 

Retrouvez toutes les informations nécessaires sur la page dédiée aux cours collectifs.

Nous vous donnons rendez-vous l'année prochaine pour le prochains stages nature !

 

☯ Devenez acteur de votre mieux-être : Ces journées en pleine nature illustrent parfaitement les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi au quotidien : un ancrage renforcé, une fluidité accrue et une sérénité retrouvée.

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

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Retour sur la matinée du 25 avril 2026

 

Plus de 35 personnes se sont réunies ce samedi 25 avril sur la pelouse du stade de Maubec pour célébrer la Journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong.

Sous un beau soleil printanier, pratiquants confirmés, débutants et anciens élèves ont partagé deux heures de pratique en plein air.
Au programme : Qi Gong d'harmonisation, travail sur l'énergie du printemps, puis Tai Chi styles Chen et Yang.

Les retours ont été particulièrement chaleureux : « On se sent posé, ancré, calme et détendu. »

 

Un grand merci à la mairie de Maubec et au CJA de Maubec pour leur soutien, qui a rendu cet événement possible.

 

Regardez l'ambiance de cette matinée en plein air à Maubec

 

 

 

Art du Mieux-Être dans Le Dauphiné Libéré

 

Le journal Le Dauphiné Libéré a consacré un article à la matinée de pratique organisée à Maubec par Adeline Viviant, fondatrice de Art du Mieux-Être.

 

 

Retrouvez l'intégralité de l'article sur le site du Dauphiné Libéré.

 

 

Un moment de pratique en extérieur ouvert à tous

 

C'est la première année que je propose cette rencontre en extérieur à Maubec, après l'avoir célébré l'an dernier lors d'un stage nature.

 

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce rendez-vous était une invitation à prendre le temps de pratiquer ensemble, sans objectif de performance.

 

Ce n'est ni un cours, ni un stage, mais un moment de partage collectif, accessible à chacun, pour se reconnecter à son corps et à sa respiration.

 

 

 

 

Informations pratiques

 

Date : samedi 25 avril 2026
Horaire : de 10h à 12h
Lieu : stade en face de la mairie de Maubec (Isère) - 103 Route du Dauphiné, 38300 Maubec
Participation : gratuite, ouverte à tous (venez accompagné)

Événement soutenu par la mairie de Maubec et le CJA de Maubec.

 

 

 

Une pratique guidée, accessible et progressive

 

Adeline Viviant, enseignante de Qi Gong et Tai Chi et fondatrice de Art du Mieux-Être, vous guide durant cette matinée.

Nous avons exploré ensemble :

• Qi Gong d'harmonisation générale
• Qi Gong pour stimuler l'énergie du printemps
• Les 4  grands principes du Tai Chi : paré, tiré, pressé, appuyer
• Tai Chi Chen (forme 13)
• Tai Chi Yang la Terre (forme 108)

 

L'objectif était de vous permettre d'entrer dans la pratique en douceur, en respectant votre rythme et vos sensations.

Un temps d'échange a conclu la matinée pour répondre aux questions des participants.

 

 

 

 

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

 

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques corporelles qui favorisent :

• le relâchement des tensions 
• une meilleure mobilité 
• un meilleur ancrage
• une respiration plus profonde 
• un apaisement du mental 

 

En Isère, ces disciplines sont de plus en plus recherchées pour prendre soin de soi, gérer le stress et retrouver de l’énergie au quotidien.

 

 

 

Prolonger l'expérience - cours de Qi Gong et Tai Chi en Isère

 

Vous étiez présent ce matin et souhaitez continuer la pratique ? Ou vous avez découvert le Qi Gong et le Tai Chi à travers cet événement ?
Art du Mieux-Être propose des cours réguliers à Maubec, Bourgoin et Ruy, ainsi que des stages tout au long de l'année en Isère : à Bourgoin, Ruy, Maubec, Villefontaine, Saint-Quentin-Fallavier et Saint-Victor-de-Cessieu. 

 

Une séance d'essai est offerte pour les personnes présentes à cette journée jusqu'à fin juin 2026, sur réservation et sous réserve de places disponibles.

Le prochain stage nature (marche et pratique en forêt de Vallin) est prévu le 30 mai 2026. En savoir plus et s'inscrire.

 

Des séances sur mesure peuvent aussi être mises en place pour les petits groupes dans le secteur de Bourgoin-Jallieu.

Contactez-moi pour réserver votre séance d'essai ou obtenir le programme des cours et stages.

 

 

 

Questions fréquentes

Faut-il une tenue spéciale ?
Non, une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement suffit. Prévoyez simplement des baskets souples.

Le Qi Gong et le Tai Chi sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, tout à fait. Aucune expérience préalable n'est nécessaire. La pratique est guidée, progressive et adaptée au rythme de chacun.

Comment rejoindre les cours réguliers en Isère ?
Contactez Art du Mieux-Être via le formulaire de contact du site pour connaître les créneaux disponibles à Maubec, Bourgoin ou Ruy.

 

 

 

Rendez-vous à la prochaine édition

 

Cette première édition en extérieur à Maubec a confirmé la richesse d'une pratique partagée, en pleine nature, ouverte à tous.

☯ Prenez soin de vous. Pratiquez, respirez, recentrez-vous.
Devenez acteur de votre mieux-être avec Art du Mieux-Etre

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

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Accueil Blog Stages On parle de AME Tai Chi Qi Gong Evènements Journée mondiale Tai Chi - Qi Gong

 

 

Le Qi Gong et le Tai Chi, disciplines corporelles millénaires, peuvent être de puissants alliés dans ce cheminement vers l'équilibre et l'autonomie.

Ces pratiques développent la force intérieure, la confiance en soi et l'écoute du corps, tout en apportant détente, sérénité et mobilité.

 

 

 

Bouger, se centrer, renforcer sa présence

En pratiquant régulièrement le Qi Gong et le Tai Chi, les femmes apprennent à :

• Écouter leur corps et respecter ses limites.
• Renforcer la posture, la stabilité et l'énergie vitale.
• Apaiser le mental et gérer le stress.
• Retrouver confiance en leurs capacités et leur autonomie.

Ces bienfaits ne sont pas uniquement physiques : ils nourrissent la capacité à s'affirmer, à faire des choix conscients et à se reconnecter à sa force intérieure.

Une pratique accessible et inspirante

Que vous soyez débutante ou pratiquante avancée, chaque mouvement du Qi Gong et du Tai Chi vous aide à retrouver calme, centrage et fluidité. La pratique en extérieur, au contact de la nature, amplifie ces effets : l'énergie du corps et de l'esprit se synchronise avec l'environnement, offrant un sentiment de liberté et de renouveau.

Célébrez la Journée des droits des femmes avec vous-même

Aujourd'hui, prenez un moment pour vous : quelques mouvements simples, une respiration profonde, ou une courte marche en conscience suffisent pour ressentir votre force et votre équilibre. Vous pourrez ainsi honorer cette journée tout en nourrissant votre corps et votre esprit.

Envie de prolonger cette expérience ?

Découvrez nos cours de Qi Gong et Tai Chi pour femmes à Bourgoin, Ruy, Maubec ou en petits groupes à domicile.
Profitez du prochain stage de printemps pour tester ces pratiques et vous reconnecter à votre énergie intérieure.

Prenez soin de vous dès aujourd’hui

En cette Journée internationale des droits des femmes, offrez-vous un moment rien qu'à vous. Le Qi Gong et le Tai Chi ne sont pas seulement des pratiques physiques : ce sont des outils puissants pour cultiver votre bien-être global, renforcer votre résilience face aux défis du quotidien et vous reconnecter à votre essence profonde.

 

☯ Devenez actrice de votre mieux-être grâce au Qi Gong et au Tai Chi avec AME.
Découvrez ces disciplines pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité, à votre rythme.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

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Cours Tai Chi Qi Gong Evènements

Un salon pour s’informer, échanger et prendre soin de soi

 

Organisé en Nord-Isère par l’association Réseau Papillon, le salon 2e rencontre autour du cancer a pour vocation de rassembler, en un même lieu, des professionnels, des associations et des intervenants engagés dans l’accompagnement des personnes concernées par la maladie.
Tout au long de la journée, les visiteurs peuvent accéder a des informations, assister à des conférences et participer a différents ateliers autour du thème "Prendre soin de soi", dans une ambiance respectueuse, bienveillante et accessible à tous.

 

 

 

 

Qi Gong et Tai Chi : des pratiques douces au service du mieux-être

 

Je participe au salon pour faire découvrir le Qi Gong et le Tai Chi, deux pratiques corporelles douces, accessibles à tous et adaptables à chaque personne, quel que soit son âge ou sa condition physique.

 

Ces disciplines peuvent apporter des bénéfices concrets pendant et après un cancer, notamment :

 

• améliorer la mobilité, la souplesse et l’équilibre en douceur,
• apaiser le stress, les tensions et favoriser un meilleur sommeil,
• renforcer l’attention, la concentration et la mémoire,
• soutenir l’énergie vitale et aider à mieux gérer la fatigue,
• se reconnecter à son corps avec respect et bienveillance.

 

Chaque mouvement est proposé sans recherche de performance.
Chacun pratique à son rythme, en fonction de ses capacités du moment.

 

       

 

 

 

Deux ateliers découverte ouverts à tous

 

 

Dans le cadre du salon, j’ai animé deux ateliers découverte :

 

• Atelier Qi Gong : de 11h à 11h45
• Atelier Tai Chi : de 15h à 15h45

 

Ces temps de pratique ont été conçus comme une initiation, pour expérimenter les sensations, se poser, respirer et s’accorder un moment pour soi.

 

Aucun prérequis n’est nécessaire. L’objectif est simplement de découvrir ces pratiques et d’en ressentir les effets, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

 

Les informations pratiques détaillées sont disponibles sur la page Stages et ateliers du site.

 

 

         

 

 

 

Une continuité après une première édition riche en échanges

 

 

La première rencontre autour du cancer, organisée en mars 2025, avait permis de créer de nombreux échanges entre exposants, intervenants et visiteurs, dans une atmosphère chaleureuse et respectueuse.

 

Les ateliers de Qi Gong et de Tai Chi avaient été très appréciés, tout comme la diversité des approches proposées sur le salon.

 

Vous pouvez découvrir le retour de la première rencontre 2025 à travers un article dédié, avec photos et vidéo.

 

 

 

Informations pratiques

 

• Date : samedi 28 février 2026
• Lieu : salle polyvalente, Saint-Clair-de-la-Tour (38)
• Horaires du salon : 10h à 16h
• Ateliers Qi Gong et Tai Chi : inscription sur place

 

Retrouvez la présentation complète de cette 2e édition sur le site de l’association Réseau Papillon.

 

       

Retour sur la journée 2026 : des échanges et une pratique ancrée

 

Cette seconde édition a été l'occasion de belles rencontres au stand Art du Mieux-Être.

Certaines personnes souhaitaient découvrir le Qi Gong et le Tai Chi pour la première fois. D'autres avaient déjà expérimenté ces disciplines il y a plusieurs années et ont ressenti que c'était le bon moment pour reprendre une pratique.

 

Les ateliers ont proposé des mouvements simples, accessibles et centrés sur l'ancrage et l'énergétique, afin d'aider chacun à se recentrer et à se recharger en douceur.

Les temps de pratique ont également ouvert des échanges autour du ressenti : perception du souffle, relâchement des tensions, sensations de stabilité et de présence.

Plusieurs participants ont exprimé le souhait de poursuivre l'expérience en stage, et pour certains en cours réguliers à Ruy ou Bourgoin, en Nord-Isère.

 

 

Extrait de l’atelier Qi Gong proposé lors de la 2e rencontre autour du cancer 2026 à Saint-Clair-de-la-Tour (Isère).

 

 

 

☯️ Prendre soin de soi, c'est parfois simplement s'accorder un temps pour respirer, bouger en douceur et se reconnecter à l'essentiel.
C'est ce que le Qi Gong et le Tai Chi permettent d'explorer, chacun à son rythme, dans le respect du corps et de ses besoins du moment.
Pour celles et ceux qui souhaitent poursuivre la pratique, retrouvez les horaires des cours hebdomadaires à Bourgoin, Ruy et Maubec dans la rubrique "Cours collectifs".
Les prochains stages et ateliers de Qi Gong et de Tai Chi en Nord-Isère sont présentés dans la rubrique "Stages" du site.

 

 

Adeline VIVIANT

Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être
J'enseigne le Qi Gong et le Tai Chi lors de cours réguliers à Bourgoin-Jallieu, Ruy-Montceau et Maubec.

 

 

 

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Visuels : @ame.artdumieuxetre
Flyer : Réseau Papillon

 

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