Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Le premier stage organisé par Art du Mieux-Etre dans le cadre du CJA de Maubec a été une belle réussite, réunissant 32 participants issus de diverses structures : membres du CJA, élèves de mes cours chez Igi Studio, et pratiquants du Budokan 38. 
Ce regroupement d’élèves réguliers et de nouvelles personnes venues découvrir ou approfondir leur pratique a créé une belle dynamique tout au long de la matinée.

Une matinée dédiée à l’énergie des Reins

Le stage a proposé un programme dense et progressif autour de l’Énergie des Reins, un thème clé pour renforcer la vitalité, équilibrer les méridiens Reins et Vessie, et consolider l’ancrage et l’équilibre.

Après un échauffement spécifique pour activer Mig Men et nourrir le Jing des Reins, les participants ont découvert un Qi Gong de 10 mouvements, pour travailler en profondeur sur la stimulation de l'énergie des Reins, le renforcement des jambes et la stabilité. Cette pratique a parfaitement introduit un enchaînement de 4 mouvements de Tai Chi de style Chen, avec un focus particulier sur l’équilibre et l’ancrage. 

Une ambiance chaleureuse et conviviale

L’ambiance conviviale a marqué cette matinée :

• Une collation d’accueil pour bien commencer et permettre de se rencontrer ou se retrouver. 
• Une pause entre les deux pratiques, permettant de se ressourcer dans une atmosphère détendue. 
• Un repas partagé après le stage pour environ la moitié des participants, offrant un moment d’échange et de lien entre pratiquants de différents horizons. 

Des retours très positifs 

Les participants ont salué la richesse du contenu, la progression dans les exercices, et l’adaptation des mouvements à chaque niveau. Ce moment de pratique collective a permis à chacun de se recentrer, de renforcer son énergie et de repartir motivé pour approfondir sa pratique.

Remerciements 

Un grand merci au CJA de Maubec pour avoir permis la réalisation de cette belle matinée de pratique et à la Mairie de Maubec pour la mise à disposition de la salle de la Maison du Village. 
Merci à tous les participants d'être venus et d'avoir contribué à cette bonne ambiance. 
Mention spéciale à Philippe Arnoux, référent du CJA, pour son aide précieuse dans l’organisation du stage : accueil des participants, gestion des inscriptions, gestion des équipements et installation du matériel. Sa présence a grandement contribué au bon déroulement de cette matinée et au confort de chacun.

Prêts pour les prochains stages !

Ce stage a montré qu’il est possible de réunir des débutants et des pratiquants confirmés autour d’un programme accessible, enrichissant et convivial.
Je vous donne rendez-vous au printemps pour de nouvelles occasions d’explorer ensemble les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 
Pour ne rien manquer, consultez les actualités ou la page "Stages" sur le site de Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Photos : @ame.artdumieuxetre

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Les bases du Nouvel An chinois

Le Nouvel An chinois est une fête traditionnelle marquant le début d’un nouveau cycle lunaire. En 2025, il commence le 29 janvier 2025 et se termine le 16 février 2026. Les festivités traditionnelles du Nouvel An chinois, également appelées "Fête du Printemps", s'étendent généralement sur une quinzaine de jours, commençant le jour du Nouvel An et se terminant par la Fête des Lanternes. 

Chaque année est associée à l’un des 12 animaux du zodiaque chinois et à l’un des cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau). Ces combinaisons reviennent tous les 60 ans.

Voici les 12 signes du zodiaque chinois : Rat, Buffle, Tigre, Lapin, Dragon, Serpent, Cheval, Chèvre, Singe, Coq, Dindon, Chien, Cochon.

En 2025, le Serpent de Bois est à l’honneur. Le Bois symbolise la croissance, la flexibilité et la créativité, tandis que le Serpent incarne l’intuition, la sagesse et la fluidité.

Le Serpent de Bois : Sagesse et fluidité

Le Serpent est souvent vu comme un symbole de transformation et de régénération, en raison de sa capacité à muer. En 2025, l’énergie du Serpent de Bois encourage :

• L’introspection et la sagesse intérieure : Prendre le temps de réfléchir avant d’agir. 
• La fluidité et l’adaptabilité : Trouver des solutions créatives face aux défis. 
• Un ancrage profond : Se connecter à ses racines pour mieux avancer. 

Qi Gong et Tai Chi : Intégrer l’énergie du Serpent 

Dans la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, le Serpent de Bois se traduit par des mouvements et des principes spécifiques :

1. L’ancrage profond
   Comme le Serpent qui reste en contact avec la terre, les postures d’enracinement sont essentielles. Des exercices comme la posture de l’arbre renforcent la stabilité et permettent de cultiver une énergie calme et centrée.
2. La fluidité des mouvements
   Les mouvements lents et continus rappellent la souplesse du serpent. Des séquences comme "La vague du dragon" dans le Qi Gong ou les mouvements spiralés dans le Tai Chi incarnent cette fluidité.
3. Les spirales énergétiques
   Le Serpent inspire des mouvements en spirale qui favorisent la circulation du Qi dans le corps. Ces spirales, présentes dans de nombreuses formes de Tai Chi, ou illustrées dans le Qi Gong des spirales, permettent de mobiliser l’énergie tout en préservant une structure solide.
4. L’intuition et la conscience corporelle
   En cultivant une attention portée sur chaque geste et sur la respiration, le Qi Gong et le Tai Chi aident à développer une meilleure intuition et une conscience de soi plus profonde.

L’année du Serpent de Bois est une invitation à harmoniser puissance intérieure et souplesse extérieure. En intégrant ces qualités dans votre pratique de Qi Gong et de Tai Chi, vous renforcerez non seulement votre ancrage, mais aussi votre capacité à avancer avec fluidité et sérénité dans la vie.

Envie d’aller plus loin ? Découvrez comment ces pratiques peuvent transformer votre quotidien en rejoignant nos cours ou stages. Rejoignez-nous dès janvier pour une année sous le signe de l’énergie et de l’harmonie !
Contactez-moi pour toute question.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Visuels : @ame.artdumieuxetre

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Un moment de partage et d’harmonie

Le Téléthon de Maubec est toujours une journée marquée par la solidarité. Comme l’an dernier, les élèves des cours de Qi Gong et Tai Chi du CJA de Maubec ont apporté leur contribution en partageant leur passion pour ces disciplines. À travers deux démonstrations de Qi Gong et Tai Chi, ils ont invité le public à découvrir comment le mouvement et la respiration peuvent créer un véritable équilibre intérieur.

Les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi pour le bien-être

Pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi, c’est apprendre à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit.
Ces disciplines millénaires, originaires de Chine, sont reconnues pour :
•    Réduire le stress : Par des mouvements lents et une respiration profonde.
•    Renforcer le corps : En améliorant l’équilibre et la souplesse.
•    Apaiser l’esprit : Grâce à la méditation en mouvement.

Lors de la démonstration, les élèves ont montré comment ces pratiques, accessibles à tous, peuvent aider à mieux gérer les défis du quotidien et à cultiver un bien-être durable.

Une expérience unique pour les pratiquants de Qi Gong - Tai Chi et le public

Pour les élèves, participer à cet événement a été une belle opportunité de mettre en pratique ce qu’ils apprennent tout au long de l’année. Le public, lui, a pu ressentir l’énergie positive qui se dégage de ces disciplines.

Découvrez la démonstration de Qi Gong et Tai Chi en images

Retrouvez ce moment en visionnant un extrait de la vidéo de la démonstration :

Une invitation à rejoindre les cours de Qi Gong et Tai Chi de Maubec

Si ce moment vous a donné envie de découvrir le Qi Gong ou le Tai Chi, il n’est jamais trop tard pour commencer. 
Les cours sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau. Vous pouvez venir faire deux essais pour vous rendre compte par vous-même.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Vidéo : @vvtmathis
Montage : @ame.artdumieuxetre

Je suis heureuse de vous proposer 2 cours découverte de Qi Gong et Tai Chi le 17 juin et le 8 juillet chez Igi Studio à Bourgoin. Ces séances offrent une approche personnalisée en petit groupe.

Pourquoi participer à ces cours découverte ?

1. Petits groupes pour un suivi personnalisé : Contrairement aux cours en grande taille, nos séances se déroulent en petit groupe, permettant une attention individuelle et des conseils adaptés à chaque participant.
2. Expérience enrichissante : Profitez d'un enseignement de qualité avec des corrections personnalisées et une approche bienveillante, favorisant une progression à son rythme et une meilleure compréhension des mouvements.
3. Ambiance conviviale et attentive : Découvrez une atmosphère chaleureuse où chaque élève est valorisé et encouragé dans sa pratique.
4. Préparez-vous pour la rentrée : Ces cours découverte sont l'occasion parfaite pour essayer nos séances avant de vous inscrire pour la rentrée de septembre.

Informations pratiques :

Dates :
Première séance : lundi 17 juin 
Deuxième séance : lundi 8 juillet. 

Lieu : Igi Studio, Bourgoin

Tarif : 15 € par séance

Horaires : 18h15 - 19h15. 

Je suis impatiente de vous accueillir pour ces séances découverte et de vous aider à explorer les innombrables bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 
Les places étant limitées, n'hésitez pas à vous inscrire dès maintenant pour garantir votre participation.

Contactez-moi pour plus d'informations ou pour vous inscrire.

Au plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous cette aventure vers le mieux-être.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

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Le samedi 22 juin 2024, le Budokan 38 à Bourgoin a accueilli un stage de Qi Gong et Tai Chi animé par Art du Mieux-Être. Cet événement marquait la fin de la saison et a rassemblé des élèves du Budokan ainsi que des participants venus de mes différents cours de Bourgoin et Maubec. Le stage a également accueilli de nouvelles personnes curieuses de découvrir ces pratiques bénéfiques pour le corps et l'esprit. 

Un accueil chaleureux

La journée a commencé par un pot d'accueil, permettant à chacun de se sentir bienvenu et d'arriver tranquillement. Ce moment de convivialité a été une belle occasion pour les participants de discuter et de faire connaissance dans une ambiance détendue et bienveillante.

Qi Gong : 13 mouvements pour l'harmonie et la force interne

La première partie du stage a été consacrée à un enchaînement de 13 mouvements de Qi Gong. Chaque mouvement a favorisé la circulation de l'énergie (Qi) et permis de travailler sur chaque organe et développer la force interne. Des aspects fondamentaux pour une pratique efficace du Qi Gong.

Nous avons commencé par l'apprentissage de la structure de chaque mouvement. L'importance de la posture et de l’énergétique ont été expliquées, car ces éléments sont essentiels pour comprendre la profondeur de chaque geste. Une fois les bases acquises, nous avons associé la respiration et l'intention à chaque mouvement, permettant ainsi une pratique plus profonde et en conscience.

Nous avons également travaillé de manière posturale, ce qui a permis de favoriser la circulation de l’énergie et son ressenti. Après plusieurs répétitions, l'enchaînement a été pratiqué de manière fluide et continue, permettant aux participants de vivre pleinement l'harmonie du Qi Gong et d’entrer dans l’état de Qi Gong.

Une pause bien méritée

Après cette première partie intense, une pause bien méritée a permis à chacun de se détendre et de recharger ses énergies. L’occasion également de poursuivre les échanges entre les participants.

Tai Chi : Une forme courte du style Chen

La deuxième partie du stage a été dédiée au Tai Chi, plus précisément à une forme courte de style Chen. Nous avons étudié l'énergétique des mouvements, un aspect crucial pour comprendre et pratiquer le Tai Chi de manière profonde et efficace. L'accent a été mis sur la fluidité et la continuité des mouvements, des éléments clés pour une pratique harmonieuse du Tai Chi.
Chaque participant a pu ressentir la connexion entre les mouvements de Qi Gong et ceux du Tai Chi, découvrant ainsi comment ces disciplines se complètent et s'enrichissent mutuellement.

Pratique en autonomie : un support vidéo

Pour permettre aux participants de pratiquer chez eux, les deux enchaînements ont été filmés. Chacun pourra ainsi revoir les mouvements et pratiquer en autonomie et en toute confiance.

Ce support vidéo est un outil précieux pour intégrer les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi et continuer à pratiquer régulièrement.

Un repas partagé pour clore la matinée

Le stage s'est terminé par un repas partagé, moment convivial où chacun a pu échanger sur les expériences de la matinée.

Remerciements

Je souhaite remercier tous les participants pour leur présence et leur énergie positive. 
Merci également à Dominique et Philippe pour leur soutien précieux qui a contribué au succès de cet événement.
Merci au Budokan 38 pour l’accueil dans le dojo .

Ce stage de fin de saison a été une expérience riche et inspirante pour tous les participants. Que vous soyez débutant ou pratiquant, chacun a pu découvrir ou approfondir sa pratique du Qi Gong et du Tai Chi dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Le succès de cet événement témoigne de l'intérêt croissant pour ces disciplines et de leur impact positif sur le bien-être.

Je suis impatiente de vous retrouver lors de mes prochains stages et événements. Pour plus d'informations sur les actualités stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, n'hésitez pas à consulter la page "Actualités" du site. J’y publie régulièrement les nouvelles sur les événements à venir, ainsi que des articles et des conseils pour améliorer votre pratique.

En attendant, continuez à cultiver l'harmonie et la force interne dans votre quotidien.

Au plaisir de vous retrouver bientôt pour de nouvelles aventures énergétiques avec Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT, 
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi,
Fondatrice d’Art du Mieux-Être.

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Dans nos vies bien remplies, entre les obligations professionnelles, familiales et personnelles, il est parfois difficile de trouver un moment pour soi, pour se recentrer et se ressourcer.
Le Qi Gong et le Tai Chi offrent une pause bienvenue dans le tumulte quotidien. Ces pratiques ancestrales représentent une invitation à prendre soin de soi en douceur.

Que vous soyez en pleine activité professionnelle ou que vous soyez retraité, le Qi Gong et le Tai Chi sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de forme physique.
Rejoignez-nous lors des cours collectifs à Maubec. Les séances sont adaptées à chacun et se déroulent dans la bienveillance. Vous apprendrez à devenir acteur de votre santé et de votre équilibre. 

Pour ceux qui cherchent à intégrer ces pratiques dans le cadre de leur entreprise, les bienfaits sont tout aussi remarquables. Le Qi Gong et le Tai Chi offrent des outils précieux pour gérer le stress, combattre la sédentarité et renforcer la cohésion d'équipe.

Ensemble, célébrons la Journée Mondiale du Qi Gong et du Tai Chi qui nous invitent à ralentir, à respirer et à savourer chaque instant avec présence et conscience. Que vous soyez à la recherche de calme intérieur, de souplesse physique ou de connexion profonde avec votre être, le Qi Gong et le Tai Chi sont là pour vous accompagner sur ce chemin du mieux-être.

Prenez soin de vous.

Adeline VIVIANT
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