On parle de AME

 

Un équilibre qui se construit en mouvement

 

Dans beaucoup de pratiques de bien-être, l'équilibre est un état qu'on atteint en position fixe, assis ou immobile.
En Qi Gong et en Tai Chi, il se cherche et se maintient en bougeant. C'est un principe fondateur.
Cet équilibre repose sur trois piliers, la vitalité, la mobilité et l'ancrage. Au centre, un quatrième élément les relie tous : la présence.

 

Vitalité, retrouver de l'énergie

La sédentarité et le stress usent le corps en silence. Ils ralentissent, ils fatiguent. Le Qi Gong travaille la circulation de l'énergie à travers des mouvements lents, une respiration adaptée aux mouvements le tout en conscience, pour redonner au corps ce qu'il a perdu au fil des journées trop statiques ou trop tendues.

 

Mobilité, retrouver un corps fluide

Les articulations se raidissent quand elles ne bougent plus assez. Le Tai Chi et le Qi Gong entretiennent l'amplitude des mouvements, la souplesse des articulations, la fluidité des gestes du quotidien. Pas besoin d'être souple au départ. La mobilité se construit progressivement, séance après séance.

 

Ancrage, retrouver ses appuis

L'ancrage, c'est la stabilité qui vient du sol : la sensation d'être posé, solide, centré. C'est un des principes clés que j'enseigne, bouger depuis son centre, sans crispation ni force musculaire inutile. Cet ancrage physique nourrit aussi une forme de stabilité intérieure, une capacité à rester posé face aux tensions du quotidien.

 

Présence, au centre de tout

La présence relie la vitalité, la mobilité et l'ancrage. C'est la qualité d'attention portée à son propre corps, ici et maintenant, loin des automatismes et de la dispersion mentale.
C'est aussi ce que je travaille avec mes élèves : apprendre à sentir, plutôt qu'à exécuter un mouvement mécaniquement.

 

 

Apaisement, l'atmosphère qui enveloppe la pratique

Quand la vitalité, la mobilité et l'ancrage s'accordent, il se passe quelque chose de plus large que la somme de ces trois éléments : une atmosphère d'apaisement s'installe.
C'est un climat, celui qui règne dans chaque cours de Art du Mieux-Etre, du premier geste jusqu'au dernier. Un cadre calme, bienveillant, où chacun avance à son rythme, sans jugement ni comparaison.

 

Qi Gong et Tai Chi, des pratiques accessibles et adaptées à chacun

Pas besoin d'être souple, sportif ou jeune pour commencer. Le Qi Gong et le Tai Chi s'adressent à un public large, de 30 à 80 ans et plus, en activité ou à la retraite, débutant ou pratiquant expérimenté. Chaque mouvement peut être ajusté selon les capacités et les besoins de la personne, pour soulager une douleur de dos, retrouver de la mobilité après une période d'inactivité, ou simplement s'accorder un temps pour soi.
Cette adaptation individuelle est au cœur de mon enseignement. Je ne fais pas rentrer les élèves dans un mouvement standard, j'ajuste le mouvement à chaque élève.

 

 

Une pratique sans recherche de performance

Avec Art du Mieux-Etre, il n'y a pas d'objectif de résultat à atteindre à tout prix, pas de comparaison entre élèves, pas de pression. Chaque mouvement est adapté à la personne, jamais l'inverse. Parce qu'on écoute son corps et qu'on respecte ses limites. On avance à son rythme.
Cette approche s'appuie sur deux pratiques complémentaires, le Qi Gong, orienté vers la santé et la circulation de l'énergie, et le Tai Chi, art interne fondé sur le mouvement continu et la recherche du centre. Ensemble, elles offrent une palette large, adaptée aussi bien aux débutants qu'à celles et ceux qui pratiquent depuis des années.

 

 

Progression et autonomie

Un des objectifs de mon enseignement est de transmettre des clés que chacun peut utiliser seul, en dehors des cours. Peu à peu, les mouvements appris deviennent des outils accessibles au quotidien, pour gérer un moment de stress, soulager une tension dans le dos, ou simplement retrouver un instant de calme.

 

Ce que je retiens de ces 4 années

Au-delà des principes et des piliers, ce qui me porte depuis 4 ans, c'est le plaisir simple de pratiquer avec mes élèves. Les voir progresser chacun à leur rythme, se sentir mieux dans leur corps. Les sourires en fin de séance, les retours qu'ils me confient après un cours.
Cette bonne ambiance, que ce soit dans les petits groupes de Bourgoin-Jallieu et Ruy ou dans les plus grands groupes de Maubec, c'est elle qui donne tout son sens à l'équilibre en mouvement. Et si je devais résumer ces 4 ans en une image, ce serait celle-là : des visages détendus à la sortie du cours.

 

 

Rejoignez-nous pour prendre soin de vous

4 ans après sa création, Art du Mieux-Etre continue de grandir avec la même conviction : chacun peut devenir acteur de son mieux-être. 
Les cours reprennent début septembre à Bourgoin-Jallieu, Ruy et Maubec, comme chaque année, pour les particuliers comme pour les entreprises.

 

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi - Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec, Nord Isère
Fondatrice d'Art du Mieux-Être 
Vitalité, Mobilité, Ancrage

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être, rejoignez-nous cette nouvelle saison.

 

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Je vous aide à devenir acteur de votre mieux-être

J’ai fondé Art du Mieux-Être, une structure dédiée à l’enseignement du Qi Gong et du Tai Chi à Bourgoin dans le Nord Isère.
Forte de plus 22 ans de pratique et de 17 ans d'enseignement, je propose des cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy, Maubec ... 
Ma mission : vous transmettre des outils simples et puissants pour que vous puissiez pratiquer en autonomie, à votre rythme, en toute confiance.

 

 

Respirer, bouger, se recentrer... pour devenir acteur de son mieux-être.
Une vidéo vaut mieux que mille mots.

 

 

Mes cours collectifs à Bourgoin, Ruy et Maubec

 

 

Je propose des cours hebdomadaires de Qi Gong et Tai Chi dans trois lieux :

• Bourgoin : en petit groupe, dans une salle privée
• Ruy : nouveau cours en petit groupe dans un lieu calme et lumineux
• Maubec : dans un cadre associatif convivial (CJA)

 

Ces cours sont progressifs, adaptés à tous, et vous permettent de découvrir différentes formes :

• Qi Gong postural, énergétique, martial
• Tai Chi style Yang ou Chen, à mains nues ou avec armes

 

Retrouvez le détail des lieux et horaires : Voir la page des cours collectifs.

 

 

 

Cours sur mesure à domicile sur le secteur berjallien

Vous souhaitez pratiquer en petit groupe, entre proches, ou à un horaire qui vous convient ?
Je propose des cours personnalisés à domicile, sur les communes de Bourgoin, Ruy, Domarin, Nivolas, Maubec, Villefontaine, L’Isle d’Abeau, et alentours.

Chaque séance est conçue en fonction de vos besoins et de votre niveau, avec possibilité de cours ponctuels ou réguliers tout au long de l’année.

En savoir plus sur les cours à domicile.

 

 

 

Stages programmés ou sur mesure

 

Je vous propose deux formules : 

• Stages programmés : Pour perfectionner votre pratique ou découvrir ces disciplines, des stages sur des thèmes précis sont proposés tout au long de l'année.
  Consultez le programme de la saison en cours

 

• Stages sur mesure : Adaptés à vos envies et besoins spécifiques, ces stages s'adressent aux particuliers, associations et entreprises pour une expérience plus personnalisée.
  Vous souhaitez organiser un stage sur mesure ? contactez-moi pour définir votre programme.

Interventions bien-être en entreprise

 

 

Le Qi Gong et le Tai Chi ont toute leur place dans le monde professionnel :
ils permettent de réduire le stress, prévenir la fatigue mentale, renforcer la concentration et favoriser la cohésion d’équipe.

 

J’interviens :

• en séances régulières sur le secteur berjallien,
• ou pour des ateliers ponctuels en entreprise dans le Nord-Isère.

Chaque intervention est conçue sur mesure, en lien avec vos besoins et contraintes.

Consultez la page dédiée aux entreprises

 

 

 

 

 Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

 

 

Ces disciplines douces et puissantes sont accessibles à toutes et tous, sans condition physique particulière.

• Le Qi Gong, art énergétique, cultive l'énergie vitale par des mouvements lents et fluides et une respiration profonde. Il favorise la détente, la vitalité et l'équilibre. 
• Le Tai Chi, art martial interne, développe la puissance et l'enracinement, améliorant la posture et libérant l'esprit grâce à des mouvements symbolisant attaques et esquives.

 

Ils vous apportent un mieux-être global et vous aide à :

• mieux respirer
• relâcher les tensions physiques et mentales
• améliorer l’équilibre, la posture et la souplesse
• stimuler la mémoire, l’attention et la concentration
• retrouver énergie, calme et harmonie intérieure

 

Je vous accompagne avec bienveillance et pédagogie, dans une ambiance respectueuse du rythme de chacun.
 

 

 

Prendre contacte

 

Vous souhaitez participer à un cours découverte, en savoir plus sur un stage, ou discuter d’une intervention en entreprise ?
Je vous invite à me contacter par mail, téléphone ou via le formulaire de contact.

Je serai ravie d’échanger avec vous pour vous aider à trouver le format qui vous correspond.

 

 

 

Merci de votre confiance

 

Merci à tous mes élèves pour leur présence fidèle, leur confiance, et leur envie de progresser.
Et bienvenue aux futurs pratiquants qui me rejoindront cette année.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique qui enrichit votre vie au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être avec AME !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

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Vidéo&visuels : @ame.artdumieuxetre

 

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Mon approche du Qi Gong et du Tai Chi

Le Qi Gong et le Tai Chi sont pour moi des pratiques corporelles accessibles, concrètes et profondément respectueuses du corps.

 

Elles s’appuient sur des principes simples et fondamentaux :

 

• le mouvement doux et continu,
• la respiration,
• l’attention,
• la posture et l’alignement.

 

L’attention n’est pas portée uniquement aux sensations, mais aussi à la qualité du mouvement, à l’organisation du corps dans l’espace et à la coordination avec la respiration.

 

Je ne cherche pas à forcer, corriger ou « faire à la place ».
Je crée des conditions favorables pour que le corps puisse retrouver de l’équilibre par lui-même, à son rythme.

 

 

Le corps a une capacité naturelle d’autorégulation

 

Notre corps possède des ressources naturelles pour s’adapter, se réguler et s’apaiser.
Le stress, les tensions, la fatigue ou certaines douleurs peuvent perturber cet équilibre.

Les pratiques comme le Qi Gong et le Tai Chi agissent notamment sur :

 

• la régulation du système nerveux,
• la qualité de la respiration,
• la posture et la mobilité,
• la perception du corps et du mouvement.

 

En ralentissant, en respirant et en bougeant avec attention, le corps peut progressivement passer d’un état de tension à un état plus calme, plus stable et plus disponible.

 

 

Qi Gong et Tai Chi : Calme, ancrage et force martial interne au cœur de la pratique

Le Tai Chi est un art martial interne.

Au-delà de l’apaisement, il développe :

 

• l’ancrage,
• la structure,
• la stabilité face à une pression,
• la capacité à transformer plutôt qu’à bloquer ou lutter.

 

La pratique permet aussi d’évacuer certaines charges émotionnelles, notamment la colère ou les tensions accumulées, en les canalisant à travers le mouvement, la respiration et la posture.

 

Cette dimension martiale interne est présente dès les bases, même pour les débutants, de manière progressive, sécurisée et adaptée.

 

 

Une pédagogie respectueuse du corps et des rythmes de chacun

 

Je n’interviens pas sur le corps des personnes.
Je les accompagne pour qu’elles apprennent à :

 

• mieux sentir ce qui se passe en elles,
• respecter leurs limites,
• retrouver confiance dans leurs capacités.

 

Chacun avance à son rythme, sans performance, sans comparaison, sans recherche de résultat immédiat.

 

 

Développer l’autonomie et la confiance au quotidien

 

Mon objectif est que les pratiquants deviennent acteurs de leur mieux-être.

Au fil des séances, ils acquièrent des repères simples et concrets qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien :

 

• pour se recentrer,
• pour relâcher les tensions,
• pour mieux gérer le stress,
• pour prendre soin d’eux durablement.

 

 

Qi Gong et Tai Chi : une approche complémentaire et responsable

 

Le Qi Gong et le Tai Chi s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et de prévention.
Ils ne remplacent en aucun cas un suivi médical, mais peuvent venir en complément, lorsque c’est pertinent.

Je tiens à une posture claire, éthique et professionnelle, fondée sur le respect de la personne et de ses besoins.

 

 

 

Ce que je transmets avant tout

 

• une relation apaisée au corps,
• une pratique accessible et adaptée,
• de la stabilité, de la confiance et de la simplicité.

 

Sans promesse irréaliste.
Avec pédagogie concrète, accessible, bienveillante et claire.

 

Je transmets des clés simples et concrètes pour permettre à chacun de prendre soin de lui, en autonomie, à travers une pratique corporelle consciente, progressive et respectueuse.

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être, par le mouvement et l’attention.

 

 

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Retour sur la matinée du 25 avril 2026

 

Plus de 35 personnes se sont réunies ce samedi 25 avril sur la pelouse du stade de Maubec pour célébrer la Journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong.

Sous un beau soleil printanier, pratiquants confirmés, débutants et anciens élèves ont partagé deux heures de pratique en plein air.
Au programme : Qi Gong d'harmonisation, travail sur l'énergie du printemps, puis Tai Chi styles Chen et Yang.

Les retours ont été particulièrement chaleureux : « On se sent posé, ancré, calme et détendu. »

 

Un grand merci à la mairie de Maubec et au CJA de Maubec pour leur soutien, qui a rendu cet événement possible.

 

Regardez l'ambiance de cette matinée en plein air à Maubec

 

 

 

Art du Mieux-Être dans Le Dauphiné Libéré

 

Le journal Le Dauphiné Libéré a consacré un article à la matinée de pratique organisée à Maubec par Adeline Viviant, fondatrice de Art du Mieux-Être.

 

 

Retrouvez l'intégralité de l'article sur le site du Dauphiné Libéré.

 

 

Un moment de pratique en extérieur ouvert à tous

 

C'est la première année que je propose cette rencontre en extérieur à Maubec, après l'avoir célébré l'an dernier lors d'un stage nature.

 

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce rendez-vous était une invitation à prendre le temps de pratiquer ensemble, sans objectif de performance.

 

Ce n'est ni un cours, ni un stage, mais un moment de partage collectif, accessible à chacun, pour se reconnecter à son corps et à sa respiration.

 

 

 

 

Informations pratiques

 

Date : samedi 25 avril 2026
Horaire : de 10h à 12h
Lieu : stade en face de la mairie de Maubec (Isère) - 103 Route du Dauphiné, 38300 Maubec
Participation : gratuite, ouverte à tous (venez accompagné)

Événement soutenu par la mairie de Maubec et le CJA de Maubec.

 

 

 

Une pratique guidée, accessible et progressive

 

Adeline Viviant, enseignante de Qi Gong et Tai Chi et fondatrice de Art du Mieux-Être, vous guide durant cette matinée.

Nous avons exploré ensemble :

• Qi Gong d'harmonisation générale
• Qi Gong pour stimuler l'énergie du printemps
• Les 4  grands principes du Tai Chi : paré, tiré, pressé, appuyer
• Tai Chi Chen (forme 13)
• Tai Chi Yang la Terre (forme 108)

 

L'objectif était de vous permettre d'entrer dans la pratique en douceur, en respectant votre rythme et vos sensations.

Un temps d'échange a conclu la matinée pour répondre aux questions des participants.

 

 

 

 

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

 

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques corporelles qui favorisent :

• le relâchement des tensions 
• une meilleure mobilité 
• un meilleur ancrage
• une respiration plus profonde 
• un apaisement du mental 

 

En Isère, ces disciplines sont de plus en plus recherchées pour prendre soin de soi, gérer le stress et retrouver de l’énergie au quotidien.

 

 

 

Prolonger l'expérience - cours de Qi Gong et Tai Chi en Isère

 

Vous étiez présent ce matin et souhaitez continuer la pratique ? Ou vous avez découvert le Qi Gong et le Tai Chi à travers cet événement ?
Art du Mieux-Être propose des cours réguliers à Maubec, Bourgoin et Ruy, ainsi que des stages tout au long de l'année en Isère : à Bourgoin, Ruy, Maubec, Villefontaine, Saint-Quentin-Fallavier et Saint-Victor-de-Cessieu. 

 

Une séance d'essai est offerte pour les personnes présentes à cette journée jusqu'à fin juin 2026, sur réservation et sous réserve de places disponibles.

Le prochain stage nature (marche et pratique en forêt de Vallin) est prévu le 30 mai 2026. En savoir plus et s'inscrire.

 

Des séances sur mesure peuvent aussi être mises en place pour les petits groupes dans le secteur de Bourgoin-Jallieu.

Contactez-moi pour réserver votre séance d'essai ou obtenir le programme des cours et stages.

 

 

 

Questions fréquentes

Faut-il une tenue spéciale ?
Non, une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement suffit. Prévoyez simplement des baskets souples.

Le Qi Gong et le Tai Chi sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui, tout à fait. Aucune expérience préalable n'est nécessaire. La pratique est guidée, progressive et adaptée au rythme de chacun.

Comment rejoindre les cours réguliers en Isère ?
Contactez Art du Mieux-Être via le formulaire de contact du site pour connaître les créneaux disponibles à Maubec, Bourgoin ou Ruy.

 

 

 

Rendez-vous à la prochaine édition

 

Cette première édition en extérieur à Maubec a confirmé la richesse d'une pratique partagée, en pleine nature, ouverte à tous.

☯ Prenez soin de vous. Pratiquez, respirez, recentrez-vous.
Devenez acteur de votre mieux-être avec Art du Mieux-Etre

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

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Mission et valeurs de Art du Mieux-Être

 

Bienvenue chez Art du Mieux-Être, votre référence pour les cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec.

Je suis ravie de vous présenter les valeurs et ma mission qui sont au cœur de mon enseignement.
Chaque séance est conçue pour vous offrir une expérience apaisante et épanouissante, que vous soyez un particulier ou une entreprise à la recherche d'un mieux-être.

Sérénité :

Je vous propose des séances propices à la détente et à la convivialité, dans un environnement calme et accueillant. Chaque moment passé ensemble est une invitation à relâcher les tensions et à retrouver la paix intérieure.

Bienveillance : 

 

J'offre un accompagnement bienveillant et empreint d'attention envers chaque pratiquant, tout en encourageant la culture de la bienveillance envers soi-même. Ensemble, nous créons un espace de douceur.

Respect : 

Je cultive un espace où chacun est respecté et peut pratiquer sans jugement. Ici, chaque élève est libre d'évoluer à son rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

 

Encouragements : 

Je motive les élèves à progresser dans leur pratique, en leur offrant un soutien constant et des encouragements positifs. Chaque petit pas en avant est une victoire appréciée.

 

Harmonie : 

 

Par la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, la connexion entre le corps et l'esprit est facilitée, favorisant ainsi l'équilibre intérieur et l'harmonie. Ces disciplines sont des chemins vers un bien-être global et durable.

 

Adaptabilité : 

 

Je propose un enseignement progressif et personnalisé qui s’adapte aux niveaux et aux besoins individuels des élèves. Je les encourage à évoluer à leur propre rythme tout en les incitant à découvrir de nouvelles perspectives dans leur pratique.

 

Autonomie : 

J’encourage les élèves à devenir acteurs de leur mieux-être, en leur offrant les outils nécessaires pour pratiquer de manière autonome en dehors des cours en fonction de leurs besoins. 

 

 

Rejoignez mes cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec pour une pratique qui enrichit votre quotidien. 
Que vous soyez un particulier cherchant à améliorer votre bien-être ou une entreprise désireuse de promouvoir la santé de ses collaborateurs, Art du Mieux-Être est là pour vous accompagner.
Contactez-moi pour toute question.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique enrichissante au quotidien. Devenez acteur de votre bien-être avec AME.

 

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être. 

 

 

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Extrait de l’article paru en janvier 2026 dans le Maubelle

 

Les cours de Qi Gong et de Tai Chi à Maubec font une nouvelle fois l’objet d’un article dans le bulletin municipal Le Maubellan, dans la rubrique dédiée aux associations et au CJA. Une mise en avant qui reflète l’engagement des participants et la régularité de ces cours au fil des années.

 

40 personnes suivent assidument les cours. Les pratiquants sont guidés dans des enchaînements fluides et harmonieux, favorisant la détente, l’énergie collective et une meilleure perception du corps dans l’espace. La bienveillance de l’enseignement est également soulignée, ainsi que la proposition de stages annuels apportant de nombreux bénéfices. Il est précisé qu’il reste de la place le jeudi soir et que chacun peut venir essayer.

 

 

 

 

Confiance du CJA et ancienneté des cours 

Depuis plusieurs années, le CJA de Maubec me fait confiance pour animer ces cours réguliers de Qi Gong et de Tai Chi. Cette confiance renouvelée s’inscrit dans une relation construite sur la durée, au service du bien être des adhérents. Je remercie le CJA ainsi que la commune de Maubec pour leur soutien et leur engagement en faveur de ces pratiques corporelles accessibles à tous.

 

 

Ambiance et progression des élèves

La bonne ambiance des cours est souvent ce que les élèves évoquent en premier. Un groupe accueillant, composé d’anciens et de nouveaux pratiquants, où chacun progresse à son rythme dans un cadre rassurant et bienveillant. Les séances sont conçues pour favoriser la fluidité des mouvements, l’ancrage, l’équilibre et une meilleure gestion du stress au quotidien. C’est toujours un réel plaisir pour moi de venir enseigner à Maubec et d’accompagner les élèves dans leur pratique.

 

 

Démonstrations et événements locaux 

Le dynamisme du CJA s’est également illustré lors d’événements communaux. En décembre 2025, les habitants ont notamment pu assister à une démonstration de Tai Chi et de Qi Gong réalisée par les adhérents dans le cadre du Téléthon. Un moment de partage apprécié, qui témoigne de l’implication du groupe et de l’intérêt de ces disciplines pour la vie locale.

 

 

 

Informations pratiques et essais 

Horaires des cours à Maubec à la maison du village de Maubec :

• Lundi de 14h à 15h30
• Jeudi de 19h30 à 21h

 

Il reste actuellement de la place sur le cours du jeudi soir.

 

Il est toujours possible de nous rejoindre en cours d’année. 
Deux séances d’essai sont proposées afin de découvrir le Qi Gong et le Tai Chi en toute simplicité, sans engagement, et de vérifier si la pratique correspond à vos attentes.

Si vous souhaitez prendre soin de vous, retrouver plus de sérénité et intégrer une activité douce et complète, ces cours sont ouverts à toute personne curieuse d’essayer.

 

 

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être. Rejoignez les cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

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