Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Vous êtes à la recherche de bien-être, d'harmonie et de détente ? Les cours de Qi Gong et Tai Chi sont faits pour vous ! Ces deux disciplines d’art énergétique et d’art martial interne, sont basées sur des mouvements fluides et doux.
Le Qi Gong et le Tai Chi vous permettront de développer votre équilibre et votre posture, de renforcer votre énergie, d'améliorer votre souplesse, de réduire votre stress, d'augmenter votre concentration et votre mémoire.
Ils s’adressent à tous et à tout âge et s’adaptent aux capacités de chacun.

Pour vous faire découvrir ces deux pratiques, je vous invite à participer à un cours découverte gratuit de Qi Gong et de Tai Chi  le lundi 12 juin de 14h à 15h30  à la maison du village de Maubec.

Cette séance est ouverte à tous : adhérents du CJA, élèves d’Art du Mieux-Etre, habitants de Maubec ou d'autres communes.

Si la demande est importante nous pourrons ouvrir un nouveau cours de Qi Gong et Tai Chi, pour la rentrée de septembre au même horaire que le cours d’essais :
 > le lundi de 14h à 15h30
 > en plus des cours du jeudi soir de 19h30 à 21h.

Ce nouvel horaire permettrait à ceux qui ne sont pas disponibles le jeudi soir de pouvoir venir pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi.
Il vous offrirait également la possibilité de suivre deux cours par semaine pour approfondir votre pratique et de bénéficier encore mieux de tous les bienfaits de ces disciplines.

Que vous soyez débutant ou confirmé, vous êtes bienvenu pour essayer ces pratiques traditionnelles chinoises.
Rejoignez-nous pour ce cours d’essais gratuit pour un moment de détente et de bien-être en toute convivialité !

Devenez acteur de votre mieux-être en venant pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi.

Restez bien à l'écoute du site Art du Mieux-Etre, abonnez-vous à la page Facebook et au compte Instagram @ame.artdumieuxetre pour rester informé.

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques ancestrales chinoises qui consistent en des mouvements lents et fluides associés à des exercices de respiration et de méditation. Ces disciplines ont des effets bénéfiques sur le corps et le mental. Elles aident à réduire les douleurs musculaires et articulaires, à renforcer l'équilibre et la souplesse, à lutter contre la sédentarité, à réduire le stress, à améliorer la concentration. Elles aident également à stimuler le système immunitaire, et à améliorer la qualité du sommeil.

En proposant ces pratiques à vos collaborateurs, vous pouvez leur offrir une pause bénéfique et ressourçante dans leur journée de travail. Cela leur permettra de mieux gérer leur stress et leur fatigue, de retrouver de l'énergie et de la concentration, et de renforcer leur cohésion d'équipe.

En tant qu'auto-entrepreneuse, je peux vous proposer des prestations sur mesure et adaptées à vos besoins dans vos locaux, à l'heure qui vous convient le mieux. Les cours peuvent être réguliers ou ponctuels, en fonction de vos disponibilités et de vos objectifs.

Vous pouvez retrouver plus d’informations sur la page « cours en entreprise ».

N'hésitez pas à me contacter pour toute question sur mes prestations en entreprise, et pour discuter ensemble de la meilleure manière d'intégrer ces pratiques bénéfiques à votre quotidien professionnel. 

Retrouvez-moi sur Instagram, Facebook, LinkedIn, Google pour découvrir davantage sur mon parcours et mon travail. 
Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous accompagner dans votre démarche de bien-être en entreprise.

Le qi gong et le tai chi sont des pratiques issues de la médecine chinoise qui permettent d’équilibrer l'énergie dans le corps, d’améliorer la circulation sanguine, de renforcer les muscles. Ces disciplines ont des bienfaits reconnus sur la santé physique et mentale, comme la réduction du stress, l'amélioration de la souplesse, la stimulation du système immunitaire et la réduction de la douleur notamment articulaire.

Les cours collectifs de qi gong et de tai chi du jeudi soir sont une excellente occasion pour vous d'essayer ces pratiques. Ils s’adressent aussi bien aux débutant qu’aux pratiquants souhaitant progresser. Les mouvements sont doux, lents et fluides, réalisés en pleine conscience. Ils vous permettront d’améliorer votre posture et votre équilibre.
Si vous souhaitez découvrir les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi ou reprendre leur pratique, rejoignez mes cours du jeudi soir à la maison des habitants de Maubec, dans le cadre du CJA. Vous pouvez faire deux cours d’essai.

Je vous retrouve avec grand plaisir ce jeudi 20 avril après les vacances de printemps avec un nouveau programme : 

Échauffement tendino-musculaire :
Travail interne avec des étirements doux, sans force, réalisés en conscience pour permettre à l’énergie de circuler.

En Qi Gong : 
> Zhang Chuan : une première approche du Qi Gong postural.
Il permet entre autre de renforcer le tonus musculaire et de faire circuler l’énergie.
> Les 8 pièces de  brocart 
C’est un Qi Gong externe, martial, qui renforce le corps, les muscles et tendons. Il tonifie également le cœur, les poumons et le système digestif. Sa pratique permet d’étirer en profondeur les méridiens, de détendre le corps et de favoriser ainsi la circulation de l’énergie (Qi) et du sang. 

En Tai Chi :

Un petit enchaînement pratiqué à gauche et à droite,  faisant travailler l’enracinement et le coup de pied de face.

Je vous propose donc une reprise dynamique pour travailler la vitalité, en phase avec l’énergie Yang du printemps.

Si vous souhaitez découvrir ou reprendre le Qi Gong et le Tai Chi, c’est le moment avec ce nouveau programme. 

Devenez acteur de votre mieux-être en venant pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi.

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Le Qi Gong est un art énergétique Chinois qui associe mouvements lents, respiration consciente et visualisation mentale pour renforcer la circulation de l’énergie dans le corps. 

Les bienfaits du Qi Gong sont multiples, allant de la relaxation à l'amélioration de la santé en passant par le développement de la concentration et de la méditation :

1.    Soulagement du stress et de l'anxiété :
Les mouvements lents et les techniques de respiration du Qi Gong peuvent aider à calmer le système nerveux et à réduire les niveaux de stress et d'anxiété.
2.    Amélioration de la circulation sanguine :
Les mouvements doux et circulaires du Qi Gong peuvent stimuler la circulation sanguine, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire et la fonction cérébrale.
3.    Renforcement musculaire et souplesse articulaire :
Les mouvements doux du Qi Gong peuvent renforcer les muscles et améliorer la souplesse articulaire, ce qui peut aider à prévenir les blessures et les douleurs chroniques.
4.    Développement de la concentration et de la méditation :
Les techniques de visualisation et de respiration consciente du Qi Gong peuvent aider à améliorer la concentration et à développer des compétences en méditation.

Le Qi Gong est une pratique efficace pour améliorer la santé physique et mentale.

Il peut être pratiqué à tout âge et niveau de condition physique,

ce qui en fait une activité idéale pour les personnes cherchant à améliorer leur bien-être général.

Venez découvrir le Qi Gong avec moi. Cette pratique unique vous aidera à vous détendre, à vous concentrer et à améliorer votre santé globale et votre mieux-être. 
Je suis convaincue qu’elle deviendra une partie intégrante de votre routine quotidienne.

Retrouvez plus d'informations sur le Qi Gong et sur le déroulement d'une séance.