Qi Gong

Un stage d'hiver placé sous le signe de l'ancrage

Le samedi 12 décembre 2026, de 9h à 12 h30, Art du Mieux-Être organise avec le CJA son stage d'hiver de Qi Gong et de Tai Chi à Maubec, près de Bourgoin-Jallieu en Isère. Cette troisième édition propose une matinée pour renforcer le corps et développer l'ancrage grâce à deux pratiques complémentaires.

Le programme associe les 8 pièces de brocart, un enchaînement traditionnel de Qi Gong, et une forme courte de Tai Chi Yang. Les mouvements seront abordés progressivement, avec une attention portée à la posture, à la respiration et à la disponibilité du corps.

L'hiver constitue une période propice pour prendre le temps de bouger avec régularité et de retrouver des sensations de stabilité. Il ne s'agit pas de rechercher la performance, mais d'explorer des gestes accessibles, de les ajuster à ses possibilités et d'en comprendre les principes.

Ce stage est ouvert aux débutants comme aux pratiquants, aux élèves du CJA, d'Art du Mieux-Être et aux personnes extérieures.

Les 8 pièces de brocart : une pratique complète

Le Ba Duan Jin, souvent traduit par « les 8 pièces de brocart », est une série connue de mouvements de Qi Gong. Dans cette approche, le travail s'effectue principalement par des gestes amples, des étirements et des mobilisations douces. On parle parfois de Qi Gong « externe », car l'attention se porte notamment sur le mouvement et le renforcement du corps.

Selon la tradition chinoise, cette pratique contribue à entretenir le Wei Qi, parfois décrit comme l'énergie défensive. Les associations entre mouvements, organes et méridiens relèvent des principes de la médecine traditionnelle chinoise ; elles ne constituent pas des affirmations médicales ni un substitut à un suivi de santé.

Chaque pièce possède une intention et des gestes distincts. Au cours du stage, nous prendrons le temps de les découvrir et de les répéter, sans précipitation.

Les huit mouvements au programme

• Les mains croisées, soulever le ciel : un étirement global, avec une mobilisation des bras et du tronc. Dans la tradition, ce geste est associé au triple réchauffeur et à la circulation de l'énergie.
• Bander l'arc, viser un aigle dans le ciel : les bras dessinent le geste de l'archer. Le mouvement sollicite l'axe central du corps et mobilise la cage thoracique, les épaules et le cou. Il stimule l’énergie des poumons, du cœur et du foie.
• Séparer la Terre et le Ciel : les mains s'élèvent et s'abaissent de manière alternée. La tradition relie cette pièce aux organes digestifs et à l'équilibre entre le haut et le bas du corps.
• Se retourner pour regarder derrière soi : une rotation contrôlée et douce invite à mobiliser la colonne et à relâcher les épaules et le cou. Le regard accompagne le mouvement. Il permet ainsi de stimuler le système nerveux.
• L'ours se balance et remue le fondement : les transferts de poids et les mouvements du bassin sollicitent le bas du corps et la taille. Selon la tradition, cette pièce est associée notamment aux méridiens des reins et de la vessie de la rate et de l'estomac ainsi que du méridien ceinture (Dai Mai). Il aide à calmer les émotions.
• Se pencher en avant : une flexion progressive mobilise l'arrière du corps et permet d'assouplir le dos et les jambes, dans le respect de ses limites. La tradition y associe la stimulation des vaisseaux Du Mai (dos) et Ren Mai (avant) pour équilibrer le Yin et le Yang.
• Frapper du poing avec le regard de la colère : le poing avance puis se relâche. Le mouvement permet d'explorer un geste explosif suivi d'un relâchement. Il stimule le foie, la vésicule biliaire et les yeux et renforce les tendons.
• Se secouer pour chasser les cent maladies : une vibration douce parcourt tout le corps, détend les tensions musculaires résiduelles, dénoue les fascias et stimule doucement les organes et le système osseux. Ce nom traditionnel, qui peut surprendre, désigne en médecine traditionnelle chinoise de façon imagée tous les maux, les stagnations et les désordres généraux du corps (stress, fatigue, mauvaises circulations), non cent maladies précises. Ce 8ème exercice sert à clôturer la pratique, à faire descendre l'énergie vers les pieds et à ramener l'esprit dans un état stable et ancré.

Cette série offre un fil conducteur simple pour travailler la coordination et la présence. Les mouvements seront adaptés si une amplitude doit être réduite. Chacun pourra ainsi privilégier la qualité du geste plutôt que chercher une performance.

Un enchaînement de Tai Chi Yang en 7 mouvements

Après le Qi Gong, la matinée se poursuivra avec un enchaînement court inspiré de la forme Yang. Le Tai Chi met en jeu des déplacements, des transferts de poids et des mouvements continus. Ici, l'objectif sera de découvrir une séquence accessible et de mieux sentir comment le corps s'organise dans l'espace.

Une séquence facile à reprendre chez soi

L'enchaînement comprend sept mouvements :

• l'ouverture
• lever les mains
• séparer la crinière
• simple fouet
• coup de talon
• brosser de genou
• la fermeture.

Cette séquence a été composée pour travailler l'ancrage, l'équilibre, la verticalité et la mobilité de la taille. Celle-ci joue un rôle essentiel dans la préparation du geste : une rotation de la taille à gauche, par exemple, peut accompagner et préparer un mouvement exécuté à droite.

L'enchaînement dure environ une minute. Sa brièveté facilite sa mémorisation et permet de le reprendre chez soi, à son rythme, une fois les repères transmis pendant le stage. L'idée n'est pas de reproduire une forme parfaite dès la première séance, mais de comprendre les transitions et de les pratiquer avec attention.

Le programme de la matinée et le public concerné

La matinée alternera accueil, pratique et temps de pause. Le déroulement permet de découvrir les deux disciplines sans condenser les apprentissages dans une seule séquence.

• 9 h à 9 h 30 : accueil convivial et collation
• 9 h 30 à 11 h 15 : Qi Gong, avec les 8 pièces de brocart
• 11 h 15 à 11 h 30 : pause
• 11 h 30 à 12 h 30 : Tai Chi, avec l'enchaînement Yang
• à partir de 13 h : repas tiré du sac pour les personnes qui souhaitent prolonger le moment. La participation au repas est à réserver à l'inscription et les places sont limitées.

Un stage ouvert à tous les niveaux

Que vous pratiquiez déjà le Qi Gong ou le Tai Chi, ou que vous souhaitiez les découvrir, vous êtes les bienvenus. Le stage s'adresse aux élèves, aux habitués des ateliers et aux personnes qui ne connaissent pas encore ces disciplines.

Les exercices ne demandent pas d'expérience préalable. L'enseignement s'adapte au rythme du groupe et aux possibilités de chacun. Vous pouvez réduire l'amplitude d'un mouvement, marquer une pause ou effectuer une variante lorsque cela vous convient mieux.

Pour participer dans de bonnes conditions, prévoyez une tenue confortable et des chaussures souples réservées à l'intérieur. Une bouteille d'eau est également conseillée. Le déjeuner tiré du sac est facultatif.

Deux vidéos pour prolonger la pratique

À l'issue du stage, deux vidéos de démonstration seront transmises : l'une consacrée au Qi Gong et l'autre au Tai Chi. Le lien sera partagé dans le groupe WhatsApp du stage ou envoyé par SMS.

Ces supports vous permettront de retrouver les mouvements après la matinée et de reprendre les séquences chez vous. Ils complètent l'expérience du stage, sans remplacer les indications données pendant la pratique en groupe.

Informations pratiques et inscription

Le stage se déroule à la Maison du village de Maubec, chemin du Paternos, le samedi 12 décembre 2026. L'accueil commence à 9 h et les activités sont prévues jusqu'à 12 h 30. Le repas partagé démarre à 13 h pour les personnes inscrites à cette option.

Tarifs et matériel à prévoir

• 25 € pour les adhérents du CJA
• 30 € pour les élèves d'Art du Mieux-Être
• 35 € pour les personnes extérieures

L'adhésion annuelle de 8 € au CJA est incluse dans les tarifs des élèves d'Art du Mieux-Être et des personnes extérieures.
Le règlement s'effectue par chèque à l'ordre du CJA de Maubec.

À apporter : une tenue dans laquelle vous êtes libre de vos mouvements, des chaussures souples réservées à l'intérieur et une bouteille d'eau. Si vous souhaitez participer au repas, prévoyez votre repas tiré du sac et signalez-le lors de l'inscription.

Comment s'inscrire ?

Pour recevoir le bulletin, rendez-vous sur la page contact et indiquez comme objet : « Inscription au stage de Maubec du 12 décembre ». Le bulletin vous sera envoyé par retour de message.

Vous pourrez ensuite le remettre pendant un cours ou le retourner avec le règlement, à l'adresse qui y figure. Le repas doit également être réservé à l'inscription ; les places étant limitées, pensez à le préciser dans votre demande.

Une question sur le contenu ou l'organisation ? Vous pouvez me contacter.

Cours de Qi Gong et Tai Chi et prochains rendez-vous en Isère

Cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec, Ruy et Bourgoin Jallieu

Si vous souhaitez poursuivre après le stage, quelques places sont encore disponibles à Maubec le mardi après-midi et le jeudi soir. Deux séances d'essai peuvent être proposées sans engagement : vous ne réglez rien si vous choisissez de ne pas continuer. En cas d'inscription, seul l'abonnement est à régler. Contactez moi afin de réserver votre essai.

Les cours en petits groupes organisés dans des salles privées à Bourgoin-Jallieu et à Ruy sont complets pour cette saison. Une place peut toutefois se libérer ponctuellement en cas d'absence. Une séance d'essai à 15 € est alors possible.
Vous pouvez aussi demander une inscription pour la saison prochaine. Les élèves de la saison en cours restent prioritaires.

D'autres rendez-vous de Qi Gong et de Tai Chi sont annoncés en Isère :

• la journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong à Maubec, le samedi 24 avril 2027, de 10 h à 12 h, face à la mairie
• les stages nature à Bourgoin-Jallieu, les samedis 22 et 29 mai 2027
• les ateliers d'été à Bourgoin-Jallieu et à Ruy, en juillet et en août

Les informations détaillées sont disponibles sur la page des stages. Ces rendez-vous permettent de découvrir les pratiques sous différents formats et de choisir une activité selon ses envies et ses disponibilités.

Adeline VIVIANT 
Enseignante Qi Gong et Tai Chi 
Fondatrice d'Art du Mieux-Etre

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être : rendez-vous le 12 décembre à Maubec.

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Un équilibre qui se construit en mouvement

Dans beaucoup de pratiques de bien-être, l'équilibre est un état qu'on atteint en position fixe, assis ou immobile.
En Qi Gong et en Tai Chi, il se cherche et se maintient en bougeant. C'est un principe fondateur.
Cet équilibre repose sur trois piliers, la vitalité, la mobilité et l'ancrage. Au centre, un quatrième élément les relie tous : la présence.

Vitalité, retrouver de l'énergie

La sédentarité et le stress usent le corps en silence. Ils ralentissent, ils fatiguent. Le Qi Gong travaille la circulation de l'énergie à travers des mouvements lents, une respiration adaptée aux mouvements le tout en conscience, pour redonner au corps ce qu'il a perdu au fil des journées trop statiques ou trop tendues.

Mobilité, retrouver un corps fluide

Les articulations se raidissent quand elles ne bougent plus assez. Le Tai Chi et le Qi Gong entretiennent l'amplitude des mouvements, la souplesse des articulations, la fluidité des gestes du quotidien. Pas besoin d'être souple au départ. La mobilité se construit progressivement, séance après séance.

Ancrage, retrouver ses appuis

L'ancrage, c'est la stabilité qui vient du sol : la sensation d'être posé, solide, centré. C'est un des principes clés que j'enseigne, bouger depuis son centre, sans crispation ni force musculaire inutile. Cet ancrage physique nourrit aussi une forme de stabilité intérieure, une capacité à rester posé face aux tensions du quotidien.

Présence, au centre de tout

La présence relie la vitalité, la mobilité et l'ancrage. C'est la qualité d'attention portée à son propre corps, ici et maintenant, loin des automatismes et de la dispersion mentale.
C'est aussi ce que je travaille avec mes élèves : apprendre à sentir, plutôt qu'à exécuter un mouvement mécaniquement.

Apaisement, l'atmosphère qui enveloppe la pratique

Quand la vitalité, la mobilité et l'ancrage s'accordent, il se passe quelque chose de plus large que la somme de ces trois éléments : une atmosphère d'apaisement s'installe.
C'est un climat, celui qui règne dans chaque cours de Art du Mieux-Etre, du premier geste jusqu'au dernier. Un cadre calme, bienveillant, où chacun avance à son rythme, sans jugement ni comparaison.

Qi Gong et Tai Chi, des pratiques accessibles et adaptées à chacun

Pas besoin d'être souple, sportif ou jeune pour commencer. Le Qi Gong et le Tai Chi s'adressent à un public large, de 30 à 80 ans et plus, en activité ou à la retraite, débutant ou pratiquant expérimenté. Chaque mouvement peut être ajusté selon les capacités et les besoins de la personne, pour soulager une douleur de dos, retrouver de la mobilité après une période d'inactivité, ou simplement s'accorder un temps pour soi.
Cette adaptation individuelle est au cœur de mon enseignement. Je ne fais pas rentrer les élèves dans un mouvement standard, j'ajuste le mouvement à chaque élève.

Une pratique sans recherche de performance

Avec Art du Mieux-Etre, il n'y a pas d'objectif de résultat à atteindre à tout prix, pas de comparaison entre élèves, pas de pression. Chaque mouvement est adapté à la personne, jamais l'inverse. Parce qu'on écoute son corps et qu'on respecte ses limites. On avance à son rythme.
Cette approche s'appuie sur deux pratiques complémentaires, le Qi Gong, orienté vers la santé et la circulation de l'énergie, et le Tai Chi, art interne fondé sur le mouvement continu et la recherche du centre. Ensemble, elles offrent une palette large, adaptée aussi bien aux débutants qu'à celles et ceux qui pratiquent depuis des années.

Progression et autonomie

Un des objectifs de mon enseignement est de transmettre des clés que chacun peut utiliser seul, en dehors des cours. Peu à peu, les mouvements appris deviennent des outils accessibles au quotidien, pour gérer un moment de stress, soulager une tension dans le dos, ou simplement retrouver un instant de calme.

Ce que je retiens de ces 4 années

Au-delà des principes et des piliers, ce qui me porte depuis 4 ans, c'est le plaisir simple de pratiquer avec mes élèves. Les voir progresser chacun à leur rythme, se sentir mieux dans leur corps. Les sourires en fin de séance, les retours qu'ils me confient après un cours.
Cette bonne ambiance, que ce soit dans les petits groupes de Bourgoin-Jallieu et Ruy ou dans les plus grands groupes de Maubec, c'est elle qui donne tout son sens à l'équilibre en mouvement. Et si je devais résumer ces 4 ans en une image, ce serait celle-là : des visages détendus à la sortie du cours.

Rejoignez-nous pour prendre soin de vous

4 ans après sa création, Art du Mieux-Etre continue de grandir avec la même conviction : chacun peut devenir acteur de son mieux-être. 
Les cours reprennent début septembre à Bourgoin-Jallieu, Ruy et Maubec, comme chaque année, pour les particuliers comme pour les entreprises.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi - Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec, Nord Isère
Fondatrice d'Art du Mieux-Être 
Vitalité, Mobilité, Ancrage

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Trois créneaux, une même philosophie.

Que vous découvriez le Qi Gong et le Tai Chi ou que vous pratiquiez déjà depuis plusieurs années, un créneau est pensé pour vous :

• Lundi de 14h à 15h30 : cours Qi Gong et Tai Chi, ouvert à tous, débutants et pratiquants confirmés
• Mardi de 14h à 15h30 : cours identique au lundi, pour récupérer une séance manquée ou choisir le jour qui vous convient
• Jeudi de 19h30 à 21h : nouveau cours de Tai Chi approfondi, niveau intermédiaire conseillé

Cours Qi Gong et Tai Chi

Sur les créneaux du lundi et du mardi, vous travaillerez tout au long de l'année différents Qi Gong ainsi que la Forme 108 style Yang de l'École Tao (Thierry Alibert), une forme accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, étudiée sur plusieurs années.

Elle constitue également une bonne base pour qui souhaite rejoindre ensuite le cours du jeudi soir.

Structure de la séance (1h30) :

• 15 minutes d'échauffement,
• 45 minutes de Qi Gong, 
• 30 minutes de Tai Chi.

Cours de Tai Chi

Nouveau cette année : un cours de Tai Chi approfondi le jeudi soir.

Ce nouveau cours répond à une demande exprimée par plusieurs adhérents souhaitant développer des aspects plus techniques de leur pratique, notamment le travail des armes.

Il s'adresse aux personnes ayant déjà une expérience du Tai Chi, ou une bonne maîtrise corporelle acquise par d'autres disciplines.

Structure de la séance (1h30) :

• 15 minutes d'échauffement,
• 15 minutes de Qi Gong, 
• 1 heure de Tai Chi consacrée aux formes et au travail technique et énergétique.

Le programme de la saison se déroule en deux temps :

• Première partie de l'année : Tai Chi du bâton, Forme 18. Une forme accessible et structurée, qui développe la coordination, la concentration et le travail d'extension du corps.
• Deuxième partie de l'année : Tai Chi des doubles éventails, méthode Tao. Une forme traditionnelle à orientation martiale, qui développe la fluidité, la coordination, la souplesse et l'ancrage.

Côté matériel, le CJA dispose de bâtons et certains adhérents en sont déjà équipés, ce qui permet de démarrer la Forme 18 dès la rentrée.

Pour ceux qui souhaitent s'en procurer, il s'agit d'un Jo de 1,28 m maximum. Un manche à balai en bois coupé à la bonne dimension fait parfaitement l'affaire.

Les éventails de Tai Chi seront acquis dans le courant de l'année, selon l'avancement dans la forme du bâton.

Cumuler plusieurs cours pour une pratique plus riche

Vous souhaitez pratiquer deux fois par semaine ?

La combinaison du lundi ou du mardi avec le jeudi soir offre une programmation variée et progressive, sans répétition, sur deux séances espacées dans la semaine.

C'est une belle façon d'approfondir votre pratique à votre rythme, en restant acteur ou actrice de votre propre progression.

Deux cours d'essai pour vous décider

Avant de vous engager, vous pouvez participer à deux cours d'essai, sans engagement et sans frais.

Contactez-moi directement pour réserver votre place d'essai.

Forum des associations et reprise des cours

Retrouvez moi avec le CJA au forum des associations le samedi 5 septembre au matin pour toute question sur les cours et l'inscription.

La reprise des cours est le lundi 7 septembre.

Les inscriptions se font directement auprès du CJA. Le tarif est consultable sur la page des cours.

Vous préférez un cours en petit groupe ?

Si les horaires de Maubec ne vous conviennent pas, ou si vous préférez une pratique en petit groupe, je propose également des cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin-Jallieu et à Ruy.

Découvrez tous les créneaux sur la page cours collectifs.

Une question, envie de réserver votre essai ?

Contactez-moi directement, par téléphone ou via le formulaire de contact. Je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous accompagner vers le créneau qui vous correspond le mieux.

(lien page contact)

Bel été a tous et a très bientôt,

Adeline Viviant
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Etre
Vitalité, Mobilité, Ancrage

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Deux salles, deux horaires, un même esprit petit groupe

Cours de Qi Gong et Tai Chi à Ruy, l'après-midi

Horaires : jeudi de 14h00 à 15h30
Dates : du 3 septembre 2026 au 24 juin 2027
Lieu : La Maison aux Volets Bleus, 97 rue Etroite, Ruy-Montceau. 
Parking gratuit a proximité.

Ce cours en journée s'adresse particulièrement aux personnes retraitées, à temps partiel ou en horaires décales, tout en restant ouvert à toute personne disponible l'après-midi. 
Le format en petit groupe, limité à 12 personnes, favorise une pratique approfondie et un accompagnement individualisé.

Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin-Jallieu, en soirée

Horaires : lundi de 18h15 à 19h15
Dates : du 7 septembre 2026 au 28 juin 2027
Lieu : Igi Studio, 4 rue Joseph Seigner, Bourgoin-Jallieu. 
Parking Berlioz a proximité.

Ce cours du soir s'adresse particulièrement aux personnes en activité qui souhaitent relâcher les tensions de la journée et intégrer un temps pour elles dans leur semaine. 
L'ambiance intimiste du studio, limite à 8 personnes, permet une pratique adaptée aux besoins de chacun.

Un même programme à Bourgoin et à Ruy, pour une pratique complémentaire

Les deux cours suivent le même programme : 
Cette année, différents Qi Gong seront abordés, comme la salutation au Tao ou le petit vol des oies sauvages, le Qi Gong de la Grande fluidité.
En Tai Chi nous commencerons le Tai Chi Yang de la forme 108 de l'Ecole Tao (Thierry Alibert). 

Cette continuité permet, en cas d'absence, de rattraper une séance dans l'autre salle, selon les places disponibles.

Le petit groupe : un accompagnement plus personnalise

Pratiquer en petit groupe change la nature de l'accompagnement. Les mouvements sont ajustés à chaque personne, le suivi est individualisé, et l'ambiance reste conviviale et bienveillante, propice à une progression en confiance et à votre rythme.

Envie de tester avant la rentrée ? Atelier d'été le 31 août à Bourgoin

Un atelier d'été est proposé le 31 aout à Bourgoin, l'occasion idéale de découvrir la pratique avant la reprise officielle des cours. 
La salle de Bourgoin étant petite, les places pour cet atelier sont limitées : mieux vaut ne pas attendre la dernière semaine d'août pour réserver la vôtre.
Réservez votre place par téléphone ou mail.

Pratiquer deux fois par semaine : cumuler Bourgoin et Ruy

Vous souhaitez pratiquer plus régulièrement ?
L'abonnement 2 cours par semaine (Bourgoin + Ruy) permet de combiner les deux créneaux : l’après-midi et en soirée, pour une pratique plus régulière sans changer de programme.

Les places sont limitées, les inscriptions sont ouvertes

Plusieurs élèves de la saison dernière ont déjà renouvelé leur inscription, et les places restantes sont limitées dans les deux salles. 
Vous avez déjà pratiqué le Qi Gong ou le Tai Chi et vous cherchez à poursuivre votre pratique dans un nouveau cadre, ou vous êtes débutant.e ? 
Ces deux cours en petit groupe sont aussi faits pour vous.

Les inscriptions pour la saison 2026-2027 sont ouvertes dès maintenant.

Tarifs 2026-2027

Abonnement annuel :
- 1 cours par semaine : 374 euros (paiement possible en 3 fois)
- 2 cours par semaine (Bourgoin + Ruy) : 600 euros (paiement possible en 3 ou 6 fois)

Aucun frais d'adhésion ni de licence a régler.

Séance découverte : 15 euros, sans engagement. Si vous vous inscrivez ensuite à l'année, la séance découverte n'est pas facturée en supplément.

Comment s'inscrire

Contactez-moi directement par téléphone ou par mail. Je réponds à toutes vos questions et vous envoie le lien d'inscription.

Retrouvez plus d'informations sur la page des cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi.

Adeline Viviant
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d'Art du Mieux-Etre
Vitalité, Mobilité, Ancrage

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Trois formules de cartes cadeaux

Carte cadeau : abonnement aux cours hebdomadaires de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Ruy

Offrez un accès aux cours en petit groupe, idéaux pour découvrir ou reprendre une pratique régulière dans une ambiance bienveillante.

Au choix le cours de Ruy (jeudi début d'après-midi) ou le cours de Bourgoin (lundi soir).

• Séance découverte : 15 €
• Abonnement annuel 2026-2027 : 1 cours par semaine 374 €

Sous réserve de places disponibles. Dates à convenir ensemble lors de la commande.

Carte cadeau : ateliers d'été ou stages de Qi Gong et Tai Chi en Isère

Offrez la découverte avec un atelier ponctuel, idéal pour tester la pratique sans engagement.
Des ateliers sont proposés chaque été à Bourgoin-Jallieu et a Ruy.
Tarif : 15 euros par séance, inscription requise.

Au printemps, des stages nature thématiques sont également proposes.
Idée cadeau idéale pour quelqu'un qui souhaite tester avant de s'engager dans un cours régulier.
Dates et tarifs disponibles sur la page Stages du site.

Carte cadeau : séances à domicile en duo ou petit groupe

Un moment sur mesure, en famille ou entre amis, adapté aux attentes et au niveau du groupe. 
Je me déplace dans le secteur berjallien : Bourgoin-Jallieu, Ruy, Maubec, Nivolas, Domarin, Four, Villefontaine, L'Isle-d'Abeau...

Tarifs indicatifs par personne :

• Séance 1h : 30 € (2 pers.) - 25 € (3 pers.) - 20 € (4 pers. et +)
• Séance 1h30 : 40 € (2 pers.) - 35 € (3 pers.) - 30 € (4 pers. et +)

Bon à savoir : la carte de 10 cours (par personne) inclut le 10e cours offert.
Conditions et validité précisées lors de la commande.

Pour découvrir toutes les formules détaillées, les tarifs complets et réserver votre carte cadeau, consultez la page Cours sur mesure Qi Gong & Tai Chi et choisissez la formule qui correspond le mieux à vos besoins.

Modalités pratiques et paiement

Formats carte cadeau : PDF envoyé par mail ou carte imprimée remise en main propre.
Paiement : carte bancaire (SumUp ou lien sécurisé), chèque, espèces.
Validité : 1 an à compter de la date d'achat. Carte nominative, dates à convenir ensemble.

Une option pour les entreprises en Isère

Vous souhaitez offrir une carte cadeau Qi Gong et Tai Chi à vos collaborateurs ? Des formules personnalisées sont disponibles pour les équipes du secteur berjallien. Contactez-moi pour un devis adapté.

Pourquoi offrir cette carte cadeau Qi Gong et Tai Chi ?

Offrir une carte Qi Gong & Tai Chi, c’est offrir bien plus qu'une activité :

• une vraie pause, loin du rythme quotidien
• une pratique douce accessible à tous,
• un moment de partage bienveillant en duo ou en groupe

C'est l'idée cadeau originale à Bourgoin-Jallieu et en Isère pour un anniversaire, Noël, la Saint-Valentin, la fête des mères ou des pères, ou simplement pour dire a quelqu'un "prends soin de toi".

Commander / Demander un devis

Pour commander une carte cadeau (abonnement Bourgoin ou Ruy, atelier d'été, stages ou séance à domicile) ou pour obtenir un devis personnalisé contactez-moi directement.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice d’Art du Mieux-Être

☯ La plus belle des attentions, c'est d'offrir a quelqu'un le temps de prendre soin de lui. C'est ce que vous offrez avec une carte cadeau AME. 

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Photo de cours : @ame.artdumieuxetre

Qi Gong et Tai Chi en entreprise : des effets ressentis dès la première séance

Lors d'un atelier récent mené en extérieur avec un groupe d'une vingtaine de personnes, presque toutes débutantes, les retours ont été unanimes : « Détente immédiate », « Impression de légèreté », « Envie de continuer la pratique ».

Le Qi Gong et le Tai Chi reposent sur des mécanismes simples : des mouvements lents et fluides, une respiration consciente et une attention portée au corps. En une heure, le système nerveux se régule, les tensions musculaires se relâchent et le mental s'apaise.

Et ça fonctionne aussi bien pour les sportifs que pour ceux qui n'ont jamais pratiqué. Les plus sceptiques au départ sont souvent les plus surpris.

Les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi pour vos collaborateurs

Intégrer ces disciplines dans votre entreprise permet d'agir sur plusieurs leviers essentiels :

Réduction du stress et de la fatigue mentale

Les mouvements lents et la respiration consciente dissipent les tensions accumulées. Les participants ressortent avec l'esprit plus clair.

Amélioration de la posture et réduction des douleurs

Le travail sur la verticalité et l'ancrage soulage les zones de tension chroniques liées à la position assise prolongée : nuque, épaules et bas du dos.

Meilleure concentration et clarté mentale

Se recentrer sur le corps libère de l'espace mental. Les participants retrouvent de la disponibilité pour leurs missions.

Renforcement de la cohésion d'équipe

Proposer ces ateliers envoie un signal clair aux collaborateurs : leur bien-être n'est pas qu'un mot dans une charte de Qualité de Vie au Travail (QVT).

Sentiment de valorisation

Proposer ces ateliers envoie un signal fort à vos collaborateurs : leur bien-être est une priorité réelle, pas un discours.

Ateliers ponctuels ou cours réguliers : deux formats possibles adaptés à votre entreprise

Je propose deux types d'intervention, selon vos besoins et votre rythme.

Les ateliers ponctuels

Idéals pour un séminaire, une journée cohésion, un événement interne ou une journée bien-être. Une heure à une matinée suffit pour produire un effet mémorable.

Les cours réguliers

Pour les entreprises souhaitant ancrer une pratique dans la durée (hebdomadaire, bimensuelle ou mensuelle) et en faire un vrai pilier de leur politique de qualité de vie au travail.

Dans les deux cas, chaque intervention est construite sur mesure : durée, format, objectifs et effectif sont adaptés à vos besoins.

Une séance facile à organiser dans vos locaux

Aucune infrastructure particulière n'est requise. Les séances se dérouleent en intérieur, dans une salle calme et dégagée, ou en extérieur si le lieu et le temps le permettent. Une tenue confortable suffit. Aucun matériel n'est requis. 

La pratique est ouverte à tous, quel que soit l'âge ou le niveau physique, et adaptée en temps réel à chaque participant.

Enseignante certifiée et issue du monde de l'entreprise

Enseignante certifiée (CQP ALS, carte professionnelle d'éducatrice sportive), je connais les réalités du monde de l'entreprise : pression des objectifs, travail sur écran, tensions d'équipe. 

C'est de cette expérience qu'est née mon envie d'intervenir en entreprise, pour apporter un moment de recentrage qui serve vraiment.

Mon approche est bienveillante, adaptée à chaque profil, centrée sur le ressenti et le bien-être de vos collaborateurs.
Je ne vous promets pas un miracle en une heure, mais un vrai relâchement, oui.

Profiter de la rentrée pour lancer une nouvelle habitude

Septembre et octobre sont des mois charnières : les équipes redémarrent, les bonnes résolutions ont encore un peu d'élan. Un atelier bien-être posé dès la rentrée donne le ton pour les mois qui suivent, plutôt que d'attendre que la fatigue s'installe.
Parce que les créneaux se remplissent vite à cette période, contactez-moi dès maintenant pour parler de votre projet et réserver votre date.

Interventions sur Bourgoin-Jallieu, Nord-Isère et le secteur berjallien

J'interviens à Bourgoin-Jallieu, Maubec, Ruy, Nivolas, Domarin, L'Isle-d'Abeau, Villefontaine, Saint-Quentin-Fallavier...  et dans tout le secteur berjallien. Pour toute autre localisation, n'hésitez pas à me contacter.

Demandez un devis pour votre atelier bien-être

Consultez ma page dédiée aux interventions en entreprise pour en savoir plus sur les modalités.

Vous avez des questions sur les tarifs et l'organisation ? Consultez la FAQ ou contactez-moi directement pour un échange sans engagement. Nous construirons ensemble une proposition adaptée à vos besoins.

☯ Offrez à vos équipes un moment privilégié pour prendre soin d'elles, avant que l'année ne reparte trop vite.

Adeline Viviant

Enseignante diplômée de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice d'Art du Mieux-Être.

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Visuels : @ame.artdumieuxetre