Stages

 

Un stage d'hiver placé sous le signe de l'ancrage

 

Le samedi 12 décembre 2026, de 9h à 12 h30, Art du Mieux-Être organise avec le CJA son stage d'hiver de Qi Gong et de Tai Chi à Maubec, près de Bourgoin-Jallieu en Isère. Cette troisième édition propose une matinée pour renforcer le corps et développer l'ancrage grâce à deux pratiques complémentaires.

 

Le programme associe les 8 pièces de brocart, un enchaînement traditionnel de Qi Gong, et une forme courte de Tai Chi Yang. Les mouvements seront abordés progressivement, avec une attention portée à la posture, à la respiration et à la disponibilité du corps.

 

L'hiver constitue une période propice pour prendre le temps de bouger avec régularité et de retrouver des sensations de stabilité. Il ne s'agit pas de rechercher la performance, mais d'explorer des gestes accessibles, de les ajuster à ses possibilités et d'en comprendre les principes.

 

Ce stage est ouvert aux débutants comme aux pratiquants, aux élèves du CJA, d'Art du Mieux-Être et aux personnes extérieures.

 

 

 

 

Les 8 pièces de brocart : une pratique complète

 

Le Ba Duan Jin, souvent traduit par « les 8 pièces de brocart », est une série connue de mouvements de Qi Gong. Dans cette approche, le travail s'effectue principalement par des gestes amples, des étirements et des mobilisations douces. On parle parfois de Qi Gong « externe », car l'attention se porte notamment sur le mouvement et le renforcement du corps.

Selon la tradition chinoise, cette pratique contribue à entretenir le Wei Qi, parfois décrit comme l'énergie défensive. Les associations entre mouvements, organes et méridiens relèvent des principes de la médecine traditionnelle chinoise ; elles ne constituent pas des affirmations médicales ni un substitut à un suivi de santé.

Chaque pièce possède une intention et des gestes distincts. Au cours du stage, nous prendrons le temps de les découvrir et de les répéter, sans précipitation.

 

Les huit mouvements au programme

 

• Les mains croisées, soulever le ciel : un étirement global, avec une mobilisation des bras et du tronc. Dans la tradition, ce geste est associé au triple réchauffeur et à la circulation de l'énergie.
• Bander l'arc, viser un aigle dans le ciel : les bras dessinent le geste de l'archer. Le mouvement sollicite l'axe central du corps et mobilise la cage thoracique, les épaules et le cou. Il stimule l’énergie des poumons, du cœur et du foie.
• Séparer la Terre et le Ciel : les mains s'élèvent et s'abaissent de manière alternée. La tradition relie cette pièce aux organes digestifs et à l'équilibre entre le haut et le bas du corps.
• Se retourner pour regarder derrière soi : une rotation contrôlée et douce invite à mobiliser la colonne et à relâcher les épaules et le cou. Le regard accompagne le mouvement. Il permet ainsi de stimuler le système nerveux.
• L'ours se balance et remue le fondement : les transferts de poids et les mouvements du bassin sollicitent le bas du corps et la taille. Selon la tradition, cette pièce est associée notamment aux méridiens des reins et de la vessie de la rate et de l'estomac ainsi que du méridien ceinture (Dai Mai). Il aide à calmer les émotions.
• Se pencher en avant : une flexion progressive mobilise l'arrière du corps et permet d'assouplir le dos et les jambes, dans le respect de ses limites. La tradition y associe la stimulation des vaisseaux Du Mai (dos) et Ren Mai (avant) pour équilibrer le Yin et le Yang.
• Frapper du poing avec le regard de la colère : le poing avance puis se relâche. Le mouvement permet d'explorer un geste explosif suivi d'un relâchement. Il stimule le foie, la vésicule biliaire et les yeux et renforce les tendons.
• Se secouer pour chasser les cent maladies : une vibration douce parcourt tout le corps, détend les tensions musculaires résiduelles, dénoue les fascias et stimule doucement les organes et le système osseux. Ce nom traditionnel, qui peut surprendre, désigne en médecine traditionnelle chinoise de façon imagée tous les maux, les stagnations et les désordres généraux du corps (stress, fatigue, mauvaises circulations), non cent maladies précises. Ce 8ème exercice sert à clôturer la pratique, à faire descendre l'énergie vers les pieds et à ramener l'esprit dans un état stable et ancré.

 

Cette série offre un fil conducteur simple pour travailler la coordination et la présence. Les mouvements seront adaptés si une amplitude doit être réduite. Chacun pourra ainsi privilégier la qualité du geste plutôt que chercher une performance.

 

Un enchaînement de Tai Chi Yang en 7 mouvements

 

Après le Qi Gong, la matinée se poursuivra avec un enchaînement court inspiré de la forme Yang. Le Tai Chi met en jeu des déplacements, des transferts de poids et des mouvements continus. Ici, l'objectif sera de découvrir une séquence accessible et de mieux sentir comment le corps s'organise dans l'espace.

 

Une séquence facile à reprendre chez soi

 

L'enchaînement comprend sept mouvements :

• l'ouverture
• lever les mains
• séparer la crinière
• simple fouet
• coup de talon
• brosser de genou
• la fermeture.

 

Cette séquence a été composée pour travailler l'ancrage, l'équilibre, la verticalité et la mobilité de la taille. Celle-ci joue un rôle essentiel dans la préparation du geste : une rotation de la taille à gauche, par exemple, peut accompagner et préparer un mouvement exécuté à droite.

L'enchaînement dure environ une minute. Sa brièveté facilite sa mémorisation et permet de le reprendre chez soi, à son rythme, une fois les repères transmis pendant le stage. L'idée n'est pas de reproduire une forme parfaite dès la première séance, mais de comprendre les transitions et de les pratiquer avec attention.

 

 

 

Le programme de la matinée et le public concerné

 

La matinée alternera accueil, pratique et temps de pause. Le déroulement permet de découvrir les deux disciplines sans condenser les apprentissages dans une seule séquence.

• 9 h à 9 h 30 : accueil convivial et collation
• 9 h 30 à 11 h 15 : Qi Gong, avec les 8 pièces de brocart
• 11 h 15 à 11 h 30 : pause
• 11 h 30 à 12 h 30 : Tai Chi, avec l'enchaînement Yang
• à partir de 13 h : repas tiré du sac pour les personnes qui souhaitent prolonger le moment. La participation au repas est à réserver à l'inscription et les places sont limitées.

 

Un stage ouvert à tous les niveaux

 

Que vous pratiquiez déjà le Qi Gong ou le Tai Chi, ou que vous souhaitiez les découvrir, vous êtes les bienvenus. Le stage s'adresse aux élèves, aux habitués des ateliers et aux personnes qui ne connaissent pas encore ces disciplines.

Les exercices ne demandent pas d'expérience préalable. L'enseignement s'adapte au rythme du groupe et aux possibilités de chacun. Vous pouvez réduire l'amplitude d'un mouvement, marquer une pause ou effectuer une variante lorsque cela vous convient mieux.

Pour participer dans de bonnes conditions, prévoyez une tenue confortable et des chaussures souples réservées à l'intérieur. Une bouteille d'eau est également conseillée. Le déjeuner tiré du sac est facultatif.

 

Deux vidéos pour prolonger la pratique

 

À l'issue du stage, deux vidéos de démonstration seront transmises : l'une consacrée au Qi Gong et l'autre au Tai Chi. Le lien sera partagé dans le groupe WhatsApp du stage ou envoyé par SMS.

Ces supports vous permettront de retrouver les mouvements après la matinée et de reprendre les séquences chez vous. Ils complètent l'expérience du stage, sans remplacer les indications données pendant la pratique en groupe.

 

 

 

 

Informations pratiques et inscription

 

Le stage se déroule à la Maison du village de Maubec, chemin du Paternos, le samedi 12 décembre 2026. L'accueil commence à 9 h et les activités sont prévues jusqu'à 12 h 30. Le repas partagé démarre à 13 h pour les personnes inscrites à cette option.

 

Tarifs et matériel à prévoir

 

• 25 € pour les adhérents du CJA
• 30 € pour les élèves d'Art du Mieux-Être
• 35 € pour les personnes extérieures

L'adhésion annuelle de 8 € au CJA est incluse dans les tarifs des élèves d'Art du Mieux-Être et des personnes extérieures.
Le règlement s'effectue par chèque à l'ordre du CJA de Maubec.

 

À apporter : une tenue dans laquelle vous êtes libre de vos mouvements, des chaussures souples réservées à l'intérieur et une bouteille d'eau. Si vous souhaitez participer au repas, prévoyez votre repas tiré du sac et signalez-le lors de l'inscription.

 

Comment s'inscrire ?

 

Pour recevoir le bulletin, rendez-vous sur la page contact et indiquez comme objet : « Inscription au stage de Maubec du 12 décembre ». Le bulletin vous sera envoyé par retour de message.

Vous pourrez ensuite le remettre pendant un cours ou le retourner avec le règlement, à l'adresse qui y figure. Le repas doit également être réservé à l'inscription ; les places étant limitées, pensez à le préciser dans votre demande.

Une question sur le contenu ou l'organisation ? Vous pouvez me contacter.

 

 

Cours de Qi Gong et Tai Chi et prochains rendez-vous en Isère

 

Cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec, Ruy et Bourgoin Jallieu

 

Si vous souhaitez poursuivre après le stage, quelques places sont encore disponibles à Maubec le mardi après-midi et le jeudi soir. Deux séances d'essai peuvent être proposées sans engagement : vous ne réglez rien si vous choisissez de ne pas continuer. En cas d'inscription, seul l'abonnement est à régler. Contactez moi afin de réserver votre essai.

Les cours en petits groupes organisés dans des salles privées à Bourgoin-Jallieu et à Ruy sont complets pour cette saison. Une place peut toutefois se libérer ponctuellement en cas d'absence. Une séance d'essai à 15 € est alors possible.
Vous pouvez aussi demander une inscription pour la saison prochaine. Les élèves de la saison en cours restent prioritaires.

 

D'autres rendez-vous de Qi Gong et de Tai Chi sont annoncés en Isère :

 

• la journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong à Maubec, le samedi 24 avril 2027, de 10 h à 12 h, face à la mairie
• les stages nature à Bourgoin-Jallieu, les samedis 22 et 29 mai 2027
• les ateliers d'été à Bourgoin-Jallieu et à Ruy, en juillet et en août

Les informations détaillées sont disponibles sur la page des stages. Ces rendez-vous permettent de découvrir les pratiques sous différents formats et de choisir une activité selon ses envies et ses disponibilités.

 

 

 

Adeline VIVIANT 
Enseignante Qi Gong et Tai Chi 
Fondatrice d'Art du Mieux-Etre

☯️ Devenez acteur de votre mieux-être : rendez-vous le 12 décembre à Maubec.

 

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Accueil Blog Stages Tai Chi Qi Gong Evènements

 

Un rendez-vous annuel pour pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi à Bourgoin et Ruy pendant l'été

 

Ces ateliers d'été de Qi Gong et Tai Chi sont nés d'un constat simple : si les cours s'arrêtent durant la période estivale, le corps et l'esprit, eux, n'ont pas de congés.

 

Pratiquer en été, même ponctuellement, permet de maintenir un lien précieux avec votre discipline. C'est également, pour beaucoup, l'occasion idéale de faire un premier pas avant une inscription en septembre.

 

Depuis trois ans, ce rendez-vous d'été réunit des élèves fidèles, des curieux désireux de découvrir ces arts énergétiques et des pratiquants de passage.

 

Une belle constante dans le calendrier de Art du Mieux-Etre, entre le grand stage d'hiver à Maubec, les stages nature du printemps, la journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong et la rentrée de septembre.

 

           

 

Deux lieux, deux ambiances, une même pratique

 

Cette année, les ateliers d'été se tiennent dans les deux salles privées où Art du Mieux-Etre enseigne tout au long de l'année :

 

• À Bourgoin, chez Igi Studio, dans un espace chaleureux en petit groupe, deux dates sont proposées en début et en fin d'été pour accompagner aussi bien le départ en vacances que la préparation de la rentrée.
• À Ruy, dans la Maison aux volets bleus, dans un cadre convivial, une séance de 1h30 vous attend en tout début d'été.

Deux lieux complémentaires, accessibles au cœur du secteur berjallien, pour que la pratique soit au plus près de chez vous.

 

 

À qui s'adressent ces ateliers de Qi Gong et Tai Chi ?

 

Ces ateliers s'adressent à toute personne souhaitant :

• découvrir le Qi Gong ou le Tai Chi pour la première fois, sans engagement,
• maintenir sa pratique pendant l'été en dehors des cours hebdomadaires,
• reprendre après une pause et retrouver les sensations du mouvement,
• tester la pédagogie de Art du Mieux-Etre avant la rentrée.

 

Aucun niveau requis. Chaque participant progresse à son rythme, dans le respect de ses capacités. Les mouvements sont adaptés à chacun.

 

 

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi en petit groupe ?

 

Les ateliers se déroulent en petit groupe. Ce format favorise un accompagnement personnalisé, des ajustements précis et une atmosphère bienveillante où chacun se sent à sa place.

 

Vous bénéficiez de la même qualité d'enseignement que lors des cours réguliers à Bourgoin et Ruy, avec la liberté d'une séance ponctuelle.

 

Les places étant limitées, l'inscription est obligatoire.

 

 

 

 

Informations pratiques et inscriptions

 

Bourgoin-Jallieu :

• Dates : Lundis 06 juillet et 31 août 2026
• Horaires : 18h15 - 19h15 
• Lieu : Igi Studio - 4 rue Joseph Seigner, Bourgoin-Jallieu
• Tarif : 15 euros

 

Ruy :

• Date : Jeudi 02 juillet 2026
• Horaires : 14h00 - 15h30 (1h30)
• Lieu : Maison aux volets bleus - 97 rue Etroite, Ruy
• Tarif : 15 euros

 

Ouvert à tous, débutants et pratiquants.

 

Pour vous inscrire, contactez Art du Mieux-Etre par téléphone ou par mail.

 

☯ Devenez acteur de votre mieux-être : cet été, offrez-vous le temps de pratiquer.

Adeline Viviant
3ème degré École Tao - 2ème Dan FFK
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

 

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Accueil Blog Cours Stages Tai Chi Qi Gong Evènements

 

Merci pour cette belle saison 2025-2026

 

Les derniers cours ont eu lieu. C'est l'occasion pour moi de vous remercier chaleureusement pour cette belle année de pratique à Maubec et à Bourgoin-Jallieu, ainsi que pour cette première année désormais bien installée à Ruy, qui trouve pleinement sa place aux côtés des deux autres groupes.

 

Je tiens à remercier chaleureusement Philippe Arnoux, référent des cours à Maubec, ainsi que Dominique Guinet, dont le soutien constant lors de nos stages est précieux. Ce travail d'équipe, qui dure depuis une dizaine d'années, nous permet d'échanger et de progresser ensemble.

Merci enfin au CJA de Maubec pour sa confiance renouvelée tout au long de l'année, ainsi qu'à la mairie de Maubec pour sa réactivité et son autorisation lors de l'organisation de la Journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong.

 

 

 

Retour sur les programmes de la saison

 

Qi Gong

• Harmonisation générale
• Étirement des grands axes
• Qi Gong de la balle
• Qi Gong pour l'énergie du printemps
• Qi Gong de la grande fluidité, série 1
• Qi Gong postural

Tai Chi

• Les 4 grands principes du Tai Chi
• L'harmonie en mouvement
• Les 23 pièces de la forme Chen
• Initiation au double éventail (à Maubec uniquement) : une pratique nécessitant plus d'espace, qui sera reconduite sur ce lieu.

Qi Gong - Tai Chi

• Les 13 Luohan, abordés lors des stages et ateliers tout au long de l'année.

 

Bon à savoir : chaque enchaînement de Qi Gong et de Tai Chi, une fois étudié, est filmé durant les cours ou stages. Ces vidéos sont ensuite partagées aux participants afin de faciliter la pratique autonome et de continuer à profiter des bienfaits de la discipline pendant les vacances.

 

 

 

Des stages et des évènements qui rassemblent autour du Qi Gong et du Tai Chi

 

• Grand stage d'hiver à Maubec
• Stages nature au printemps à St Victor de Cessieu dans la forêt de Vallin
• Démonstrations de Qi Gong et de Tai Chi au Téléthon de Maubec 
• Salon Rencontre autour du cancer, organisé par le Réseau Papillon : des ateliers de Qi Gong et de Tai Chi pour prendre soin de soi 
• Journée mondiale du Tai Chi et du Qi Gong : une première édition à Maubec réunissant les élèves de l'AME et de nouveaux pratiquants curieux de découvrir ces disciplines

 

Ces stages et évènements sont l'occasion idéale de rassembler les pratiquants de tous les cours, des moments de convivialité souvent prolongés par un repas tiré du sac.

 

 

 

 

Cours de Qi Gong et Tai Chi à domicile : un programme sur mesure

 

Pour ceux qui préfèrent pratiquer chez eux, en petit groupe ou en duo, je propose des cours à domicile personnalisés. Que vous souhaitiez une séance ponctuelle ou un accompagnement régulier, je m'adapte à votre rythme.

 

Ces moments privilégiés favorisent la convivialité, l'échange et une réponse précise à vos besoins spécifiques.

 

Les cours reprendront dès le 14 septembre dans le secteur de Bourgoin-Jallieu.

N'hésitez pas à me contacter dès maintenant pour organiser vos prochaines séances à domicile.

 

 

 

 

Ateliers d'été à Bourgoin et Ruy

 

Cet été, rejoignez nos ateliers pour poursuivre votre pratique durant les vacances ou pour découvrir le Qi Gong et le Tai Chi sans engagement annuel.

 

Dates des séances :
• Ruy : 2 juillet
• Bourgoin : 6 juillet et 31 août

Retrouvez toutes les infos sur l'article dédié aux ateliers d'été.

Il reste encore quelques places disponibles. Pour vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone.

 

 

 

Inscriptions ouvertes pour la saison de Qi Gong et Tai Chi 2026-2027

Ruy :
Début des cours le jeudi 3 septembre, de 14h à 15h30. Cours en petit groupe, places limitées : réservez votre place.

Bourgoin :
Début des cours le lundi 7 septembre, de 18h15 à 19h15. Cours en petit groupe, places limitées : réservez rapidement.

Maubec (CJA) :
Reprise des cours le lundi 7 septembre. Séances les lundis et NOUVEAU : les mardis de 14h à 15h30 et les jeudis de 19h30 à 21h. 
Retrouvez-nous au forum des associations le samedi 5 septembre pour découvrir nos activités.

Pour toute inscription ou question, n'hésitez pas à me contacter.

 

 

 

Des interventions en entreprise

Au-delà des cours collectifs, des stages et des séances à domicile, j'interviens également auprès des entreprises du secteur berjallien.

Mes prestations se concentrent sur des enjeux essentiels : gestion du stress, lutte contre la sédentarité et renforcement de la cohésion d'équipe.

Vous souhaitez proposer un module de Qi Gong ou de Tai Chi à vos collaborateurs, des cours réguliers, des stages ? Contactez-moi pour discuter de vos besoins.

 

 

 

Suivez l'actualité de Art du Mieux-Être

 

Retrouvez mes publications régulières sur les cours, stages, ateliers et inspirations de pratique :

• Page cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy et Maubec 
• Page stages de Qi Gong et Tai Chi en Isère
• Facebook @ame.artdumieuxetre 
• Instagram @ame.artdumieuxetre 
• Page actualités de Art du Mieux-Être

 

Une question ou un projet ? Je reste disponible tout l'été pour échanger avec vous. Contactez-moi ici

 

Abonnez-vous à la newsletter Art du Mieux-Être pour recevoir nos actualités, les dates de stages et des conseils bien-être directement dans votre boîte mail. S'inscrire à la newsletter

 

 

 

Je vous souhaite un très bel été à toutes et tous et à très bientôt,

Adeline Viviant
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

☯ Devenez acteur de votre mieux-être, en toute saison.

 

 

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Accueil Blog Cours Stages Vacances Tai Chi Qi Gong

 

Je vous aide à devenir acteur de votre mieux-être

J’ai fondé Art du Mieux-Être, une structure dédiée à l’enseignement du Qi Gong et du Tai Chi à Bourgoin dans le Nord Isère.
Forte de plus 22 ans de pratique et de 17 ans d'enseignement, je propose des cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Ruy, Maubec ... 
Ma mission : vous transmettre des outils simples et puissants pour que vous puissiez pratiquer en autonomie, à votre rythme, en toute confiance.

 

 

Respirer, bouger, se recentrer... pour devenir acteur de son mieux-être.
Une vidéo vaut mieux que mille mots.

 

 

Mes cours collectifs à Bourgoin, Ruy et Maubec

 

 

Je propose des cours hebdomadaires de Qi Gong et Tai Chi dans trois lieux :

• Bourgoin : en petit groupe, dans une salle privée
• Ruy : nouveau cours en petit groupe dans un lieu calme et lumineux
• Maubec : dans un cadre associatif convivial (CJA)

 

Ces cours sont progressifs, adaptés à tous, et vous permettent de découvrir différentes formes :

• Qi Gong postural, énergétique, martial
• Tai Chi style Yang ou Chen, à mains nues ou avec armes

 

Retrouvez le détail des lieux et horaires : Voir la page des cours collectifs.

 

 

 

Cours sur mesure à domicile sur le secteur berjallien

Vous souhaitez pratiquer en petit groupe, entre proches, ou à un horaire qui vous convient ?
Je propose des cours personnalisés à domicile, sur les communes de Bourgoin, Ruy, Domarin, Nivolas, Maubec, Villefontaine, L’Isle d’Abeau, et alentours.

Chaque séance est conçue en fonction de vos besoins et de votre niveau, avec possibilité de cours ponctuels ou réguliers tout au long de l’année.

En savoir plus sur les cours à domicile.

 

 

 

Stages programmés ou sur mesure

 

Je vous propose deux formules : 

• Stages programmés : Pour perfectionner votre pratique ou découvrir ces disciplines, des stages sur des thèmes précis sont proposés tout au long de l'année.
  Consultez le programme de la saison en cours

 

• Stages sur mesure : Adaptés à vos envies et besoins spécifiques, ces stages s'adressent aux particuliers, associations et entreprises pour une expérience plus personnalisée.
  Vous souhaitez organiser un stage sur mesure ? contactez-moi pour définir votre programme.

Interventions bien-être en entreprise

 

 

Le Qi Gong et le Tai Chi ont toute leur place dans le monde professionnel :
ils permettent de réduire le stress, prévenir la fatigue mentale, renforcer la concentration et favoriser la cohésion d’équipe.

 

J’interviens :

• en séances régulières sur le secteur berjallien,
• ou pour des ateliers ponctuels en entreprise dans le Nord-Isère.

Chaque intervention est conçue sur mesure, en lien avec vos besoins et contraintes.

Consultez la page dédiée aux entreprises

 

 

 

 

 Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

 

 

Ces disciplines douces et puissantes sont accessibles à toutes et tous, sans condition physique particulière.

• Le Qi Gong, art énergétique, cultive l'énergie vitale par des mouvements lents et fluides et une respiration profonde. Il favorise la détente, la vitalité et l'équilibre. 
• Le Tai Chi, art martial interne, développe la puissance et l'enracinement, améliorant la posture et libérant l'esprit grâce à des mouvements symbolisant attaques et esquives.

 

Ils vous apportent un mieux-être global et vous aide à :

• mieux respirer
• relâcher les tensions physiques et mentales
• améliorer l’équilibre, la posture et la souplesse
• stimuler la mémoire, l’attention et la concentration
• retrouver énergie, calme et harmonie intérieure

 

Je vous accompagne avec bienveillance et pédagogie, dans une ambiance respectueuse du rythme de chacun.
 

 

 

Prendre contacte

 

Vous souhaitez participer à un cours découverte, en savoir plus sur un stage, ou discuter d’une intervention en entreprise ?
Je vous invite à me contacter par mail, téléphone ou via le formulaire de contact.

Je serai ravie d’échanger avec vous pour vous aider à trouver le format qui vous correspond.

 

 

 

Merci de votre confiance

 

Merci à tous mes élèves pour leur présence fidèle, leur confiance, et leur envie de progresser.
Et bienvenue aux futurs pratiquants qui me rejoindront cette année.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique qui enrichit votre vie au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être avec AME !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Etre

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Un cadre naturel qui fait toute la différence

 

La forêt de Vallin a pleinement joué son rôle. Le 23 mai, la chaleur était au rendez-vous avec 30 degrés et un grand soleil. Sous couvert des arbres, le groupe a profité d'une fraîcheur bienvenue, à l'abri des rayons du soleil. Le 30 mai, malgré une température plus élevée, la forêt a offert la même protection naturelle.

Pratiquer en extérieur change profondément la qualité de présence. Les chants des oiseaux, l'odeur du sous-bois, l'air frais et la lumière filtrée entre les branches sont autant de sensations qui invitent naturellement à ralentir, à écouter et à ressentir. Un véritable bain sensoriel que l'on ne retrouve pas en salle.

 

 

 

 

Le déroulé de la journée : marche et pratique entremêlées

 

Philippe Arnoux, animateur en randonnée qualifié, avait préparé un itinéraire soigné, accessible à tous et agréable à parcourir. Chaque stage a bénéficié d'un changement de lieu pour la pratique et le pique-nique, permettant de varier les plaisirs. Un grand merci à lui pour son investissement dans l'organisation et la réalisation du parcours.

La journée s'est articulée autour de plusieurs haltes au fil de la marche :

• Premier arrêt : échauffement avant d'aborder les premiers Luohan.
• Deuxième arrêt : poursuite des Luohan avec révision des mouvements précédents.
• Troisième arrêt : face à l'étang, introduction des Luohan suivants.

C'est alors que l'appel du ventre s'est fait ressentir. Le premier samedi, le groupe a pique-niqué sous les arbres, face à l'étang, dans une ambiance simple et chaleureuse. Le deuxième samedi, nous avons opté pour un espace juste au-dessus de l'étang, profitant d'une vue dégagée et d'une brise légère.

La pratique a repris après le repas, à l'ombre des arbres, pour revoir et fluidifier les six derniers Luohan.

La balade de retour a permis de réaliser des photos de groupe après le passage d'un petit pont, avant un ultime arrêt en plein sous-bois pour enchaîner les six Luohan façon Tai Chi, avec des lâchers d'énergie.

 

Retour en images et vidéos sur les stages nature - Qi Gong & Tai Chi - Isère - Mai 2026

 

 

Un travail en profondeur sur l'énergie du cœur

Le thème de ces stages était ancré dans le calendrier énergétique chinois. Le début du mois de mai marque l'entrée dans la saison de l'été, associée à l'élément Feu et à l'énergie du cœur.
La pratique a mis l'accent sur la relation entre l'Eau et le Feu : soutenir le cœur, équilibrer le feu avec l'eau des reins, et développer fluidité et stabilité intérieure.
Les 13 Luohan, issus de la tradition des moines de Shaolin, offrent un support idéal pour ce travail, chaque geste reliant souffle, intention et mouvement.

L'étude de la deuxième partie de cette forme a permis une progression concrète, accessible aussi bien aux pratiquants réguliers qu'aux personnes découvrant cet enseignement pour la première fois.

 

          

 

 

Une belle rencontre entre élèves et nouveaux participants

Au total, 39 personnes ont participé à ces deux journées : 23 le 23 mai et 16 le 30 mai. Parmi eux, des élèves des cours collectifs de Bourgoin, Ruy et Maubec, mais aussi de nouveaux visages venus découvrir ou redécouvrir la pratique dans ce cadre naturel.

C'est l'une des richesses de ce format : il crée des liens que le cours en salle ne permet pas toujours. La marche offre un temps précieux pour faire connaissance et échanger à son rythme. On apprend à se découvrir en marchant côte à côte, dans un cadre qui invite naturellement à la détente et à la conversation.

Le moment du pique-nique prolonge cet élan dans une ambiance simple et conviviale, sous les arbres face à l'étang lors du premier stage, puis au-dessus de l'étang lors du second.

Les retours ont été unanimes : une belle journée, une ambiance chaleureuse, un cadre naturel apprécié de tous. Les participants ont souligné le plaisir de pratiquer en extérieur, la qualité des échanges pendant la marche et au moment du pique-nique, et la richesse de se retrouver dans un groupe bienveillant. Plusieurs ont déjà exprimé l'envie de renouveler l'expérience. Une belle confirmation que ce format stage nature répond à une vraie attente.

Un grand merci à chacun pour votre présence, votre attention et votre bonne humeur. Élèves fidèles ou nouveaux venus, vous avez contribué à faire de ces stages des moments d'une grande richesse. C'est ce que l'on construit ensemble, au fil des pas et des mouvements, qui donne tout son sens à cette pratique.

 

     

 

 

Envie de continuer à pratiquer cet été ?

Ces stages ont démontré à quel point la pratique régulière nourrit l'ancrage et la vitalité. Pour éviter une interruption trop longue avant la rentrée de septembre, deux options s'offrent à vous.

Les ateliers d'été sont désormais ouverts aux inscriptions. Ils vous permettent de maintenir votre pratique durant les mois de juillet et août, selon un rythme adapté à la saison.

Si vous souhaitez rejoindre un cours collectif à la rentrée, vous pouvez réserver un cours d'essai à Bourgoin, Ruy ou Maubec durant le mois de juin pendant les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi. 

Retrouvez toutes les informations nécessaires sur la page dédiée aux cours collectifs.

Nous vous donnons rendez-vous l'année prochaine pour le prochains stages nature !

 

☯ Devenez acteur de votre mieux-être : Ces journées en pleine nature illustrent parfaitement les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi au quotidien : un ancrage renforcé, une fluidité accrue et une sérénité retrouvée.

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

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Crédit photos : @ame.artdumieuxetre

 

 

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Une 2^e édition au cœur de la nature en Isère

Suite aux retours très positifs de la première édition, le stage nature revient au printemps 2026 dans la forêt de Vallin à Saint Victor de Cessieu.

Ce stage nature Qi Gong et Tai Chi en Isère est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.

Philippe Arnoux, animateur en randonnée qualifié, prépare un itinéraire accessible et agréable afin que chacun puisse profiter pleinement de la marche et des temps de pratique.

Un cadre naturel entre clairière, sous-bois et étang, propice à l'ancrage et à la présence à soi.

 

Une journée pour harmoniser le corps et l'esprit

La journée alterne entre :

• Pratique du Qi Gong
• Enchaînement de Tai Chi
• Marche douce en forêt
• Pauses dédiées à la respiration, à l'écoute et à l'échange

La marche dure environ 1h30 au total, avec une courte descente, une courte montée et plusieurs haltes de pratique. Elle reste accessible même aux personnes peu habituées à marcher.

Un pique-nique tiré du sac permettra de partager un temps simple et convivial pour échanger entre élèves et accueillir les nouveaux participants.

 

Programme et thème du stage : Cultiver l'énergie Eau et Feu avec les 13 Luohan

 

La pratique du Qi Gong

Nous approfondirons la 2^e partie des 13 Luohan.

Issu de la tradition des moines de Shaolin, ce Qi Gong énergétique et martial se compose de 13 mouvements accessibles et riches. Chaque geste relie souffle, intention et mouvement pour harmoniser le corps et l'esprit.

Début mai correspond à l'entrée dans la saison de l'été selon le calendrier énergétique chinois. Associée à l'élément Feu, cette période invite à l'expansion et à la circulation de l'énergie.

La pratique mettra l'accent sur la relation Eau et Feu afin de :

• Soutenir l'énergie du cœur
• Équilibrer le feu du cœur avec l'eau des reins
• Développer fluidité et stabilité intérieure

 

La pratique du Tai Chi

Une fois la 2^e partie du Qi Gong des 13 Luohan étudiée, nous pratiquerons les mouvements sous forme d'enchaînement de Tai Chi avec lâchers d'énergie pour stimuler l'énergie du cœur.

Il n'est pas nécessaire d'avoir suivi la première partie lors du stage d'hiver pour participer à ce stage.

Ce que vous apportent les 13 Luohan

 

• Renforcer le corps en douceur
• Améliorer la stabilité et la coordination
• Stimuler la vitalité
• Fluidifier la circulation de l'énergie
• Apaiser le mental
• Approfondir les bases du Tai Chi

 

 

 

Informations pratiques

 

Dates

 

Samedi 23 mai 2026 - complet
Samedi 30 mai 2026 - places disponibles
Chaque date est maintenue sous réserve de beau temps. Précisez votre disponibilité au moment de l'inscription.

Horaires

 

9h à 15h incluant le repas tiré du sac

Lieu

 

Forêt de Vallin à Saint Victor de Cessieu en Isère
Environ 25 minutes de Bourgoin Jallieu
Proche de La Tour du Pin, Cessieu, Sérézin de la Tour

Rendez-vous

8h30 à Bourgoin pour le covoiturage. Le lieu de rendez-vous proche du péage A43 sortie 8 sera précisé sur le groupe WhatsApp  . 
9h30 départ de la balade au parking des 4 sapins - 83 Chemin de Becquerieux - 38690 Torchefelon

Tarifs

Élèves Art du Mieux Être : 25 euros
Non-adhérents : 30 euros

À apporter

Sac à dos avec pique-nique, gourde, serviette pour s'asseoir, selon la météo chapeau et crème solaire.
Prévoir des baskets adaptées à la marche et à la pratique.

 

 

 

 

Pourquoi participer à ce stage nature Qi Gong et Tai Chi en Isère ?

Ce stage s'adresse :

• Aux élèves réguliers souhaitant approfondir leur pratique
• Aux habitués des stages
• Aux personnes nouvelles désirant découvrir le Qi Gong ou le Tai Chi dans un cadre naturel et bienveillant

Vous en retirerez :

• Une énergie plus stable pour l'été
• Un ancrage plus profond
• Une meilleure fluidité dans le mouvement
• Un moment de partage ressourçant

Si vous ressentez l'envie de pratiquer en pleine nature dans une ambiance conviviale, cette journée est faite pour vous.

 

Comment s'inscrire

Contactez-moi pour recevoir le formulaire d'inscription ou pour toute question.
Les élèves peuvent me le remettre lors des cours.
Pour les non-adhérents, inscription par mail et règlement sur place par chèque ou espèces.

Pré-inscription conseillée, places limitées.

Au plaisir de vous retrouver pour cette 2^e édition du stage nature Qi Gong et Tai Chi en Isère.

La date ne vous convient pas ? Retrouvez le programme des stages et ateliers de Qi Gong et Tai Chi en Isère.

 

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

 

☯ Venez vivre une expérience unique au contact de la nature, alliant mouvement et bien-être !
Devenez acteur de votre mieux-être avec Art du Mieux-Etre.

 

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Crédit photo et visuel : @ame.artudmieuxetre

 

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